女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
女性肩宽和身高对照表？
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
女性标准身材比例
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

通过六角型可以知道优美体型
将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围表现在图表上，然后用画线将它们连接起来，如果是理想体形便可得出正六角型，反过来说，这个正六角型中角度发生偏差的部分即是需要矫正的部分。

看了有关健康的书籍或者保健小册子的体重、身高表，看到自己的体重仍在标准范围内就以为可以高枕无忧，那是十分危险的，以健康为出发点来确定的标准体重和从美学的角度来确定标准体重是完全不同的。真正优美的黄金比例的体形的尺寸如下表所示：
身高(cm)体重(kg)胸围(cm)腰围(cm)臀围(cm)大腿腿围(cm)
15043B80W55H83T46
15244B81W56H84T46.5
15445B82W57H85T47
15646B83W58H86T47.5
15847B84W59H87T48
16048B85W60H88T48.5
16250B86W61H89T49
16452B87W62H90T49.5
16653B88W62H91T50
16854B89W63H92T50.5
17055B90W63H93T51
脂肪性：脂肪率在30％以上。身体的尺寸与骨骼相比部合比例地大，全身上下胖乎乎的类型。体内的脂肪大大超过标准。这是由于储存脂肪的脂肪细胞自身一个个变得肥大的缘故。脂肪细胞的数量既不会减少也部增多，因此无论是瘦人还是胖人其脂肪细胞的数量都是不变的。总而言之，这是由于饮食过量或者生活不规律造成肥胖的类型肥胖

上半身：上身肥胖，背上和两肩长满赘肉的类型。dddddd眼看上去似乎很苗条，但实际上全身的比例不匀称，在衣服遮掩下的部分长满了肥肉。两腿很细，但腰部却没有女性应有的凹陷的曲线。这种体形是由于运动不足或水分摄取过量而引起缺乏带给女性曲线美的肌肉所造成的肥胖

下半身肥胖：以大腿为中心，整个下半身肥胖粗大的类型。dd上半身纤细柔弱，但臀围扩大，大腿尤其粗壮。由于膝部和脚腕等部分的线条没有收缩，容易给人造成全身松弛的印象。从事过体育运动的人全身脂肪坚硬，没有从事过体运运动的人则松松垮垮。无论前者还是后者的身材比例都不匀称，尤其不宜穿着短裙

中國女性美體曲線對照表
身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2
151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7
152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1
153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6
154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0
155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5
156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9
157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4
158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8
159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3
160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7
161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2
162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6
163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1
164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0
166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4
167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9
168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3
169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8
170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2
171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7
172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1
173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6
174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0
175 92.8 64.8 94.5 53.3 32.0 60.5 54.5
最佳尺寸
身高 腿长 大腿 小腿 脚踝
150 68.3 46.5 30.0 18.0
153 69.5 47.4 30.5 18.4
155 70.5 48.1 31.0 18.6
157 71.4 48.7 31.4 18.8
160 72.8 49.6 32.0 19.2
163 74.2 50.5 32.6 19.6
165 75.1 51.2 33.0 19.8
167 76.0 51.8 33.4 20.0
170 77.4 52.7 34.0 20.4
173 78.7 53.6 34.6 20.8
标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
标准2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
脚踝：小腿(cm)×0.59；由小腿决定脚踝粗细是的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：
1.要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2.要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3.要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
4.不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5.不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6.不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
1米59体重112斤算是正常体重吗？
算有点微胖吧，可以减到105，就是比较完美的的比重了。
想要甩肉，但是不想待健身房，这样的可以让你借鉴
小密语录：减肥不是只能去健身房利用一些设备，练习瑜伽也能让你轻松瘦。
很多人觉得要减肥就得去健身房，又花钱又占时间，有些请了私教更是不好约。其实想要甩肉，不一定就要去健身房，你完全可以在家练习瑜伽。练习瑜伽不仅能够让你的精神状态变好，还能让你的身材也跟着变棒。
体式详解：
1.首先跪立在地面上，，小腿向上抬起，脚掌分别搭载另一侧大腿的腿跟上。
2.将上半身慢慢向前下压，直到胸部完全贴在瑜伽垫上。
3.左手向前，五指分开压在地面上。右手向后，轻轻搭在右腿的膝盖处。
4.保持动作20-30秒。
练习这个动作能够很好地帮助身体增强柔韧性，同时还能帮助缓解颈部的僵硬情况。练习动作时，要注意保护膝盖不要把所有的重力都放在膝盖上，防止膝盖受伤。
体式详解：
1.首先双手的手肘靠在腰部两侧。指尖朝向后侧，支撑住上半身。
2.将左腿向上抬起，直到与地面垂直。右腿离开地面大约二十公分，小腿竖直向上。
3.保持动作20-30秒。
练习这个动作能够很好地锻炼手臂和腰部的肌肉。想要看到效果，至少得要做一个月，这样才能慢慢看到自己的手臂有在变细，腰也细了一圈。
体式详解：
1.首先双手五指并拢，小臂贴在地面上。
2.做一个倒立的动作。然后慢慢将腿不逆时针转动，直到腿部与地面平行。
3.保持动作20-30秒。
练习这个动作，在锻炼肌肉的同时，还能够塑造挺拔的体态。坚持练习，能够很好的改善驼背的情况。工作导致的疲劳感，再练习之后也能马上消除。
体式详解：
1.首先在地面上做一个一字马的动作。
2.将右腿脚尖踮起，将腿部支撑离开地面大约十公分左右。
3.上半身尽量与大腿贴合，保持动作20-30秒。
练习这个动作，可以帮助我们拉伸腿部的肌肉。长期坚持练习，可以帮助我们让腿部变得细长，同时还能拉筋。慢慢的气色也会变得越辣越好，精神饱满。
体式详解：
1.首先左腿和左手支撑在地面上，保持身体平衡。
2.然后慢慢将右腿向上抬起，右手向上伸出，手掌抓住有脚脚跟。
3.保持动作20-30秒。
练习这个动作时要注意保持身体平衡，同时还要调节好重心，不要将身体的力量完全集中在手臂上。坚持练习，再也不用羡慕别人穿的了吊带，而自己一穿就显得特别壮了，你也可以轻松驾驭吊带。
体式详解：
1.首先左腿单腿站立在地面上。慢慢将右腿弯曲，小腿与大腿尽量贴在一起。
2.上半生向下压，尽量与腿部靠在一起。
3.双手从背部向上抬起，双手握在一起。
4.调整好呼吸，保持动作20-30秒。
练习这个动作，能够拉伸腿部的肌肉。还能帮助提高呼吸的质量，帮助美容呢。坚持练习，还能帮助我们的肌肤保持年轻光泽。
体式详解：
1.首先在侧面做一个一字马的动作，右脚站立在地面上。
2.将上半身竖直向下，左手向外大约二十公分，支撑在地面上。
3.右手弯曲，手握在有脚脚跟处。
4.保持动作20-30秒。
练习这个动作既能够拉伸腿部肌肉，又能让上半身抵抗地心引力的作用。身体柔韧性没有这么强的朋友们，多加练习，慢慢的就能标准的做到这个动作了。
体式详解：
1.首先左手手臂支撑在地面上。然后慢慢将左腿伸直与地面保持接近三十度角。
2.让腿部与上半身处于一条直线的状态。
3.右腿向前迈一步，弯曲膝盖，小腿与大腿垂直。脚尖贴于地面。
4.右手自然放置在身体右侧，保持动作20-30秒。
练习这个动作能够帮助我们锻炼腿部和手臂的肌肉。不过练习的时候要注意保持上半身平直，背部不弯曲，要不然既影响练习效果，不当的还有可能让身体受伤。坚持练习，它能够帮助我们增强身体的协调性。
这么多的招式是不是觉得甩肉有望了，想甩肉不一定就要呆在健身房才可以。相信坚持一段时间，好身材就能轻松拥有了。
苹果型身材大小对照表？
男性腰围大于90cm即2尺7寸，女性腰围大于80cm即2尺4寸，应视为苹果型肥胖。
男裤尺码对照的知识？
从1992年4月1日起，全国开始实施统一的GB1335-1991《服装号型》国家标准，它是由纺织工业部制定、国家技术监督局批准发布的，新标准是以身高、净体胸围、净体腰围以及腰落差作为号型命名的依据，对每一个号型列出了制作服装所必须的10个关键控制部位尺寸。 “型”表示净体胸围或净体腰围，“号”表示身高，“体型代号”分为Y(偏瘦体)、A(正常体)、B(偏胖体)、C(肥胖体)。
下表为标准男士裤子尺码对照表：
说明：裤子上的尺码，如160/68A，160是指身高，68表示腰围，A代表体型;体型分类：A正常体 B偏胖体 C肥胖体 Y偏瘦体
男士裤子尺寸对照表:
以上就是男士裤子尺码对照表，下面再来看看尺寸、裤长测量方法：
1、腰围
裤子腰围：两边腰围接缝处围量一周; 净腰围：在单裤外沿腰间最细处围量一周，按需要加放尺寸;
2、臀围
裤子臀围：由腰口往下，裤子最宽处横向围量一周; 净臀围：沿臀部最丰满处平衡围量一周，按需要加放松度;
3、裤长
由腰口往下到裤子最底边的距离; 休闲裤、牛仔裤裤长不含脚口贴边，脚口贴边另预留3-4CM长供自行缭边使用;
4、净裤长
由腰口到您裤子的实际缭边处的距离; 男士净裤长标准测量长度在：皮鞋鞋帮和鞋底交接处。
身体各项参数测量方法
1、体重
体重是身体发育状况的基本指标。测量时，被测量者需穿背心和短裤，平稳地站在体重计上。测量误差不得超过0.5公斤。超过指标有两种情况：一是肌肉丰腆的健美者，因为肌肉的比重较脂肪大;二是脂肪过多的人。因此，要参考脂肪厚度。
2、脂肪厚度
测量时，被测者直立，两臂自然下垂，测量者将其肩胛骨下角5厘米处皮肤和皮下脂肪与脊柱成45度角捏起，用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度为0.5—0.8厘米。对同样体重的人，通过检测脂肪厚度，可确定体型是肌肉型、肥胖型，还是消瘦型。当你采取自我健美训练措施后，若测得脂肪厚度逐渐趋于或稍低于正常水平，则说明了自我健美训练的效果良好。
3、胸围
直立，两臂自然下垂于体侧。皮尺前面放在上缘(女子放在上)，皮尺后面置于肩胛骨下角处，测出“安静时的胸围”。然后尽量吸气，量出“吸气时胸围”。再尽量呼气，量出“呼气时的胸围”。注意，吸气时不要耸肩，呼气时不要弯腰。
4、腰围
站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。
5、上臂围(左右臂)
直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松时的上臂围。然后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。
6、前臂围(左右臂)
直臂、握拳，腕关节伸直，测量最粗部位。
7、腕围(左右腕)
手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手之间。
8、臀围
直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。
9、大腿围(左右腿)
两脚分开自然站立，间距约15米，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧时最粗部位的围度。
10、膝围(左右膝)
直膝站立，大腿肌肉放松，体重平均分布在两腿上，皮尺经骸骨中间进行测量。
11、小腿围(左右腿)
直立，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。
12、踩围(左右踩)
直立，体重均匀分布在两腿上，皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位。
MLXLXXLXXXL分别代表什么尺码？
表示的是号型：M表示中码，L表示大码,XL表示加大码，XXL表示加加大码,以次类推。每个号型会有个一个相对应的尺寸。例如：
1、M码来表现女上装时，和它相对应的尺寸是84A/160，84A表示的是胸围，160表示的是身高。
2、L码来表现女装时，和它相对的尺寸是88A/165，88A表示的是胸围，165表示的是身高。
3、XL码来表现女装时，和它相对的尺寸是92A/170，92A表示的是胸围，170表示的是身高。
4、M码来表现男上装时，和它相对应的尺寸是84A/170，84A表示的是胸围，170表示的是身高。
5、L码来表现男上装时，和它相对应的尺寸是88A/175,88A表示的是胸围，175表示的是身高。
6、XL码来表现男上装时，和它相对应的尺寸是92A/180,92A表示的是胸围，180表示的是身高。
7、XXL码来表现男上装时，和它相对应的尺寸是96A/185,96A表示的是胸围，185表示的是身高。
8、XXL码来表现男上装时，和它相对应的尺寸是100A/190,100A表示的是胸围，190表现的是身高。男装提供的计算公式是根据经验得到的数据参数，试用于绝大多数人群，不适用于特殊体型要求。胸围是影响上衣尺寸选择的关键因素，建议你可以以胸围，肩围，袖长来挑选合适的衣服。拓展资料：国家服装号型的含义 号型定义："号"指人体的身高，以cm为单位，是设计和选购服装长短的依据；"型"指人体的胸围和腰围，以cm为单位，是设计和选购服装肥瘦的依据。体型分类：以人体的胸围与腰围的差数为依据来划分体型，并将体型分为四类，体型分类代号分别为Y(偏瘦)、A（正常）、B（偏胖）、C（肥胖）本尺码对照表仅作参考之用。在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。服装号型标志：号型的表示方法为号与型之间用斜线分开，后接体型分类代号。例如：上装160/84A，其中160为身高，代表号，84为胸围，代表型，A代表体型代号；下装160/68A，其中160为身高，代表号，68为腰围，代表型，A代表体型代号。本尺码对照表仅作参考之用。在试穿之后量身选择适合自己的尺寸。