在孩子的生长发育过程中，有一个阶段的孩子，就是刚到青春期的孩子是快速长高的关键时期，也就是初一左右，这个时间段把握好了。孩子的身高就会增长迅速。如果错过了，再长高的可能性就非常小了。
怎么样才能快速长高？
这个问题，我来回答:怎么样才能快速长高？
在孩子的生长发育过程中，有一个阶段的孩子，就是刚到青春期的孩子是快速长高的关键时期，也就是初一左右，这个时间段把握好了。孩子的身高就会增长迅速。如果错过了，再长高的可能性就非常小了。
要想长高，需要几个方面的配合。首先营养要均衡，要多补充钙质和优质的蛋白质。肉类，特别是牛肉最好。多喝纯牛奶。现在孩子们的生活条件好了，营养也全面，所以个子也普遍较高。还要注意多吃水果和蔬菜。不能挑食，导致营养不均衡。食物一定要保证，多吃营养丰富的。
其次要保证充足的睡眠。最好10点左右就入睡，一定不能敖夜。因为生长激素都是在深度睡眠时才会分沁，才能长高。充足的睡眠是要长高的必备条件。在刚进行青春期的这个阶段，一定要让孩子保证每天睡足9个小时。有益于孩子长个子。
最后就是增强体育锻炼的时间，尤其是腿部的拉伸运动，要多做。运动和不运动的孩子，身高至少相差5厘米左右。喜欢运动是最好的。如果不喜欢，也要鼓励孩子多活动，尤其是户外活动，打蓝球，对孩子的身高增长很有帮助。
总之，充分的营养，足够的睡眠和适当的运动，是长个子的三大条件。做好了，孩子身高增长的快。虽然父母的身高，对孩子有一定的影响，但后天的努力也不能忽视。不要等错过了再后悔。
要了解孩子的发育情况，带孩子去测骨龄，如果可以的话，也可以采取打生长激素的方法。每个月几千块钱，虽然贵，但是孩子至少能长高10厘米以上。只要是在孩子的生长期，也还是值得的。否则过了这个时期，就算花再多的钱，也没有效果了。希望我的回答，能对你有用。
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女孩子长高的黄金期？
是在青春期。一般女孩从9到11岁开始进入青春期，在这段时间，孩子长高的速度也是非常快，女孩一年可以长高6到8厘米左右，在孩子生长发育的过程中，需要很多的营养物质，这些营养物质大多数就要靠食物来补充。很多人认为，只要吃得多，食物里那么多营养，就足够了。但是不同的食物所含的营养物质不一样，在给孩子补充营养时，不仅要注意有足够的量，还要注意丰富的种类。
矮矮胖胖的女生如何长高？
矮矮胖胖的女生看年纪有多大啦？如果岁数超过18岁了，那么通过锻炼长高，就是太的，那唯一的办法就是只有通过减肥，让自己的身材显得苗条一些，再适当穿一些高跟鞋，在穿着上注意打扮，穿着一些深颜色的符合自己肤色的衣服，让整体看起来就会显瘦显高一些a。
9岁女孩如何长高？
九岁的女孩子，如果想要长高的话，其实并不需要特别多的其他事情，他只需要好好吃饭，好好的补充营养就可以了。
他因为他还没有到青春期，他现在这个年龄阶段正在是吸收营养最好的阶段，所以只要给他每一顿饭都吃的特别的有营养。然后正常的就可以了。
19岁女生怎样快速长高？
19岁的女生想要快速长高的办法就是配合着饮食以及多加运动来促进身高生长发育。比如说在平时的吃饭上，要多补充维生素和蛋白质类的食品，以及大量的肉类，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，胡萝卜，以及每天要抽出1~3个小时的时间来运动，这样才能刺激骨骼的生长发育，就还能再长高。