众所周知，人体是否能继续长高，主要就是看骨骺线是否已经闭合。一般来说，20岁的女生大部分人的骨骺线都已闭合，这样自然长高的空间就相当有限了。可以这样说，一旦骨骺线闭合，骨骺就停止自然生长，胳膊、腿之类的长骨就不会继续长高。而俗话有二十三还能再窜一窜的说法，其实这时的长高是非长骨组织，例如骨与骨之间的组织或者脊椎变长等。所以在探究长高方法前最重要的是先去医院骨科拍个片子，确认一下骨骼线的情况。
20岁的女生还可以长高吗？
骨骺线是否闭合？
众所周知，人体是否能继续长高，主要就是看骨骺线是否已经闭合。一般来说，20岁的女生大部分人的骨骺线都已闭合，这样自然长高的空间就相当有限了。可以这样说，一旦骨骺线闭合，骨骺就停止自然生长，胳膊、腿之类的长骨就不会继续长高。而俗话有二十三还能再窜一窜的说法，其实这时的长高是非长骨组织，例如骨与骨之间的组织或者脊椎变长等。所以在探究长高方法前最重要的是先去医院骨科拍个片子，确认一下骨骼线的情况。
骨骼线没有闭合------营养+运动+睡眠
如果你的骨骼线很幸运的还没有闭合，那么恭喜你，加油努力为最后的生长冲刺吧。虽说饮食上要保证31种营养均衡，但着重的无非也就钙与蛋白质。运动么主要就是跳跃运动，例如摸高跳、跳绳等等，但重在要能每天坚持500组800组以上的运动量，同时要注意跳跃的高度，每跳都能保持30公分以上。睡眠么，就是注意11点前必须要睡着以及优质的睡眠质量了。
骨骼线已经闭合------骨微裂
这是最近几年在增高圈里相当流行的一个词。据说有专家提出在29岁之前，人体的骨骼线处于休眠状态这一说法，但目前为止并没有有效的医学证明来佐证这一说法。而骨微裂就是坚持至少半年以上通过玩命的跳跃摸高等运动来刺激骨细胞的生长。具体的可以去网上查看。但是否真的有效就很难说，毕竟只有你坚持试过才知道。
断骨增高
这确实是有效的可以增高的一个方法，但是在国内却也是国家禁止的，只作为必要的医疗手段。而且手术也肯定是有风险的。
增高药
这个我劝你直接不要考虑了，很简单的例子，郭敬明。
以上是我所了解的，如果有其他方法或资讯，欢迎留言分享。
年轻人为什么也得高血压？
高血压是一种常见的病症，尤其在中老年人中，发生率极高。
但是，最近几年，高血压患者也出现了年轻化趋势，许多年轻人也会被高血压困扰。
原本是老年病的高血压，为什么年轻人也会得呢？这其实和现在人的生活、饮食习惯有着很大的关系。
年轻人为什么也得高血压？5个因素在捣鬼，占了一个，也要纠正
1、睡眠不足
长期睡眠不足是诱发高血压的一个重要因素。
睡眠不好会直接影响到血压控制，造成血压波动不稳。
现在的年轻人多半喜欢熬夜，或者容易出现睡眠障碍，如果睡眠时间短，睡的不好，血压和心率的平均水平提高，就有可能增大心血管系统的压力。
2、体重超重
人过于肥胖的时候，皮下脂肪会增厚，毛细血管会大大扩充，血液循环量相对增加，在心率正常的情况下，心搏出量大大增加，长期负担过重，从而诱发左心肥厚，血压升高;
此外，肥胖人群往往喜欢摄入高热量食物，碳水化合物，加之肥胖人群不爱运动，容易加速动脉硬化，从而诱发高血压。
3、嗜好烟酒
嗜好烟酒，对血压波动的影响也是很大的。
研究表明，吸烟10分钟，血压就可能增加10-15%，心率也会加快大约30%。
喝酒肯定是升血压的，一部分人刚喝完酒测量血压，的确可能降低，但随后又会反弹，我们血压是每一分每一秒的事情，不是喝完酒那个假血压。
4、饮食不良
不良饮食也是诱发高血压的重要因素之一。
现在得高血压的人越来越多，越来越年轻化，和现代人大量进食高脂肪食物有关。
如果已经罹患了高血压，却依然每天大鱼大肉，进食太多高脂肪食物，对血压控制是很不利的，还容易诱发心梗、脑卒中等高血压并发症。
5、压力太大
长期生活不规律，精神压力过大者患高血压病的较多。
许多年轻人长期处在精神绷紧的状态下，因此容易出现较长时间或反复较明显的精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化。
大脑皮层兴奋抑制平衡失调，导致交感神经末梢释放儿茶酚胺增加，从而使小动脉收缩，周围血管阻力上升，血压增高。
稳住血压，认真做好四点：
一、晨起分清“要不要”
要慢起床：
人在睡眠时，血压比较低；早上刚醒来，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者。
如果起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高，而引起脑血管破裂等严重疾病。
所以，早起首先要慢起床。
不要过早锻炼：
高血压患者应该都知道，合理的有氧运动有助于血压控制，特别是对肥胖型的高血压患者而言，锻炼是必不可少的。
但是，晨起锻炼并不宜过早，在太阳还没有完全升起时，不仅空气质量较差，同时温差也相对较高一些。
如果起床过早，寒冷空气反而会刺激血管收缩，恰巧这一阶段正是血压高峰期，不利于血压控制。所以建议高血压患者，应等到太阳升起、7点之后再进行晨练。
二、日常喝好两杯水
一杯温水：
早上起床后喝一杯温水，对健康十分有益，尤其是对于中老年人而言。
因为经过一晚上的睡眠，身体水分流失非常严重，血液也变得更加粘稠。这时候，喝上一杯温水，可以起到润滑肠道、冲刷肝肾毒素、稀释血液等作用。
而且还要记住，早起最好喝的是，温的开水。
一杯茶水：
两餐间，可以用蒲谷丁、荷叶和小叶苦丁混合，搭配成蒲谷丁苦丁茶，泡水喝，既可以降血脂降血压，还能起到改善血液状态的作用。
蒲谷丁，药食两用，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。
同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，说明荷叶水煎剂具有明显的降脂作用。
研究表明，小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
小叶苦丁不仅可有效降低血脂，降血压，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。
三、做到两个控制
控制体重：
超重和肥胖不仅是心脑血管疾病等的危险因素，而且是高血压发病的独立危险因素。
由于肥胖与高血压常常合并存在，不仅增加血压控制难度，还促进多种心血管代谢危险因素聚集，显著增加心脑血管疾病风险。
所以，高血压患者想要稳定血压，减少并发症，一定要注意控制体重。
控制盐摄入：
饮食过咸，是诱发高血压年轻化的一个重要原因。
众所周知，盐是导致高血压的罪魁祸首，吃盐太多，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。
正常来讲，每人每日摄入盐量为6克，高血压患者则不应超过4克。
四、补充两种营养
钾：
钾元素，是一种非常重要的矿物质。研究发现，钾元素，可以通过控制体液的平衡来达到降血压的效果。
日常生活中，可以通过补充含有钾的食物，来达到补充钾元素的效果。
食物来源：香蕉、豆类、坚果、鱼类等。
钙：
长期缺钙，会影响血管紧张素，引起血管收缩，导致血管变硬变厚，引发血压持续升高。
所以，日常应适当补钙，可促使骨骼储存钙，减少钙离子细胞内流动，抑制副甲状腺功能，减少“病变因子”的产生，进而降低血压。
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女生在15岁时腰椎骨折了？
身体长高主要靠的不是这个腰椎的长高，是四肢的四肢骨，特别是下肢骨长长使身体长高，所以腰椎对我做的内固定他是不不太影响身体的长高的，另外一方面呢，女性到了15岁该长高的也差不多长高了，过了第二生长高峰，所以差不多了，对身体长高的已经截止了，就算没有做手术，她也不会再长多少，除非一些第二生长高峰偏晚的
可不可以通过锻炼再长高？
您好，很荣幸收到您的问题！
现在的人普遍身高都是相对于以前的那个年代的人要高一些的，但是也有很多人的身高虽然不是很矮，但是和别人比起来总觉得自己的身高还不够用。甚至对于身材矮小来说，和身材比自己高大的人站在一起以后，可能会产生自卑感，沟通起来也不是很方便。
一般如果是女孩子，身高长到18岁左右就差不多了，很少又还会继续长高的。但如果是男孩子，过了18岁以后还会有继续长高的可能性。一个人的身高是由很多原因决定的。
首先，最关键的影响因素就是遗传因素。身材高大是由显性基因决定的，而身材矮小是由隐性基因决定的。如果父母都是身材矮小的人，你的身高就很难长高，如果父母中有一个高的一个矮的，那么你长高个子的几率在50%以上，如果父母都是高个子的人，你是高个子的可能性比较大，但是也有一定的小概率是矮个子的！
影响身高的第二个因素，就是后天的饮食营养。后天的饮食是否营养均衡。是否缺乏矿物质钙和矿物质锌，是否缺乏维生素D，因为维生素D可以促进矿物质钙的吸收利用，对身高是有关键作用的。
最后一点也比较重要的是有没有适量的户外运动，平时有没有做拉伸运动。适量的户外运动可以促进身体合成维生素D，拉伸运动有助于身体长高。还有平时经常打球、慢跑、跳高等，对后天长身高都是有很大的帮助的！
已经20岁了，如果对自己的身高不满意，还想再长一些，不防试一试补充营养和适量的运动吧！另外还建议你去医院检查一下骨骼有没有闭合，如果已经闭合了就不会再长身高了。
希望我的回答可以帮到你！
为什么有些人到了19岁还可以长高？
只要骨骺线没有闭合，正常到了19岁以后都可以长高。一般来说青春期以后，男孩可以长25-30cm，女孩能长20-25cm，每年生长速度不能小于5cm。
孩子的身高和甲状腺激素、生长激素等有关。如果骨骺线没有闭合，孩子还是可以长的，一般青春期可以到达22岁左右，所以19岁的孩子应该能长个。