怎样知道自己的标准身高,多少体重比较合适

文章 1年前 (2023) admin
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谢邀,男性身高183,体重范围是67-84公斤,对应的BMI指数范围是20-25。BMI计算方法是体重除以身高的平方,用BMI衡量体重不能反映体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等信息,因此还要关注这些指标。体重是相对的,并不是绝对的,不管男女,都不要只关注体重。

多少体重比较合适?

谢邀,男性身高183,体重范围是67-84公斤,对应的BMI指数范围是20-25。BMI计算方法是体重除以身高的平方,用BMI衡量体重不能反映体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等信息,因此还要关注这些指标。体重是相对的,并不是绝对的,不管男女,都不要只关注体重。

作为男性,肌肉量可以高一点,因此体重比正常体重范围高一点也是没问题的,只要体脂率在18以下,一般不会影响健康

男性体脂率不超过18,在15-18之间一般都算比较健康,最好在15左右,15的体脂率能显出腹肌,13以下能让腹肌更加明显,超过20建议适当减肥,超过25必须要减肥。

男性体脂率也不要太低,只有职业健美运动员在比赛期间才需要把体脂率尽量降到最低,通常低于10,甚至能低到4,对普通人来说这么低的体脂率对健康是非常有害的。但平时体脂率通常不会太低,甚至达到20左右,尤其是增肌期间的体脂率甚至会更高。

内脏脂肪需要引起注意,有的人虽然体重在正常范围内,体脂率也不高,但是肚子比较大,就有可能是内脏脂肪等级偏高。内脏脂肪等级在4-5之间最健康,超过9会增加患脂肪肝的风险。这种情况也需要减脂,不仅要多做有氧运动,还需要做适当的全身增肌,既要减掉内脏脂肪,又要增加肌肉量,让身材看起来更加协调。

如果体重超标较多,体脂率较高,刚开始做中等强度有氧运动减肥时可以先从快走,快慢走结合开始锻炼,逐步过渡到走跑结合,最终过渡到慢跑。单次有氧运动最少30分钟,一般45-60分钟。在做有氧运动之前先做器械锻炼。还要调整饮食结构,不能节食减肥。

如果体重比较低,除了增加饮食量,多主食和肉蛋奶类蛋白质食物,还要调理肠胃,提高身体对营养物质的吸收和利用率,这方面最好去医院咨询消化内科医生,我遇到过很多体重偏轻的人,有的人是胃口不好,吃不动,有的人是吃得多,但吸收很差。都需要调理身体,再考虑怎么增肌增重。

作为男人,建议多做增肌锻炼,除了更健康一点,还可以让自己更有男人味。

怎样知道自己的标准身高,多少体重比较合适

体重在多少斤合适?

谢邀!

男性1.68米,体重136斤较合适,标准体重128斤。

女性1.68米,体重126斤较合适,标准体重118斤。

(只是个人见解,可能有误差。)[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞][耶][耶][耶]

为什么大部分女生要求另一半的身高在170cm以上?

男生身高是择偶的主要条件之一,如果身高低于1米70的肯定不如1米80的有优先权,大多数女生都喜欢选择1米80以上的男生。

你认为女生身高多少算矮?

1650以下的都算是矮个子的女孩子,而且矮个子的女孩子不如高个子的女孩子漂亮,比如像我这么漂亮的女孩子的身高就在170以上,是一个标准的美人坯子。

网上买衣服如何确定尺码?

衣服的尺码,其中比较常见的一种标志是xs、s、m、l、xl,其中xs是加小号s是小号、m是中号、l是大号,xl则是加大号。

这种标注相信大多数人都是可以看懂的,在选择之前,我们可以先向店主了解一下衣服的尺码是标准还是偏大,然后再根据自己的身材来选择衣服的尺码,并且可以参照店铺模特的身高和体重。

比较难推荐的是XL后面的一群宝宝们,后面有2XL,3XL,4XL,5XL

那么针对另外一种微胖的美眉现在还有一种就是看直播选尺码,根据主播穿在身上的一个尺码就能得到一个很好看的展示效果,我们每天早上6点30分都会直播给胖妹妹们推荐尺码和展示衣服穿在身上的一个效果,有喜欢的宝宝可以关注我噢

版权声明:admin 发表于 2023年1月5日 下午8:19。
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