定量的说就是你用四个月的时间掉了20斤，那么你一旦停止了高强度的运动和节食，那么很可能你在两个月时间之内又回到了从前的样子。
男人从160斤减掉20斤的话？
千万不要被快速减脂所误导。简单说就是你掉的越快，一旦你停止之后，反弹的速度是你减掉它的两倍。
定量的说就是你用四个月的时间掉了20斤，那么你一旦停止了高强度的运动和节食，那么很可能你在两个月时间之内又回到了从前的样子。
身体是一个精密的仪器，可以不断的根据你的运动和饮食调节你的代谢水平，但它的反应时间是滞后的。当你突然猛增运动量的时候，你的身体不会随着你的运动变化马上改变，你的代谢水平只能缓慢的增加。减脂就是制造能量缺口，是高运动量带来的消耗与食物摄入制造的能量的差值。
运动量持续增加时，对于身体来说，大脑认为你正在被老板剥削，他给你增加了工作量，整天压榨你，让你干很重的体力活，大脑此时就会想尽办法来保护你，代谢水平是非常谨慎的在增加。
而当你突然停止运动之后，你的身体会又再一次觉醒，认为你陷入了更大的困难中，“这家伙动都不动，别是要挂了吧”，这时候大脑为了解救你就会放慢基础代谢，你的消耗就会变少。这时由于你已经没有了大运动量的消耗，基础代谢又迅速降低，所以非常容易再次堆积脂肪。
可以总结为基础代谢的增加是一个缓慢的过程。但是基础代谢的减少，却会很快的显现出来。
所以在运动的时候要慢慢加量，并且持续进行，一直坚持，才可能让你达到一个正常的平衡水平。因为不管是你持续体重下降，还是持续体重增加，都是一种危险的信号。这两种情况的基础代谢是趋向于慢慢的提高和迅速的下降这两个通道。
你看那些退役的运动员，只要他们停止训练半年，身材就会连普通人都不如。所以减肥要记住的是循序渐进，让身体慢慢适应，达到一个稳定态。
大脑控制身体，让他有了惯性，要把这种惯性变为对你有利的常态，就需要慢慢的改变。减轻体重分为很多种方法。靠运动减下去你就必须一直的保持这个趋势，达到目标体重后，再慢慢的减少运动。这样才可以在快速下降之后保持住体重。因此体重曲线如果是平稳下降的是最安全和健康的。下降的速度越快，反弹的速度会更快，切记。
160的男生身高多可怕？
一点不可怕，可怕的是你就在意身高，那你就有点平庸了。
男生身高160是一种很不好的体验，个子太小了，会很自卑，也很难找女朋友 。若他还是个孩子，不要在他面前谈论矮个的劣势，这种谈论，无论明暗，都是在暗示孩子她个头不如人，可以夸奖她身体的强壮，让她接受自己的强壮，认可自己的身体。当孩子说“我要长高”时，父母可以举起自己的手臂，说“宝贝很强壮！会越来越高的！”
多带孩子去锻炼，锻炼既有助长高也使身体强壮，无论是跑步还是游泳，都能让孩子感觉到自己的力量。
在和孩子沟通时把重点放在她的聪明和智慧上，让她感受到父母的价值观不是从身体的高矮出发的，父母这时要以身垂范，多读书，多看有内涵的电视节目，少玩手机少看肥皂剧，让孩子浸泡在有意义的生活中，感受到智慧的力量。
这个力量可以通过父母的带领和认可在她心中扎下根，逐渐成长和强大，取代在身高上的自卑。
若是成人了，可以寻找比自己矮的或者不在意身高的人结婚。自己的硬件不行，可以发展自己的软实力。
体重160斤1米84穿鞋1米87？
正装显人瘦高。夏天，简单清爽的T恤，短裤，仔裤。大隐隐于市。给你介绍下秋天的装备吧。里面颜色可选浓重炫彩的，建议紫色，玫红等浓炫色可多色条纹。脱下外套也很OK。外面开衫深色单色修饰。如黑色。你那么高，腿应该瘦吧。微锥深色磨损仔裤。上衣外套中长款显瘦。衣服要注重面料。有一定垂度，硬度，略有厚度。棉和麻是首选。不选择轻薄，柔软的贴身内搭。冬季千万不能穿粗线毛衣。尽量有里外的层次。
1.商务休闲感觉会显瘦。
2.正装，借鉴英伦版3.肥大的运动服要小心。选择轻薄有垂度的面料，多层次搭配。
160斤男生胖吗？
身高一米八二，体重160的男生肯定是不胖的，特别是很多男性的脂肪分布都比较均匀，一般来说，男生的体脂含量都比较低，只要脂肪集中在腰腹部，182的身高160斤的体重还是比较正常的，在合理的范围之内，不会显得胖。特别是男生体重不应该太轻，会看上去比较单薄，让女孩子觉得缺少安全感
高177cm体重160斤？
步频可以的啊，达到200.
步幅的确稍微有点小，才88.
虽然这里介绍步幅的训练方法，不过刚刚开始跑步的话，建议还是保持小步幅。
这样着地冲击力小，受伤的风险小。
等你能力提高了，肌肉强大了，再考虑提高步幅。
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要想跑的快，必须提高步幅。
跑步的步幅，主要由腾空时间决定的。
大的步幅，需要强大的肌肉力量，需要可动范围大的髋关节。
平时可以做如下训练
1.快速跑步下坡，让身体习惯大步幅
2.力量训练。腿部/臀部/核心
3.通过瑜伽等运动来增加髋关节的柔韧性
4.跟着大步幅的小伙伴一起跑
5.在地上做标记，按着标记跑点
6.在台阶上训练，每步多跨几个台阶