1 有了让你烦心的事情发生了，还没有找到解决的方法，这个事情一直在心中放着，所以是你烦燥的一个原因。
心里烦躁是怎么回事？
1 有了让你烦心的事情发生了，还没有找到解决的方法，这个事情一直在心中放着，所以是你烦燥的一个原因。
2 当你努力去面对，去想对策的时候，也许会出现一个突破口，找到解决问题的方法了，心理想明白了，烦燥的心情，就会得到缓解，心中这个门槛就过去了，心静下来，就能安心了，就能做回自己了！
3 例如前段时间里，我的工资卡，让我放在哪里不见了，我发现之后，十分着急，什么心思都没有，把能找的地方都重新找了一遍，还是没有找到，这时我就会静下来重新回想一下，当跳出了正常思维时，一下就找到了，那种喜悦的心情，立刻云消雾散，烦燥就不见了！
4 有些事情，实在不能解决，你就悄悄放下，交给时间去解决，过一段时间也许会有不请自来的好消息。
5 当你能说服自己的时候，一切问题将迎刃而解。因为人，最大的敌人是自己，只有自己能自己。我们每个人都要有不倒翁的精神，你的人生方向盘才能自己把握！你才是你自己的主人！
凌晨深夜睡不着怎么办？
谢谢邀请！“半夜焦虑睡不着怎么办？
日常生活中这类情况很多，换个解答这个问题，我们对问题的原因和其中的几个误区，进行分析了解，看看是不是进入了误区会导致出现如此症状，又应该怎么去解决。
1，焦虑睡不着导致睡眠不足，睡眠不足可引起抑郁症的发生，失眠与抑郁症有必不可分的关联。对焦虑失眠的人发展成为抑郁症机率很高，所以经常焦虑失眠往往是抑郁症的前兆。
2，误诊、漏诊使大部分失眠者得不到根本性治疗。有研究表明，失眠者中焦虑和抑郁的比例分别是54℅和31%，这说明很多人的失眠只是焦虑，抑郁的一个症状。事实上医生在临床中碰到的顽固性失眠，都有不同的焦虑与抑郁。
3，有些人觉得吃药或者其他治疗对身体伤害大，失眠后只相信心理治疗是好方法，于是执着的进行心理治疗，忽略了其他。心理治疗在一定程度上能够缓解焦虑失眠症状，但是不能有效彻底解决，症状容反复发作。
4，体育锻炼能为焦虑患者辅助治疗，但是不要在睡觉前剧烈运动。否则大脑轻易兴奋而导致失眠。
5，睡觉前如果忘情于一些紧张的小说，或者看手机，只会让大脑更加兴奋，睡觉后浮想联翩。特别一些人总放不下一切过往的回忆，心酸、愧疚、触及内心深处的往事，甚至复想联翩担心于现实压力，因此越想越焦虑导致失眠。
6，喝酒助睡，这是很愚蠢的想法，焦虑减轻也能睡箸了，可是却容易呼吸困难睡不安稳，胃疼、口渴，醒来头重混沌。
7，每天并不需要强制睡眠时间(8小时)，偶尔一两次睡眠时间不够，并不产生太大影响，因此不要唯恐时间不足而精神紧张。这样反而更容易导致焦虑睡不好，甚至导致恶性循环。
每个人的情况和心理都不一样，是否你走入了哪个误区？找到自己的问题源头，那么毛病将迎刃而解了。
过去的事情不纠缠，未发生的事情不担心，"逢山开路，遇水架桥”，眼前的事情一定做好，解开心结凡事皆好。谢谢！
有一点事情没做好就一直想着？
相信大部分人都有这样的情况，老想着做一件事，事情没做完一直放不下。其实在做一件事之前可以自己先定位做这件事的难易程度，然后再给自己一个时间，几个小时，几天几个月把这件事做完，把事情分散。比如说，这件事自己估计要3天做完，然后把事情细分，一步一步来完成，每天做多少，让他整好三天做完。这时候你只需要把当天的细分出来的事情做完就好。简单来说就是分解步骤，每天该做的一小部分做完心里就没哪呢多压力。
为什么半夜情绪低落？
这是因为白天，每个人都在忙碌工作和生活，或开心或难过，或疲惫或厌烦，都不能任性摆脱其生活的范围和工作。
而只有到了夜晚，夜深人静时，才可以毫无防备，全身心的做到自我放松，这个时候的自己最真实，同时思绪也最自由，对比白天快节奏的生活和工作，此刻的安静会显得弥足珍贵，这种极大的反差，很容易让人产生“这是我要的生活吗？”类似的心声，会自觉不自觉的勾想起自己白天生活和工作中不快乐和不顺心的事儿，这样想着想着就觉得心烦意乱，想什么都觉得烦，不经意间，忽视了时间在走，从而难以入眠……
有句话说“睡觉先睡心”我深以为然！身体的累可以通过睡眠得到缓解，但心里的累，就要用智慧去化解，本人觉得，睡觉前自我反省有必要，但好睡眠同样重要！建议：可以在睡觉前喝杯牛奶，既健康又利于睡眠！或者品读一本书，累了就早点睡吧，心静下来，自然就不烦了！😊🎀
脚热心烦睡不着怎么办？
脚热心烦睡不着怎么办
脚热、心烦、睡不着多由火热内盛或阴虚内热导致，因此主要采用清热泻火和滋阴降火功效的药物治疗，具体药物请在医师指导下服用。
火热内盛：这类患者可以由于饮食不节、损伤脾胃、形成积滞，积滞日久、郁而化热导致脚热，也可以由于直接感受火热之邪而导致脚热。患者会出现双脚较热伴有下肢皮温较高、皮色较红、小便色黄、干燥等。治疗应当选择清热泻火的药物，如黄柏、栀子、黄连、大黄、牡丹皮等，常用中成药包括加味保和丸，防风通圣散等。
阴虚火旺：这类患者由于平素体质虚弱，或大病久病后失于调理，导致阴血耗伤，正气亏损，虚火内生而致。这部分患者常表现为足心发热且夜间更为明显，形体消瘦，精神萎靡，腰膝酸软，目眩耳鸣，口舌干燥，潮热盗汗。治疗上应选择滋阴的方药，如生地黄、炒山药、熟地黄、枸杞子、桑葚等，常用中成药如知柏地黄丸、大补阴丸等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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