20岁还能长高10厘米是不常见的 一般来说这个年龄骨骺已经闭合 即使长高也有限 不知道现在身高是多少 如果本来就180往上 再长这么多 肯定是不好的 如果之前本来就不高 就偷着乐吧 不过还是建议做一个磁共振 排除垂体病变的可能
20岁长高10厘米正常吗？
20岁还能长高10厘米是不常见的 一般来说这个年龄骨骺已经闭合 即使长高也有限 不知道现在身高是多少 如果本来就180往上 再长这么多 肯定是不好的 如果之前本来就不高 就偷着乐吧 不过还是建议做一个磁共振 排除垂体病变的可能
以后能长到180cm吗？
变声不是判断长多少身高的决定因素，变身只是提示孩子进入了第二个青春发育期段，这个时候的孩子到了快速长身高的阶段。
后续能长多高？主要看孩子的骨龄情况结合生长因子相关的数据才能大概算出其成年身高，平时多做体育锻炼，多喝牛奶，水果，蔬菜之类的能促进身体长高。
如何知道自己尿酸超标？
尿酸，是嘌呤代谢的终产物。
正常情况下，人体内尿酸，主要通过肾脏，经过尿液排出体外，维持平衡。
一旦体内尿酸代谢紊乱，不能及时排出，堆积在体内，就会导致高尿酸。
一般血液中尿酸含量超过420μmol/L，被定义为高尿酸血症，也称第四高。高尿酸的危害
01：诱发痛风
对于高尿酸的危害，痛风，可能是许多人熟知的。
约10%的高尿酸者，会诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等。
痛风，有着“重男轻女”的特征，男女比例约20:1，尤其是中年男性。
02：损害肾脏
人体内的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
一旦尿酸超标，对于肾脏危害巨大，发生痛风的人，一般都会伴有肾损伤。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，更要格外注意保护肾脏健康。
03：导致动脉硬化
尿酸高的人，一定要注意防动脉硬化。
当体内的尿酸累积过多，尿酸盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁。
日积月累，会损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化，会增加心绞痛、心梗、脑卒中的风险，一定要注意。
提醒：身体出现4种迹象，十有尿酸已“超标”，别忽视
迹象1：关节剧痛、肿大
当尿酸，积累到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。
迹象2：夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
迹象3：经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。迹象4：身体水肿
晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀。
如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。
降尿酸，防并发症，远离二物
01：远离酒饮
尿酸高，痛风的人，都知道要少喝酒，尤其是啤酒。
而事实上，酒精是尿酸的“催化剂”，又会抑制尿酸代谢，加重病情。
所以，不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要含有酒精的饮品，都要远离。
02：远离动物内脏
吃猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
动物内脏属于高嘌呤食物，过量食用容易导致高尿酸，甚至引起并发症。
临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。
降尿酸，防并发症，多饮二水
01：白开水
尿酸高，一定要多喝水。
一方面，多喝水可稀释尿酸，减少尿酸结晶盐。
另一方面，多喝水可促进排尿，增加尿酸排出量。
白开水，是尿酸高者首选，每日饮水量，至少2000ml以上。
并且，最好喝温热的白开水，少喝冷水。小口慢慢喝，切莫喝得过猛。
02：植物茶水
用一些利尿小植物，泡水代茶饮，促进尿酸排泄，效果加倍。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
降尿酸，防并发症，做好两件事
01：控体重，莫超胖
尿酸高的人，要注意控制体重。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人。
若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
所以，尿酸高，就一定要控制体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿。
02：不熬夜，保睡眠
现代人，熬夜是常态，更是一种习惯。
然而，高尿酸、痛风的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。一
旦熬夜，容易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
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来了大姨妈还会不会长高？
很多青春期的女孩子都特别关心一个问题，那就是来了以后还能长高吗?因为身高对现代人的生活、工作、各个方面都会产生很大的影响。那么来了的女孩还有长高的可能吗?
青春期生长和成熟间的平衡
青春期生长和成熟之间呈协调的平衡，它使孩子最终能发育成具备成人体格和生育能力的成人。如为利于身高而言，希望二者的平衡倾斜于生长一端，即生长快于成熟，这样可使成年身高增加是不难理解的。作为成熟的速度则是关系到可持续生长的年限，进展慢者，骨骺关闭迟，其成年身高就会比进展快者高，结合前述生长规律也理所当然。但令人遗憾的是青春发育早者却常会有成熟“势头”偏猛的趋势而使骨骺过早关闭致成年矮身材。但反之，也有青春发育虽迟或进展缓慢，但其生长速度却不如人意，此时其成年身高往往也不会令人满意。
青春期生长与成年身高
在副性征发育的同时，身高增长加速是青春期生长的重要特征。身高突增过程女孩一般发生在开始发育后半年至1年，男孩则在变声前后，此过程约历时1年左右。女孩突增速度每年平均8~9厘米，男孩比女孩要多1~2厘米。此期过后生长减速，回到青春发育前速度，即每年约4~5厘米，再1年后锐减至每年只长1~2厘米，直至骨骺完全关闭停止生长，即达成年身高。减速时间，女孩在初潮前后，男孩在变声后。
骨龄对人身高的作用
骨龄是对人体发育成熟度判断的一个重要而可定量计数的指标，正常生长的孩子其骨龄与其生活年龄基本一致。骨龄可反映人体在某一骨龄时完成了至体格生长达最终高度时的百分数，因此可用骨龄来预测儿童和青少年的成年身高。用同一时间内测得的身高和骨龄(用X线片判断)经计算可估计成年身高，但对小年龄不可靠，因影响因素多，但至青春期则多较可信。
女生初潮后还可以长多高?
则决定于此时的骨龄。如近日诊得两个女孩，一个初潮后9个月，骨龄已近14岁;另一个初潮后已21个月其骨龄却只有13岁多些。显然后者可再长的余地远超过前者。此外，我们还可用父母身高计算孩子的遗传身高，与骨龄判断综合地估计孩子的生长潜力。
当你发现自己有一段时间不长个时，要跟家长商量，去正规的医院做个全套检查，可以让你知道自己的生长空间，等详细信息
事实上来并不会影响到女性是否还长个子的。简单的说来，是否来与你能长多高，还能长多高是没有什么必然联系的，有些人生长发育较迟可能到了青春期以后才会快速的长高，而有些人刚好相反，较早进入生长发育期，所以到了青春期以后就不怎么长个了，此外，身高还与很多因素有着直接的关系。
比如说食物与营养方面的影响，人体所需的营养主要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种纤维素、矿物质等等。可以说日常是否有摄入充足的营养素是决定你的身高，你的身体及其它的身体状况的。运动也是人体发育的重要条件之一，值得一提的并不是所有的运动都有助于长高，而只有像蓝球等增高类运动才有助于身体的协调，使自己快速长高。
身高，这可是每个爸妈都关心的“大事”。现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能否长成一个高个子，也是很多家长非常关注的事情。
其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太重都是很重要的事情。知乎上有一个话题叫做“3岁半的小朋友个子矮怎么办？”。提问者问了这样一个问题：
在下面这份标准身高表上可以看到，五岁左右的小男孩，身高如果不到一米，那么就算是矮小的了，正常的均值在111CM，而女生五岁左右的时候，均值身高在110CM，
在孩子生长发育过程中，很多家长犯了不该犯的错误：
•90%的家长选择盲目等待或者相信“孩子晚长”而错过干预机会；•90%以上孩子家长对挑食、偏食、爱吃零食的习惯，置之不理；•87%的家长没有监测孩子身高，孩子生长发育缓慢也不知道；•71%的家长还放纵孩子晚睡……由此可见，虽然爸爸妈妈们都希望孩子能长高，但是在认知和做法上还存在盲区……
基础阶段—— 学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。
想要孩子长高
长高要吃得均衡还得控制体重
所谓均衡饮食，就是在孩子生长发育的阶段，补充身体所需要的各种营养物质，比如蛋白质、脂肪、淀粉、糖分、维生素及各种矿物质。简单来说，就是孩子什么都吃，且量足够。
另外，尽量不要给孩子吃垃圾食品、喝碳酸饮料。垃圾食品中含有催熟剂、添加剂等内分泌干扰物，可以让孩子提前发育、骨龄超前，影响终身高。而碳酸饮料，不仅影响钙吸收，而且含糖过高，容易令孩子肥胖。
科学补钙和维生素D，喝奶讲究质和量
补钙，要看孩子缺不缺钙。可以通过抽血检测血液中钙离子和维生素D的含量，再结合孩子是否有多汗、佝偻病等临床表现，来判断是否缺钙。
Tips：多喝奶，并不意味着要把奶当水喝。牛奶含有脂肪，会导致孩子能量摄入过多，造成肥胖。
长高，要避免晚睡、保证睡眠时长
睡眠和身体中的生长激素分泌息息相关。生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上入睡后的1-2小时内，达到最高峰值（生长激素分泌量比白天高3-5倍）；之后在凌晨的4-5点钟，会达到第二个小峰值。如果错过这两个时间段，生长激素分泌受影响，就会长不高。建议让孩子在晚上10点前睡觉，第二天早上7点之后再起床。
另外，提醒各位家长，这里的晚上10点，是指已经睡着。
每晚睡眠时长要充足想要长高，夜晚的睡眠时长一定要达到下面的数值：• 新生儿：16～20小时；• 1-3岁：12～14小时；• 4-6岁：11～12小时；
午睡，对于长高的帮助有限。对于稍大一点的孩子，每天30-40分钟的午睡已经足够。睡太久，反而可能影响晚上入睡的时间。• 睡眠环境保持黑暗，不开灯睡在黑暗中入睡，人体会分泌褪黑素，是和生长激素同步的。褪黑素分泌得多，生长激素就会多。同时，褪黑素和是相排斥的，一定程度预防孩子出现早熟、肥胖的问题。
纵向运动很必要
比较常见的纵向运动有：跳绳、摸高，然后篮球、羽毛球、游泳、拉伸等等。对于年龄偏小的孩子，可以跳绳、蹦蹦床，甚至在家里摆一个小的篮球架也可以。这里有一些纵向运动的小建议：
父母高，孩子不一定高；父母矮，孩子也不一定矮。父母一定要定期监测孩子身高涨势，观察发育现象，避免矮小和早熟。正确进行后天环境干预，吃得好、多运动、睡得香，多长高15厘米不是梦哦。
为什么有的人有高原反应？
感谢邀请。
我觉得这个高反，真的要视情况而定，因人而异。我来说说自己的亲身经历。
去之前担心自己是个小胖子，心里一直在忐忑，平时运动这么少，也不知道能不能坚持住。
我们是去年9月自驾游，从合肥出发，经过了西安，兰州，去了敦煌，之后到达青海，从青藏线进入可可西里，唐古拉山口。
一直到这里，我都觉得还好，没有特别的感觉，即使唐古拉山口的最高点，我也轻松度过。当天晚上到了那曲，大概4000左右，我开始有了不适，这种不适是前所未有的，就像是胸口压着东西，呼吸紧促，坐也不是，躺也不是，一夜翻来覆去，最后还吸了几口氧气。一直捱到了快天亮的时候，才感觉好了些。我们是睡在车里的，所以第二天朋友开车，我在后面睡了半天，醒了之后一切恢复正常。这就是我青藏线➕川藏线，全程大概10000公里，唯一的一次高反。建议，提前几天喝红景天口服液，还是有些用的。然后就是买几罐氧气，以备不时之需，如果真的非常难受，就要及时看医生。
高原反应可大可小。不是身体好就没有，身体不好就一定有，因人而异。
现在我们又在进藏的路上，这次准备滇藏线➕新藏线，云南进，新疆出。又是一个长途自驾旅行，喜欢的可以关注我。我们一直在路上。
这是快到云南了。