光阴荏苒，转眼之间郎平教练率领女排已经有七年时间了，好时光总是让人感觉分外短暂，七年之中，女排参加了五次世界大赛，斩获了三个冠军、一个亚军、一个季军，可以说这是女排又一个鼎盛时期。然而岁月不饶人，郎平教练已经年逾六十，无论我们如何挽留，郎平教练也迟早会从女排教练的岗位上卸任，题主所问的问题，自然也是未来继任者需要面对、需要做出方向选择的问题之一。英姿的观点是：尽管说成功的路不止一条，但如果存在一条已经被实践证明了的成功之路，只需复制粘贴，省却很多艰难的探索之苦，无疑谁都会选择这条捷径。对女排来说，这几年的辉煌成绩证明，郎平教练包括建队思想、技战术打法在内的一整套方略就是通向成功的经验之路，这是基于女子排球的具体情况而量身打造的有效的、可持续的经验。因此，今后的女排决不会降低高度，也不会去追求已经被排球发展潮流抛弃的“小、快、灵”打法。现在世界女子排球发展的主流趋势到底是什么
新的女排会降低球员高度而追求小快灵吗？
光阴荏苒，转眼之间郎平教练率领女排已经有七年时间了，好时光总是让人感觉分外短暂，七年之中，女排参加了五次世界大赛，斩获了三个冠军、一个亚军、一个季军，可以说这是女排又一个鼎盛时期。然而岁月不饶人，郎平教练已经年逾六十，无论我们如何挽留，郎平教练也迟早会从女排教练的岗位上卸任，题主所问的问题，自然也是未来继任者需要面对、需要做出方向选择的问题之一。
英姿的观点是：尽管说成功的路不止一条，但如果存在一条已经被实践证明了的成功之路，只需复制粘贴，省却很多艰难的探索之苦，无疑谁都会选择这条捷径。对女排来说，这几年的辉煌成绩证明，郎平教练包括建队思想、技战术打法在内的一整套方略就是通向成功的经验之路，这是基于女子排球的具体情况而量身打造的有效的、可持续的经验。因此，今后的女排决不会降低高度，也不会去追求已经被排球发展潮流抛弃的“小、快、灵”打法。现在世界女子排球发展的主流趋势到底是什么
世界上任何一项事业通向成功的前置条件是，战略方向要正确，战术细节要精致到位，与大趋势南辕北辙的努力，纵然用尽洪荒之力也枉然。对女子排球来说，主流趋势概括起来就是高大化，世界各国女排都在不遗余力追求高大化，力求跟上排球发展潮流，女排以及塞尔维亚、意大利、美国、巴西等女排之所以能算得上强队，一是在高大化方面跟得上、不失位。二是在高大化的基础上精耕细作富有成效，把女排高大化的外延和内涵把握的精准。她们吃透和摆正了以下几个关系：
第一、身体的高大化是追求成绩的必要条件，排球与篮球项目有趋同的地方，2.24米个网高及3.05米的篮筐高度决定了谁拥有高度，谁就拥有优势，是项目属性决定了追求高度的必然性，高度即意味着制空权。对排球攻手来说，无论是主攻还是副攻，高度优势可以使进攻有效避开拦网，可以有更多的进攻线路选择，提升进攻得分的成功率。对拦网手来说，高度优势带来的好处更大，扼制对手进攻效果更明显，例如2019年女排世界杯，女排3:0横扫日本，在拦网方面，女排利用身体的高度差获得了14:2的拦网巨大优势。从2014年女排世锦赛到2019年女排世界杯，期间共计有三大赛赛事5次，进入过前四名的球队只有、美国、塞尔维亚、意大利、俄罗斯、巴西、荷兰等7支，她们代表着女排技术的顶级水平，也是平均身高的第一梯队，身高排列顺序是、塞尔维亚、俄罗斯、荷兰、美国、意大利、巴西。这是高大化带来的必然结果，即先有身高，再谈成绩，想要成绩，先拉起来高大化队伍。
第二、紧跟高大化，领会高大化、不断丰富高大化。高大化是大势所趋，是在和其它风格流派不断碰撞中渐成主流的，在高大化构建的初期，并不是所有球队都认同，尤其是日本、泰国等高大化困难的球队，试图凭借以前屡试不爽的防守与速度与高大化打法，题主所提到的“小快灵”就是这种思维的残渣余孽。在高大化体系演进到既有高度，又有力量和速度的今天，“小快灵”队伍已经彻底不堪一击，已经与前四的成绩渐行渐远，现在再提所谓的“小快灵”打法，确实不合时宜， 就像那些桃花源里的人，不知有汉，无论魏晋，也不知今夕是何年。
我们看到，现今的几支世界强队，对高大化体系的理解已经相当深入，那种凭借身高慢悠悠打球的已成过去式，大家对高大化在实战中的运用已经非常成熟。一是追求靠身材高大化获得进攻和拦网的优势。二是靠发球、进攻强力化获取摧毁对手防线的优势。三是拼命提速，从发球就开始提速，一攻从接发球开始，快速起球给二传，二传低弧度、高速度两边拉开，攻手光速攻击下球。防反从拦网开始施压，在获得防反机会时，原则只有一个，能抢半秒，绝不等一分，与武功绝学理念一致，讲究唯快不破。全面升级的高大化打法对缺少高度、完全依赖防守、靠捅捅吊吊存活的“小快灵”构成致命打击。
我们看到这种打法的典型美国、意大利女排，都在构建适应高快打法的体系，有时甚至不惜牺牲一些攻击能力，比如意大利的大波塞蒂和塞拉组合，就是看中的大波塞蒂的超强保障能力，既有稳定的一传，还有稳健的大面积防守。还有美国的罗宾逊和拉尔森组合，都是在为进攻争取时间。二传选用方面优选与高快打法配套的球员，强调二传的力量能力、跳传能力、传低弧度、高速度能力以及强行加速能力。进攻方面，埃格努、塞拉、希尔、德鲁斯的高度与速度、力量相结合，都打出了防不胜防的效果。
我们也看到，欧洲一些其它传统队伍也在积极跟随高大化的趋势，比如俄罗斯女排，这几年也在努力加入一些速度元素，苦练一传和防守等确保速度的细活。比如波兰女排，光速的二传沃沃什，在东京欧洲区落选赛上，竭力用速度带动高大的波兰女排攻手，虽然波兰最终没有获得资格，但不是高大化打法的错误，主要是波兰女排的队内的动荡和矛盾导致战术执行能力稍差，打不出高快结合的效果，但俄罗斯及波兰女排努力向高大化靠拢的思路是正确的。
女排高大化，已经揉进更多的新内容，内涵更加丰富，身材高大，力量强大，且速度奇快，一支达到高大化标准的球队，对好成绩是可以有预期的。
女排的高大化实践是非常成功的
郎平教练2013年回归女排以来，牢牢把握女排高大化的发展方向，努力提升女排的高度、力量和速度，构建了一支有高度、有速度的全面型的超级球队，成绩斐然。
亚洲女排队伍与欧美队伍相比，存在诸如力量、弹跳等很多先天的劣势，从弥补改善短板的角度，亚洲球队应当更积极地跟上高大化的步伐，女排致力于高大化队伍建设，并在高大化建设过程中，一直有一支队伍给我们做参照物和试金石，这就是日本女排，日本女排在高大化方面实在力不从心，日本女排一步步离开女排发展的中心，正印证了高大化的一步步成功。
1、中、日女排的身高和成绩都在变化，1984年洛杉矶，在高大化尚在初级阶段孕育时，高度与力量和速度处于分割状态，日本女排靠基本功和顽强防守还能弥补掉身高劣势，这一年的中、美、日分获前三名，身高方面中、日女排分别是179和176，相差无几。从2010到2020这十年，日本不论是身高还是成绩都开始慢慢掉队，成了王小二过年，一年不如一年，2010世锦赛、2011世界杯和2012，日本还能保持前四的成绩，但之后便再也与前四无缘，身高也一直徘徊在175和178之间。而女排则大步流星，迅速完成高大化队伍建设，朱婷、袁心玥、张常宁、徐云丽、颜妮、杨方旭等都成了世界高度，2016年身高已经达到189的第一高度，成绩也是三冠在手。
2、女排高大化带来两个明显的变化，一是进攻强度和烈度增加，在与世界强队的抗衡中也旗鼓相当，甚至更胜一筹，我们拥有朱婷、张常宁、袁心玥、颜妮等超一流攻击阵容，高空轰炸的优势尽显。二是拦网方面的能力提升非常快，我们来看一组拦网数据，1984年，女排拦网在主动得分的占比仅有4.13%，与美国女排的两场比赛中拦网得分为5分和3分，而美国女排拦网得分为13分和4分，真的是身高一寸长一寸强。
2015年女排世界杯上，身高赶上来的女排拦网优势也体现出来，拦网在主动得分的占比大幅提升到17.2%，对身高劣势的日本女排呈辗轧之势，拦网比为11:3，对同样身高马大的欧美队伍相比拦网已经不落下风，与塞尔维亚女排的拦网比为14:3，与美国女排是5:5，与俄罗斯女排是21:16。
2016年女排赛，女排拦网在主动得分的占比为14%，其中在与塞尔维亚女排冠军决赛上，塞尔维亚即使有拦网高手拉西奇，中、塞拦网的得分比是8:7，还超它1分。
2019年女排世界杯，前五轮统计数据显示，女排拦网在主动得分的占比为15.2%，其中对日本是14:2，对俄罗斯女排是8：7。
可以说实现高大化之后，我们收获拦网方面的巨大红利，对弱队形成不对称优势，对强队完全能够硬碰硬，同时高效拦网除了直接得分外，还有效消减了对手的进攻压力，给防反得分赢得机会。总之随着女排的高大化，发、扣、拦三大得分能力得以提升优化，球队竞争力更强。
3、女排日益完善的高大化战术体系，2019年女排世界杯，向世界展示出女排更加完善的高大化体系构建成果，高度、力量和速度完美结合，攻防优势进一步凸显，不缺高度和力量，又有速度加持的女排成了一支非常全面、有序、流畅的高大化女排队伍，具有女排特色的高大化已经成为我们制胜的资本和利器。
最后的小结：高大化是郎平教练在女排的成功实践，高大化的女排拥有了斩金夺银的法宝，具有女排特色的高大化体系是留给我们的经验和财富，即使郎平教练因年龄原因离开女排，未来的女排也仍会继续遵循高大化的理念，不断对女排高大化进行完善、创新，以保持与世界女排发展潮流相向而行，以保持女排持续的竞争力，拥抱女排高大化是正确的选择，所谓的降低高度、转而追求“小快灵”都是无稽之谈。
为什么现在大部分女生都喜欢穿平底鞋？
首先，恨天高高跟鞋吧，真的不算是一双好看的鞋子，并且很多恨天高为了把增高的效果放大，都容易有很厚的防水台，超级显笨重，感觉穿了一双驴蹄一样，在现在的审美来看真的不好看
其次，因为随着时代的发展吧，人们的意识开始发生了转变。以前人们都觉得女人穿高跟鞋才是美丽，有气质的，但是现在，穿平底鞋，运动鞋也一样能把霸气与拿捏的恰到好处，所以穿不穿高跟鞋都无所谓了
以前人们总觉得高跟鞋才是正式的，搭配度更高，但是随着近两年运动风尚的流行，以及混搭潮流的兴起，各种风格款式的平底鞋搭配起各种服装造型来都是得心应手，完全不会突兀
以前吧，小姐姐都希望借助高跟鞋让自己的腿看起来更加细长一点，但现在女孩们越来越发自肺腑得接受自己的身材，想要变好，从减肥，从锻炼根本上来解决，还不是单纯的靠一双鞋子来拉长腿。
最后，也是最关键的，8厘米左右的高跟鞋，连续穿几个小时脚就受不大了了 何况12，15甚至还有20厘米得恨天高啊，要知道鞋跟越高，对女孩脚的伤害和压力也越大，不得不说，高跟鞋也算是一爱美的“酷刑”了，所以现在，很多女孩子宁愿穿平底鞋，小跟鞋，也不会选择高跟鞋，甚至和你天高，因为脚真的受不了
肩颈痛的病因有哪些？
颈椎病能瘫痪？颈椎病没那么严重吧？颈椎病是现代社会新的多发病，有很多人肩周痛不能上班不能下床，颈椎病更是严重，不能干重体力活，手不能提篮，肩不能担担，那颈肩病发病的主要原因是什么？
1.工作姿势
固定姿势的工作容易出现颈椎病，因为一个姿势工作的时间太长，形成对颈椎的负担太重，颈椎部位多个组织器官拉伤或者轻微炎症，出现的结果是神经出现疼痛或者眩晕反应。主要工作岗位有，电脑操作员，服装，纺织，电子，银行，教师，工艺品，等低头多的工作，也都是职业病。在这些岗位工作中，要找机会多活动颈椎、肩周和腰部，平时有时间做一些颈椎操等。
2.过度手机，电视群体
看视频玩游戏，这个手机群体现在太普及了，在火车，地铁，公交，车站等公共场合，大部分人都在弄手机，大部分人还都不重视低头时间长，可造成颈椎病。电视也是一个方面，一般的家庭电视都安装的是视平线，可是电视中出现的主要内容都是在屏幕的下部分，如果电视都是人的视觉平视线，也就是人坐着看电视都会低头的，这个视觉平视线应该放到电视的下面1/3处，不应该放到1/2处。一句白话电视高点看电视对颈椎有好处。高10--15CM都可以，看手机或者电视的时间不可以时间太长，要变换姿势，多活动颈椎、肩周和腰部。
3.床垫子，还有枕头
现在很多的床都是软床，有的底下加钢丝弹力等等弹力床，还有一些加厚的海绵，乳胶等，过去都是木板床或者土炕，都是平硬的，那样的床，颈椎病和腰椎病发病率都少的多。选择床垫子不需要太软的，用手重按下2-3CM深度即可，还有枕头也是颈椎病和肩周炎的主要发病因素之一，侧卧的枕头高度基本是8--9CM，仰卧颈部位高度7--8CM，后脑部位高度3-5CM，特别是酒后更应该注意枕头和被子是否合适，酒后半麻醉睡觉时颈椎肩周有点不舒服也感觉不到，时间长了第二天会出现落枕，肩周痛，腰痛等。
4.过度喝碳酸饮料和过量饮酒
过度喝碳酸和过量饮酒容易形成骨质疏松，骨质疏松症状主要包括以下几方面：
a、无诱因全身疼痛：疼痛多发生于背部及颈椎和腰部沿脊柱向3两侧放射，疼痛特点表现静止休息时缓解。
b、骨质量下降：骨密度降低可引起身材变矮、驼背，伴有胸廓畸形，甚至呼吸困难，如颈椎、腰椎、胸椎骨质疏松可造成椎体变扁、楔形改变，造成颈椎变形，驼背等。不要过度喝碳酸饮料，少喝无所谓，酒要是每天三顿饭都喝酒，这个人一定是一个酒鬼，也是一个骨质疏松症患者。为了自己也为了家人少喝点！也为大家好！
颈椎病和肩周炎女性比男性多，有这个因素，缝纫工，针织机操作工、纺织工人，电脑操作员，银行也多是女性，男性主要是，开车，装卸工，工程和维修等等工作比较多，非固定姿势性质的工作多一些，而纺织女工，手工艺，电脑操作员，银行工作人员，等固定姿势工作的女性要比男性多很多，说女性得肩颈疾病比男性多是合理的。希望女性朋友们自己要爱护自己，别等到颈椎病，肩周炎，腰椎病光临您的时候就有点晚了。
颈椎病肩周炎平时要特别注意不能干重体力活，抬重物，提重物，注意肩部颈椎保暖，晚上睡觉也要注意保暖，夏天不可以吹空调，不可以长时间低头，多活动颈椎肩周和腰部。颈椎病、肩周炎严重的，确实有很多不能上班工作的，也有很多腰椎颈椎瘫痪的，病来如山倒，病去如抽丝！爱护自己，也是爱护家人！
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铺好的瓷砖如何重铺？
1，需要将之前的瓷砖敲掉之后再作处理，重新找平一下，然后可以铺设地砖。
2，地砖一般是不能铺在原来的砖上的，而且地砖铺设比较厚，地砖下面会有厚厚的水泥层（高度可能会达到5CM），会使房屋变矮，门也没办法打开。地板铺在旧地砖上脚感不好，因为地砖时间用久了，部分地方多少会有点不平整，地板铺设不平整会很难受，另外地板一般厚度在12MM-15MM左右。
3，地板，即房屋地面或楼面的表面层。由木料或其他材料做成。地板的分类有很多，按结构分类有:实木地板、强化复合木地板、实木复合地板、竹木地板、软木地板以及目前最流行的多层实木复合地板等;按用途分类有:家用，商业用，防静电地板，户外地板，舞台舞蹈专用地板，运动馆场内专用地板，田径专用地板等;按环保等级分类有:E0级地板，JAS星级标准的F4星地板等等。
秋土豆种植要注意些什么？
土豆是我们日常中很常见的食物，在很多地方都是可以周年种植的。有些种植户会选择在秋天种植，这一季的土豆有着周期短，投入少，产量高的特征，因此是个很不错的选择。
土豆好处，种植不易，想要高产，种植要点好不了！我们总结了种植要点如下：
一、品种选择
品种是优质、增产的关键。高产要求植株健壮、块茎膨胀快、养分积累多，具有良好的抗病和抗逆能力，马铃薯由于病毒性退化是影响高产的重要因素，因此生产上应选用优良品种的脱毒种薯。并且品种要两年一更新，同一品种采用易地换种，以增抗性，提高产量。在应用脱毒种薯的基础上，根据用途，选用适宜的优良品种，抗病虫、优质高产、商品性好的脱毒种薯，本地多年推广种植马铃薯优质品种、脱毒马铃薯品种紫花白最实用，种薯选用幼龄薯、壮龄薯，不可选用老龄薯、龟裂薯、畸形薯、病薯。
二、种薯处理
（1）晒种催芽：播种前20-30天进行晒种催芽，在有光照条件的室内或室外将种薯摊摆3-4层，为防芽徒长第3-5天翻动一次，使之受光均匀，达到白芽变成浓绿芽，芽长0.5-1厘米为宜，催芽最适温度0.5-1厘米摄氏度，相对温度60%左右。催芽过程中要防止夜间低温冻伤及高温引起母薯黑心，在催芽过程中淘汰病、烂薯。
（2）切栽子：机械播种可切大栽子，每块重35-45克：人工催种可切小栽子，每块重30-35克。每块栽子保持1-2个芽眼。切栽过程中，淘汰病、烂薯，切刀用5%的来苏儿消毒。 （3）拌种：薯块切口风干后，用ABT生根粉5号或8号10毫克/公斤在种薯上均匀喷雾，均匀拌种后用湿麻袋覆盖，闷种12小时，然后播种，或用草木灰拌种。
三、掌握播期和密度。我省播种时间可选在8月中、下旬至9月上旬。8月高温、多雨，田间积水时易引起烂薯，影响出苗及植株生长，所以雨后要及时排除积水并进行中耕，以利出苗。一般种植密度为每亩5000～6000株，亩用种量150～180公斤，宽行窄株有利于培土，行距40厘米、穴距25厘米，茎芽朝下，盖土厚度为5厘米左右。待苗高15厘米左右进行培土，可增加土壤通透性，加大昼夜温差，有利优质高产。
四、科学配方增施钾肥。施足底肥。一般每亩施1000～1500公斤优质有机肥，同时施入马铃薯专用复合肥（9：9：7）60～80公斤，或45％硫酸钾复合肥，开沟条施覆土。特别要注意多施钾肥，施钾肥时，以施硫酸钾为好，切忌施氯化钾。
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