在平时的日常饮食上，可以多吃一些富含钙、铁、锌的食物，比如牛奶，骨头汤，海产品，豆类，新鲜蔬菜和水果，平时也要多做一些引体向上的运动，比如跳高或者是打篮球，都是很不错的运动，能够对快速长高起到一定的作用，另外也要配合完善的作息时间，合理安排自己的学习和生活，不要熬夜，晚上的睡眠一定要充足，这是长高的关键。
15岁吃什么能快速长高？
在平时的日常饮食上，可以多吃一些富含钙、铁、锌的食物，比如牛奶，骨头汤，海产品，豆类，新鲜蔬菜和水果，平时也要多做一些引体向上的运动，比如跳高或者是打篮球，都是很不错的运动，能够对快速长高起到一定的作用，另外也要配合完善的作息时间，合理安排自己的学习和生活，不要熬夜，晚上的睡眠一定要充足，这是长高的关键。
住宿生在学校如何快速长高？
只能通过锻炼了，比如打羽毛球，打篮球，跳绳等等运动来通过长高 ，还需要早睡，不过住宿生一般都是人比较多的，至少一个宿舍，八个人住，可能会很吵，睡不着现象，所以只能通过运动锻炼来提高自己的身高，快速长高，也可以每天早上喝杯纯牛奶，因为纯牛奶有助于长高，有丰富的营养，合理作息很重要，祝你好运！
15岁女孩还能长高吗？
女生15岁是否还能长个子，需由骨骺闭合情况决定。
15岁的女生正处于青春期，属于体格快速增长的时期，还是有长高的空间的。如果想要确定是否还能再长高，可以进行手腕部的X线摄片骨龄评定，如果骨龄没有提前，骨骺端没有完全愈合，证明还有长高的空间。
对15岁青少年而言均衡营养、适当运动、良好的生活环境都有助于身高的增长。影响身高增长的因素很多，大致可分为内在因素和外在因素两大类。内在因素主要为遗传、性别等，这些因素无法通过后天干预而改变。外在因素主要包括营养、生活环境等。对于青少年而言，均衡的营养、良好的居住环境、充足的阳光、合理的作息、适宜的体育锻炼、愉快的心情等都有利于生长发育。
过了青春期未满24岁还有哪些放式可以让身体长高？
众所周知，青春期是人一生身高成长发育的关键时期，青春期是身高快速增长的黄金阶段，那么很多人就问，我都过了青春期,可是我还是想长高，还有没有机会?超过18后我们的骨骺线逐渐闭合，但不是完全的闭合，还有长高的空间。
虽然人的身高遗传因素占百分之六十左右，但是处于成长时期的人，后天锻炼也是非常重要的。建议处于青少年时期的孩子经常做些跳跃拉伸运动，能促进骨骼生长。
那么过了18的成年人还能不能在长高呢?答案是肯定的。
每个人的身体发育情况是不同的，有的人发育得早有的人发育得慢。因此身高不是和年龄增长成正比的。在18岁之后，如果你还处于发育状态，骨骺线也没有完全闭合，那么你还可能有大的长高空间。
男性17至25岁，女性16至23岁，是长高的最后冲刺阶段。其实，这个阶段青少年骺软骨还未真正愈合，32岁以下有妙招长高8厘米家薇1490583443每年还存在着2至3厘米的长高潜能。那么这个2到3厘米的潜能也是需要你去开发的。经常做运动的人还可以做到比这更高的数据。在做拉伸跳跃运动的同时，还要保证充足的睡眠，不熬夜、健康饮食、生活作息规律。
当你的身体发生这些变化，就代表你的骨骺线有可能开始闭合了。
(1)停止长高：当你发现身高已经一年没有变化，或者数据和之前的变化不再大的时候，那就证明，你已经出现骨骺线闭合的征兆。
(2)肌肉结实：例如小腿，弧度越来越大，身体开始长肉，肚子，手臂，大腿肉越来越多，证明骨骺线开始闭合。
(3)心理方面：心理慢慢走向成熟，五官体型也稳定下来。
身高的升值空间并不是根据年龄来决定的。而是要看个人的骨骺线闭合情况，有的人20岁还在长高，说明他的骨骺线还没有完全闭合。过了青春期并不意味着不会再长高了。
女生亲男生可以长高吗？
不可以。长高和这个一点关系都没有。
想要长高可以通过以下方法:
保障充分营养，营养包括充足的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，充足的蛋白质有利于骨蛋白的合成，长骨的快速增长，有利于女孩的快速长高
保证充足的睡眠，睡眠充足了，生长激素的分泌才会分泌充足，保证患者在足够的生长激素的分泌下，使长骨增长、长高。