四厂有一个同事，小学时个子长得挺快，因为太高总是坐在班里倒数两排。悲剧的是，后来几乎不长了，初中坐前三排，高中三年稳坐第一排。
正常情况下一个男生18岁还能长高大概多少？
四厂有一个同事，小学时个子长得挺快，因为太高总是坐在班里倒数两排。悲剧的是，后来几乎不长了，初中坐前三排，高中三年稳坐第一排。
另一个同事的弟弟，本来就已经175+了，到了大学又窜高了几厘米，长到了180+ 。
人生啊……
长高的关键时期，你掉链子了吗？
长得矮是啥体验？
不能低下高贵的头颅，否则更矮……
1. 长高的两个黄金时段
储备期：婴幼儿时期，长高速度很快，1岁时平均可增长约20－25厘米；
突增期：青春期期间（女性10-12岁，男性男12-14岁），男孩可长20~30厘米，女孩可长15~25厘米；
注意：幼儿长高明显比较慢的，带去医院测骨密度，若有矮小症，3~4岁必须及时治疗；若明显长得快的，要警惕是否性早熟，也要看医生，免得以后长不高。
2. 为什么有些人成年了还能长高？
有一种长高，叫骨骺闭合得比你晚。
骨骺是啥？
大腿和小腿中呈长管状的骨头叫长骨，长骨两端膨大部分就叫骨骺，决定你能否再长高。人的身高构成中，下肢长骨生长情况占主导地位：骨骺上的软骨细胞不断生长，使得长骨不断长长，进而人体长高。
有部分人的骨骺二十几岁才完全闭合，就有希望再冲刺一把身高。
当骨骺完全骨化闭合，你的长高进度条就达到100%了。
3. 怎么知道自己还能不能长高？
到医院拍 X 片确认一下你的骨骺是否完全闭合了：闭合前的骺板是一条透亮的区带，闭合后透亮区就消失了。
已经过了长高年龄的，为了你的猴子……不，是你的后代，一定要了解下怎么突破遗传身高的束缚。
如何科学地突破遗传身高？
大家好
我是姚明的腿
1. 突破遗传身高的4大方面
小情侣谈恋爱或见家长，下面 况也是可能出现的：
矮个子的别那么快打退堂鼓。
遗传只决定60%~70%的身高，后天因素决定30%~40%。骨骺没闭合前，从下面4方面科学管理孩子身高——孩子成年后，比你高出20cm都有可能
➀ 跳一跳长得高，运动强度要注意
跳跃类运动对下肢骨骼产生纵向刺激最多、最有助于身高的增长。
跳绳：对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，可以让孩子每天跳一次，每次十分钟。
跳起摸高：双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
➁ 保证充足的睡眠
生长激素在夜间分泌最旺盛，睡得好，长得高。各年龄段该睡多久？点击下表可放大查看：
资料来源于美国国家睡眠基金会（NPS）
➂ 饮食要均衡充足，不能挑食、偏食
不要老给孩子来来去去吃那几样，食物种类要丰富一些，才能保证孩子不缺乏有助于骨骼发育的营养物质。
骨骼中缺钙，会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。点击下表放大看，你就知道不同时期该补多少钙了：
资料来源于《居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》
2. 纠正不良体态
如果有驼背、脖子前倾，身姿就不挺拔，身高再高也不会成为衣服架子，而且还常常显得比实际身高要矮。
针对驼背的解决方法：
①脸朝下躺在地上，双手向后击掌。
②不改变手肘的角度，通过把肩膀往上推和把肩胛骨挤在一起来抬起两只手。
③保持五秒，这是一节，做两到三组每天，每组12节。
针对脖子前倾的解决方法：
①坐直，直视前方下巴往里收，呈双下巴样
②并往后伸展脖子
③每次做五个，一天做十次。要注意不要用力过猛，否则会有闪到脊椎的风险。
八岁是长高最佳年龄吗？
儿童长高的最佳年龄就是在青春期，第二性征发育期，女孩9一14岁，男孩11一15岁
男生怎么发育怎么长高？
男孩发育期吃什么长高
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高的方法
(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
你家宝宝再大一些就可以培养他学习的兴趣啦，我家闺女三岁就开始认字了，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，原来的淘气宝宝现在都乖乖的学习了。你百度搜索、【猫小帅学汉字】、挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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男生20岁以后还能长高吗？
长高几乎是所有男孩子的一致追求，谁都想成为180的帅小伙，可是想长到那么高可不是一件容易的事情啊。众所周知，身高和基因遗传有很大的关系，一般父母或者祖辈个头高的，孩子长大个头也不会小。但是，个子不高的小伙伴们也不要灰心，遗传并不是决定身高的唯一因素，后天的努力和好习惯的养成，也可以让你在原基础上长高一点。直接上干货，20周岁左右的男生需要注意以下几点：
1.打篮球/跳绳。研究发现，爱打篮球的男生在青春期可以更快地生长骨骼，他们的身高是要高于同龄人的；此外，跳绳和游泳（视经济条件而定）也是最有益于长高的运动之一，每天坚持跳绳10-30分枝也可以使人长的更高一点；
2.吃对食物。这一点尤其重要，每天的膳食搭配不仅关系到你的身体健康，长期下来也会影响你的身高。简单的说，就是多补充氨基酸类食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、鸡肉、牛肉、牛奶等。同时，甜点尽量少吃，饭菜口味不宜太咸，特别注意地是可乐、雪碧等高糖分的饮料一定要少喝；
3.正确睡眠。睡觉对于长身体有多重要就不用我说了吧，值得注意地是睡觉时间要规律，晚上11点到凌晨2点是骨骼生长的时候，这段时间生长激素分泌量最大，所以早睡早起很重要。另外，睡姿也很重要，身子蜷缩成一团肯定是不利于长高的，向右侧卧或者身子伸直仰卧都是可以的。
希望每一位朋友都能够长到自己想要的身高，但是要是长不到也不用太犯愁，毕竟男人还是能力和才华更重要，欢迎留言和关注哦。
8岁男孩一年长多高正常？
90—100cm
八岁的孩子一年可以长到5-6cm，如果低于4cm可能就有点问题了。一般来说，八岁左右的孩子，男孩的身高一般在90-100cm这个范围，女孩身高在100-110cm的范围。由于个体差异的原因，每个孩子之间或多或少会存在着差异，但是只要在这个范围以内，就属于正常。
部分个别孩子发育迟缓，孩子的身高比以上正常值要低5-6cm。孩子如果身高不达标，同时伴有体重不达标，应该要及时到医院去就诊，查一查究竟是什么原因，给予及早干预，尽快赶上正常儿童的生长发育。