一米五五的高中生，如果想要长高的话，那就要搭配合理的饮食和适当的运动锻炼，才可以有效的长高，平时可以多打打篮球，然后多喝纯牛奶，多吃一些有营养的食物，这样的话有助于补钙，然后促进骨骼的生长就有利长高了，千万不要吃什么增高药，因为这些对你们的身体有害
1米55的高中生怎样才能长高高？
一米五五的高中生，如果想要长高的话，那就要搭配合理的饮食和适当的运动锻炼，才可以有效的长高，平时可以多打打篮球，然后多喝纯牛奶，多吃一些有营养的食物，这样的话有助于补钙，然后促进骨骼的生长就有利长高了，千万不要吃什么增高药，因为这些对你们的身体有害
如何运动可以长高？
关于怎么运动长高，就两个字——拉伸
一句老话送给你：“男长30慢悠悠”男人的身高到三十岁才会停止增长，所以在这之前是有机会二次长高的。
前NBA球星现CBA北控球星林书豪高一时只有1.61米左右。使用了科学长高方法并且坚持了很久后，身高暴增了30CM，也就是达到了1.91米。
从睡眠、运动拉伸和如何饮食两个方面，来为你深度讲解。
睡姿
最最最！重要的一点是睡姿，我自己高中的时候长了十厘米，就是因为睡姿，睡下去自己会有麻麻的感觉，就像骨头在增长一样。是我无意间在网上看到的方法，是那个专家说的记不清了。
睡眠时间时间在十一点到两点，黄金长高期。
姿势两种：
侧睡全身伸直，双腿并拢伸直，双手合拢伸直或弯曲。这种方法感觉最快，脑部一阵一阵的输送某物质，因此也不容易睡着。
睡觉时必须舒展，平躺在床上，面部朝上，形成一个大字，就可以了。
睡姿并不能长高，但可以辅助长高。
想长高主要靠运动，刺激骨骼生长。增加生长激素的分泌。
运动
一、单挂引体，双手正拉单杠，全身保持垂直姿势。
这个动作是最好的拉伸长高动作，一开始可能有一点难度，拉的时间越长越好，时间尽量在早晨或傍晚。
这个就是篮球之神乔丹的方法（乔丹高中的时候只有1.75米，但是他后来长到了1.98米）:每天挂单杆半个小时。没有单杆的话也可以用门框代替，双手抓住门框，双脚抬起停在空中。
二、跳跃运动
运动种类，可以打篮球，可以在家原地跳，摸高跳等。多次数，高频次。
跳完记得拉伸小腿，不然会形成肌肉腿。
拉伸
方法：坐在床上 ，将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 ，保持这个姿势10秒 ，然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 ，如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了！
饮食
①多吃蛋白质，少吃淀粉糖
②补充维生素D，维生素D能促进钙吸收
③补锌（海鲜、羊肉、）
④补钙（每天一杯牛奶）
⑤平时多喝水
⑥服用维生素补充剂和谷氨酰胺
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为什么青少年要到高中的时候才会长个子？
并不是所有的青少年都是到高中才会长个子，孩子快速长高的时间取决于孩子青春期的时间，有的孩子10岁就开始进入青春期，那么10岁就会开始快速长高，也许十五六岁骨骺线闭合就不再长高了，相反，有的孩子青春期比较晚，可能上高中的时候才开始进去青春中期，所以才会在高中时期才开始长个子！
高中体能训练最佳方法？
1、坚持每天跑步，不但能增加气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力，是高中生一个非常好的锻炼增强体质的运动。当然，不能硬着干，死跑，需要拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气造成伤害。
2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因此，高中生打兵乒球运动锻炼，是一个非常的增强体质方法。
3、跳绳运动，如果人比较懒的话，那就在家跳绳，对于女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需要人体全身器官的配合，是高中生锻炼增强体质的好方法。
4、骑自行车。在每天的上下学的时候骑自行车，可以锻炼人的心脑肢体反应，将锻炼身体融入到日常生活中来，是高中生锻炼增强体质的好办法。
5、踢足球。踢足球是比较激烈的运动，需要多人配合，一般不建议高中生经常去，因为很容易对身体造成伤害，偶尔踢一下还是可以的，是增强体质的一个选择。
6、打篮球。打篮球也是比较激烈的多人运动，对于需要长高的高中生来说，这个运动锻炼增强体质是好选择。
高中生我想长个吃什么东西好？
保持良好的睡眠，牛羊肉都很好，建议多吃点蔬菜含有大量的卫生素，所以说要混素打配很关键，每天喝一杯牛奶，多做跳跃运动和人体向上，对长高有很大的好处