俗话说实践出真知，我先问你一个问题，仔细回想一下，这么多运动项目和运动明星，哪个运动员身高高，哪个运动员身高低？身高高的运动项目，比如说篮球、排球之类的，其实也是因为先天选拔的时候，选拔的本来就是高个子，这种基因问题，咱们都没有办法。不知道你身边有没有这样的人，从小练武术或者是体操的，家里人身高普遍高，但是就他矮个子。还有一种人，是从小干活累的，或者是营养不良长不高的。
有什么运动可以让人快速增高？
谢邀。
俗话说实践出真知，我先问你一个问题，仔细回想一下，这么多运动项目和运动明星，哪个运动员身高高，哪个运动员身高低？身高高的运动项目，比如说篮球、排球之类的，其实也是因为先天选拔的时候，选拔的本来就是高个子，这种基因问题，咱们都没有办法。不知道你身边有没有这样的人，从小练武术或者是体操的，家里人身高普遍高，但是就他矮个子。还有一种人，是从小干活累的，或者是营养不良长不高的。
这两件事情证明了：1、并不是所有的运动都能使人长高，有可能会抑制生长。2、营养和压力对身高有重要影响。体育运动的影响其实已经被证明过了，对长高是有影响的。体育运动项目的选择，建议选择增加肺活量、耐力、力量的运动。注意不要过度。
我一个朋友二十多，每天一个鸡蛋，一年长高了3厘米，是个女生，说实在，我挺惊讶的。这个方法，我一直推荐给想要长高的朋友。但是注意，不要增加鸡蛋的量，太多蛋白质摄入容易胆结石。我这个朋友，平时吃饭并不是很多。
最后，说一下可以增加肺活量和耐力的运动。
一、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
二、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
三、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有。
四、踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
孩子已经18岁大了？
一般来说，男性身高在18岁到26岁身高会停止生长，女性则是到23岁左右停止生长。孩子十八岁的话，一般来说还是有长高的可能，且很大的可能性。
影响身高的因素有很多，性成熟的早晚，吸取的营养，睡眠质量，遗传因素，体育锻炼，精神因素等等。
跑步即这里提到的体育锻炼，当然，打打篮球，拉拉单杠，拉伸拉伸筋骨，都是不错的选择，都会有助于身高的增长，先天性的遗传因素我们无法改变，后天的因素我们可以选择。
18岁，一个人的黄金年龄，是清晨升起的太阳，我们要把握住美好时光，多做一些合理的体育锻炼，增强体质的同时，会对我们的身高有一定的帮助的，加油吧！
做什么运动能长个？
身高=基因(51%)+营养（25%）+运动（24%），大概就是这么个比例。
基因的遗传因素我们无法改变，下面我简单说说如何通过营养和运动让孩子最大程度地长高。
一、营养
①“身体营养”：睡眠充足（九岁的孩子应该要保证10个小时以上），按时作息，不能熬夜，千万不能熬夜，生长素都是在晚上分泌的，无论作业再多，晚上9点之前一定要睡觉。还有就午睡，虽然小孩精力旺盛都不喜欢午睡，还是要适当闭眼休息一会。
②食物营养：这个就是老生常谈的话题，就不细说，肉蛋奶、豆类、果蔬不仅要丰富，还要均衡，一定不能挑食。
二、运动
从运动生理和人体结构的角度来看，每天慢跑1000米，对孩子长高有帮助，但是作用不大。
九岁多的小孩子天天慢跑1000米，这 一点很不科学，很多成年人都做不到天天跑1000米。
不仅是胖小孩，也包括现在很多体型正常的孩子都懒得运动，更别提跑步（作为教练我都有点抵触跑步）。如果你坚持让你家孩子跑步，只会增加他对运动锻炼的反感和抵触，对他以后的成长很不利。跑步很无聊，相信很多成年人心里也有这个想法。
但是，运动锻炼对孩子的身高发育至关重要，尤其是弹跳类和拉伸的运动。
所以要给孩子选择一项合适的运动项目，有利于孩子弹跳和拉伸的体育运动，又能兼顾到趣味性的运动，例如网球、篮球、排球、足球等。尤其是网球，我身边从小坚持打网球的，身高没有低于185cm的（我是高中才开始接触到网球，只有179cm）。
推荐一些拉伸长个的训练内容，选自《增高拉伸教程》
①平躺在床上。
②尽自己最大的努力拉伸腿和胳膊，试着用你的腿和胳膊够到床边。
③使自己的身体向各个方向伸展，并在床上翻滚。
④ 尽可能拉伸每一部分肌肉和关节链接处。
① 背靠墙站立。
②双手扣合，然后两胳膊同时慢慢举起。
③ 不要松手，同时尽量高的往上伸直胳膊不要踮脚。
④保持这个动作8秒，慢慢把胳膊放下来。
⑤ 重复动作1~5大约三次。
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o(*￣︶￣*)o ^_^ O(∩_∩)~
乔丹的增高运动是怎么做的？
乔老爷以前不高，乔丹长高是挂单杠，好像都听过，有谁试验过，这是吹牛，挂单杠根本不会长。长也不会有20cm。
看看体操运动员就知道，整天搞单杠没见几个1米9的。
那真正原因是什么呢，答案揭晓。和我一个朋友一样原因
我一个朋友以前和我一样都不注意身高，后来他发生了一件事，初二时就长到了1米9.初三毕业1米95.现在2米左右。那身高。我到他肩膀左右。我穿鞋179左右。
原因是什么，他爸1米8，1米7左右，道理说顶多1米9左右，怎么会2米以上。下面揭晓
解释下篮球，篮球其实并不能让你大幅度增高，这是假象，不过有的人发育晚，正好碰到篮球死打下长了，其实是顺其自然。打球就要往死里打才有效果，我一个朋友高一1米7高三1米8，他就是那种死打球的。大8°，照打。 我每晚都打球，最近太热。不想去了。另外提醒一些个子不高自以为是的打球者，曾经有个很会打球很高傲的人和我那朋友打了次球，说了这么句话，其实我当时也是估计调戏他，他说和他打球才知道世界上有高人存在，自己是一陀shi。看到他手根本不敢投。 好的回到主题，
揭晓答案，为什么那些人可以迅速的长高。原因是什么，原因是他们都腿因外力断过。 乔丹在高中时段身高一直没有较大增长，大概在175-185左右，这样的身高使他一度想放弃篮球。但在一次篮球练习时，乔丹摔断了右腿，结果在以后一段时间他开始猛长，惊人地长到了198CM。也有一种说法是乔丹长高的方法师喜欢吊单杠，使他长了不少 单杠只是假象。 说下我那朋友，一起长大的。他五年级腿断时是被一个超长卡车直接碾碎。在我身边过马路的。膝盖那地方被车轮刮倒。后来到医院要不就要打生长素，不然腿就没用了。而且那时他每天喝营养的液体类，那时他整个人胖的不像个人，就是那种发福的。超福，然后好了后就突然开始疯长了，不过他现在没乔丹幸运那么能跳。智商还好，和我一起考上重点高中，上了二本，理科。 所以有增高幻想的，我只想说除了能打破你的遗传，没任何方法，长高目前就是世界难题。 家旁边还有个16岁左右的。现在身高187左右，他以前也没发现问题。不过他的头是从车肚里滚出来的，一次他横穿马路直接被车压到，从车肚里出去，现在头上有几个疤痕，精神有点不正常，一愣楞的，家里开酒店的。这也是外力，他爸165 妈157左右。这个悲剧。 还有一个不知道原因，他现在开厂，老爸180.老妈不清楚，很瘦。身高2米03左右。 我这属于中部。特高的身边就这几个。 还有一个特高的，1米93左右，看起来正常，随时倒那抽筋。是癫痫，好高.站那像板门，他爸1米8，家里卖猪肉的 他爸找关系送到机关里工作，有几次发病，前两年已经死了 我发现身边特高的，健全很不容易。还有几个邻居18几的，还好，不过智商都不高，一个当兵了，一个无业 1米8左右 以前每天班上都有10来个，记得运动会，我们班是4个180以上，体重160以上拿着旗子排阵，搞笑的很， 其中一个爱打球，体重180斤，身高181.居然可以原地抓框，奇了怪了。 所有身高天定。该长就长，我初一1米43.初二1米65.初三1米72，后来几乎不怎么长。前几个月运动长了点
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什么运动对长高最有效果？
看了这个问题，题主担忧的问题是小孩子长不高怎么办？我这里分享几个孩子长高的小窍门，其实之前也真对这个问题发表过自己的意见：
1、饮食方面。我家孩子奶奶特别会做饭，每天都有肉。必须保证孩子有肉。所以我刚才也说了，其实饮食方面，也无外乎就是一些家常食谱。但是千万要注意，有了这些食谱，不见到孩子会吃。怎么保证让孩子吃呢？零食这些东西一定要杜绝！零食这些东西一定要杜绝！零食这些东西一定要杜绝！——重要的事情说三遍，孩子绝对不可以在一日三餐正餐开始前的1-2个小时内吃零食。多吃正餐多吃以上老师说的食谱才是正道理。爱吃零食的孩子，就是不会好好长个儿的。
2、睡眠方面。5-18岁，是孩子拔个头的重要时期，这其中，10-16岁又是最关键的时候。我家儿子是在小学六年级的时候开始长个头的。这个时候，一定要保证孩子的睡眠。 我们家的睡眠习惯是：8点左右给孩子喝一杯牛奶，然后去洗漱刷牙，晚上8点30分必须躺在床上，9点的时候保证孩子是入睡的状态。这是我家先生对孩子下的硬指标。这样的睡眠习惯从小学一年级持续到了孩子上初二，也就是2018年的9月份。
为什么要保证孩子睡眠呢？因为，到了晚上是孩子生长的最佳时机，孩子长身体都是在晚上进行的，尤其是晚上9点到凌晨1点，如果处于睡眠状态，生长激素分泌会旺盛，对于孩子长身体是特别有帮助的。有了好的饮食，并且孩子吃了这些有营养助于成长的饮食，再加上好的睡眠，长个儿不是难事儿。这就需要家长要督促了。现在孩子都普遍睡觉晚，即便吃的饮食再好，睡眠不充足，也是会有影响的。
3、遗传因素。有的孩子父辈祖辈个头都不高，也有可能是吃了营养的饮食，保证了睡眠仍旧长的不高，个别孩子因为遗传因素长不高也是有的。这个因素，我觉的在现代如此发达的社会中，可能影响会比较弱了。
因为父辈祖辈个头低的原因也许是因为小时候营养不良等造成的。还有，有的的孩子发育就是比较慢，到了18岁的时候才会拔个头儿，家长不用过于担心，如果饮食和睡眠等各方面都比较好，相信长高也是早晚的事儿。
所以，要想孩子长的高，不仅是说吃点什么就能长高的，还有多方面的因素。
我是晨儿妈Tina，期待跟大家一起分享、探讨育儿知识和教育理念，一起学习一起成长！本文系本人原创，抄袭必究！转载请注明！