虽然说孩子的身高70%左右是父母遗传，可剩下还有30%可以通过后天努力提升的，千万不要不要小看这30%，影响孩子的实际身高发育的因素中，饮食、睡眠、运动、疾病 等其他方面都在其中。
家里人都是矮个子？
虽然说孩子的身高70%左右是父母遗传，可剩下还有30%可以通过后天努力提升的，千万不要不要小看这30%，影响孩子的实际身高发育的因素中，饮食、睡眠、运动、疾病 等其他方面都在其中。
简单的说就是，你的基因再好，不注意平时的饮食、睡眠、运动，也会因为这些原因导致长高受阻。
即使父母身高都不理想，只要抓住后天30%的机会，同样也能改变身高，成功逆袭。
遗传基因是我们无法控制的事情，但是饮食、运动、睡眠都是我们可操控的，同时家长对于孩子身高关心程度也会影响身高。
所以千万不要灰心噢。
那么我们应该如何把握这可控制的因素（重点）
1.饮食
促进人体生长发育所需的营养高达7种（其中包括碳水化合物、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等...）营养均衡才是长高的关键，食物的各种营养素含量是不同的，都是各有优缺点，目前并没有任何一种食物能够完全满足人体的所有需要。
想要完全满足需要，必须进行均衡的膳食搭配。
奶类是钙的主要食物来源，奶类还具有促进睡眠的作用，睡前一杯奶对生长发育、睡眠都有作用。
此外，对蛋白质的需求量较大，供给不足也会影响长高，推荐多吃猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食品。
2.睡眠
人体分泌生长激素在一天24小时内是不均衡的，但在深睡状态中生长激素分泌量明显增高。
只有在人体进入深睡眠阶段时，生长激素就会大量分泌，同时睡眠的质量才是重中之重。
当作息时间不规律，睡眠时间不足时，生长激素的分泌也会不规律，分泌量也会有所下降。所以早睡早起不仅是好习惯，同时它也与生长激素有关联。
3.运动
经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，加速新陈代谢，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛。
经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，从而促进孩子身高的增长。
据调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
跳跃运动（跳绳、摸高、打篮球、排球等）：能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。
全身运动（游泳）：可使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼。引体向上：可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。
其实很多运动都能够有效促进长高，但需要持之以恒的运动以及适当合理的运动量。
4.习惯
大部分人多多少少脊柱都有弯曲、不直，导致这样的原因是由于长时间玩手机、电脑，以及不良姿势、习惯。
所以保持良好的习惯、姿势很重要，脊柱弯曲也会让一个人精神面貌看上去很差。
这不仅是身高的问题了，长期这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由——来，挺胸抬头，高一寸！
这些都是需要我们坚持下来才能见到明显效果的，为了长高加油吧！
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市场上的虾是喂激素的吗？
养殖的虾一般不会含有激素，因为虾对水质的要求较高，如果养殖时对其投喂激素会导致虾难以存活；而且为了保证水产品的质量安全，农业局通常还会定期对虾的产区进行检查，所以养殖的虾一般都能放心食用。
人工养殖的虾一般不会含有激素，因为虾（以及其它一些水产品）对于水质的要求比较高，如果在养殖的过程中对其投喂了激素或者是其它化学物质，则会导致虾难以存活；而且为了保证水产品的质量安全，农业局还会定期对虾的产区进行检查，因此买回家的人工养殖的虾一般都能放心食用。
注射生长激素引起血糖高怎么办？
注射生长激素引起血糖高停药后就会慢慢恢复平稳，如果孩子不是因为缺乏生长激素而引起的偏癌症，不建议给孩子注射生长激素，生长激素对身体有一定的影响，毕竟不是自身分泌的生长激素，只要在生长的黄金阶段饮食方面营养加强多做一些体育锻炼多运动可以帮助长个。
孩子身高一直不达标？
你好，我是儿科医生小果，很高兴的回答这个问题。
凡事均有利弊，任何药物均有副作用，关键是要看你家孩子值不值得用？是不是利远远大于弊？
我们先看看生长激素的副作用：
1.甲状腺功能变化：通常会引起甲状腺功能低下，只要补充甲状腺素片就可以了，定期复查，等停药后就会恢复正常的。
2.引起血糖增高：如果血糖有增高，视情况可能需要暂停一段时间后也会恢复正常的，会引起糖尿病。
但正是因为使用生长激素会引起血糖增高，所以肥胖的孩子以及有有家族糖尿病病史的孩子，会谨慎使用生长激素。
3.特发性颅内压增高：这时候，小孩子常常会出现头痛，发生率比较低。
4.股骨头滑脱、坏死：非常少见，如果出现需要停药观察。
以上这4种情况，只要停药后就能恢复正常。
5.诱发肿瘤的可能：一听到能诱发肿瘤，很多人就开始打退堂鼓了。
但是，国际上有关组织曾进行过相关调查研究，结果显示无潜在肿瘤危险因素存在的儿童，生长激素治疗不增加白血病发生和肿瘤复发的危险。
但对曾有肿瘤、有家族肿瘤发生遗传倾向、畸形综合征，长期超生理剂量GH应用时需谨慎，治疗过程中应密切监测血清IGF-1水平，超过正常参照值+2SD者宜暂时停用。
也就是说，如果孩子曾经有过肿瘤或者有肿瘤家族病史的不建议用。
我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从10年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
是打篮球使人长高还是长得高才可以打篮球？
这个问题从两方面看，第一打篮球确实能促进人体生长，但这不是绝对的，因人而异，大多数情况下如果是青少年篮球打多了肯定有利于身高的增长，第二关于长高才可以打篮球？这得从哪方面考虑，如果是业余喜欢那无所谓的，高矮胖瘦无关紧要，要是想打职业篮球那对身高是有要求的。
|打篮球可以使人长高吗？
从人体机理上看打篮球确实能够促进人体长高，但是不是绝对的这里面还有先天的基因在里面，有些青少年经常打篮球身高增长比较明显，但是有的青少年增长不明显，基因占有百分之三十后天有百分之七十成分，但是客观的说经常打篮球，经常做拉伸运动的人确实能对身高增长产生积极和促进作用。
笔者有位朋友特别喜欢篮球，原先身高1.81米，25/6岁之后又长高了2公分，笔者还有位朋友当兵之前身高1.72米，当兵之后身高长到1.82米。从这两个实例就能看出来运动对身高的影响，经常运动的人身材更加匀称，身高显得更高，所以说打篮球使人长高是有一定道理的，前提是必须坚持循序渐进，绝对不能三天打鱼两天晒网。
|长得高才可以打篮球吗？
首先你是不是业余喜好？是那无关紧要，只要你喜欢对身高没有明显要求，其次你是想要进入职业赛场？如果是那对身高是有要求的，无论是还是美国的职业联赛对身高都有很严格的要求标准，目前看国内联赛后卫身高最起码1.85米以上，太矮身体对抗偏弱，格局观不够，除非你特别优秀球感特好，否则很难进入教练视野。
当初乔丹身高只有1.78米，想进入职业球队很多教练都没看好，后来他通过不断的努力、训练还有心中的梦想身高终于增长了20公分这才成为了一代篮球之神（但是乔丹这样的例子毕竟不多，有些人是不是通过努力也会长20公分以上没有确切的科学依据，而乔丹家族本身也没有高个基因）。
篮球是小众化运动，是长人运动，只要想进入职业联赛那对身高是有要求的，但是也并不是长得高就可以打篮球，还需要你的篮球智商和篮球能力的结合。
文/醉眼观世