我初中到小学每天早晚各一杯牛奶，注意是纯牛奶！最好是高钙奶，其次就是运动了，篮球就是不错的选择，条件允许的话你可以做做瑜伽，或者是拉伸运动，有利于骨骼生长，再就是充足的睡眠，千万别熬夜！我父母身高都不高我直到高中毕业那年才开始长，现在大学毕业身高1.83！总结下来，营养，运动，睡眠，好习惯，一个不能少！能不能坚持看你的了！
净身高159？
我初中到小学每天早晚各一杯牛奶，注意是纯牛奶！最好是高钙奶，其次就是运动了，篮球就是不错的选择，条件允许的话你可以做做瑜伽，或者是拉伸运动，有利于骨骼生长，再就是充足的睡眠，千万别熬夜！我父母身高都不高我直到高中毕业那年才开始长，现在大学毕业身高1.83！总结下来，营养，运动，睡眠，好习惯，一个不能少！能不能坚持看你的了！
男孩想长高吃什么好？
对于这种情况
①要多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋、奶。因为孩子处于生长发育期，鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质具有良好的补充蛋白的作用，不仅能够提高免疫力，还会促进肌肉的生长。
②要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，因为孩子如果长期只吃肉类会导致干结，只有补充维生素、膳食纤维等，才能保持通畅以及微量元素的平衡，才利于身体健康。简单来说，只有做到荤素搭配、营养均衡，才是饮食的主要原则。
③可以给孩子吃点调理脾胃、助生长的中成药，如果脾胃功能好了，吸收能力增强，吃进的食物才能得到有效的吸收利用，比如可以选用参苓白术颗粒、香砂养胃丸等。
宝宝今天10个月了？
十个月的宝宝正处于身体高速发育的阶段，在这个阶段的宝宝，要注意对钙，锌等微量元素的补充，同时，再给宝宝添加的辅食要注意荤素搭配，营养均衡，要根据宝宝生长阶段所需的营养物质去搭配宝宝的辅食，同时，在吃辅食期间不能给孩子停用奶粉。
男生怎么做才能变得越来越帅气？
帅气的男生有三种:有钱的男生。长的很好看，也就是外在美。气质特别好，内在美的表现。
外在可以从护肤、发型、服饰搭配、身材形态等进行塑造；内在属于个人魅力，可以通过学习或爱好慢慢来培养。
外在美：
爱美不是女人的专利，男人也应该好好爱自己的脸。男生应该稍微打扮一下，穿得时髦一点，不过不要太不合纵。走路时，挺直了，切记不要驼背。 不用刻意打扮 ，不要化浓妆，太刻意反而做作让人讨厌。 男人只要弄的干净清爽就可以了 ，每天刮胡子 每天洗澡 ，身上别有狐臭、体臭 。穿着很重要，人靠衣装！可以做一个适合自己的发型，多多的学一些更有生活情趣的人的说话，作为男人幽默搞笑真的超重要。有时间就去健健身，好身材不仅仅在大街上让女生着迷，在床上也是。
内在美
贵族气质与骑士精神的绅士 ，这是男人的精髓， 制造一个富翁只需要一小时 但是想培养一个贵族需要一代、两代、甚至三代人的努力 ，而有可能都不能培养出来的一种尊贵气质 。成熟稳重是男人帅气的基础，很多人喜欢大叔，不仅仅是因为大叔有钱，更因为大叔可以给女生安全感。自信的男人最帅气，满脸阳光，你不畏艰难的样子特别让女生着迷。
有钱的男生
有很多女生都有一种感觉，男人买礼物的时候最帅。而礼物的档次和女生的接受度有很大关系，这个社会很现实，爱情有很多时候不如面包实在，更不如面包吸引人。
男生怎么变帅
禁欲
想要变帅，禁欲是第一步，很大男性朋友仗着自己年轻，身强力壮就克制不住自己的，过度会导致皮肤快速变老，身体素质变差，两眼无神，给人看上去一副萎靡不振的样子，所以要克制自己的；
换发型
为什么有些人五官端正却不帅，而有些人五官并不立体却帅气，很大一部分原因是发型没有选对，找一个发型师给自己设计一个发型，换了发型后，你会发现自己好像变了一个人一样；
健身
对一个人的外貌评价，身体轮廓也是一部分，一个完美身材的人和一个瘦骨如柴或者是啤酒肚的人站在你的面前，你觉得哪个形象好呢？答案是无疑的，身材中等完美给人印象更好，每周保证进行3次的体育锻炼；
美白
都说一黑毁所有，一白遮三丑，男性或许要有阳刚之美，但是皙和阳刚之间并没直接联系，可以吃些维生素含量丰富的食物，日常进行面膜保养；
提升气质
一个人的气质特别重要，气质不是一朝一夕能改变的，能反映出一个人的内在，尽管一个人很帅气，但他给人的感觉是痞痞的，相信很多异性也不会来靠近，多读书，提升自己的气质；
练习谈吐
言语举止则是反映出内在美，举止温文尔雅，说话铿锵有力，给人的印象就是这个人很自信，很有礼貌，印象分自然更高；
多学习：
古有“腹有诗书气自华”也不是不无道理，帅气的必要因素不仅是细腻无暇的皮肤、匀称强壮的身材和标准的脸型，更重要的是气质，可以多学一些知识增加自我修养来提升气质，沉静的气质更是让英俊的外表锦上添花。
爱干净：
帅气对于每个人的定义都不一样，可能是匀称强健的身材，也可能是完美无瑕的脸蛋儿，还是霸道总裁的身高，但是无论哪样，拥有整洁干净的外表和光滑的皮肤都是无比重要的，保持自身的清洁卫生，一头油腻的头发和布满尘垢的衣装往往给人不良的印象，在这些基础上，还可以变换适合自己的衣着与发型来给自己的形象加分。
要自信：
自信的男生最帅，自信的男生给人阳光般耀眼的感觉，此刻的男生无疑是最帅的。
减肥或瘦身（保持良好身材）：
不管是男生还是女生，这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值官中，还是瘦好看。
找到适合你的发型：
可以参考当前明星的发型，去理发店找到理发师，让理发师根据你的脸型特点和你喜欢的发型样式为你设计一个适合你的发型。
修眉：
别看眉毛是个小物件。他影响你五官的程度不是你简单可以想象的。
找到适合自己的着装：
1、不要买花花绿绿的衣服。金、银、黑、白、灰这五种颜色是白搭的颜色。可以任意与其他颜色匹配。男生的着装要有质感，主要是靠灰色与黑色支撑的。
2、如果你对时尚或者搭配方法一无所知，可以多参考当下明星们的穿着打扮。
小孩吃什么补品可以长个？
孩子要长个，首先饮食一定要做到多品种、多变化，因为小孩的身体在发育过程中，对各种各样的物质及元素都需要，千万不能偏食、挑食，平时注意主食与副食、荤食 与素食、粗粮与细粮的合理搭配，保持饮食均衡。
特别要保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给，因为这些营养成分都是帮助孩子长高的主要营养素。
蛋白质
想必我不用多说，这个都是大家平时知道，也会注意到的，这里就不赘述！
维生素
你可不要小瞧这家伙，在小孩生长的过程中，它们可是起到“催化剂”的作用的，人一旦缺少维生素， 一些物质能量代谢就会出现障碍， 影响孩子的正常发育。那么这些维生素哪些与我们小孩的生长有关呢？
★维生素 A 它的缺乏可能造成骨损伤；
★维生素D 能起到调节钙代谢和骨代谢的作用，儿童缺乏维生素 D 可导致骨骼的形成不良；
★维生素 C 则是骨胶原蛋白合成必不可少的物质。
具体的需要补充哪些食物和注意哪些呢？
1、奶制品、豆制品、水果、蔬菜等 这些各色各样的食物可以保证各种营养素的平衡供给。
2、多喝水 养成不口渴也要经常饮水的 好习惯；饮水以白开水为佳，少让孩子吃甜食和喝甜饮料。
3、烹调 要多采用蒸、煮、煨、炖的烹 饪方法，少用煎、炒、烹、炸；注意饮 食的色、香、味、形搭配，多变花样。
4、多吃些带馅的食品 如饺子、包子、馄饨等，这类食品不但容易消化，而且各种食料混 杂，也有利于克服孩子挑食、偏食 的毛病。
【温馨提示】：加强运动，合理膳食，小孩自然会健康成长！更多医学知识及故事关注“手足外科郭医生”！