我的思考是：第一、毕竟他的私人保镖和保健医生团队，一定会采取各种措施保护好总统人身安全和健康安全；第二、特朗普总统自称，他一直在服用预防药品羟氯喹片，并对记者说，这种药效果好，没有什么副作用。是真是假？只有他本人心里最清楚。第三、最重要的是，保持社交距离，不管哪次总统在白宫会见记者，你看到特朗普总统与记者之间还是保持着一定的距离的。
为什么不得病毒？
您的问题是：特朗普不戴口罩，为什么没有感染病毒？
我的思考是：第一、毕竟他的私人保镖和保健医生团队，一定会采取各种措施保护好总统人身安全和健康安全；第二、特朗普总统自称，他一直在服用预防药品羟氯喹片，并对记者说，这种药效果好，没有什么副作用。是真是假？只有他本人心里最清楚。第三、最重要的是，保持社交距离，不管哪次总统在白宫会见记者，你看到特朗普总统与记者之间还是保持着一定的距离的。
但是，特朗普总统要求身边工作人员，包括为地送餐的工作人员必须戴口罩，从这一点看，他还是有所顾虑的。
手机放多远没有辐射是安全距离？
忙碌了一天，晚上躺在床上刷刷手机，放松放松。眼皮打架了，手机往枕头边一丢，呼呼大睡，早上手机闹铃一响，一伸手就摸到手机，看看几点了，时间还早，再看会手机，起床上班。
白天上班时，还时不时翻翻手机。手机显然已经成了我们最亲密的“伙伴”。但是手机对身体有什么危害？该怎样科学使用，以避免对我们造成伤害？
我为大家细细道来：
上世纪八十年代，一名美国妇女使用手机七个月后，患了脑瘤，而且形状与位置和她使用的手机接近。
她怀疑脑瘤是由手机辐射引起的，她将手机制造商、运营商、零售商一起告上法庭，最后该案以“缺乏切实可靠的科学证据”被驳回。
时至今日，关于手机辐射是否对人体有害的问题，仍然没有定论。
那么，到底什么是手机辐射？
手机辐射实质上是一种电磁辐射。当人们使用手机时，手机会自动寻找距离最近的发射基站传送无线电波，电波被人体吸收后，会对人体组织产生影响，这些电波就是手机辐射。
我们通常说的X射线、γ射线，这样的波长非常短的电磁波能量大，可以穿透有机体，损伤人的健康。而手机辐射波长更长，能量低，对人体伤害较小。
手机辐射大小的衡量 ：SAR值
移动吸收辐射率SAR（Specific Absorption Rate）：SAR代表生物体每单位公斤容许吸收的辐射量，这个SAR值代表辐射对人体的影响，是最直接的测试值。
SAR值越低，辐射被吸收的量越少。其中针对脑部部位的SAR标准值必须低于1.67瓦特，才算安全。
国际癌症研究中心（IARC）将手机辐射列为了“可能致癌物”。 虽然手机辐射的致癌性只是可能。但人的生命只有一次，健康不可逆，还是值得我们高度重视。
手机辐射的危害
手机辐射对人体的伤害程度，因人群不同而有差异。对老年人、妇女、儿童、体弱者、胎儿，损害更大。
手机辐射会对人体的神经系统、免疫系统、循环系统和生命发育等产生影响。
严重神经衰弱者长期使用手机，有可能加重失眠、健忘、多梦、头晕等症状。
孕妇妊娠早期是胚胎组织分化、发育的重要时期，此时的胎儿最易受内部、外部环境的影响。手机辐射可能影响胎儿的发育。
科学使用手机
1、睡觉时远离手机
手机产生的无线电波，会影响到大脑皮层，对于那些本身就有失眠症的人，可能会因此难以入眠，还可能会引起头痛，头晕等问题。
所以，晚上睡觉时，不要把手机放在枕头边，最好把手机放在离头部2米以外的地方。
2、睡觉时不要把手机放在床头充电
如果将手机放在床头充电，因为插入电源，变压器会产生更强烈的磁场，对身体的危害会更大。这样的危害比把手机放在枕头边大许多。
手机在充电的过程中会产生热量，容易使手机发烫，床上被褥不容易散热，充电器过热，可能发生火灾或爆炸。
3、不要把手机挂在脖子上
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持距离。
心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。最好把手机放在随身携带的包中。
4、接打要慢一拍
在接打时，手机与地面基站交换信号，不断发射和接收大功率无线信号，以保持通话，这个时候，手机辐射很大。
特别是手机信号刚接通时，处在最大功率，辐射最强，这时要远离头部。所以接打时，接通3秒后，再拿到耳边接听。
5、手机信号弱时，尽量少打
在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
6、不要长时间打
不要用手机长时间通话，最好用固定或使用耳机，如果不得不长时间用手机通话，那就每隔一两分钟，轮换左右耳接听，或者用免提。
7、注意饮食
手机使用者在饮食上，最好多吃富含优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食物。
8、加强锻炼，调整作息
加强锻炼、提高机体代谢，调整生活作息，养成少使用手机的习惯。长时间玩手机，即使辐射给我们的损害不大，但对视力、精力、颈椎的影响也很大。
写在最后：
远离对我们有伤害的辐射，如核电站、化工厂等。让自己尽量保持健康，以减少做B超、CT等的几率。
白天尽可能地少使用手机，晚上睡觉时最好关机。只要科学使用手机，就不用太担心手机辐射的影响。
患了乳腺癌可以怀孕吗？
我国乳腺癌的发病高峰为45—55岁，小于35的育龄期女性占5％—20％，30岁以下约占2％-5％。对于育龄期的乳腺癌患者来说，肿瘤治疗后同样也面临着后续的生育和哺乳问题。目前来看，大部分的患者是可以再次怀孕的，目前尚无资料表明乳腺癌后的妊娠可促进或阻碍乳腺癌的复发。
一般来说，癌症治疗后的女性与同龄段正常女性群体相比，妊娠率要低很多。这一组现在治疗过程中化学药物对巢功能的影响，长期的内分泌治疗，靶向治疗，患者害怕妊娠会增加复发转移风险等多种因素有关。妊娠会使患者的身体负担加重，即使患者想生育，也要建议患者在乳腺癌治疗后留有一定的间隔期，待恢复健康后再考虑妊娠的问题，尽量将推迟到肿瘤复发风险的最高峰之后。
妊娠时机：目前乳腺癌治疗后妊娠的最佳时间间隔还没有定论，需要结合患者的治疗完成事件复发风险年龄，巢功能恢复情况进行综合考虑。文献报道，乳腺癌患者治疗后和妊娠的对等间隔建议为12个月。2013年ESMO指南，根据乳腺癌患者巢功能恢复和复发高峰等因素确定乳腺诊断后妊娠时间间隔比较合理的是2年。
意外怀孕：意外怀孕包括在治疗过程中和在高复发风险期两种情况。比如在化疗过程中，如果患者意外怀孕，又愿意承担这方面的风险，要告知患者化疗药物致畸的危害性，孕妇需要考虑终止妊娠的问题。曲妥珠单抗治疗中意外怀孕，情况有点不同，曲妥珠单抗在怀孕早期不会透过胎盘，因此对孕早期胎儿器官形成影响比较小。对于使用曲的煮蛋过程中意外怀孕又有保留胎儿的愿望，指南上并不鼓励终止妊娠，但建议患者在后续的运行过程中停止使用曲妥珠单抗治疗。对于所有曾接受化疗、内分泌、靶向治疗的绝经前乳腺癌患者，都建议做好主动避孕的工作。
在高复发风险期的怀孕，这里主要讲讲激素受体阳性的乳腺癌。绝经前乳腺癌患者内分泌治疗的时间长达5到10年，但如果在全程的治疗结束之后，患者再怀孕的机会可能会减少。2013年ESMO如果患者想生育也愿意承担这方面的风险，可以考虑他莫昔芬服用2到3年后中断治疗而妊娠，患者分娩后强烈建议继续完成后续的他莫昔芬治疗。如果在使用他莫昔芬治疗中意外怀孕，要告知他莫昔芬对胎儿致畸的危害性。
妊娠后关于母乳喂养的问题有两个方面。保乳手术患者的哺乳和根治术后单侧能否满足哺乳要求两种情况。研究表明，妊娠与哺乳不影响预后。报道显示，保乳手术加放疗的患者可以成功哺乳，对侧未放疗的泌乳哺乳未受影响。但是放疗会使和乳腺导管发生改变，可能会影响授乳，与对侧正常相比，接受过放疗的患者在哺乳期间肿胀度减轻，泌乳量减少，脂肪含量减少，而含盐量增加。
如果做的是根治手术单侧，也是可以满足母乳喂养需求的。要知道如果按照原则上来说，双侧能够发挥2/3的哺乳功能，就能满足双胞胎的喂养。因此单个哺乳一个宝宝是完全可以满足的。
怎么看中山大学王晓玮教授直播翻车事件？
看完整个事件，属实有被惊讶到。有的人表面斯斯文文，暗地里牛鬼蛇神；有的人表面是大学教授，背地里还是个约P高手。
中山大学王晓玮事件，即该校教授在直播下课后忘记关直播，导致聊天内容曝光，聊天内容不堪入目，私下和备注为“南沙地产”的女性聊天，谈话的内容大多是。值得注意的是，这位教授和“南沙地产”有暧昧关系的人多大十位，因为他的备注名已经排到了10号，可见这位老师私生活有多混乱；更过分的是，聊天对象中还疑似有已怀孕的女性。
这位老师可能没想到，自己伪装出的疼爱老婆的人设和前途，因为一次忘关直播满盘皆输。对于这样“为人师表”的老师，我深表痛恨。首先，他背着自己的家庭干坏事，配不上丈夫这个称号！根据他学生所说的，这位老师已婚，还多次提到自己疼爱妻子，这下打脸两，原来这就是他“疼爱妻子”的；
这样的老师也不足够教书育人，因为自身的作风存在问题，道德和思想观念都是不正确的，怎么能教出好的学生呢？和这样的老师相处，女同学可能也很危险。
总的来说，大学的教师队伍可能鱼龙混杂，所幸我碰到的老师都是很好的老师，相关部门应当加强教师的资质审核两，除了对能力方面的考核，也要把师德、作风等各方面综合考虑。
像王晓玮这样的教授，被剔除出教师队伍是迟早的事情，很可能因为他一个人，影响到了老师这个职业的“名声”。
古人有“一日为师终身为父”的名言，到现如今能实现的几率貌似越来越小了，这真是一种退步。
如何突破平台期？
佛曰：人生有八苦，生老病死爱离别怨长久，减肥减不下去，增肌增不上来。
其中增肌平台，是所有人的健身生涯中，必然会反复遭遇的一种苦。
本文详解增肌平台产生的原因，和对应的解决思路，带你脱离苦海。
增肌平台常见的原因有8种，分别是：
热量摄入不够，体重不长。蛋白质摄入不够。身体或精神压力过大。万年不增加动作重量。每组动作强度太低，距离力竭太远。训练容量太大。训练容量太小。动作不过关。
如何判断增肌平台
在讨论平台解法之前，首先要知道，你所谓的增肌平台，到底是不是增肌平台。
很多人不知道增肌进展的跟踪方法，以为用皮尺测量维度，发现一周没长了，就是增肌平台，这显然是不对的，因为很多因素都能在短时间内影响测量结果。
真正的增肌平台，得符合以下两个条件：
一个部位对应动作的极限成绩（重量，或者每组rep数），持续四周无法增长；每周固定时间用皮尺测量维度，统计八周的数据，没有明显的增长趋势。
确定自己真正遇到增肌平台后，我们就可以分析原因和解法了。
一、热量不够
健身房里有一种「万年瘦杆」，他们通常特别刻苦的训练，每次去健身房你都能看到他们在练，但他们就是不长，常年那么瘦着。
对于这种人来说，导致肌肉不长的原因，极有可能是体重不长。而体重不长，原因有三个，分别是：
热量不够。热量不够。热量不够。
充足的热量，能为肌肉的增长提供理想的环境。反过来讲，如果热量不充足，就可以视为肌肉的增长环境恶劣，不长才是正常。
当然例外是存在的，有些人能在热量并不很充足的情况下，看到缓慢的增肌效果，但如果你的肌肉没增长，热量又恰好不足，那显然，就不用再找其他原因了。
而如何去判断热量是否充足呢？——很简单，就是看体重。体重如果能持续增长，就说明在这段时间内，热量一直是充足的；而如果体重没有增长，或者偶尔长一下，长期看还是没长，那热量就是不充足的。
再回到热量的视角：如果你想让体重增长，就必须吃足够多的热量，只要体重没长，就说明你吃的热量还不够，哪怕你觉得你吃很多了，哪怕你记忆中有那么一两顿你吃得比隔壁200斤的大哥吃的还多，只要体重没有持续增长，那么对不起，你吃得热量还不够。
很多天生瘦的人，食欲一般比较差，平时也不太想着吃东西（反吃货人格），他们经常会下定决心狠吃一顿后，连续好多顿吃的比平时还少，不经意间「补偿」回来了。
至于解法，可以先尝试多吃一些高热量的垃圾食品，如果体重还是无法持续增长，就得算热量了：先大概估算一下自己的消耗，按消耗+200大卡去吃，然后看体重是否增长，不增就再加200，用这种阶梯式增加热量的，强行确保体重增长。
二、蛋白质总量摄入不够
蛋白质（确切的说是氨基酸），是肌肉合成所需的材料，如果把你身上的肌肉比作房子，那么氨基酸就是一块块砖头。你不给足砖头，请问我们如何盖房子？
如果你摄入的蛋白质，没有达到2g/kg体重（比如你体重70kg，就需要摄入2g×70=140g蛋白质，大概相当于700g瘦牛肉的量），那么肌肉不增长，就是完全正常的。
至于肌肉增长到底需要多少蛋白质，不同的研究有不同的发现，目前也没有完全精确且统一的结论，但2g每公斤体重，或2.5g每公斤瘦体重（瘦体重=总体重减脂肪体重），是绝大部分研究都认可的稳妥数值。
如果你怀疑问题出在蛋白质上，那么一定要花几天时间，用厨房秤精确称重所有食物，测量一下自己真实的蛋白质摄入是否达标，如果不达标，就提上来；如果达标，再排查其他问题。
顺便补充一下：只要蛋白质的总量是充足的，就不会造成增肌平台。不需要在意氨基酸的种类，也不需要在意蛋白质的摄入时间。
三、身体，精神压力过大
如果你长期处于压力状态，肌肉不长也是完全正常的。
所谓压力状态，不仅包括失眠，疲劳等身体压力，还包括焦虑，抑郁，持续的紧张等精神压力。
更具体的讲，生活中出现的所有严重的「不顺心」的事情，比如失恋，失业，P2P爆雷，玩币爆仓等等，都会对增肌平台做出贡献（但首先得佩服你玩币爆仓还有心情举铁）。
有关心理压力与肌肉增长关系的详细分析，以及相关的研究证据，可参考Fredrik Tonstad Vårvik的详解文章（链接：http://bretcontreras.com/how-important-is-psychological-stress-for-your-gains/）。
至于这种情况怎么办，我没有看起来不像废话的答案，就不多说了。
四、万年不升重
如果你总是玩同一个重量，打死也不升重，那么活该增肌平台。
动作的重量，代表着目前已知最重要的增肌因素——机械张力（mechanic tension），如果你在肌肉增长之后，不相应的增加重量，那么肌肉上承载的压力，就相当于变向的减少了。
或者从另一个角度解释：肌肉的增长，是肌肉对压力的适应过程，你施加一个大小适中的压力，肌肉就会增长以适应这个压力，但一旦适应过程结束了，增长就不再发生了，要想让它再次发生，你就必须为肌肉施加更大的压力，才会引起新的适应。
更进一步的说，如果你想让你的肌肉永远持续增长，你就必须在你的健身生涯中，不断的提升每一个动作的重量，直到肌肉维度因为接近基因上限而无法继续增长。
至于在这种情况下具体怎么做，请参考下一条：
五、距离力竭太远
目前的正规增肌训练理论（正规=以严谨的科学证据为基础，无视药物使用者），认为只有足够接近力竭的组，才有显著的增肌效果。换句话说，如果一组动作距离力竭太远，那这组动作就可能不会贡献于增肌。
纵观目前已有的研究证据，差4下以内力竭，都可以算是「足够接近力竭」。
有一种情况在健身者中经常发生，那就是你以为你接近力竭了，实际上还有很大很大很大很大很大的空间。
在一项研究中[[1]]，实验对象被要求用自己平时做10下的重量，全力的去做一组试试，结果他们竟然平均做出20下的成绩🤣，也就是说他们平时做的组，平均差10下才力竭。
如果怀疑自己平时做组确实怂，只需要挑一个良辰吉日测试一下极限就可以：真正的力竭，应该能让你在一组结束之后气喘吁吁，如果是腿举之类的下肢动作，力竭组应该能让你做完之后瘫在地上。
而如果你做完一组动作，下来立刻就能和小伙伴谈笑风生，你肯定离力竭还很远。
六、动作不过关
训练不到一年的新手，很容易因为动作不规范，导致增肌平台。
动作不规范，会导致肌肉承载的压力，要比表面上看小很多，最终还是组强度不够，才导致的增肌平台。
最典型的例子，就是杠铃卧推。比如一开始你使用轻重量，动作没问题，尝试升重之后动作就走形了，或者是幅度不完整（杆还没触胸就开始推下一个了），那么其实你胸肌承载的压力，还是和之前用轻重量时是一样的。
很多杠铃和哑铃的动作，需要你花费很多体力和「神经力」去保持重心稳定或动作稳定，这种动作更容易出现这种问题。
解法分两种情况：难度不是很大的动作，尽快矫正；难度太大的动作（三大项），干脆就别把他们用于正式的增肌训练了，专心用小重量低强度练动作，另外增加同部位的简单动作正式训练。
七、训练容量太大
训练量太大导致增肌平台，你可以理解为身体承受了过大的压力，在这种情况下，肌肉来不及适应，也不会增长。
从证据角度看，很多研究都能观测到显著的「容量天花板」，也有至少两个研究（Wernbom研究[[2]]，Barbalho研究[[3]]），直接观测到容量与增肌关系的∩型曲线（容量过小或过大，都使肌肉增长减少）。
所以,如果你的训练量太大（一个部位的每周的正式组超过20个，都是有危险的），增肌平台也是正常的。
至于解法，可以先降到5组/周的容量，持续1-2周休息，然后下两周升到10组，再下一周升到15组，统计这5周的力量或维度数据，如果增长了，就说明你之前确实是训练量太大引起了平台。
八、训练容量太小
训练量过小，也是增肌平台的常见原因。
对于有多年训练经验的老手来说，有两种因素，很容易他们使用的训练量过小：
力量太大，push自己的能力太强，以至于一个正式组消耗的体力和精力太多，导致要很吃力才能完成较大的容量。就是需要更大的容量才能得到更进一步的增长。
如果你目标肌群的训练容量没有，达到每周10组，那么就应该尝试增加容量，前两周15组，再两周20组，在此期间保持精确的跟踪，验证结果。
如果大容量让你感觉太吃力，或者太消耗时间，则应该考虑降低一些其他部位的容量。
总结
说出来你可能不爱听，「增肌平台」其实是个非常新手级别的概念。
一般来说，只要一个人对正规的增肌训练体系有所了解，就很少会使用「增肌平台」这个词汇（「减脂平台」也一样），因为肌肉停止增长，看一眼就知道怎么回事，很少有难以解释的原因。
所以大体上，你只需要按照正规的训练和饮食，就能准确预测未来一段时间肌肉是否会增长，根本不需要纠结「增肌平台」这个概念。
索引：
1.Barbosa-Netto, Sebastião, and M. B. Almeida. “Self-Selected Resistance Exercise Load: Implications for Research and Prescription.” Journal of strength and conditioning research (2017).
2.Wernbom, Mathias, Jesper Augustsson, and Roland Thomeé. “The influence of frequency, intensity, volume and mode of strength training on whole muscle cross-sectional area in humans.” Sports medicine 37.3 (2007): 225-264.
3.Int J Sports Physiol Perform. 2019 Jun 12:1-23. doi: 10.1123/ijspp.2018-0914. Epub ahead of print