快节奏生活、数码产品的日新月异、丰富多彩的夜生活，各种因素相互交织，助长了越来越庞大的“失眠族”人群。大约1/10的失眠是由于疾病因素引起，剩下的90%的失眠或多或少与心理及压力因素有关。据统计，每100个人有22个人过了24点还不睡觉。女人失眠的比例要远远高于男性。
闭上眼睛几个小时都睡不着？
抱抱，失眠的感觉太痛苦了。
睁着眼迷糊，大脑混沌。闭着眼就无比清醒，胡思乱想。
那滋味酸爽崩溃。
我在压力大的时候就是这感觉。
我觉得你应该先去看医生，他们毕竟是专业人士，看能不能给出合理的建议。
二是调整自己的情绪，忧虑是最容易引起情绪波动的，找找原因，尽力自己调节。
三白天不要休息，找事情做，把睡眠留到晚上。
四躺在床上别刷手机，可以找点晦涩难懂的书籍看，或者中医养生的书籍，尽量别让神经太兴奋。
五按你说的，早点睡觉，养成习惯就好了。
我觉得如果没有大问题，能不吃药就不吃药，那会有依赖。
祝早日康复！
越玩手机越睡不着？
快节奏生活、数码产品的日新月异、丰富多彩的夜生活，各种因素相互交织，助长了越来越庞大的“失眠族”人群。大约1/10的失眠是由于疾病因素引起，剩下的90%的失眠或多或少与心理及压力因素有关。据统计，每100个人有22个人过了24点还不睡觉。女人失眠的比例要远远高于男性。
熬夜5大原因是：上网聊天、玩游戏、看片、工作加班、应酬聚会；
失眠的3大原因则是：工作、金钱、爱情。
它对身体的危害？
所有睡眠问题都会对躯体和精神会产生不利影响，使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，皮层警觉水平下降，情绪不稳，直接影响第二天的工作与学习；
失眠会使机体抵抗力下降，内脏各功能紊乱，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
长期失眠还会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
如何睡个安稳觉？
睡眠的最佳时间：6~8小时。睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4~7年。
午睡：20-30分钟。利用午休时间小憩30分钟，给身体快速“充电”，下午工作起来精神好，不易犯困。
失眠时，很多人会闭着眼睛数数、数绵羊。其实这种方法不可取，因为这会增加大脑的兴奋感，而大脑处于休息状态最容易入睡。克服睡眠问题，可以从以下几个方面着手准备，形成良好的睡眠习惯。
1.保持卧室安静及灯光昏暗，为入睡创造一个安稳的环境。
2.睡前别看手机、电脑等电子设备，会抑制身体产生助眠的褪黑激素，可以在睡前读读纸质书。
3.晚饭早点吃。身体需要时间代谢晚餐食物，否则易出现肠胃不适等，影响睡眠。
4.有规律的身体锻炼，能提高夜间睡眠的质量，但睡前要避免做剧烈运动。
5.按时睡按时起，不睡懒觉。如若失眠，不宜采用加长睡眠时间来补救，“补觉”只能让你的生物钟紊乱。
6.入睡前做些放松的活动，如听舒缓的音乐，用热水泡脚。泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳，放松全身神经系统，让人更容易入睡。
一想中了五百万后的场景就不知不觉睡着了？
我也是[捂脸]
让我告诉你我的想法，我觉得生活中烦心事太多了，没几件高兴的，想起这些睡不着很正常，而烦心事99%是缺钱所致，一想到中大奖心里就高兴，什么烦恼都没了，生活也有了奔头，不像现在过得紧巴巴，抠抠索索的，哪怕只是想象也会高兴一下。
晚上就总是睡不着？
晚上睡不着，白天就不要午休了，每天早上起来散散步，打打羽毛球或者选择一个比较适合的锻炼，适当的锻炼一下身体，也不要太劳累，注意合理休息，也是必要的，睡不着，一般主要的原因是，思想负担太重了，想问题太多，会造成神经紧张，长此以往，就很容易植物神经紊乱，所以，一定要保持心态平和，凡事不要想太多，不要钻牛角尖，斤斤计较，身心放松，是能睡好的一个首要前提，还可以咨询医生，适当吃点药，调理一下，每天在睡前不要过度玩电脑，手机，以免超过了睡觉时间，就更不好入睡了，养成十一点以前睡觉的良好习惯，每天睡前，喝杯热奶，用热水泡泡脚，也有助于睡眠，也可以采取一些偏方，比方说，炒酸枣仁，泡水喝，煮桂圆水喝，或者在网上找一找，看有没有，适合自己的操作起来，简便的偏方，可以试一试
半夜醒来忍不住看手机？
这种情况在我身上经常发生，主要因为两个方面。
1，工作方面，我是做酒店会议销售工作的，我的客户经常性的会有各种各样的问题让我给他解决，所以我每天都不会把手机关机，每个时间段只要没睡着都会看手机，生怕接不到客人被投诉。尤其在晚上有会议的时候，基本不回家，即使回家，晚上基本睡不着，会一直看手机，最终导致失眠。
2，生活方面，每天晚上睡觉前有个习惯，我都会想想今天发生的所有事，有没有什么错过的事情，然后在睡觉。睡觉之后，一旦半夜醒了，我就会去想一些乱七八糟的生活中的琐事，发愁的事情，然后就睡不着觉了，一直看手机分散注意力，有时候不知不觉的就看到了天亮，可能是神经衰弱吧。