问题分析：放暑假要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您
14岁170女生长高方法？
14岁现在是生长的年龄段，多喝牛奶多运动就能长高。最主要是多补充钙。
14岁放暑假怎么长高？
问题分析：放暑假要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您
女儿14岁了？
关于成长的问题，女孩子与男孩子有很大区别。男孩子进入青春期，雄性激素大量分泌，会促进骨骼生长，通常会很快长高。而女孩子青春期本来就比男孩子来的早一两年，十四岁的女孩子已经来例假，而女孩子的青春期会意味着雌激素激增，大腿和身体其他部位会更多的积累脂肪，胸部发育，大腿变粗，反而会抑制生长，所以这时期的女孩子一定要抓住最后机会，在发育完全以前尽量努力长高，具体办法如下；
1、先带孩子去医院拍片测一下骨龄，只要骨骺线没有闭合就有机会。
2、每天早晚各半斤牛奶。
3、多做跳高动作，比如：摸门头。
4、保持8小时左右的深睡眠（这一点很重要）
十四岁的孩子不长个该怎么办？
十四岁孩子不长个最可能的原因是性早熟
国家卫生和计生委在《关于儿童性早熟与牛奶雌激素相关问答》指出：女孩在8岁前出现明显的第二性征和/或9岁前出现初潮，男孩在9岁前出现第二性征和/或一侧容积≥4ml，就被认为是性早熟。提示应该进行必要的医学检查，以除外体内存在的影响健康的疾病。
性早熟导致长个提前结束
性早熟可因引发原因不同，分为真性性早熟、假性性早熟及不完全性性早熟三种。真性性早熟中“特发性性早熟”是发病最普遍的一种，占女孩性早熟80%以上，占男孩性早熟40%左右，特发性性早熟的人群由于受到了机体内性激素的刺激，身高增长比同龄人要早、要快。不过这类患者骨骺愈合得比同龄人要早，所以其增长期短，成年时会比正常儿童要矮。所以，十四岁的孩子不长个最可能的原因是性早熟，需要家长尽快带孩子去医院检查。
性早熟的孩子约1%据绍兴市妇幼保健院内分泌生长发育专科主任医师徐金亮介绍，根据统计，性早熟在大中城市的发病率较高，其中上海就达到了1%，而绍兴已接近1%，在全国属于中上水平。2017年绍兴市妇幼保健院内分泌生长发育专科接诊性早熟病例6000例，女孩占三分之二左右。年龄主要集中在7至10岁，其中，年纪最小的仅3周岁（https://www.uooyoo.com/a/180108/38089379.html）怎样避免性早熟
在性早熟的孩子中，很多孩子属于假性性早熟，这个阶段一般只需要控制饮食，加强运动锻炼，同时服用一些药物就会好起来。一旦性激素激发试验结果达到性早熟指标，那么就是真性性早熟，治疗将相对复杂些。避免性早熟，家长要注意：
1，早熟动物、禽肉，特别是禽颈
现今市场上出售的家禽，绝大部分是用拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，早熟动物、禽肉，特别是禽颈不能吃
2，反季蔬果、黄鳝、甲鱼、蜂蜜等要少吃
3，不食用带‘健’字号的药品和保健品，如牛初乳、蜂皇浆、蜂蜜、燕窝、虫草、洋参、阿胶
4，晚上不要开小夜灯，多做摸高、纵向跳绳等拉伸运动
5，避免孩子接触性信息
现在信息传播非常发达，电视、网络、游戏中的性信息很多；还有的家长自己不注意，常常和小孩子开一些两性间的玩笑或者朋友在群里发成人图片和视频，孩子拿家长的手机玩儿无意中看到了。这些也会让孩子更多关注、翻阅、查找这方面的信息，促使孩子性发育的提前。
6，家长细心，做到早发现、早检查、早治疗。
说明：图片来自互联网
14岁女孩154将来能长多高？
14岁的女生，按道理上来讲，已经处于了身体发育和长高的末期了，女生身体开始发育和长高的年龄普遍在10~12岁，在十四五岁身体基本就停止发育了。14岁的女孩1米54不算特别高，如果想抓住最后一两年时间长更高，个人建议要注意适量的运动，同时还要搭配合理的饮食，保证充足的睡眠，相信之后的两年之内再长10公分左右应该是没问题的。