1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
男生怎么发育怎么长高？
男孩发育期吃什么长高
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时!
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
首先：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
运动长高的方法
(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
你家宝宝再大一些就可以培养他学习的兴趣啦，我家闺女三岁就开始认字了，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，原来的淘气宝宝现在都乖乖的学习了。你百度搜索、【猫小帅学汉字】、挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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男生长高到什么时候？
身高还能够不能在增加,取决于几个因素,首先是遗传因素，此外，它还取决于其他条件，包括体育、营养、环境和社会因素等。长高的基本阶段:1-9岁是儿童长高的基本阶段。生长突增阶段的身高:10-16岁是儿童生长时期身高显著增加，此时对钙离子的需求量尤其大。长高的最后冲刺:男性，17-26岁。
男孩长高的黄金年龄是什么时候？
春季孩子血液循环加快，呼吸、消化功能明显加强，生长激素分泌也增多，是长个儿的“黄金季节”，对孩子身高不满意的家长们，可不要错过了这个时间哦。
一，怎么知道孩子生长发育是否正常呢？
生长发育曲线，最下面的一条曲线为3%，约有3%的婴幼儿低于这一水平，可能存在生长发育迟缓；最上面的一条曲线为97%，约有3%的婴幼儿高于这一水平，可能存在生长过速。中间的一条曲线为50%，代表平均值；另外，还有15% 和85%等曲线，提示在正常曲线中的不同水平。孩子生长发育正常，应该是3%～97%涉及的范围。
0-5岁男孩身高发育曲线
0-5岁女孩身高发育曲线
二，春天长高黄金季，秘诀有哪些？
1，秘诀--睡眠：提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。人体生长激素分泌最多的两个时段，是晚上9点到凌晨1点，以及凌晨5点到7点，为了不错过，孩子最好是在晚上9点前入睡。
2，秘诀--运动：经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出4cm左右，但运动以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素的分泌。
3，秘诀--情绪愉悦：建立一个充满爱的环境，给孩子随性玩耍的时间，用心聆听，陪伴孩子运动，美好的、宽松自由的环境让孩子毫无压力，自由地成长。
4，秘诀--营养：要注意保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。矿物质（钙、镁、磷、铁、锌等）调节生长发育，对身高的增长意义重大。
其中钙最重要，骨头汤里的钙含量微乎其微，一碗猪骨头汤中所含钙量仅有1.9毫克，更缺少维生素D。家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如奶制品，但补钙必须加维生素D（促钙吸收），春季让孩子多晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。
三，如何预测宝宝的成年后的身高？
1,瓦尔克尔氏两次预测法：最终身高=A+B1X当年身高+B2×(第一、二次身高差÷间隔月数),例：一男孩9.5岁，第一次测量身高为130cm，八个月后再测身高为132.4cm。预测最终身高=70.85+0.8×130+(-0.3)×[(132.4-130）÷8]=173.95cm。
2,医学上最准确的预测方法就是「测骨龄」，需要借助X光，由医师判断。小于5岁，只拍腕关节正位片；5至15岁，拍肘关节正位片；大于15岁，再加拍骨盆正位片，如髂脊骨骺闭合，长高的高度不超过1公分。
小编说：孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素，后天的因素事在人为。掌握春季长高小秘诀，提高睡眠质量，多运动，保持情绪愉悦，合理膳食，多晒太阳，孩子的身高一定能“蹿”一大截！
男生增高最佳年龄是多少？
………………这才是长高的干货，过了22岁，还能长高8厘米的诀窍是，可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动，然后多吃点牛肉，看看老外每天吃啥，那么高大，当然你要针对性强，我当初是看了{董~~以乐~~完美~蜕变 }按里面说的做的，自己百.度。就这么简单，但是大多数人不重视，只要认真，不到3个月像换了一个人似的，反正我是用了一年不到，长了8厘米，我今年22岁。
男生高一还能长高吗？
高一想要长高，首先根据拍片看一看骨骺是否已经闭合，如果已经闭合将无法长高。如果没有闭合，可以采取以下措施:
1、可以增加蛋白质以及钙离子含量比较高的食物摄入，比如肉、奶、蛋、黑鱼汤、鲫鱼汤、骨头汤，也可以把鱼骨头焙干，然后搓成粉，进行冲服，都能够有效的补充身体长高所需要的营养成分。
2、要注意保暖，不能出现受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，动脉供血下降，局部所需要的营养、能量以及电解质得不到充足的供应，就会影响身高的正常生长。
3、要多进行户外运动，特别是比较大的运动，能够刺激骨头纵向的生长，比如打篮球、跳远、跳高等弹跳比较多的动作，能够有效的刺激骨骺逐渐长成骨头，刺激骨骺的生长