哀莫大于心死，挺让人绝望的一句话，不知道你经历了什么事情，会做如此感慨？如果是因为一些应激件造成的情绪低落，在短时间内是正常的，经历了不好的事情，谁能不难受呢？如果是持续性的绝望、无助、无趣，那确实要提高警惕。
大家知道抑郁症有哪些表现吗？
哀莫大于心死，挺让人绝望的一句话，不知道你经历了什么事情，会做如此感慨？如果是因为一些应激件造成的情绪低落，在短时间内是正常的，经历了不好的事情，谁能不难受呢？如果是持续性的绝望、无助、无趣，那确实要提高警惕。
关于抑郁症可以从以下几个方面来看：
1、情绪变化：包括情绪不稳定和持续的情绪低落可能会因为一些小事而暴怒，容易和人起，时而开心时而不开心还可能会没有任何原因的情绪低落，不知不觉的哭泣发生一些重大的事情但是自己却没有任何感觉，情感上甚至有些麻木2、思维迟缓思考能力降低，对事物的反应变慢，工作效率下降，一些平时习以为常的工作也开始不能胜任3、意志减退丧失动力，没有力气做事，甚至连吃饭、做家务这些事情都没有办法完成。对原本感兴趣的东西逐渐丧失了兴趣，没有耐心即使努力去做一些工作和事情，也会觉得没有任何意义当然，也包括逐渐丧失的「性趣」4、身体的变化食欲变化：并不一定是食欲减退，有可能是没有任何规律的暴饮暴食，今天特别能吃，明天又一点也吃不下睡眠开始出现障碍：失眠、早醒、睡眠质量不好等等莫名其妙的身体不适：头痛、胸痛、背痛、拉肚子、胃不舒服等等5、自伤或觉得自己无用，不断的自伤、自残，甚至有的行为或想法。
除此之外，抑郁症的表现还有很多
比如容易疲劳、健忘、认知的改变、全身乏力等等
但基本上都可以归类到上面五个大的特征里面去
如果出现了以上描述的一些症状时，就要高度警惕起来了
如果听到“重新振作起来”或“这都是你在胡思乱想”
以及“你有什么可抑郁的”这种回应时
会越发难受、觉得不被理解、觉得这简直是pi话
那可能已经很严重了
如果真的到抑郁症水平的话，不要犹豫，去专业的医院去找医生，他们会帮助你，看医生很重要。
人生不易，且行且珍惜~
@鸵鸟说话
抑郁症测试题SDS准确吗？
抑郁症测试题SDS准确吗
抑郁症测试题SDS是一种抑郁症的自评量表，会有一定的局限性，具有一定准确性，具有参考价值，但不能作为诊断使用。
抑郁症测试题SDS主要通过患者自我主观回答进行测量是否有抑郁症状，有一定的准确性，不可以根据SDS结果直接判断是否患有抑郁症，一般还应在专业医生进行面诊综合评估才可确诊抑郁症。
当使用抑郁症测试题SDS时提示可能患有抑郁症时，应及时就医，在专业医生处确诊，并进行治疗。
本内容由长春中医药大学附属医院(吉林省中医院) 精神心理科 主任医师 李光英审核
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抑郁测试心理测试？
抑郁自测量表SDS
已测226 免费
测试详情
指导语：稍后答题时，请先仔细读完每组内的各项描述，再在每组题内选择最适合你现在情况【最近一周，包括今天】的一项描述，然后选择。（测试量表只是辅助手段，不能作为确诊依据。若想确诊还需找专业人士评估诊断。）
抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS）能有效的反应抑郁状态的有关症状及其严重和变化，主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。SDS的评定不受年龄、性别、经济状况等因素的影响。SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。
SDS按1-4级评分，20个条目反映抑郁状态四组特异性症状：
1.精神性-情感症状，包含抑郁心境和哭泣两个条目；
2.躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共八个条目；
3.精神运动性障碍，包含精神运动性迟滞和激越两个条目；
4.抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考和不满足，共八个条目。
进入测试：
https://wx28c689d9f351fa11.wx.ckjr001.com/kpv2p/a98ego/?#/homePage/mutuaTest/mutuaTestDetail?mutuaTestId=79174
以下是聆听安宁心理咨询专家马承宁讲解：
✔抑郁类型
✔抑郁的原因
✔抑郁的症状表现
✔抑郁的治疗…
（凡事抑郁者皆可听，身边有抑郁的朋友或孩子抑郁，都会给你相应的帮助）
如何看待网上的抑郁自评量表？
忽略它。
即便是专科的医生，他们对于抑郁症的测评，都可以不用相信。无数的事实证明，你越是相信这种测试抑郁症的事，你越是难逃脱它的控制。
并且很多时候我们只是一种抑郁情绪，而并非严重到了抑郁症。抑郁的情绪人人都有。只是有些人反应会激烈一些，会持续的时间稍微久一些。
相信自己的力量，就算用这种表格被“诊断”为抑郁症，那又怎么样？陈坤崔永元不也一直被抑郁症缠绕吗？照样能够做出优秀的成绩。相信自己，你就能创造奇迹。
目前有科学研究是这样解释抑郁症的：大脑和身体失去了链接。我特别赞同这个说法。
也就是说，当我们被一些负面的情绪强烈困扰时，也就是大脑中产生负面情绪这一区域非常活跃，同时大脑中产生正念的区域也就弱了下来。负面情绪区域越来越活跃，一直占着主角，正面区域就被冷落，慢慢的变得僵化。
运动能够激活正念区域。我也是运动的获益者，我相当相信运动的魔力。
运动可以调动全身的器官，让它们活跃起来，激活大脑，让它与身体产生链接。
你想想，我们曾经也是和别人一样的聪明，运动协调能力都很强？被负面情绪控制的时候，你是不是发现自己很笨什么也做不来。然后你就会对自己没信心，你就会产生恐惧，你的负面情绪就会叠加。
犹如比赛，对手不在赛场，而在你的大脑里。同样的，抑郁情绪抑郁症的根源，就在我们的大脑里。
运动是战胜一切身心障碍的前提，是其他有效手段的基础。
比如你吃了抑郁药，你感觉暂时好了一些，但是你依然会依赖药物啊。可是如果你辅助运动，坚持运动，一切都会好起来。
运动可以产生内啡肽，让人有愉悦的感觉。《运动改造大脑》这本书中讲了这样一个案例。美国某著名实验室，让一些大烟瘾患者参加马拉松运动，他们不但戒掉了烟瘾，而且对拉松上瘾。有人这样跟别人开玩笑，我们以前都是被警察追着跑的，也就是说运动让他们变得健康幽默，坦然的面对自己的过去。
马拉松能够帮助吸患者戒除对的依赖，就一定能够帮助我们克服抑郁的情绪，战胜抑郁症。
相信正面的积极的想法，心中的世界是美好的，外面的世界就是美好的。
抑郁症有什么特征？
得抑郁症的人，基本上人不坏，心底而且还特别的善良。我不幸曾抑郁十几年，至于有什么特征，这个我最有发言权了。
1:最可怕的是，会自残。我就有过自残的经历，躺在床上好好的，突然爬起来，对着镜子扇自己的脸，好像当时的自己不是自己，是自己的仇人似的，毫不顾后果的扇。
2:会躲在被窝里哭，无声的流眼泪的哭。想给某个人打，又不打。想告诉某个人我得了抑郁症，又不想让别人知道自己得了这个病，感觉自己就是个矛盾综合体。
3:最明显的就是不愿接近人，不管陌生人还是熟人，就把自己关在一个小屋子里面，白天晚上都开着灯。害怕与人交流。
4:睡觉对于普通人来说，那是件极其容易的事，可对于抑郁症患者来说，睡觉是个奢侈品。我曾经3天3夜没睡，目光呆滞面无表情的望着天花板。我现在都好奇，当时是有什么东西，撑着我的双眼皮，才能那么长时间，不让它们打架。
5:会烧一些自己写的东西，比如曾经的日记，或者用剪子剪划自己的衣服。烧过后又后悔。
治抑郁症，最好的办法，就是远运动，和多做慈善，不是捐钱，而是用自己的劳动帮助别人，比如说做义工，扶摔倒的老人等等。