雌激素带来美丽容颜的同时，也可能为女性朋友带来乳腺增生。乳腺增生多见于25~45岁的育龄女性,其发生与巢激素分泌失调有关,孕激素分泌过少而雌激素分泌过多,或使用雌性激素,或雌性激素增高时(如妊娠哺乳期),均可出现本病。
乳腺增生患者平时吃什么食物比较好？
来前涨涨的，还有点疼，来潮后就好了。您有可能得了乳腺增生。
雌激素带来美丽容颜的同时，也可能为女性朋友带来乳腺增生。乳腺增生多见于25~45岁的育龄女性,其发生与巢激素分泌失调有关,孕激素分泌过少而雌激素分泌过多,或使用雌性激素,或雌性激素增高时(如妊娠哺乳期),均可出现本病。
乳腺增生的主要表现就是“疼”，哪里疼？当然是疼痛，还有肿块、溢液，并多随周期或情绪改变而变化。这种疼痛常在前悄悄到来，来潮后减轻，也有人疼痛发生在排期前后，或持续疼痛没有规律。也是一个娇气的“小姑娘”，部分患者的疼痛与情绪波动、劳累等因素有关。
乳腺增生青睐“胖妹妹”！肥胖的患者疼痛相对多，因为高脂饮食，或者体重增加，体内的雌激素量会相对偏多。因为体内的雌激素较高，她的脂肪细胞会分泌雌激素，刺激增生发生。
饮食中摄入大量的脂肪及动物蛋白,这类物质促进了体内雌性激素的生成和释放,也会诱发乳腺增生。还有咖啡以及含有雌激素的食品、药品也会诱发乳腺增生。
生活工作节奏紊乱，或者生活压力大，体内雌激素也会增多，这种情况也会促发增生。
经常内服、外用产品或在内填充外来物做整形的人,还有使用伪劣护肤品、化妆品者,由于成分的不安全,也会造成体内激素紊乱而容易发生乳腺增生。
一直是个技术活，母亲或姐妹有乳腺增生者,比没有家族史者发病率要高。
一说到得病了，很多朋友更喜欢问的一句话是：医生，我吃什么食物可以治疗这个疾病？吃什么食物更利于这个疾病的恢复？
对于乳腺增生的预防和得了乳腺增生的建议，除了必要的药物的治疗，建议女性朋友改善生活、调畅心情、注意保健,定期自查和去医院体检（20～30岁女性每年做一次B超检查，40岁以上每年做一次B超、两年做一次钼靶检查）。
在生活中要科学合理饮食，吃什么食物好目前医学上没有特别的推荐，但是不吃什么却有推荐，注意避免含雌激素的食品、药品、保健品，勿食高能量食品，除此之外，保持积极乐观的心情，劳逸结合，避免压力山大及过劳，对于疾病的预防和恢复也有帮助。
吃什么食物能增强免疫力？
会吃，才有好的免疫力！
什么是免疫力？免疫低下我们会有什么表现？怎样才能提高免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制，像一把大伞帮我们挡去外来入侵的细菌、病毒等有害物质的侵害，又像高级的“吸尘器”，既可以识别衰老、无功能、或发生突变、坏死的、受感染的细胞，还可以清除它们，保证机体的健康。而免疫力低下导致易受细菌、病毒、真菌等感染，并且病愈时间较免疫力正常的人长，甚至会患癌症。如何提高免疫力，这一直是健康意识强的现代人探索的问题。食补是我们第一个会想到的办法。以下是机体构筑强大免疫系统的要素。
1.蛋白质：人体内免疫分为细胞免疫及体液免疫。体液免疫发挥作用的主要就是各种抗体，它们是人体经各种病毒、细菌等刺激后产生的具有保护作用的蛋白质。因此，如果人体不摄入足够多的蛋白质，抗体的原料不足，机体该如何造兵去战斗呢。因此日常我们可注意高蛋白食物的摄入，例如鱼虾、牛肉、鲜奶、鸡蛋、瘦肉等。
2.维生素C：很多人都知道感冒了药多吃富含维生素C的橙子，这可能是来源于生活经验，但也确实是有医学依据的。医学上已明确，维生素C参与氨基酸、神经递质合成，可以增加对感染的抵抗力，还参与解毒及抗过敏等。因此日常生活可多进食富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、猕猴桃、橘子等。但维生素C极不稳定，需注意避免过度加热。因过多维生素C可经肾脏排除，所以不存在过量。
3.维生素E：维生素E素有“抗氧化剂”的美称，医学上它有保护T淋巴细胞、红细胞，抗自由基氧化，降低心梗、脑梗发生风险甚至还可以治疗习惯性流产及先兆流产等。那么哪些食物富含维生素E呢？日常我们吃的芦笋、、卷心菜、莴苣、山药、猕猴桃、杏仁、榛果等以及日常我们食用的葵花籽油、花生油、橄榄油、芝麻油等均含有较多维生素E。但是每日服用量大于300mg，反而会导致免疫力低下，大于400mg甚至会引起恶心、头痛、肺栓塞等严重后果，因此过由不及。
4.维生素A：维生素A促进免疫球蛋白的合成，可以避免鼻咽部、胃肠道及泌尿生殖道细胞内膜角质化丧失屏障功能，还可以影响这些部位的粘膜下分散淋巴结发挥作用。维生素A还可以预防心血管疾病、肿瘤、影响生殖功能等。富有维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油、芒果、辣椒、胡萝卜、红薯等。维生素A可以蓄积于脂肪内，且每日需求量少，日常需要量通过吃0.85个柠檬，0.5个胡萝卜或1根芦笋等就可以满足。并且服用鱼肝油的需注意，鱼肝油是常见的保健品，但如果摄入过多，维生素A蓄积会导致头痛，恶心，脱发，皮肤干燥等不适。特别是婴幼儿家长，总会想着给孩子最好的，然而补过了反而会影响小朋友的发育。对于长期营养不良、素食者、抵抗力差等人群因需求量不能满足，可适当补充，一定注意避免过量。
5.稀有元素硒：被称为“抗癌之王”，它有提高免疫力、清除自由基、预防动脉粥样硬化、保护肝脏等功效。很多食物中都含有硒，例如糙米、鱼虾、海藻、动物肝脏、大蒜、芦笋、胡萝卜等。虽然食物中含量较多，但我们人体并不能充分吸收，而通过同时进食富含维生素A、C、E等食物可以提高机体对硒的摄取。当然现在也有一些药物的补硒药物，如硒酵母片、硒酵母胶囊等。需注意推荐硒每天的摄入量是100ug，过量的摄入同样会引起脱发、脱指甲、皮肤黄染等不良后果。
6.锌：人体必需的微量元素之一，不仅促进智力发育，还参与人体T细胞的分化成熟及体内100余种酶的合成。因此缺锌也会引起免疫力低下。鸡心、鱿鱼、蛋类、猪羊肉，芝麻、核桃、贝类、生蚝等均是富含锌的食物，日常注意食用及避免长期进食精细食物，则很少会出现缺锌。只有一些摄入量少、需求量大者才需额外补充，例如素食者、老年人、学龄前儿童，肿瘤患者或慢性消化道疾病者等。锌的需求量与年龄明显相关，一般婴幼儿相对需求量大，且随着年龄增大需求量增加，而超过18岁，反而需求量降低，成人一般需要11.5mg每天。硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等均是常见的补锌药物，需注意服用时注意避免空腹及与牛奶同服。
7.轻断食：吃，可以通过食物获得营养增强免疫力，但有时候不吃，也是另一种提高免疫力免疫力的。轻断食，因英国广播公司（BBC）的一部纪录片《进食、断食与长寿》而在国内走红，纪录片中指出，轻断食可以降低心脏病、糖尿病的发病风险，还可以降低导致乳腺癌、肠癌的重要致病因素IGF-1的水平。此外，美国南加利福尼亚大学研究人员发现，每年禁食8天可以提高免疫系统，禁食2天或以上有助于启动人体的免疫系统。目前，5:2断食、隔天断食法是较为常见的，但需注意是少摄入，而非不进食。当然轻断食并非适合所有人群，或许只有一些超重、血脂过高、肌肉较壮实或胃口大等的人群才可获益。而对于肿瘤患者、体力活动大者则明显不适合。
提高免疫力当然不仅仅是通过均衡营养来实现，平时还要戒烟戒酒，健康的生活、充足的睡眠、适量的运动、愉快的心情等均会影响我们的免疫系统。因此让我们努力成为拥有强悍免疫力的人，远离疾病，幸福的享受生活。
多吃什么食物可以明目护眼？
让眼睛健康明亮我们离不开8种营养素：叶黄素、玉米黄质、维生素A、维生素、C维生素E、β-胡萝卜素、Ω-3脂肪酸和锌。下面，“问上医”就为您介绍10种能护眼的食物。
1.生红椒
甜椒富含维生素C，能保护眼部血管健康，可以降低人患白内障的风险。但高温加热会破坏此类维生素，所以最好生吃。白菜、花椰菜、木瓜和草莓也有类似作用。
2.葵花籽和坚果
吃28g的此类种子或杏仁成人就能获得每日所需1半的维生素E。而维生素E和其他营养素一起可以延缓老年性黄斑变性恶化，并能预防白内障。您还可以多吃一些榛子和花生。
3.豆类
芸豆、扁豆、鹰嘴豆、黑眼豆都富含对眼睛有好处的锌，并且是低脂、高纤维食物，是非常健康的选择。
4.鸡蛋
鸡蛋中的锌能帮助身体更好的利用蛋黄中的叶黄素和玉米黄质。这些黄-橙色的物质能阻碍有害的蓝光破坏视网膜，并能促进黄斑中生成更多保护性色素，改善中央视力。
5.西葫芦
西葫芦中富含人体本身不能生成的叶黄素和玉米黄质，能促进眼睛健康。夏西葫芦富含维生素C和锌，冬西葫芦富含维生素A、维生素C、Ω-3脂肪酸。
6.西蓝花和抱子甘蓝
这两种近亲蔬菜中含有维生素A、维生素C和维生素E，这些都是能抗氧化剂，能保护眼部的健康组织免受自由基的伤害。
7.富脂鱼
维持视网膜正常功能需要两种Ω-3脂肪酸，也就是DHA和EPA.，它们广泛存在于富脂鱼中，如三文鱼、金枪鱼和鳟鱼。这类脂肪酸可以预防老年性黄斑变性和青光眼。如果缺Ω-3脂肪酸人可能会患上干眼症。
8.红薯
橙色水果和蔬菜，比如红薯、胡萝卜、哈密瓜、芒果、杏，富含β胡萝卜素，这类营养素能增强人夜间看东西的能力，能帮助我们更好的适应黑暗，缺它可能患夜盲症。
9.深绿叶蔬菜
包括，羽衣甘蓝等，它们富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素和叶黄素。有助于降低人患慢性眼病的风险包括老年性黄斑变性和白内障。
10.瘦肉和家禽肉
锌能将维生素A从肝脏运送到视网膜，促进形成保护性的黑色素，除了牡蛎等海鲜外，牛肉、猪肉和肌肉中都富含这类营养素。
以上内容由“问上医”为您编辑整理，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！
小学生想长高应该吃什么食物？
您好，小朋友，很高兴回答您的这个问题，对于很多想长高的朋友来说，掌握一些科学的长高，对长高是很有帮助的！希望能够帮助到你！
首先可以谈谈你问的怎么吃长高，也就是饮食的问题。
1.均衡营养
每日三餐：早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天早餐一杯牛奶。
营养搭配：肉类、蔬菜类食品合理搭配，切勿营养过剩造成肥胖。
2.蛋白质的补充要充足
蛋白质是生命物质基础，骨细胞的增生离不开蛋白质。在生长发育期间，机体需要补充大量蛋白质、鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等都富含优质蛋白质。可以推荐澳洲的优质儿童成长牛奶
3.补充维生素有利于长高
维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。鸡蛋、动物肝和肾、蔬菜种含有多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收，平时多晒太阳有助体内合成维生素D。推荐swisse的儿童复合维生素
4.睡前饮食，注意补充钙
骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。如果食补钙仍然有缺钙的症状或者检查依然低钙，那么就需要直接补充钙片，我推荐澳洲的osterlin这个牌子的儿童钙
5.补充赖氨酸，赖氨酸是人体内的必须氨基酸，能帮助支持健康成长和免疫体系功能，也支持体内钙的吸收,维持正常的骨骼结构，赖氨酸在身体里不能充分生产的必须通过饮食，比如澳洲的bio island的助长素，主要成分就是赖氨酸，一些想长高的朋友可以试试
如果你对自己的身高不满意，不妨按上面几点调节一下你的饮食。然后配合一些拉伸长高的运动。长高需要一个过程，因此需要长期坚持，同时不能三天打鱼，两天晒网，长此以往，相信你一定能实现长高。
吃什么食物能长得快一些呢？
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的营养元素，对于身高是有重要的作用，多吃鸡蛋有助于孩子的身体发育和长高。
2、牛奶
牛奶中含有的钙能满足小孩对钙的需求，多喝牛奶自然是助于身体发育的选择，但不可单纯喝牛奶而不吃其他食品。
3、大豆
大豆中除了含有足够的钙质，还有大量的蛋白质，而且相对来说热量还比较低，更加利于儿童的生长发育条件。
4、排骨
最利于骨骼生长的要数骨头汤了，除了含有钙质还有大量的胶原蛋白，帮助骨骼生长，并且增加血细胞的制造能力。
5、海鲜
海鲜类的食物中含有的钙质更加迅速被身体消化吸收，对身高起到很大的促进作用，但要小心海鲜的新鲜度以及注意孩子对海鲜有没过敏症状。
6、蔬菜
蔬菜中也有帮助孩子生长的维生素，大多数孩子都不大喜欢吃菜，所以可以将青菜做成手工面或者打成蔬菜汁，为小孩的发育提供全面的营养。