看了这个问题，题主担忧的问题是小孩子长不高怎么办？我这里分享几个孩子长高的小窍门，其实之前也真对这个问题发表过自己的意见：
什么运动对长高最有效果？
看了这个问题，题主担忧的问题是小孩子长不高怎么办？我这里分享几个孩子长高的小窍门，其实之前也真对这个问题发表过自己的意见：
1、饮食方面。我家孩子奶奶特别会做饭，每天都有肉。必须保证孩子有肉。所以我刚才也说了，其实饮食方面，也无外乎就是一些家常食谱。但是千万要注意，有了这些食谱，不见到孩子会吃。怎么保证让孩子吃呢？零食这些东西一定要杜绝！零食这些东西一定要杜绝！零食这些东西一定要杜绝！——重要的事情说三遍，孩子绝对不可以在一日三餐正餐开始前的1-2个小时内吃零食。多吃正餐多吃以上老师说的食谱才是正道理。爱吃零食的孩子，就是不会好好长个儿的。
2、睡眠方面。5-18岁，是孩子拔个头的重要时期，这其中，10-16岁又是最关键的时候。我家儿子是在小学六年级的时候开始长个头的。这个时候，一定要保证孩子的睡眠。 我们家的睡眠习惯是：8点左右给孩子喝一杯牛奶，然后去洗漱刷牙，晚上8点30分必须躺在床上，9点的时候保证孩子是入睡的状态。这是我家先生对孩子下的硬指标。这样的睡眠习惯从小学一年级持续到了孩子上初二，也就是2018年的9月份。
为什么要保证孩子睡眠呢？因为，到了晚上是孩子生长的最佳时机，孩子长身体都是在晚上进行的，尤其是晚上9点到凌晨1点，如果处于睡眠状态，生长激素分泌会旺盛，对于孩子长身体是特别有帮助的。有了好的饮食，并且孩子吃了这些有营养助于成长的饮食，再加上好的睡眠，长个儿不是难事儿。这就需要家长要督促了。现在孩子都普遍睡觉晚，即便吃的饮食再好，睡眠不充足，也是会有影响的。
3、遗传因素。有的孩子父辈祖辈个头都不高，也有可能是吃了营养的饮食，保证了睡眠仍旧长的不高，个别孩子因为遗传因素长不高也是有的。这个因素，我觉的在现代如此发达的社会中，可能影响会比较弱了。
因为父辈祖辈个头低的原因也许是因为小时候营养不良等造成的。还有，有的的孩子发育就是比较慢，到了18岁的时候才会拔个头儿，家长不用过于担心，如果饮食和睡眠等各方面都比较好，相信长高也是早晚的事儿。
所以，要想孩子长的高，不仅是说吃点什么就能长高的，还有多方面的因素。
我是晨儿妈Tina，期待跟大家一起分享、探讨育儿知识和教育理念，一起学习一起成长！本文系本人原创，抄袭必究！转载请注明！
h型身材高个子穿什么裤子好看？
H型身材高个子最大的特点就是拥有一双让人羡慕嫉妒的大长腿，虽然腰不是很细，但腰身却很短，胸围和臀围差不太多。可以试试低腰牛仔短裤，因为腰身特别短，利用低腰短裤把腰线露出来，更能凸显身材上的优势。H型身材的女生因为天生拥有大长腿，所以穿牛仔短裤并不一定要搭配高跟鞋，就算是搭配小白鞋同样也能轻松穿出大长腿。
女生怎么能长高？
如果说肥胖是一种困扰，那么身高就是一种绝望，不管你是女性还是男性，都希望跟姚明一样高人一等，呼吸上面的新鲜空气。至少也不能矮得太过分，当今社会除了拼爹拼妈的一些人之外，还出了拼颜值，拼身高，矮穷挫注定总会被淘汰的机率大。.长高的限制因素有很多，除了基因的发展，还有就是日常生活中有着非常多的限制。生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入春季以致-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。水滴石穿，不是水的力量，而是坚持的力量，同样，想要长高也是需要坚持的力量，我一定要有毅力，坚持到最后！长高的原理是分泌生长激素，而不是运动越多越好，众所周知强度过大的运动不仅可能成为身体超负荷的劳动，而且还可能损伤生长版的哟，所以运动强度不可太过量了，否则对长高有害无益！
长高的科学方法大全
1、睡前拉伸有助于长高：
站在科学角度上最被认可的物理增高法，就是在每天晚上睡觉前，做一下双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有力量！长久坚持，你会发现有长高！
2、静力抻拉增高：
缓慢的加大抻拉力度，一旦感觉到有拉力的时候，就停顿在谁人地位10-15秒左右的时间，最多不超过30秒哦。吐过有肌肉在紧绷的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
3、养成不挑食的习惯：
人体长高过程有两个重要的高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春时期，这个时期要想长高营养是关键。32岁下妙招一个月长高3厘米家薇1490583443要给孩子多吃些含有各类营养的食物，富含钙、磷钙等无机盐的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等等。
4、拉腰背动作长高：
坐在垫(床)上，两腿前伸直，双脚并立，收腹挺胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤
5、时刻保持愉悦的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
6、悬垂长高：
在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
7、做些利于长高的运动：
体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
长高对于我们来说是感受不到的，因为可能每天有几个微米或者零点几个毫米的增高，这根本无法察觉，不过还是可以通过一些比较明显的变化和一些特别的感受来告诉自己现在正在长高期。实要增高从根本上来说要专注于四个方面，吃好，喝好，睡好，运动好，现在这些是最好的方法，健康又方便。
想让孩子长得高一点？
每年的四到六月是孩子长高的旺季。这三个月里面，阳光充足，户外活动开始增加维生素D可以在体内得到很好的转化。促进钙的吸收。
对于三岁到青春期的孩子来说，每一年平均应该增高5-7厘米，如果每年增高少于5cm很有可能是生长轴有问题。要排查矮小的原因。如果增高大于7cm很有可能性腺轴出了问题。可能是孩子性早熟，那么应该要查明原因，为什么会导致孩子性早熟。
那么怎么样才有利于孩子长高呢？一、早牛奶加晚酸奶最长个
家长应该保证孩子每天有足够的奶制品的摄入。专家建议早餐是喝牛奶，晚餐喝酸奶。因为酸奶含钙量比牛奶要高，新收也比娘还要好而且晚上喝酸奶可以助于消化。
含有丰富的植物蛋白的豆腐豆腐也适合给孩子吃。但是注意吃豆腐的时候不要和含钙物质一起吃。因为豆腐和含钙的物质一起吃的话会形成不易消化的物质。
还有有些家长补钙是错误的，比如说家长喜欢给孩子吃虾米。大家都听说虾米的含钙量虽高，没错，虾米钙含量确实高，但是它并不利于人体吸收，而且含铅量特别多。
也有家长喜欢用骨头汤给孩子补钙，几乎天天喝骨头汤。没错，骨头中也有钙量。可惜里面的钙很少，油脂却很高。有些人说加醋啊，加醋可以释放出更多的钙。可是骨头中本身的钙含量就不多，就算全部释放了又能有多少钙呢？所以就算你加了醋释放才来的钙也不会特别的多。
二、跳跃悬垂运动最利于长高
很多孩子不高，但是父母很高。那么这样子话遗传是没有问题的了，孩子不长个的原因很可能和生活有关。
孩子长高70%和遗传有关。但是，饮食、睡眠、运动等后天因素对身高影响也是很大的。
运动是很好的，因为他既可以让孩子长高，也可以锻炼孩子的身体，增强免疫力。不要在运动的时候要注意适量，不要过度。而且在运动时候跳跃和悬垂的运动项目更有利孩子长高。比如跳绳、摸高、游泳、打篮球等等，都是长高的运动。不过要注意运动的时间和强度。要根据孩子具体的情况来确定。不要运动剧烈，过度使孩子的关节损伤。
三、睡眠时间对长高很关键
睡眠时间要充足，同时睡眠的时间段对孩子长高也是非常重要的。孩子最好每天晚上在九点前觉睡觉。因为每天晚上十点到12点，凌晨两点到四点是生长激素分泌最旺盛的时段，如果错过了这个时间，就会影响孩子的身高。
四、孩子长高也可以揉一揉“长高穴”
除了加强营养，注意锻炼之外，家长也可以多给孩子按摩几个关键的穴位。按摩穴位可以增加经络的运行和人体全身血气的营养，促进新陈代谢，也有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。
1、足三里2、捏脊五、五个坏习惯会影响孩子的身高1、喂饭喂太饱
很多家长以为孩子吃的越多，就能长的越高，但是事实上是相反的。人在饥饿的状态下会促进脑垂体分泌更多的生长激素，可以促进孩子的骨骼生长。如果营养过剩会让孩子性发育提前，这样子孩子虽然可以在某一个阶段比同龄的孩子长的要高，但是过早地促进骨骼发育，反而提前导致了骨骺闭合最终会变成矮个子。
2、让孩子整天坐着玩玩具
虽然孩子玩玩具可以促进大脑的发育，但是如果孩子一坐就是一两个小时，那么对身体的发育和协调能力有影响。所以我们应该要让孩子去运动。
3、过早地叫醒孩子
有些父母要上班，孩子要上幼儿园，所以很早就把孩子叫醒了，但是过早的叫醒孩子，就会让孩子睡眠不足影响他的身高。为让孩子能够正常的身长发育必须要让孩子睡八小时以上。因为生长激素的分泌，必须在睡觉的时候才会分泌。
4、胡乱给宝宝补钙
很多家长知道身高和钙有关，所以很多地给孩子补钙，但是实际上过量的补钙会导致孩子骨骺提前闭合。反而影响身高。
5、父母总是吵架
父母一吵架，孩子就会恐慌，焦虑，恐慌，焦虑会影响孩子的生长发育。如果父母经常吵架，孩子一直生长在有压力的环境之中，就算营养再全面孩子也很难长高。
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高个子女生怎样才能穿出像何穗一样仙气飘飘的纤细美感？
其实在日常的生活中大家都不是模特的身材，而有时候又容易踩雷，显得自己身材非常的壮硕
其中最大的苦恼就是没有合适的码数，而且一不容易就穿出一种强壮的感觉
尤其是想要打造邻家少女的即视感,对于高个子女生来说还是难以把握的
超模何穗是近几年非常火的一位模特，也是长腿女孩的代表。常年在时尚圈和t台的生涯也赋予了她独特的审美品位，她日常的穿搭也很有借鉴意义
对于高个子女孩来说，从她的身可以学会如何时尚的过夏天，既可以搭出小清新的感觉，同时也可以搭配出女王范，何穗的皮肤非常的白皙，所以在颜色的选择上相对大胆
阔腿裤搭配平底鞋
阔腿裤搭配平底鞋是最常见的搭配。小个子女孩可以将阔腿裤提高腰线。但是高个子的女孩这么做会显得像一个行走的电线杆，所以要将腰线模糊
何穗的选择就非常好，她选择了一件短款条纹的上衣。在这套造型中有一个难度就是无袖的衣服其实是非常挑身材的，如果胳膊上有肉就会暴露无遗
如果有这样的问题可以换成条纹短袖。同样也会达到一样的效果。包包的颜色最好和上衣的颜色一致，这样看上去比较整齐
雪纺裙搭配平底鞋
何穗穿平底鞋的造型有很多，平底鞋非常的舒适，就连模特也阻挡不了它的魅力。除了搭配裤腿裤之外，何穗还用礼服搭配过平底鞋
这样的搭配许多人都不敢尝试，毕竟礼服驾驭起来难度非常的高，我们可以换成长款的连身裙来搭配平底鞋。因为平底鞋或者休闲鞋看上去比较随性，可以用风格碰撞的，比如说采用雪纺或者是大面积印花的元素，利用风格的不同来打造不一样的气质
吊带裙也是今年夏天大热的元素。一到夏天热浪滚滚，燥热无比，这个时候各种款式的吊带裙就成为许多女孩的首选，高个的女孩穿起短裙来也可以打造属于自己的风格
吊带裙同时也是一种非常好搭配的单品，可盐可甜。真丝的材质让女性看上去非常的妩媚，而棉质的材质又有几分随意和邻家少女的感觉
长长的印花吊带裙非常适合海滩，高个子女生怎么搭配才可以穿出时尚的感觉呢？何穗的这两套可以给我们一些灵感
高开叉吊带裙搭配酒红色口红
吊带裙穿出女王的气场，许多人都没有想到何穗利用黑色的吊带裙搭配红色的口红，一种女王气场扑面而来
通常吊带裙给人的感觉风情万种，这样强势的女王范儿也是第1次见到。在裙子的选择上，他选择了光滑的真丝面料，看上去非常的高级
吊带不是我们平时那种简单的款式，在胸前又形成了一个倒V的装饰。下摆处选择了高开叉的款式。有几分新式旗袍的感觉。复古的尖头皮鞋更将这种优雅的气质凸显出来
雪纺吊带裙搭配运动鞋
雪纺长裙是夏天许多人都会选择的款式。雪纺的材质非常的透气，看上去又仙气飘飘。如果是个头比较高挑的人，可以选择到小腿的长度露出纤细的脚踝
喜欢轻松的可以选择手套鞋的款式，手套鞋是近4、5年非常流行的一款复古鞋，虽然不像老爹鞋那么火，但时尚达人们也是人手一双，它就如同一双手套一样包裹着双脚，看上去非常的舒服也很有腔调
大多数人选择雪纺裙都会搭配凉拖或者是绑带的凉鞋，这样搭配难免感觉有点路人，而一双手套鞋可以让你立刻脱颖而出，复古的腔调再搭上飘逸的雪纺，精致复古
茶歇裙是今年夏天的C位担当。 复古浪漫而又具有浓浓的法式风情，是茶歇裙最大的特点。穿在身上会给人一种慵懒的感觉好像随时走出画报的时尚女郎
这款裙子最早源于欧洲贵族，在下午喝茶的时候穿着。慢慢的得到了上流社会的追捧，随后引起了全社会的追逐潮流。现在各个品牌也将茶歇裙的魅力发挥到了极致
茶歇裙搭配玛丽珍鞋
浪漫的长裙搭配一双玛丽珍的复古鞋，气质相统一，真的是谁穿谁美。但是要注意，如果身材比较高挑又不够瘦的人，不要选择印花款式的茶歇裙
小印花看上去视觉上很膨胀。大面积的印花又容易显得老气，最好选择纯色或者是条纹波点款的茶歇裙。想要舒适就搭配玛丽珍鞋，平底或者是矮跟都可以
长款茶歇裙搭配平底凉拖
夏天许多人都爱穿的一双鞋子就是凉拖，凉拖怎么搭配才能充满大气成熟的女人味呢？当然是选择一款茶歇裙，长款的茶歇裙刚刚到膝盖可以露出纤细的小腿，穿上一双凉拖，走路之间风情摇曳
包可以选择藤编的包。浓浓的夏日风情再加上复古的法式时髦。高级又百搭。高个子女生分分钟穿出甜美的感觉
作为时尚界的一员，何穗不仅在t台上取得了非常大的成绩，在日常的穿搭中也有自己独特的风格。很少见她有各种复杂的搭配，通常都是简单大气的款式，看上去又非常的充满细节感，通过一些细节和别出心裁的设计，展现自己的时尚态度
衬衫搭配破洞牛仔裤
衬衫是日常生活中最常见的一种单品。这件衣服从前面看上去和普通的衬衫没有区别，但是当转过身后却发现后面采用了镂空超短的款式
充满小心机的搭配也是时尚达人们经常采用的一种。一条破洞牛仔裤搭配看上去娇俏玲珑的衬衫。再搭配一双舒适的平底鞋。所有的亮点全部在衬衫上面，其他的都是普通的单品
通过一件个性的衬衫就可以让非常普通的单品变得不一样。这种穿搭的经验在日常中值得学习
白T恤搭配牛仔裤
白T恤永远不会过时，搭配一条小脚的牛仔裤和一双平底鞋，是日常中许多人都有的搭配，而高个子女生不屑于这样的搭配，就是因为觉得太过普通
可是何穗的穿搭上却非常有亮点，前面的口袋做旧的颜色和印花来搭配出一种异域风情的感觉，剪裁精良的白衬衫再配上精致的妆容，小脚裤刚刚到脚踝的部位露出纤细的脚踝，显得腿有1米8。最普通的小白鞋很舒适
这样的搭配日常中经常见到，为什么我们搭配不出这样的质感？首先T恤款式没有选择好。白色的圆领T恤要选择棉质，看上去非常不错，有筋骨的款式，不是软塌塌的趴在身上。牛仔裤最好能贴合身体的曲线，剪裁做工要好一点
小白鞋非常的重要，一定要干净，没有任何瑕疵，这样的造型看上去才干净利落。其实除了何穗以外，我们国内有许多的明星，现在的时尚品位也非常值得称赞