矮个子女生跑步，跳高，打篮球，等等各项运动都可以长高，只要骨骼不闭合，矮个子的女生青春期应抓紧时间锻炼长高，这对矮个子的女生是个重要的时期，一旦错过了，骨骼闭合了，以后都有可能长不高了，很难长高，还要早睡 ，早睡也有助于长高。祝你好运 。
矮个子女生如何长高？
矮个子女生跑步，跳高，打篮球，等等各项运动都可以长高，只要骨骼不闭合，矮个子的女生青春期应抓紧时间锻炼长高，这对矮个子的女生是个重要的时期，一旦错过了，骨骼闭合了，以后都有可能长不高了，很难长高，还要早睡 ，早睡也有助于长高。祝你好运 。
长高拉伸运动女生？
女生可以通过弓步拉伸、引体向上、拉腰背、伸懒腰等方法拉伸，有助于长高。
通过正确的方法拉伸，保证充足的睡眠时间，每天只需要拉伸几分钟，伸展肌肉，舒张骨骼，缓解腰部、颈部、肩部等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧性，对长高、瘦身起到一定的辅助作用。
22岁女生如何长高到1米7？
22岁女生如何长到一米七很难了，22岁的女生基本上发育都已经定型了，再想自然长高比登天还难，如果你不死心的想试一试，你可以打打篮球，也可以练练珈瑜，看看效果怎么样？如果没用的情况下，你也可以去医院咨询一下医生，看能有什么办法也行。
18岁女生还想长高有什么办法？
一、每天一袋纯牛奶，想要长高补钙非常关键，而且一定要喝纯牛奶，大红枣、早餐奶等都不太好，最好是选择高钙奶效果会更好，当然普通的纯牛奶也不错，最好不要喝冰的，对胃不好，早上喝，晚上喝比较不好，所以可以配早餐喝。早晨起来空腹喝对胃痛胃溃疡的人是有一定帮助的，喝完的牛奶把袋子剪开，里面剩下的几滴可以用来搓脸。
二、跳绳，每天都要跳，单跳和双跳都可以，速度不用很快，也不能慢，适中就可以，每天至少十五分钟。累了中间可以休息一小会再跳，对减肥瘦身有很好的效果的，能运动到全身各处。
三、经常向上跳
各位宝妈有什么增加身高的好办法呢？
父母都希望自己家的孩子身体好个头高，看上去健健康康的，现在的孩子由于从小生活环境好，营养都能跟上，身高普遍比上一代人都高。
宝宝的身高，可以说70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜大因素。
经过几代学者们的研究，目前FPH公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法：
○ 男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
○ 女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
我们可以根据这个公式推算出孩子将来的身高，不过后面的“±”号，代表了遗传因素以外的那部分，来自后天的饮食、运动、睡眠等因素，对孩子身高所能产生的影响，父母同样的身高，由于后天的各种因素，也可能会导致孩子身高会有10cm左右的差距。
那么除了遗传影响，我们应该怎样帮助孩子多长点个子呢？
要知道在骨骺线彻底闭合之前，有两个身高增长的黄金期，家长一定不能错过。
○ 第一个高峰期：3岁以内。
主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长；
○ 第二个高峰期：青春期。
女孩在开始发育1年内（10~12岁），男孩在变声前（12~14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩9~10厘米。
在这两个黄金期里父母一定要做好以下几点:
○ 充足的睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
○ 合理的营养搭配
包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
○ 远离垃圾食品，避免性早熟
很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了，更是严重影响孩子的身体健康。
而像牛初乳、蜂王浆、禽类脖子等这些激素含量较高的东西，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不再长高。
○ 运动
运动绝对是助力宝宝长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
另外父母不要太焦虑身高这方面，不然你的情绪也会影响孩子，让孩子觉得自己低人一等，在同伴面前抬不起头，不管怎样，孩子的身体健康心智发育良好是最重要的！