24岁还有什么办法长高,还有没有机会再长高点

文章 2年前 (2023) admin
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据科学家们的说法是可以,男孩的骨龄会发育到24岁才停止,多高蛋白的食物,营养要丰富且均衡,多运动,健康的体魄是基础,具体能长多少,这得到医院区做个详细得检查才行了。

还有没有机会再长高点?

据科学家们的说法是可以,男孩的骨龄会发育到24岁才停止,多吃高蛋白的食物,营养要丰富且均衡,多运动,健康的体魄是基础,具体能长多少,这得到医院区做个详细得检查才行了。

24岁还有什么办法长高,还有没有机会再长高点

人一生快速生长期几岁至几岁停止长高?

儿童骨垢闭合即停止长高,通常男性在20-24岁停止增长,女性在19-23岁停止增长。

男性和女性身高停止增长的年龄段不同,男性身高于20-24岁停止增长,女性于19-23岁停止增长。长高原因除生长激素外,还受遗传、外界环境、压力、睡眠、饮食营养等多方面情况的影响,由于女性身高较男性发育早,女性快速增长时期在12-13岁,到19-23岁身高即开始停止增长。

但由于男性身高发育较晚,快速增长时期为15-16岁,到20-24岁停止增长。影响身高的因素较多,包括遗传、体育运动、营养、生活环境、生活习惯、种族因素、个人内分泌、医学进步、营养等,故需注意以上多方面因素。

青少年应注意保持良好睡眠,积极参加体育运动及锻炼,同时适当晒太阳、合理补钙、保持营养结构均衡。

孩子过了18岁还能再长高吗?

我曾写过三篇文章详细讲解了孩子在生长过程中人体骨骼的三大主要部分:头颅、脊柱、下肢长骨(也就是大腿股骨)。下面👇我再简单讲下我的第二篇文章《脊柱对身高的影响》特别是成年后,脊柱调整完美之后对身高加成2-4公分都是可以的

第一篇关于身高文章中我们说过影响人身高的三部分:头颅、脊柱、大腿长骨。

本篇主讲脊柱在青少年成长过程中的重要性以及成年后如何通过调整脊柱让身高再增长。

第一部分 简单讲脊柱

(一)脊柱的构造(由上图)人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。由于骶骨系由5块,尾骨由4块组成,正常脊柱也可以由26块组成。椎骨从上到下逐渐加宽,接近底部的第二骶椎最宽。

从上图侧面看脊柱:可见颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲,颈和腰曲凸向前,胸和骶曲凸向后。

胸椎和骶椎的后凸是先天在胚胎中就形成的,后凸为的是扩大胸腔和盆腔,为使内脏器官更快的生长。颈部在婴儿出生时呈稍凸向前的弯曲,出生一段时间后婴儿抬头向上看就形成了永久性的颈椎前凸。又当婴儿开始学习走路的时候,为了保持身体直立,腰椎慢慢形成前凸。故:两个原发后凸(胸/骶)和两个继发前凸(颈/腰)就此形成。

(二)脊柱的运动

骶部完全不动,胸部运动很少,颈部和腰部则比较灵活。 相邻椎骨之间可移动范围少,但是全部脊椎累加在一起,就可进行较大区域的活动。另一方面,腰椎在运动的时候活动范围最大,又处于脊柱活动范围的最低端,故腰椎压力是最大的,人们也长患腰椎方面的疾病。

一般情况下颈段可前屈、后伸各35°~45°,左右侧弯各45°,旋转60°~80°。腰段在其他位置固定的条件下可前屈75°~90°,后伸30°,左右侧弯各30°~35°,旋转30°~35°。

(三)脊柱的不良发育/脊柱侧弯(内容较多,后期开专篇精讲)

(如上图)脊柱侧弯是指从人体正后侧看双肩不等高或后面看到有后背左右不平,就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片,如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲,即可诊断为脊柱侧凸。轻微的脊柱侧凸一般不会产生较大身体不适,严重的时候则会导致青少年生长发育缓慢,身材畸形,甚至是偏瘫。

【正常从侧面看人的脊柱成S型没问题,过度S型就易产生椎关节(特指腰椎)膨出/突出/脱出,这不属于脊柱侧弯的范围。】

第二部分 青少年时期的脊柱发育

前文关于身高生长的爆发期有提到过:婴儿期+青春期。脊柱的健康在身高快速发展期的作用不言而喻。青少年时期要学会保证良好的脊柱体态,在此前提下,脊柱才能挖掘全部的生长潜力。

(一)脊柱不良体态

过重书包/含胸作业、游戏

(二)刺激脊柱生长潜力

跳跃类游戏/控制作业、网游时间/儿童体适能/单杠

第三部分 成年人的脊柱体态纠正即使已经年级很大了,但你还可以再长高:每个人从婴儿开始成长成为一个成熟个体的时间,也是在不断纠错,学习更新的过程,肌肉骨骼的运用时时刻刻都在修正。就如人的身高一样,成年后的身高完全可以通过脊椎的矫正再次增高1-2公分。

(一)运用正确体态

从孩童时期形成的不正确体态一直影响着人的生长潜力,再加上工作后各种办公室错误体态导致身高不进反退,以下是两种常见的办公室坐姿和站姿的体态分析:正确的坐姿+错误/正确/错误的站姿。

(二)脊柱调整/背部肌肉放松

1.引体向上/弹力带引体/引体静态保持

2.泡沫轴/按摩球放松背部

内容太多太多,具体的不在这里详细讲解了,大家想要继续了解的可以点我头像➡️关注我➡️查看我以前的文章/回答,里面讲解的很清楚,找不到内容的也可以私信我

19岁男生167还能长到170吗?

19岁的男生167cm是还有可能长到170cm的。那么我们在24岁之后才会停止长高,这就意味着19岁~24岁还有5年的时间我们通过运动配合饮食,还能继续长高,具体运动项目可以是全体拉伸,打球,跑步等,然后我们可以多吃些含钙的食物,也可以是钙片,相信这样可以加速长高。

版权声明:admin 发表于 2023年1月1日 上午7:47。
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