如今的年轻人，工作和生活的压力，只一部分人，晚上睡觉的时候，特别难以入眠，有的人晚上不到12点或者1点，根本睡不着，时间长了对身体影响很大。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
晚上老睡不着觉？
如今的年轻人，工作和生活的压力，只一部分人，晚上睡觉的时候，特别难以入眠，有的人晚上不到12点或者1点，根本睡不着，时间长了对身体影响很大。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。失眠的发生与多种因素有关，可由身体内部因素引起，也可由环境因素、社会心理因素以及内科疾病和精神、神经疾病等引起。
失眠患者的临床表现主要有以下方面：
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。易醒、多梦、早醒都是失眠的常见表现。
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现，女性常出现性功能减低等表现。
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
想要预防失眠就需要在生活中引起注意了，要做到生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，而且尽量不熬夜。
生活中，我们要养成一个健身的生活习惯，加强身体的锻炼，平常中午在公司的时候，可以午睡一会。另外还需要注意，尽量避免，烟，酒，茶，咖啡，以及一些可以影响睡眠的药物。
晚上回到家后，尽量就不要再工作了，减轻自己的工作压力，让大脑可以有时间去休息一下，可以听听音乐，或者看会自己喜欢的电视等。
晚上可以和孩子进行互动，放松自己，或者带孩子在楼下散步，散步的过程，可以让自己的心情平衡下来。
热水泡脚有利于睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚，泡脚的时间不要太长，大概10到15分钟就可以了。大家要注意一下，糖尿病患者、心脑血管病患者和脚冻伤者都不宜用过热的水烫脚 。
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。每天都早点睡觉，不要睡的太晚了。睡觉之前放松身心，不要进行过多的思考，尽量让自己快速睡眠。
如果觉得自己的失眠比较严重，一定要去正规的医院，进行检查一下，医生会根据你的自身情况，会有一个专门会对你失眠的治疗方法。
而晚上睡不着觉的成语有哪些？
人生如梦，路途坎坷。一路走来会遇上各式各样的事。
无论喜事，开心事，烦锁事，都使晚上常常失眠。心里有事，晚上难免难以入睡。
辗转反侧，夜不成寐，不眠之夜，目不交睫，孤忱难眠，忱不安蓆，转侧不安等等成语，就是形容失眠状态下，复杂的心理反应。
常常失眠会造成身心健康，尤其是工作压力过大造成的失眠，直接影响到第二天的工作情绪。
因此除了治疗，自已应学会自我调节。心态放平，凡事往好处想。让这些成语离你远一点。
描述失眠的成语还很多，这几个足够让人难以入眠了。
这段时间情绪低落？
谢邀
现在人压力大，很少放松心情，甚至从来没有心思注意身边的蓝天白云，脚下的青草，每天精神绷紧，长期下去，紧张，焦虑 压抑 抑郁就慢慢全来了，这个其实很正常，谁都有情绪低落的时候，你要恰当的处理负面的情绪，而不要被他一直牵着鼻子走。
不开心的时候，告诉自己，这只是暂时的，我会走出去，使自己的心情阳光，只是时间问题，所以你不用焦急的等待开心的那一刻，而只要顺其自然做该做的事情，多看看书吧，相信你会好很多，爱看书的人有力量。
有些事情总归有原因吧。失恋，工作不顺利，家庭有矛盾。找到原因才能对症下药。每个人都有发泄情绪的权利。哭出来没什么不好，至少算是释放，去过无端的厌世就没必要了。生活还是很美好。请个假去放松一下也好。有问题的时候，不用每天压抑。能懂得尊重自己的情绪并且在自己能力范围之内，管理好它。
如果长期这样，有可能轻微抑郁，不过也不用紧张，尽量自己调节，不要轻易用药，及时去医院检查，抑郁症表现为情绪低落，对未来生活失去信心，活动减少，兴趣减少，有睡眠障碍，有时甚至有自伤的念头。如果以上症状持续超过两周，就可以诊断为抑郁症。人的情绪有高峰也有低谷，不顺心的事情影响时也会出现情绪低落，想哭，甚至想的念头。如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗，祝你早日恢复健康！
最主要的还是自己学会调节，自己及时释放压力，否则会导致恶性循环。
为什么我只有在晚上才知道自己内心最想要什么？
是这样的，当夜幕降临，告别了白天的喧嚣，你或依栅远眺着城市的辉煌，或抬头仰望着星空的璀璨，或倘佯在宁静的乡间小路，或回到自己温馨的小屋，朦胧的夜色带来的一份宁静，会慢慢的渗透你的心，而勾起被忙碌的白天压抑的心事。
月光皎洁，夜凉如水，满天的繁星结成蔓帐，足以让你把心事一一翻出，晾晒在如银的月光下。白日的纷扰，心底的忧伤，如云的壮志，心中的渴望，再也不需要隐藏。如丝的思绪漂渺，仿佛能在夜空中放飞，穿过小河，越过山岗。
也许你渴望爱情，也许你向往自由奔放，也许你有无端的失落，也许你有渐行渐远的梦想，这许许多多的也许，这一刻，你大可以向深邃的夜空倾诉，再也不用顾忌别人的眼光。
白天的世界很无奈，单薄的身躯，常承载着家人的希望。如果你是只雄鹰，从天空俯瞰，会看到拥挤、混乱、压抑、勿忙。白天，被各种规则、制度所羁绊，社会又像江湖，需要把不同的角色扮演。
只有黑夜，你才会把心事折向远方，仿佛能听到莲开的声音，静谧中，风过留香。只有在黑夜，梦才会变的更眩目，殷殷的期盼中，满心舒畅。曾盈满胸怀的感动，都被一一唤醒，一帘清梦，也会交付给盈盈的月光。
你知道哪些堪比山村老尸恐怖程度的国产剧？
讲真的，《山村老尸》的惊吓度指数很高，尤其通过湖底回到戏子的坟墓那里，
双手突然抓起来那一刻，可以说心脏激烈跳动了一下！作为长期喜欢恐怖片的人，都会给吓一跳，另一部片就是日本的《贞子》第一部，当年在十几岁看的时候，刚好又在医院，真怕贞子从电视机爬出来，看完整个晚上睡不着！
另一部就是90年代《鬼掹脚》，这部片带有半喜剧半恐怖的元素，论恐怖不比前面两部，但是在到树林找学生的时候，一只手地上伸出来，把女老师硬生生拉到地里去，而且一天后找人已经变白骨！
其实惊吓度指数很高的片子是很少的，某一个镜头，片段的恐怖度高的反而很多，而这些镜头，片段就是对整部电影深刻记忆之一！