今天和一个肌肉男聊天，他正准备参加某个地区的健身健美比赛，我问他为何不开个自媒体号吸粉，他说好身材的男生太多了，不缺他一个。我看他的这个判断是高估了实际情况，肌肉男绝对是稀有动物。据统计，2018年健身房会员总数约为1000万，按二八定律来算，其中活跃会员也就200万。这些活跃会员中能够长期进行力量训练并能练成肌肉男的更是少之又少。当然1000万健身房会员之外，还有和大学生中也会有一些肌肉男的存在。只是总体上来粗估，肌肉男的数量是少之又少的。敢于秀身材的肌肉男，只有网上社交媒体是主渠道，而且随着大数据技术的应用，肌肉男的社交账号会更多地推送到那些对健身有兴趣的读者那里，加重了“肌肉男很多”的错觉，事实并非如此！
男生的身材什么样才算好？
今天和一个肌肉男聊天，他正准备参加某个地区的健身健美比赛，我问他为何不开个自媒体号吸粉，他说好身材的男生太多了，不缺他一个。我看他的这个判断是高估了实际情况，肌肉男绝对是稀有动物。据统计，2018年健身房会员总数约为1000万，按二八定律来算，其中活跃会员也就200万。这些活跃会员中能够长期进行力量训练并能练成肌肉男的更是少之又少。当然1000万健身房会员之外，还有和大学生中也会有一些肌肉男的存在。只是总体上来粗估，肌肉男的数量是少之又少的。敢于秀身材的肌肉男，只有网上社交媒体是主渠道，而且随着大数据技术的应用，肌肉男的社交账号会更多地推送到那些对健身有兴趣的读者那里，加重了“肌肉男很多”的错觉，事实并非如此！
虽然受传统审美观的影响，在许多人眼里，肌肉男并不等于身材好或美男子，甚至还有人会觉得肌肉男“恶心”。但在西风东渐的今天，肌肉男确实变得越来越受欢迎了。那么什么样身材的男生算得上是好身材呢，标准又是什么呢？
标准1：生硬的数字标准
随便在网上搜索一下，你就会发现各种关于男性体形美的数字标准。比如各种身体部位的尺寸和围度比例，有些干脆穷举般地列出所有正常身高范围内，每一种身高男性相对应的身体部位的尺寸，比如身高175cm的男性，体重应为68公斤，胸围应为93cm，腰围应为78cm，臀围应为88cm，大腿围应为55cm，小腿围应为37cm，臂展应为175cm，肩宽应为44cm，上臂围应为28cm，颈围37cm。如果真的按这个尺寸造一个人出来，也并不见得有多完美，或许这是生物学家、人体学家和审美学家们共同制订的一个理想化的标准吧。现实中，肌肉男的身材往往与这个标准大相径庭。
人始终是一个有机的生命体，而非单纯的没有生命的物件，生硬的数字标准或可作为一个重要的参考，却不能完全生搬硬套。
标准2：经典雕塑大卫
由意大利雕塑大师创作的雕塑大卫，彰显了男性的体形美。大卫身材高大、身材线条分明，肌肉匀称而不夸张，这非常符合当下许多想健身的男性的理想形象，即有点肌肉、线条好，却并不浑身充满了一块块的肌肉。事实上，许多女性也比较偏向喜爱这样的体形，而非一身腱子肉的肌肉男。
标准3：崇儒抑武的传统审美观
而在我们传统文化里，实际上连大卫这样的男性也是不会得到特别的表扬的。我们用来夸奖男子貌美的词“貌比潘安”中的潘安，是一位西晋时期的文学家和政治家，首先强调的是他的才华，尽管他被誉为“古代第一美男”。
像李白和辛弃疾这样的男子，我们历来也只认为他们是儒雅的书生，殊不知李白“十五好剑术“，写诗则要晚好多年。所以，有些文学或影视作品中，会看到李白有佩剑，但多半会认为是装饰品或花架子，实际上人家真的会武，而且非泛泛之辈。虽然我们知道辛弃疾是抗金名将，显然算是武夫，然而他在后世仍旧以文学才华而闻名。
即便是像张飞、关云长这样的标准武者，也需要有机智的才情和夜读《春秋》的场景来突显人物智慧和儒雅的一面，否则就是”头脑简单、四肢发达“不堪流芳后世的。因此，历史上会有儒将的现象，最有代表性的就是孔明先生，在整部《三国演义》中虽然他明明是三军统帅，但确确实实是一介书生，不会舞刀弄枪。
就算到了近代金庸先生的小说中，对于男主的描述也无一不是长相俊秀、武功天下第一的男子（韦小宝只占前一条、但智慧和小聪明的展现正是另一种对于才情的强调）。所以，反映到现代的影视剧中，这些男主与其说是武夫，不如说是高绝武功包装下的儒将。这和京剧中小生的形象一脉相承，才华盖世，一定长相清俊、身材苗条，而不可能是肌肉男。
因此，人的审美观，骨子里透着对于智慧的膜拜，肌肉男始终不可能成为大众审美的主流。看看所谓‘流量明星”的形象，就知道了。
标准4：没有标准就是标准，个人审美的差异！
归根结底，一个男人是否身材好，是否称得上是美男子，最后都要落实到每一个女性或男性的身上（因为还有恋和双性恋的存在），尽管强大的传统审美观仍会主导总的审美趋势。所以，如果你是男人，只要爱你的那个人觉得你美、觉得你身材好就行了。你可以有肥肉、可以没有线条分明的肌肉、也可以没有才华，只要符合爱你的那个人的“审美需要”就行了。因此，美男或美女的另一半姿色平庸就很好理解了。
OK，怎么样的男性才算身材好，才堪称美男？或者拥有像米大师手下大卫那样完美的体形迎合西风东渐的风气，或者拥有盖世才华以迎合传统审美的判断，也可以只让爱你的那个人满意就行了。还有一种可能就是，你的技术好，生就拥有一副按美男身材标准比例长成的皮囊！
体重最好是多少？
第一种计算方法：男生的身高体重标准可以根据身体质量指数BMI来表示。
BMI的计算公式为：标准体重=身高（米）*身高（米）*标准系数22，在这个计算出来的体重正负10%以内为正常体重；在这个计算出来的体重正负10%至20%之间为偏瘦或者偏胖的体重；要是在这个计算出来的体重超过正负20%为体重严重不足或者肥胖体质。
由上面的计算公式可以知道，180cm的男生身高应该控制在64kg至78kg之间，不过考虑到一些男人挺拔和塑形美体的角度，建议男生可以采取一些锻炼，把体重控制在75kg左右，那样身体给人的第一感觉才会显得不会过于单薄。
第二种计算方法：世界卫生组织推荐的计算方法。
男性标准体重=（身高-80cm）*70%；女性标准体重=（身高-70cm）*60%。标准体重正负10%之间为正常，标准体重正负10%-20%之间为体重过重或过轻，标准体重正负20%的为严重体重不足或肥胖。
根据这个计算公式，180cm的男生，体重应该控制在63kg至77kg之间，同时考虑到180男性的身高和精神面貌还有体型等影响，建议将体重控制在75kg左右。
通过以上两种公式，计算得出180cm的男生，体重最好控制在75kg，并且要加强平时的身体锻炼，不要让身体出现过多的肥肉或者脂肪。
另外注意，身体高的男孩子，一般来说比身体矮的男孩子更容易驼背，所以，大家一定要注意自己的背部脊骨这方面的变形问题，不要成为一个驼背的男生，那样可就太降低自己的整体形象。
男孩子身高188CM的话？
谢谢邀请。
对我而言，我觉得身高有优势是好事情啊，毕竟我们像这种160的小矮子，如果遇到了188的男生，不是刚好也可以是最萌身高差吗？[可爱]
但是说起来感情，比身高更重要的，还是值一个男人的担当。
我身边有认识一些男人，人长的确实不赖，却是个花拳绣腿，这样的男人，往后余生，一起生活，兴许太累。
但是有些男人，虽然身高也一般，长相也很普通，但却是绝对的宝藏男孩子，抛开别的不说，对人生有规划，有目标，有行动，有结果，懂生活，也浪漫。
生活不是靠身高和长相的，有了身高和长相不会生活的男人也让人费劲，身高长相一般，但是可以把自己的生活过的有滋有味的，就是女孩子的理想男友的状态。
如果这些都没有，总得占一样吧？
我有个女性朋友，她找了一个男朋友，两个人已经谈婚论嫁，啥都没图，就是图对方对她好，对方对她还真的唯命是从。
我担心他以后不对她好了，她怎么办？她说，哪儿能考虑那么多呢？只能先过好今天吧。
想想也是，谁还能考虑一辈子那么远呢？
常常有人说，女孩子你总得图点男孩子的什么东西，而不是图他对你好。
因为万一有一天他不对你好了，你就什么都没有了，那么男人给你花过的钱，和对你的好，又有什么区别呢？
爱的时候，他给你多少都是幸福，万一哪一天他要离开了，所有从前给过的，都再也不能给了，那也没有什么，毕竟从前是为了爱相遇的，如今也是因为爱离开的，那也算是缘份释然，接纳就好啊。
祝好，遇到喜欢的姑娘，真诚对待，是你的就是你的，一定的，加油。
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一个男生可以帅到什么程度？
第一次见到高以翔，眼前顿时一亮，怎么会有如此清秀的男孩子，那时候的他才二十来岁，没有留胡子。真的就是那种奶萌萌的帅！
后来满身都散发着男性荷尔蒙的高以翔，是那样的独特，人群中一眼就能看到这个帅到极致的男人。
对于160cm身高的女生？
谢邀，每个女性的身材类型不同，体重、体脂率、内脏脂肪等级不同，而且每个人的审美也不同，很难说什么样的身体围度是最理想的标准。身高160的女生，BMI体重范围大约是49-61.5公斤。
体重是相对的，并不是绝对的。身高160的女生，体重上下浮动3-5公斤，从外形上看，可能相差很多，也可能完全看不出来。
女性身材类型大致可以分为梨形、苹果型、矩形、沙漏型等类型，不同类型的身材相差比较大。比如梨型身材的女性，上半身很瘦，下半身比较粗壮，苹果型身材则正相反。两种类型身材的人在增肌和减脂的具体锻炼方法有很大差异。
针对女性身材，最重要的是腰臀比，通常认为0.68的腰臀比是最的腰臀比，也可以近似认为0.7是最的腰臀比。具体围度因为不同体型，会有一定差异。并没有一个具体的准确数值。比如梨型身材的女性，腰围比较细，臀围比较大，更容易拥有最的腰臀比。顺便说一下，网上那些健身女网红，很多都是梨型身材。
要想减少腰围，就要减脂，要想增大臀围，就要多做臀部增肌锻炼，腰臀围都是可以改变的。下图是负重臀推，锻炼整个臀部的最佳动作。
大腿围度有一个计算公式，是身高乘以0.3再加上1.6，但我认为这个计算方法并不能适用于所有人，只能作为一个参考。
从审美角度来说，人的审美差异非常大，比如我非常喜欢梨型身材的女性，但有的人非常反感梨型身材。身材是天生的，只能通过后天努力，适当改变身材。一个人不可能为了别人的喜好完全改变自己，也没必要完全改变自己，别人要是不喜欢，那就不喜欢好了，管自己什么事。谁都不是，做不到人人喜欢。不妨我行我素一点，别太在意别人的眼光。
身体围度除了与体重相关，还与肌肉量、脂肪量、内脏脂肪等级有关，相同体重的两个人，肌肉量越高的人越显瘦，就像第一个图那样。体脂率越高，肌肉量越低越显胖，身体围度自然就大。男性体脂率在15-18，女性体脂率在20-25都是正常范围；内脏脂肪等级在4-5之间最健康，不超过9就行。
对女性来说，大多数女性肌肉量较低，建议女性多做增肌锻炼，肌肉是好身材的基础，有了肌肉才更容易调整身体各部位的围度。体脂率相对来说比较容易调整，对女性来说增肌很困难，对大多数女性来说可以尽情撸铁，不必担心练成肌肉女。
总之，对身材来讲，除了体重，还要注意体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量、体型类型等指标，除了腰臀比，胸围、腰围、臀围、臂围、大小腿围度，都不是太重要。关节是身材要协调。