一切的衰老都和自由基有关系，自由基是人体正常产生的，由能量和氧气反应产生能量过程中的一种废物，那么有人就要问了，运动过程中一定会产生自由基，是不是会导致衰老呢？
运动会加快人的衰老氧化吗？
大家好，我是健身圈圈，很高兴您邀请我回答这个问题。
网上一直有两派观点，运动是导致了衰老还是延缓了衰老，要回答这个问题，就要升入的了解一下衰老的原理：
一切的衰老都和自由基有关系，自由基是人体正常产生的，由能量和氧气反应产生能量过程中的一种废物，那么有人就要问了，运动过程中一定会产生自由基，是不是会导致衰老呢？
首先要延缓衰老就要减少人体自由基，那么市面上经常被使用的抗氧化剂有维生素C、胡萝卜素、花青素、葡萄籽等等都具有一定的抗氧化作用，推荐一些抗氧化消除自由基效果比较好的食物：
1、猕猴桃：富含维生素C可以清除自由基
2、西兰花：富含硒、维生素A、C可以清除自由基
3、番茄：富含维生素C和番茄红素可以清除自由基
4、胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素C可以清除自由基
5、大豆：富含维生素E、大豆异黄酮、维生素C（豆芽）可以清除自由基
6、葡萄：富含白藜芦醇、花青素、维生素C可以清除自由基
笼统的说，颜色比较深的果蔬富含抗氧化剂。
拉回来说一下，
运动强度适当的话能够延缓衰老，
原因呢：有氧运动可以促进新陈代谢；也可以改善呼吸功能、神经系统功能；
但是过度的运动也会加速衰老的过程，过度运动可能产生的风险：食欲不振，肾功能衰竭（报道比较多的，酱油色小便），免疫力低下等等。
综上所述：适当的运动对延缓衰老有好处（大部分明星都是保持健身，所以保养比较好），过度运动一定会加速衰老，所以要循序渐进，为了青春永驻，建议日常多吃果蔬和维生素等可以抗氧化的食物。
以上是我手工码字出来的希望可以帮到您，欢迎多交流。
为什么我们的古人却造了电字？
这个问题对于70后以前的且有些文化基础的人来说，显得有些幼稚，但对于一出生就在用电时代的人来讲，却是一个很正常不过的疑惑。
喜欢看神话故事的朋友都知道雷公电母，雷公电母本是神话传说中专司闪电打雷的神，电母又称金光圣母，闪电娘娘，说到这里，关于电母，还有一段传说故事。
在我国古人的理念中，雷公电母是惩罚罪恶之神，做了坏事或者违背誓言的人，往往会受到五雷轰顶，闪电击杀。最早惩罚恶人的只有雷公一个人，电母未成神仙之前是一个很有孝心的寡妇。
有一次电母的姑姑生病了，很想吃肉，但是因为家贫如洗，电母没有钱去买肉，苦思无法，狠心咬牙从自己的大腿上割下来一块肉，煮了之后端去给她的姑姑吃。
也许是她的姑姑人已衰老牙齿无力，无法嚼动那块肉，认为是这个寡妇对自己不孝，把好肉先吃了，留下一块儿难嚼的肉给自己。于是就她，你这么不孝，我请雷神将你劈死。
没想到雷神一时无察，直接施法将寡妇用雷击死，等到姑姑去殓葬这个寡妇的时候，才发现寡妇大腿上的伤痕血迹仍在，知道自己冤枉了孝顺的孩子，痛哭流涕，跪求雷公，还寡妇一个公道。
雷公查明原委，也很是后悔懊恼，便向玉帝求情将这个孝顺的寡妇赐为电母，玉帝便答应了雷公的请求。从此以后每次去惩罚恶人，电母先发闪电，照亮世间的善恶，查明黑白，以免再击错好人，确定无误后，雷公再施雷击除恶。
神话传说终归是传说，事实上，从造字的源头来讲，我们来看甲骨文，“电”同“申”是一个字，“申”在古代最初的表意是神的意思，也就是表达神电之意。古人不知道自然界的闪电的原理便认为这是神在震怒发出的闪电。我下面把“申”子和“电”字的演变过程给大家发一下，大家就明白了。
因为闪电人们最常见的是在旷野之中，又因为常伴随着风雨，后来就在“电”字上加了一个“雨”变为“電”，直到近代才简化为“电”字。
众所周知，1752年，富兰克林用风筝系上细绳，细绳的末端再栓上一把铜钥匙，探知到闪电中所含有的能量，称之为电荷。虽然这个事情的真伪目前还有争议，但是可以确定富兰克林揭示了闪电与电荷之间的关系。
我说到这里，大家就明白了，古时候不是没有电，而是古时候的电，与现代电的涵义有很大的区别。远古的时候没有现在正常使用的电，但是却一直存在闪电，古时候的电就是指自然界的闪电。
直到近代电被普遍使用，才区别于“电”字的闪电本意。类似于这样的情况的字，还有很多，我这里就不再赘述了。问题回答到这儿，希望您能满意，我是惠子，如果您喜欢我的文章，请留意关注。欢迎朋友们留言评论，一起探讨。
创四学员谁最会doi？
刘宇吧，毕竟是c位出道，不过本人更喜欢利路修
怎么看中山大学王晓玮教授直播翻车事件？
看完整个事件，属实有被惊讶到。有的人表面斯斯文文，暗地里牛鬼蛇神；有的人表面是大学教授，背地里还是个约P高手。
中山大学王晓玮事件，即该校教授在直播下课后忘记关直播，导致聊天内容曝光，聊天内容不堪入目，私下和备注为“南沙地产”的女性聊天，谈话的内容大多是。值得注意的是，这位教授和“南沙地产”有暧昧关系的人多大十位，因为他的备注名已经排到了10号，可见这位老师私生活有多混乱；更过分的是，聊天对象中还疑似有已怀孕的女性。
这位老师可能没想到，自己伪装出的疼爱老婆的人设和前途，因为一次忘关直播满盘皆输。对于这样“为人师表”的老师，我深表痛恨。首先，他背着自己的家庭干坏事，配不上丈夫这个称号！根据他学生所说的，这位老师已婚，还多次提到自己疼爱妻子，这下打脸两，原来这就是他“疼爱妻子”的；
这样的老师也不足够教书育人，因为自身的作风存在问题，道德和思想观念都是不正确的，怎么能教出好的学生呢？和这样的老师相处，女同学可能也很危险。
总的来说，大学的教师队伍可能鱼龙混杂，所幸我碰到的老师都是很好的老师，相关部门应当加强教师的资质审核两，除了对能力方面的考核，也要把师德、作风等各方面综合考虑。
像王晓玮这样的教授，被剔除出教师队伍是迟早的事情，很可能因为他一个人，影响到了老师这个职业的“名声”。
古人有“一日为师终身为父”的名言，到现如今能实现的几率貌似越来越小了，这真是一种退步。
长期熬夜有什么危害？
曾是重度熬夜患者的非常高兴能够回答这个问题，我将从以下四个围度进行阐述，
你会收获到以下几点信息
熬夜与肥胖
熬夜与疾病
熬夜与情绪
睡多久才足够
熬夜与肥胖
熬夜为什么会导致变胖？这是既有一定科学根据的，昼夜节律会直接影响到我们的健康，不久前，Nature 杂志上刊登了一项来自西班牙的研究，科学家们发现，光信号可诱导肠道内3型天然淋巴细胞（ILC3）的紊乱，导致肠内免疫失衡，且脂质代谢也会受到不良影响。
通俗点说，就是熬夜让人更弱，且更胖。
细胞内昼夜节律信号可影响肠道上皮反应性、微生物群落和肠道防御。更简单的来说，就是生物钟紊乱可引起肠道免疫力的下降。
这和发胖有什么关系？
与同出一窝的野生型对照相比，敲除基因小鼠的上皮中编码关键的脂质上皮转运蛋白，无论是性腺脂肪还是皮下脂肪的积累，都有明显上升
影响上皮脂质转运和体内脂肪组成，那可不就是胖吗！更要命的是干扰昼夜节律信号最严重的因素不是微生物也不是喂养，而是光线的明暗！所以，想瘦，恐怕还是要早点睡觉。
来自哈佛大学医学院的研究人员们还发现青春期的女孩如果经常熬夜，那么她们的腰会更粗
从总体来看，受访者们的睡眠时长平均为7.3小时。不过对数据进行分析后，研究人员发现，对于女孩而言，喜欢熬夜的受访者不仅腰围更高（0.58cm），脂肪质量指数也更高（0.16kg/m2）。
但是因熬夜导致的问题仅仅只有会使然发胖吗？不，可能还会引发更严重的问题
熬夜与疾病
研究发现，习惯熬夜的人患糖尿病、心理障碍、胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病等一系列病症的风险都要高于早睡的人。由于这些疾病本身也增加了死亡风险，为了排除这些因素对早死率的影响，研究人员对此做了校正。结果显示，经校正后，在六年半的研究时间内，晚睡者的早死风险仍然比早睡者高出了10%。
这项研究没有解释不同睡眠类型死亡率存在差异的原因，但一些行为可能与此相关。例如，一些研究揭示，晚睡的人饮食健康的比例较低，而且饮酒、使用非法药物的比例更高。
熬夜与脑细胞
最新研究说，睡眠不足造成的危害可能会导致脑细胞的永久性损失。刊登在最新一期《神经科学杂志》上的这一研究结果显示，长期睡眠不足，使实验老鼠大脑中 25 %的脑细胞死亡。
美国宾夕法尼亚大学医学院的研究小组说，如果这种反应同样出现在人类身上，那么试图补觉就可能是一种徒劳的努力。
睡多久才足够
充足的睡眠对保护你的大脑、远离阿尔茨海默病起着至关重要的作用。但到底需要睡多久呢？
根据美国国家睡眠基金会（US National Sleep Foundation）的数据，大多数成年人每晚需要 7 到 9 个小时的睡眠。但随着年龄的增长，我们需要的睡眠量也会发生变化。例如，一个 18 岁的年轻人可能需要 6 到 11 个小时的时间。老年人需要的睡眠时间似乎和年轻人没什么区别，但却很难达到。
通常你不应该设置闹钟叫醒自己。如果这么做了，你可能得不到足够的睡眠时间。更重要的是，躺在床上的时间不等于睡觉，另外在下午或晚上尽量不要喝茶或咖啡能够引起兴奋的饮品。
总结
因此，提高睡眠长度和质量有助于对抗疾病的侵袭，并提高白天的工作效率，对于那些健康的，没有睡眠问题的人来说，这意味着要腾出更多的时间来睡觉，最好是每晚 8 小时的固定时间。所以最后希望能够通过我这篇回答对题主提供帮助，并定个目标，睡个好觉。
Life lies in healthy exercise，生命在于运动
我是硬汉