1、保证充足睡眠，睡眠期间生长激素分泌旺盛，是人体生长的高峰，保证良好和充足的睡眠有利于身体的成长；2、保证营养充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入，同时注意补充钙和维生素，有助于长高；3.晒太阳，较长时间的阳光照射可以促进体内维生素D的生成，有利于身体长高；4.坚持适度的体育锻炼，尽量多做些原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，能够刺激关节、韧带以及骨质的生长。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助身体长高的好办法。
18岁男生怎么长高的方法？
18岁的男生可以通过科学锻炼和营养均衡的饮食可以长高，具体可以从以下几个方面进行：
1、保证充足睡眠，睡眠期间生长激素分泌旺盛，是人体生长的高峰，保证良好和充足的睡眠有利于身体的成长；2、保证营养充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入，同时注意补充钙和维生素，有助于长高；3.晒太阳，较长时间的阳光照射可以促进体内维生素D的生成，有利于身体长高；4.坚持适度的体育锻炼，尽量多做些原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，能够刺激关节、韧带以及骨质的生长。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助身体长高的好办法。
人体的生长受多种因素的影响。因此营养、运动、饮食营养、心理情绪、睡眠、环境等因素入手，多方位、多角度、多渠道、多途径的促进骨骼的生长发育。
男孩青春期几岁到几岁？
男孩儿的青春期大概在10岁到16岁，这个年龄段男孩子大概能够长40~50cm.因为这个年龄段男孩子的发育是非常成熟的只要让男孩子多吃饭，多运动就可以了。
长高方法男生小学生10？
10-12岁正是长高的好时候，这个时期可能会发现孩子体重没减，但是瘦了，或者脚开始长的快了，那就是要快速长高了，要抓住这个时期。
1、应该调整饮食，多吃些蛋白质丰富的食物。蛋白质能够使体内多余脂肪很快燃烧，使体重减轻，促进骨骼发育，也可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。还可以多补充动物性蛋白，多吃蛋类、牛奶等食物，少吃零食，适度多睡觉，保证充足睡眠，可以很好的促进发育；
2、可以多做户外活动，比如打篮球、跑步、跳绳等。跑跳动作可以增加骨骼刺激力量，从而促进骨骼生长。
7岁男孩怎么长高？
7岁男孩如果想长高就要告诉男孩，要经常参加户外的体育活动。比如散步跑步等。对7岁的男孩的营养饮食也要做到合理搭配，7岁的男孩的身高是与营养搭配合理分不开的。肉蛋奶鱼蔬菜都要有，这样营养充分能保证几岁男孩身高长得高。此外适当的晒太阳也对孩子的身高有好处。
15岁男生快速长高的方法？
首先是饮食方面，多吃蛋白质和钙含量高的食物，另外最重要的是运动，打篮球和跳绳、吊单杠是最好的运动