提高性能力的基础治疗，是指尽可能纠正不良的生活和原发基础疾病。平时应注意戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重。同时，还要夫妻双方配合，进行有效交流，疏导心理压力，采取正确的方法。
怎么提高性能力？
怎么提高性能力？
提高性能力的方法主要包括基础治疗和药物治疗。
提高性能力的基础治疗，是指尽可能纠正不良的生活和原发基础疾病。平时应注意戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重。同时，还要夫妻双方配合，进行有效交流，疏导心理压力，采取正确的方法。
药物治疗首先要明确性能力减退的种类及其病因。在医生指导下，使用包括磷酸二酯酶5抑制剂、雄性激素、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等在内的各种药物加以治疗。提高性能力的药物治疗具有许多特殊性和复杂性，必须在医生指导下慎重行事，切不可在未全面了解病因、未全面检查、不了解药物的适应证及禁忌证的情况下自行滥施药物，以免造成不良后果。
本内容由中日友好医院 男科 主任医师 刘保兴审核
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请推荐行之有效的提高男性性功能的实用方法？
男子性功能是身体整体功能的一面镜子，性功能下降往往不是孤立的事件，而是反映出身体、心理或社会因素出现了问题。
因此，想要保持良好的性功能，首先得有个健康的体魄，还得有健康的心理与和谐的人际关系（包括但不限于夫妻关系）以及良好的社会适应能力。
当代许多男人不仅是社会中坚，也是家庭顶梁柱，男人又比较自尊，不仅有泪不轻弹，病了累了也不轻易流露。所以，男人的健康问题应该得到来自家庭、工作单位和社会的更多关注和关心。
身体健康，包括性功能强弱，首先与先天因素密切相关。如果先天禀赋不足，体质虚弱，更加注重后天调养。睡眠充足，适度运动，调节情绪，加上合理膳食，必要时配合适当药物及医疗手段调理，都可以有效改善性功能。
平时可以坚持做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等运动，提高体能，并且促进身体气血运行，有助于增加机体包括官供血供氧，保持血管年轻态。
中医中药及药膳调养要根据各人体质辨证分别采用不同原则，如补肾填精、补肾温阳、健脾补肾、疏肝理气、活血化瘀、化痰通络、化湿通阳等不同法则。
关于饮食调养，不妨关注我的个人公众号“桂中一男”浏览相关科普文章。
怎样提高雄性激素？
雄性激素的主要来源是有男性的决定的！雄性激素对男人来说十分重要，如何提升自身雄性激素，让自己更有男人味呢？
《第一》
动物的鞭。鹿乃仙兽，鹿鞭更是男人至宝！梅花鹿鹿鞭含有酮及分泌酮是最丰富的。是维护男性性功能和提升雄性激素的重要食物。虽然好多人只是听说过，没有吃过。但是现在的人也越来越注意养生。鹿鞭通常泡酒食用。
《第二鹿茸》
被誉为“东北三宝”的梅花鹿鹿茸。是补阳之首，鹿茸中含有人体必备的蛋白质，氨基酸等多种必备元素。是补气血，补肾阳，强肾的著名中药材。常用的吃法有煲汤，泡水，泡酒等。
《第三鹿鞭膏》
激活——重返男人年轻态。
鹿鞭膏针对男性早泄，阴虚肾亏，少精弱精，不育，精神不振，体力不济，多梦易汗，肾阴虚、 肾阳虚以及前列腺炎的效果相当明显。原料独到，功效卓著，是当下男人补肾壮阳，补气生精，日常调理的最佳选择。
以上三种都是调理肾虚最佳选择，男人的福音，不懂可以私信我，谢谢阅读文章。
经常锻炼比如做俯卧撑？
你好，我是健身领域创作者@毫无训练痕迹的小屈，很高兴回答你的问题。
关于做俯卧撑能不能提高性功能这个问题来了，能提高一点点吧，毕竟正确的俯卧撑也是一项全身参与的东西，多多少少会刺激睾酮分泌。不过对于性生活的时间提升应该不大。
想提高性功能，建议练深蹲，硬拉，臀腿，还有核心训练。因为这些肌肉强化后，男性能让你在XX的时候正确发力，然后即将来临的时候，能通过肌肉收缩把压下去！休息几秒钟又能继续战斗了，就是说时间自己能把控了，亲身体验告诉你的哦。
女性练了后，能提升紧实度，还会收缩，夹的没锻炼基础的他把持不住，一会就交公粮了，哈哈哈哈。
总而言之，正确的训练，你好，她也好。
适当运动，科学健身，学无止境，一起加油！我是毫无训练痕迹的小屈，期待你的关注。
健身可以提高性功能吗？
从科学的角度来说，是可以的！从三个方面分析
1：整体活力
适当的训练加合理强度可以使你的心率加速，使血液流动速度加快，从而提高你的身体代谢能力和整体机能，保持整体器官的活力（包含肾脏器官）
2：激素分泌
适当的阻力练习可以使你的身体提高各个激素的分泌及调整，其中包含了雄性激素（血睾酮）及雌激素分泌，众所周知雄性激素和雌性激素的旺盛程度很大方面的影响到了我们的值。
3：肌肉收缩能力
身体产生运动的原理是大脑控制神经，神经控制肌肉肌肉控制关节产生运动，当你想进行长时间的坚挺时离不开肌肉的收缩能力。
简单的推荐三个方面的训练方法：
1：整体活力：低中高所有强度的运动都可以增加我们的身体活力，可根据自身的情况选择适合自己的运动，不如啊有氧运动（快走，慢跑，快速跑，跳绳，游泳，足球，篮球，健身房训练，竞技场训练，室内室外）只要你去合理的参与了运动，你的身体活力就会相对更好
2：激素分泌：这个训练强度就有相应要求了，正常情况下雄激素分泌的训练强度阈值应该在自身最大训练强度的70%左右，拿抗阻力训练举例，你最大努力只能完成一次100公斤的深蹲，那你70%左右的强度应该是最大努力可以完成10～12次，你可以通过健身房训练器械或自重进行训练（最下侧附属了一张计算表可进行参照）训练方法包括但不局限于深蹲练习
3：肌肉收缩能力：针对性肌肉练习的话更多侧重于PC肌（又叫耻尾肌）方法有很多，最重要的一个就是提练习，具体的训练方法可以在网站进行浏览和收集[呲牙]
希望我的解答能回答到这个问题[祈祷][祈祷]