从你的问题叙述来看说明你还是一个有上进心并懂得感恩的人。背负太多，三十岁一事无成！因此寻找心里压抑的发泄！
一个男人心理很压抑的时候？
同是男人，很能理解你此时的心理。年龄上比你大十多岁，个人经历也较多，下面说说个人观点。
从你的问题叙述来看说明你还是一个有上进心并懂得感恩的人。背负太多，三十岁一事无成！因此寻找心里压抑的发泄！
个人认为现在你急需的是要找到一份事业。生活有时的确是残酷的！古人曾说“三十而立”！但现在的社会像你一样的还是大有人在的！不必太过自责！如果真正找到一份事业就不会这么压抑了！
说到发泄有很多种方法！多数男人总认为一醉解千愁！但这只是说法，起不了实际作用，清醒了会更自责。我三十岁那年离婚净身出户(自己没过错)。醉卧街头！可第二天清醒后还得面对现实！
三十岁，正是做事的年纪，以后的人生路也还漫长，太多太多的不顺心，不如意将会接踵而来，我们必须勇敢的面对，只有不断的经历和沉淀才能让自己强大！
如果实在太压抑了可以在夜晚痛痛快快的哭一场，有知心的朋友也可以倾诉倾诉！总之自己得寻找一个好的发泄，以后是肯定要用得到！
每个人都会遇见这种情况，我现在快奔五了也同样是心理压抑相当大，但我没办法改变自己的处境，只能改变自己，很多时候我做手工到深夜，也或是写写文字的东西。这些年做手工也成了自己的发泄。
另外文字的东西也不错，有什么压抑的写出来，慢慢的会形成一种习惯，就好比我做手工，当你用心做好一件成品，整个过程是忘我的，而成品出来时，所有的压抑也烟消云散！
就说这些吧！也祝你早日找到自己的发泄，但更重要的还是得先找到事业！图片是我的手工作品。
男人怎么样才能使自己开朗起来？
开朗的前提是自信
自信的前提是底气
底气的前提是充实
充实的前提是本事
本事的前提是努力
努力的前提是吃苦
吃苦的前提是精神
精神的前提是意识
一个男人
成就自我
豪爽开朗
就要：
立足现实
心有思想、
形有精神
苦中求乐
努力拼搏
掌握本领
充实自我
底气十足
信心满满
方能做到
洒脱从容
不卑不亢
春风十里
笑面人生
个人观点，如有偏颇，权当杜撰。
你们认为他该怎么改变自己？
俗话说“三十而立”，人到三十还在碌碌无为，东跌西撞，确实很令人懊丧。但是年过三十并不可怕，可怕的是就此沉沦，一蹶不振，从此浑浑噩噩了此一生。所以一定要从以下几方面加以改变自己。
一是重新做好定位。人生理想、人生目标在孩童时代都已经树立，但是在残酷的现实社会有的或许已经被碾压和击毁，也有的可能在三十岁前就屡试不中，击打的心灰意冷。但是虽说不成功，可自己却收获了经验。好的经验是财富，负面经验同样是不可多得的阅历。所以说可以根据自己无论是成功还是失败的经验，一定要理清思路，结合自身特点和擅长领域，重新做好人生目标、事业定位，找准切入点，心无旁骛，才能认清前进的方向。
二是吃得苦中苦方为人上人。事业目标已经确定，但是没有哪个人可以随随便便的取得成功。大凡能成大器者，付出的辛苦是不可想象的。人前风光，人后受罪，是每个成功者的必经之路。早九晚五，日出而作，日落而息，三天打鱼两天晒网，下不去身份，吃不了苦，即使事业定位再好，目标再明确，依然会一事无成。这些都与年龄无关。
改变自己不是简简单单一句话，也不是空有口号的决心和临渊羡鱼的空想，一定是脚踏实地的一步一步的走出干事创业的脚印。
男生怎么穿显得干净阳光？
很多男生都会有一个问题，到底应该穿成什么样子，女生才会喜欢，或者说怎么穿着，令人愉悦......今天，柚子将带各位走进神秘（并不）的男性穿搭世界。
认识好多理工类男生，他们的衣橱里都会有一件相似度85%的衣服，格子衫。
以上类似的花纹，你肯定有一件相似的，不要否认。
其中最有名的，当属下面这款苏格兰格子风。
有时候，理工男性为了避免老穿格子衫，减少撞衫几率，换起了另外一种兄弟款，条纹衫。
条纹可横可竖，时而一条横线，时而两条平行，反正大同小异。
上述都是理工类男生容易买错的重灾区
因此本篇将举例一些浅显易懂并且符合女生审美的、容易购买并且大部分场合可以穿着的服饰。
希望能给在穿衣道路上一筹莫展的各位做个参考。
上衣篇
衬衫
每个男性都需要至少4件衬衫，白色、浅蓝、浅灰、藏蓝各一件
粉色、绿色、黄色等明亮颜色如果你长得不是特别帅，那就还是先不要买了。
“
需要注意1
衬衫要买长袖，哪怕天热也不要买短袖，各种颜色的短袖衬衫只会让你显得老龄化严重
是不是有点似曾相识的感觉？
2
衬衫要纯色，不要有花纹和图案，更不要领口有任何刺绣类的图腾
3
衬衫的款式非常多，一般而言如果不知道如何挑选，那就选择“牛津款”，十分百搭。
牛津款的衬衫，领口舒适，可以敞口也可以系紧，十分适合平日搭配，显得青春力无穷。
4
衬衫购买的要点是合身，舒适，网传的“80支”、“140支”其实没什么必要。
如果已经买好一件衬衫
怎么穿才正确？
1
穿好系上第一颗扣子，领口跟脖子之间要能容下一根手指的松紧度。
2
肩线要恰当，过紧会显得胳膊粗壮，过松从背后会看不出男性背部线条
3
袖筒要合身舒适，双手自然下垂时不会感觉胳膊有拉扯感，弯曲手臂不会紧绷
4
袖口长度适中正好到达手腕位置，如果穿上外套，自然下垂双手时，衬衫袖口应该比外套袖口正好长出1CM左右。
5
如果十分正式的场合，衬衫需要扎进裤带，这时衬衫需要平整，不能有堆积的情况，也不能纽扣之间过于紧绷。
6
休闲场合，衬衫可以不扎进裤带，此时衣服下摆边缘应该在腰线及裆部的1/2位置，不能过短也不能过长，且下摆一般应为圆摆，如果是方摆或者其他款，不要买。
资料图片来源：
How A Dress Shirt Should Fit Infographic - Men's Proper Fitting Dress Shirts
T恤
年纪轻轻朝气蓬勃的学生怎么能没有T恤！长袖短袖中长袖的T恤你们肯定有一大堆了，黑色白色各种颜色估计也层出不穷了。
T恤其实并不太讲究穿着，但是有几点T恤的禁忌各位一定不要触碰。
“
需要注意
1
如果有衣领，领子不能立起来，不能！不能！不能!重要的事说三遍
立起衣领不但显得乡土气息十足，还容易显得脖子短粗，从整体视觉上给人一种头大上身过宽的感觉。
这件衣服不仅立领还条纹，真是不能忍
2
衣服上不要有亮丽的LOGO，花里胡哨的图案，各种文字，中文也不能有！T恤尽量为纯色，深浅不拘，但是粉色、嫩绿色、明黄色、大红色、豹纹、斑马纹、各种动物纹路都不可以有。
3
如果是立领，请不要带拉链
如果是圆领，请不要离脖子太近
如果是V领，请不要大到胸口
4
如果穿POLO衫，千万不要把衣服扎进裤带里，会显得中年范儿十足。
叔叔你好，叔叔再见
套头毛衣
套头毛衣是个好东西啊，天气稍冷的时候穿一件显得气度非凡。
柚子在这里十分建议广大男同胞购买V领的毛衣，因为一般男性似乎容易比女性显得脖子短（无奈脸）
V领可以很大程度的弥补脖子长度的不足，如果脖子长度足够，那什么领子都可以。
V领毛衣一般领口到能稍微露出锁骨的长度为宜。
毛衣颜色可以选择的余地比衬衫多，基本上跟T恤选择范围一致
男性保守的话可以选择颜色为
墨绿色，灰色，藏蓝色，深棕色，卡其色
一般秋冬的衣服色调偏暗
白色、红色这种亮色尽量少用，否则容易显得浮夸
“
需要注意
错误穿法：
V领毛衣里面可以穿搭衬衫，
但是衬衫的领子不能盖过毛衣领翻到外侧
正确穿法：
套头毛衣+衬衫时，双手自然下垂，套头毛衣的袖筒应比衬衫稍长，不要露出两层袖口
套头毛衣的长度以刚过裤带为宜，不宜过长过短，最好的长度是略松弛的搭在裤腰上
下装篇
长裤
同等身高的男性容易比女性显得腿短，主要原因是因为男性的腰线没有女性分明，腿显得粗壮。
因此男性选择裤子一定要买小直筒裤或者微小脚，用来拉长腿型，同时还能显得屁股浑圆紧实（此处请脑补为重点）
“
需要注意
1
大直筒裤容易显得山炮，紧身裤容易显得非主流，因此不建议各位轻易尝试。
天知道柚子为了找这些图都经历了什么………………
2
裤脚卷不卷的随意，其实女生并不太介意，不过如果寒冬腊月还卷裤脚露出脚踝，会容易让人觉得特别冷= =
3
颜色上基本还是深色为主，黑色、藏蓝色、深灰色、偶尔可以有卡其色，上图的青草绿色请慎重选择。
4
材质上主要为棉布料，牛仔可有可无，学生时代可以尝试牛仔，但是工作中很多公司是不允许穿牛仔面料的裤子的。
灯芯绒面料及各种不明光泽面料不要尝试！！
穿灯芯绒的裤子，瞬间老成45岁不是梦
短裤
很多男生因为搭配不好短裤，所以轻易不敢尝试，其实究其主要原因都是因为长度没有选择正确。
1
正确的长度
裤长到膝盖为宜，不要过短，也不要过长，很多西装短裤或者运动类短裤容易到大腿中部，不建议尝试。
错误的长度
这种膝盖上方的长度，容易显得腿短，或者不好搭配，所以柚子不建议一般男生选择。
2
短裤依然遵循颜色基本法，选择低调沉稳的纯色，如藏蓝色、卡其色等等，橙色、粉色不要尝试，除非去游泳穿沙滩短裤，否则短裤上不要有图案或者大片的花纹、迷彩等。
鞋篇
重中之重的鞋子终于到来了！
男生一般花费最多的就是鞋子了，各种限量款的篮球鞋恨不得都收齐啊是不是！
然而真正在穿衣搭配上需要的鞋子只需有三种款式就够了！
牛津鞋
电影里一句 " Oxfords, not Brogues " 让大家记住了牛津鞋。
其实牛津鞋的分类多种多样，款式细分今天就不讲了（太长，懒）
左数第二个，唯一黑色是牛津鞋
牛津鞋一般用于比较正式的场合使用，颜色选择棕色或者黑色、鞋面不要选择光面。
牛津鞋大多穿着大方，低调，内敛不失儒雅，是很多场合必备的鞋款。
船鞋
船鞋是一般生活中比较容易搭配的鞋子，舒适度也不错，这种鞋子颜色亮丽，容易搭配衣服，或者做全身搭配的亮点。
帆布鞋
帆布鞋是校园中最常见的鞋款了，运动休闲风格，显得青春洋溢，荷尔蒙爆棚。
壮哉我大回力，国货不打码
其他各种运动鞋，仅限于在运动场合使用，请不要把篮球鞋、跑步鞋、各种运动鞋作为约会或者日常服饰单品进行搭配
运动鞋之所以叫运动鞋，就是因为只有运动场合可以使用！
男生服饰搭配的重点，除了这些外，最重要的一点是：
全身的颜色搭配不要过多，不超过3个颜色
算上上衣下衣的花纹纽扣，一切细节
如果全身颜色较黯淡，可以选择一款相对明快的鞋作为亮点搭配，但是颜色也不要太过浮夸，容易造成头重脚轻的印象。
说在最后的话
其实很多时候，女性不要求多么花俏明亮，只希望男性干净清爽
不同于教你如何穿西装外套、口袋中放手帕如何折叠的...
柚子在这里提到的只是一些日常搭配，是每个男生稍加留意就可以学习到的细节
希望每个理工男生都能在文章中学到一些东西，找到合适自己并且令人眼前一亮的造型
也希望每个女生可以从文章中找到自己喜爱并且有共鸣的款式搭配，用此来指导自己（未来）的男友
这是作为理工男生女友的柚子，最希望看到的成果
http://weixin..com/r/qEVFXT7EVGMrrXo_9xC6 (二维码自动识别)
编辑于 2016-12-13
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知乎用户
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干净耐看的穿衣原则就是：简单，有细节，层次分明。
简洁让人看上去干净，细腻的层次彰显一个人的品位，巧妙的细节令你的外表更加耐看。
⇧ 浅色让人一眼看过去很舒爽，搭配上牛仔裤也很简单，口袋巾加分。
⇧ 素色T恤配上浅色休闲西服和牛仔裤，口袋巾可以不用搭但是卷裤腿一定要有，细节决定成败。
⇧ 随身配饰都可以加分，不要过于花哨，简单的手表、眼镜或包，甚至自行车，都是心机boy的信手拈来的小工具。
⇧ 注意色调了吗，上半身尽量从内到外由浅及深，上下衣尽量属于同一色调，鞋子和配饰可以出挑一点，这是细(xin)节(ji)
推荐单品：素色休闲西服，羊毛开衫，素色T恤，衬衫，卡其裤，牛仔，白球鞋，沙漠靴，乐福鞋，布洛克…
着重强调一点：修身不是缚身，拒绝大面积logo ！下面跟我一起念三遍：拒绝网店。并欣赏下面几副高清美图。(来自某宝)
我！的！妈！呀！这种钢管舞男夜里上街一定会被打到无法呼吸，或者被好这一口的strong man温柔对待…
你就是天空中飞翔的天使，降落到杀马屯，成了当地的小霸王，墨镜虽大，挡不住的，是你从上到下散发的乡村非主流气息。
猴赛雷！成功地反用了所有我刚刚说的搭配技巧，分分钟从紧身裤内掏出手榴弹：你瞅啥！
我还能说些什么，我从他犀利的眼神中，看到了对人生的留恋，他会用他的飞机头，戳破这片天空，一路走好，壮士。
男生什么方法可以让自己变好看？
看起来有精神，气质好，这样的男性走出去就会让人觉得很帅！男性要想变好看，一定要促睾，促睾这个词是什么意思，可能对于大部分男性来说是很陌生的，但是对于那些喜欢健身的男性来说一定会很懂 那这个词到底是什么意思呢 首先促就是促进的意思，而睾指的是睾酮，连起来意思就是促进睾酮的分泌，其实说明白点就是促进雄性激素分泌，促睾可以提高夫妻生活质量，促进肌肉的生长，几个科学促睾发交给你。
1、养肾
男性要想身体好，养肾最重要！而纳雄艼是男性养肾食材中最天然的“补给站”。纳雄艼补男性之所需，强壮体魄，增强能力，改善男性疲软乏力，快泄不止。同时研究发现，对于中年男性腰酸背痛，尿频尿急，脱发白发，时间过短等难堪问题，都有很好的改善。男性坚持食用一段时间，还能提高活跃度，养肾止泄，固本温阳，让你激情时刻更加放肆。
2、降低体质率
降低体脂率无非就是要减脂，当自身的脂肪超标的时候，那你身体里的器官就会被脂肪给围住，严重影响内分泌的产生从而让睾酮也无法顺利的产出所以要把体脂率降低，少吃带油的食物才可以让你的体质达到一个相对平稳的状态。
3、多补充蛋白质和锌
这两种物质可以说是睾酮产生的重要物质，所以说想要提高自身的一个概统分泌需要多吃一些这类食物，比如鱼类、大虾等等，而蔬菜上可以选择秋葵和胡萝卜，采用白水煮，这样不会使其有过多的热量产生。
4、加强力量训练
锻炼这个东西其实是还是靠坚持，如果不坚持那很快在你身上所呈现的效果都会消失，所以成年的男人一定要定时定量的让自己运动一下，只有保持运动，才可以让自己的身体时刻保持肌肉爆满的状态，同样也可以促进睾酮的分泌。
以上四种方法就是男人如何科学的促睾方法，其中最重要的莫过于自身的坚持，不管是哪一条都需要坚持，哪怕是食用人参也不是立马吃了就有效果，至少连吃一段时间才有效果，同样锻炼就更不用说了，每周至少要3-5次的锻炼才能保证自己的肌肉不被脂肪替代。另外少吃高油高糖食物。