谢邀，晚上睡不着是心情压力大，。头脑中有烦心事，心情不愉快。或白天无所事事，经常睡午觉。或老想着某一件事。或晚上遇到开心事，兴奋无法入眠。或晩上喝浓茶等情况。
晚上睡不着咋回事？
谢邀，晚上睡不着是心情压力大，。头脑中有烦心事，心情不愉快。或白天无所事事，经常睡午觉。或老想着某一件事。或晚上遇到开心事，兴奋无法入眠。或晩上喝浓茶等情况。
总之，晚上睡不着情况有多种，因人而宜，端正好自已心态。晚上睡前找点事做做，分散注意力，如散步，和老伴谈心。玩手机，看电视等多种，保持心态良好。这樣会好些。
为什么吃上安定还睡不着？
夜晚吃安定后还是睡不着，可能是由于失眠比较严重，建议除了服用安定以外，还可以适当配合一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，热敷疗法等，刺激头部的神经以及穴位，改善头部的血液循环，也有助于失眠症状的改善，同时日常生活中应当避免过度劳累。
失眠睡不着？
夏天到了，天气越来越热，我们的心情也在炎热的天气中变的很容易烦躁，给我们带来了很多的困扰，那么，我们在心情烦躁的情况下，失眠睡不着该怎么办呢？
1、调整心态，平和接受
失眠的人一想到晚上躺在床上久久睡不着，就会产生不良情绪，例如烦躁不安、焦虑、心慌等，越想心情就越不好，这些不良情绪不但会影响人们的心情，而且也会加重失眠。
面对失眠，如果总是表现出不良情绪，这并不利于改善失眠，我们可以试试平和地接受失眠，排除不良情绪，保持心态沉稳，失眠烦躁的现象会在短时间之内消失。
2、营造舒适的睡眠环境
舒适的睡眠环境更有利于早早进入睡眠，提高睡眠治疗，消除烦躁情绪。睡觉之前，先收拾一遍卧室，夏季温度偏高，换一床稍薄的被子盖更舒适。睡觉前关闭所有灯光，空调打开半小时将室内温度降下来。
3、睡前适当运动
心情烦躁的时候，运动可以消除心中的烦躁与焦虑，睡觉前适当运动除了调节心情，运动后人体产生的疲惫感，困意也会慢慢来袭。
因此睡觉前适当的运动可以对睡眠有帮助，不需要剧烈运动，慢跑、瑜伽这种简单的动作就可以。
4、睡觉前泡泡脚
上了一天班，身体早就已经很疲惫，如果晚上睡不好，可以试试睡觉前泡脚，泡脚可以缓解全身的疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。
5、调节饮食习惯
有些食物对促进睡眠是有很好的效果的，例如香蕉、牛奶、黑巧克力，特别是牛奶中含有钙元素，人体游离态的钙物质可以抑制脑神经兴奋，让人恢复到平静的状态。因此，睡觉前吃一根香蕉或者喝一杯温热的牛奶，不仅对身体健康有很好的帮助，也可以改善我们的睡眠质量。
烦躁失眠可能是由很多的因素影响，经常失眠的人一定要学会自己调整自己的心理状态，以上几种方法对大部分人都有很大的帮助。
我是【失眠漫谈君】，我给大家分享过很多睡眠小知识，帮助很多严重失眠的朋友获得了优质睡眠。
如果你也有关于睡眠的问题，欢迎评论“睡眠”或者私信我获取联系，我用科学的方法帮助您彻底解决失眠！
但是晚上睡觉却睡不着？
有效控制那些让你兴奋的事物。
我也遇上过这样的孩子，上课的时候，眼睛直迷糊，早晨第一节课都是如此，家里人都说他的作业是合理的，没有因为作业问题影响他睡觉时间，晚上也是比较早就休息了。
那为什么，还是这样的呢？
其背后原因是手机的刺激，夜里，家里人认为他睡觉了，但是，那却上他手机工作的开始之时，因此，夜里的手面刺激，兴奋度用得过了，那在学习上的兴奋度就没有那么多了，毕竟人的精力是有限的，不管是不是孩子，不管孩子的精力到底有多充足，都是经不起这些刺激的。
如果把他的手机拿了，他也是睡不着的，因为他的兴奋点给他调到晚上去了。而到了学校，没有手机声光电的刺激，自然是提不起精神，哪怕是老师严的，或是幽默的，都对他刺激不了。
所以，我的想法是，把自己的兴奋时间也需要作一个调整，在夜里通过枯燥的材料学习，让自己尽快疲劳；而白天假装自己非常感兴趣，以此来刺激白天学习的兴奋度。这二者相互交换一下，需要一些时间调整，这完全类似于他们对时差的调整。
白天还要起来上班？
很高兴应邀回答这个问题。
作为一位专业的国家二级心理咨询师，谈谈几点看法责无旁贷。
解决问题首先要找到准确的原因，明确病因是治疗失眠的关键，失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。每个人失眠的原因不同，治疗方法也不同。
对于所有的睡眠障碍，在治疗上我强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
在这我重点就谈一下睡眠卫生教育和心理治疗的一点建议：
保持规律作息，不要暴饮暴食，睡前不要剧烈运动、喝浓茶或咖啡。
心理上调整对失眠的认知态度，不要过分关注睡眠。行为上进行专业的放松训练，没有睡意就不要强迫自己去睡觉，先睡心，后睡眼，避免睡前长时间玩手机或看电视，减少白天睡眠时间。在此基础上，也可以配合专业催眠师的立竿见影的催眠疗法达到目的。
建议您白天多参加一些运动，三餐规律，午睡时间不要太长，晚上按时睡觉，不要熬夜，情绪激动，睡前养成洗澡泡脚的习惯，喝一杯牛奶，有困意了就，放空大脑，听一些催眠放松的音乐，自然而然就睡了。
治疗方法很多，有效的一两种就可以解决，如果您试着做到以上的建议，相信很快就能解决问题，其他方法在此就不一一赘述。祝您早日康复，健康快乐每一天！