注重身高问题多数是上了初高中才会发现并警觉的问题，那到了18、19岁以后还可以长高吗？该怎么样做才能长高呢？
我现在19岁才一米六二？
注重身高问题多数是上了初高中才会发现并警觉的问题，那到了18、19岁以后还可以长高吗？该怎么样做才能长高呢？
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操作方法
01
补钙：
可以吃钙片，尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,例如虾、鱼、骨头汤等，也可以喝牛奶、豆浆等。
02
积极运动锻炼：
男生可以多打篮球、跳高，女生可以打羽毛球等拉伸骨骼，锻炼途中也要注意休息和保持心情愉悦。
03
手术：
断骨增高，临床上所说的“骨延长术”。 Ilizarov骨延长术的主要操作方法是对残肢长骨进行截骨，然后用Ilizarov式外固定器在截骨线两端进行反向牵引，每天1mm，可获得3～7cm的延长。但手术有风险，增高需谨慎。
04
睡眠：
不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事说三遍。 睡眠是长高的绝对保证，每晚最迟11点，你应该已经睡着了。
05
注意膳食的营养平衡：
饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。
06
少吃零食：
不要刻意吃甜食，诸如各类碳酸饮料饮料、蛋糕、红糖、糖果等富含糖分的零食，防止血糖不稳。
有什么好的方法吗？
我女儿今年9岁，身高146，从幼儿园开始到现在小学，身高一直都是在学校中比较拔尖的。
我身高178，老婆身高162，不知道是否遗传占了大部分的原因。
要说有什么好的方法，我也不知道这些是不是起到了决定性的作用，分享一下从小时候到现在的一些育儿情况吧。
4岁时候的照片，中间最高的那个就是我女儿，旁边的是同班同学
1、保证睡眠，晚上一定要按时睡觉
我们从3岁开始，每天晚上8点开始读英语，大概到8点半睡觉，无论什么是否节假日，雷打不动的8点半，她玩一会，听会故事，大概会在9点左右入睡。
晚上是孩子生长发育的好时期，千万不要放任孩子自己玩耍，他们玩疯了才不会想着去睡觉呢。
我之前看过一篇文章，大概意思是，早睡的孩子和晚睡的孩子生长发育会有明显的差别。
孩子进入深度睡眠之后，有利于生长激素的分泌，进而有助于骨骼发育。生长激素可促进身体代谢，以此来刺激骨关节发育。只有其不断地分泌，才会有助于孩子不断地长高，身体也会更加健康。
如果孩子长时间晚睡，或是睡眠质量不佳，那么会影响到生长激素的分泌。晚间十一点至凌晨两点属于生长激素分泌的高峰期，只有夜间进入深度睡眠，才能保证孩子的生长。
所以要想孩子长高，晚上睡眠的时间一定要合理地安排好。
2、多运动，运动促使孩子身高增长
从小我女儿就喜欢在外面玩，最爱玩的就是在小区里面玩你追我赶的游戏，不是我追着她跑，去抓她，要不就是她来追我。这游戏我虽然觉得无聊，但是每次都是耐心地陪着她疯跑。
有时候回家的时候，她还要求不坐电梯，要爬楼梯比赛谁先到，我家可是住19楼啊。
4岁时候的照片
4岁时候的照片
还有就是多带孩子户外游玩，那几年的周末，虽然我们很少出远门去玩，但是周边的公园基本上每周都会去。公园里面跑步，骑自行车，飞泡沫飞机，一下午下来，让她的精力尽情地释放。
现在上小学，出去玩的时间少了一些，但是也增加了很多在学校户外活动的兴趣班，现在我们参加了跳绳、乒乓球等活动，增加孩子的运动量。
3、饮食习惯要好
从小时候到现在，每天的牛奶不能少，极少让她喝饮料。零食也会买，但是不能多吃。肉蛋奶这些基本上每天都保证着，我女儿不喜欢吃肉，尤其是喜欢吃面食，但是总得变着花样做给她吃。
这是4岁多的时候在外面玩耍后吃面，大口大口的吃了一大碗
还有炸鸡汉堡披萨等东西我女儿也是非常喜欢，虽然我不太愿意给孩子吃这些东西。但是偶尔还是会让孩子吃。毕竟还是要偶尔满足一下孩子的心愿。
我个人的感觉就是，零食和一些垃圾食品，小孩子就是喜欢，虽然说可能不太健康，但是也不会经常吃，所以偶尔可以满足孩子一下。
基本的肉蛋奶、米饭、蔬菜、水果、坚果等东西一定要多吃。
这是现在9岁时候的照片
这是现在9岁时候的照片
这就是这几年养孩子的一些心得，欢迎大家有什么问题可以留言讨论。
成年人如何快速长高？
成年人增高只有两个方法。一个是断骨增高，这个并不提倡，因为后患无穷。
二就是运动，这是比较健康、科学的方法，但是需要有毅力者长期坚持，是一个艰辛的过程。
个人建议采用运动增高的方法，因为我就是运动增高的受益者。
我今年24岁，通过一年多的系统训练，现在长高了大概6-8厘米的样子。
希望我的分享对你有用。
更多不打针，不吃药，物理长高方法，
32岁前都可以长高8-10cm。需要的关注公众号“物理增高方法”互相交流学习。
我的运动方法如下：
1.首先慢跑：5~7分钟。
2.腿部训练：先压腿，然后踢腿，最后甩腿，左右腿各甩100-200下。就是用力把腿甩出
3、摸高跳，（这个非常重要）第一天先100下，适应后第二三天开始120下、150下、200下，跳跃数量可以根据自己的情况循序渐进 。
其原理是刺激骨垢和让骨头产生微骨裂然后修复重组达到增高目的，可以激发出长高潜能，把你生理上本该长的身高激发出来，这一步是增高的核心，也是比较累的一步。
4、原地纵跳：可以双腿跳、也可以单腿跳。要全力起跳，尽量跳得高些。每天200-300个
5、悬挂（这个也很重要）：摸高后在单杆上悬挂。这项个活动可以拉伸全身骨骼。如果有条件可以在两腿上再悬挂一些重物，可以进一步增加拉伸效果。（据说乔丹就是用这个方法长高的）
6、做后拉伸5分钟，结束。
还有一些平时生活中的小细节：
双盘腿，就是佛家那种双盘，两只脚都在上面的，做起来是很疼的，而且前几次肯定盘不上去，可以先单盘，坐直了。这个是可以矫正姿势，正筋骨的，也有长高的作用。30分钟，可以顺便看电视什么的，但一定要坐直了。
伸懒腰，睡前和起床前都可以让身体向各个方向伸展，就像伸懒腰那样。
每天吃鸡蛋牛奶，鸡蛋和牛奶对长高有多重要，相信不用我细说了吧？
充足的睡眠也对长高十分有利，每天睡不好，做再多运动也是徒劳。
全飞秒激光机器最先进的型号？
ZEISS VISUMAX+MEL90飞秒激光手术设备最先进。
它采用源自诺贝尔获奖技术的屈光手术;全飞秒微小切口角膜基质透镜取出术，是目前全球最先进的角膜屈光手术。“全飞秒”全部由飞秒激光完成，仅需15分钟，无需角膜板层刀制作角膜瓣，无需再联合准分子激光进行切削。与传统角膜屈光手术相比，手术的微切口无瓣设计大大减少了术后干眼、角膜扩张等风险，手术精确度高，术后安全性好，已经成为目前主流的屈光手术。此外，手术过程较舒适，与人眼角膜自然生理形状相适应的弧形接触镜，可以实现术中安全、舒适的低负压吸引，避免常规手术中眼压升高带来的不适感和风险。
如何拥有高鼻梁？
想拥有高鼻梁可以通过以下方法：
如果你的鼻子扁平的话，那么你可以通过平时拉拉拽鼻梁两侧进行调整，具体方法为用拇指和食指捏住鼻梁两侧，然后轻轻向上提，一定长期坚持才会有效果。
下拉两鼻孔中间连接处
这种方法也是对提高鼻子高度很有效的，用拇指和食指抓住两鼻孔中间的息肉部分，然后轻轻的向下拉引，这样坚持数日，就会发现你的鼻子高出了很多。
用中指顺着鼻两侧向下滑动
用两根手指放在鼻子两边的鼻子上，然后把手指拉好几次，这样就有效的增加了鼻子的高度。
化妆鼻梁打光显高
除了长期坚持以上三点的按摩方法外，另外通过化妆可以很好的让鼻子变高，化妆的时候在自己鼻梁上方打上些亮光粉，这样就会给人一种鼻子显高的效果。
通过化妆给鼻子两侧打上阴影
利用化妆的时候，给自己的鼻子两侧打个阴影粉，这样配合第4个步骤，会让你的鼻子显高，有很好的效果。
如果条件允许去做整形手术
如果经济条件允许，或者很影响你的生活，那么可以联系下医疗机构，去做一个安全的鼻梁增高整形手术，但一定要找正规的整形医院进行，确保安全。