现在还是长身体的年龄，有的男孩子增长身高到21到23岁，平时只要多吃富含蛋白质的食物，多吃含有钙质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参加体育锻炼，增强体质。注意不要熬夜，熬夜疲劳不利身体长高。多尝试篮球，排球等跳高运动，也不好过多补钙
16岁个子矮怎么办？
现在还是长身体的年龄，有的男孩子增长身高到21到23岁，平时只要多吃富含蛋白质的食物，多吃含有钙质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参加体育锻炼，增强体质。注意不要熬夜，熬夜疲劳不利身体长高。多尝试篮球，排球等跳高运动，也不好过多补钙
强制长高法？
~~你好啊，俗话说病去如抽丝。
刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟，再在伸展状态下简单地说，能够增进食欲、促进睡眠另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良界上那些长高药应该都不靠谱吧，多锻炼，保持充足睡眠，多做跳起运动维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！多参加户外运动，比如打篮球等。
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
不抽烟，不饮酒；。
英国莳特迩能促使脑垂体分泌而达到长高的目的。
是人体最理想的增高产品，由十多位国际资深的专家、博士多年辛苦研究的结晶，就是帮助你拥有理想身高的不错选择。
目的在于消除矮小因素，合理增高，对身体也没一点副作用。
能尽快让个长高，现在国内很多人在用，令人不满的是，比较贵啊。
怎样才能让身高长得更快呢？
青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯
1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
2. 注意饮食营养 ，生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3. 心情舒畅，精神愉快 ，生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态
4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5．睡眠要充足，只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。
6．多晒阳光 ，常言道：“万物生长靠太阳”，青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于钙的吸收身体增高。
7．不抽烟喝酒 ，烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。 当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。
矮身材研究中心的专家们认为青少年在生长发育过程中，每晚应在十点半左右入睡，因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛，身体的生长发育主要是在晚上，千万不要贪玩，整晚上打牌，打麻将，上网，上舞厅，要知道影响晚上休息就是影响身体增高。
饮食方面，多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，肉类要多吃鱼类和瘦肉，尽量每天喝一斤奶。
另外，在未成年之前负重练习要慎重，过重负荷会使骨化过早完成，影响身高的发育。
青春期提早发育时，青春期之前的生长时间就会缩短，青春期每提早1年，就会损失约5厘米基础身高。更为不幸的是，青春过早发育尤其是性早熟患者其青春期持续时间也将会明显变短，“冲刺”所获得的身高也将大打折扣。如此，上述两个方面的损失将会使终身高明显下降!
怎样才能使孩子长高？
我来说说我家儿子长高的经历吧。
吃饭要有营养，由于她妈妈身材只有一米五几，我一米七几，所以当初我们就很在意孩子的身高问题，生怕孩子长低了，会影响其成家，因为现在毕竟是一个靠脸吃饭的时代，也由于实际国情的原因，因此对孩子身高这一刚性指标特别关注，也就显得再正常不过了。
闲话不讲，转归正题。其实上面说了那么多，有不少都是废话。让孩子长高其实一点也不难。
掌握几点。首先叫他不要挑食。其二少吃或不吃“垃圾食品”。其三尽量不要点外卖。其四积极参加体育锻炼。其五少玩或不玩手机。
做到以上这五点，相信你的孩子想不长高都难！
还有一点需要强调的就是叫孩子少喝或不喝饮料，因为那个只是一些化学品的组合（至少我足这样认为′的）！
孩子可以长的高吗？
导语：父母矮，孩子不一定就长不高了。为什么这样说呢？父母又可以从哪些方面能帮助孩子长高呢？我们从3个方面来分析。
影响孩子身高的因素有：一是性成熟的早晚；二是营养；三是睡眠；四是运动；五是遗传。由此可见，遗传只是影响身高的因素之一，还可以通过加强营养、保证睡眠、体育锻炼来帮助孩子长高，具体做法如下：
1、饮食方面
经常给孩子吃含高蛋白质的食物，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼，还有五谷杂粮、水果蔬菜等也是不可缺少的，这些所含的营养成分都有助于骨骼充分发育。父母尤其要注意不能让孩子挑食、偏食，营养全面才有助于身体全面发育。2、睡眠方面
当孩子进入深度睡眠以后，生长激素的分泌量会大量增加，所以，保证充足的睡眠是促使孩子长高的关键因素。我家孩子上小学以后，基本上都保证了每晚8小时以上的深度睡眠时间，在身高体重方面都得到了均衡发展，一些身材比较瘦小的孩子大都因为睡眠不足造成的。这里提醒一下家长们，所谓的睡眠不足，不仅仅是指睡眠时间不够，还包括睡眠质量不高。因此，确切地说，足够的深度睡眠才有助于孩子长高。
3、运动方面
体育锻炼肯定对身高有帮助，这一点我自身有体会，我父母也不算高，但我从小喜欢跳皮筋，而且每天都跳，一直坚持了好几年，初中毕业时我就比父母高了。其实类似于篮球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、游泳等这类运动都有助于身高发育，父母要有意识培养孩子做这方面的运动，既能强身健体又能促进长高。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练则不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
重点提示：孩子的身高牵动着父母的心，父母们都希望自己的孩子健康标致，但不必因为自己身材矮小而放弃孩子长高，更不必盲目追求孩子长得高大。
今日话题：在孩子成长过程中，还有哪些促进孩子长高的好方法呢？欢迎大家一起来讨论。
大家好，我是泉妈育儿心理，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能够带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！