中学生想要长高的话，一定要注意自己日常的饮食，因为人的身高除了和遗传性因素有关系以外，还和日常的营养有关系，所以在日常生活中一定要多吃一些营养丰富的食物，比如多吃一些牛奶，蛋类，豆制品，还有水果蔬菜，包括面食之类的食物。
中学生如何快速长高？
中学生想要长高的话，一定要注意自己日常的饮食，因为人的身高除了和遗传性因素有关系以外，还和日常的营养有关系，所以在日常生活中一定要多吃一些营养丰富的食物，比如多吃一些牛奶，蛋类，豆制品，还有水果蔬菜，包括面食之类的食物。
十五岁女生如何快速长高155？
15岁的女生如何快速长高到一米五五？
人体的身高很难通过外境的因素来让他快速长高，但是你可以适度增加一部分体育锻炼，并增加一些维生素和钙物质的摄入，来帮助和促进自己的身高生长，建以用药物来刺激自己升高生长。
15岁还处在成长期，在成长周期当中，会短暂或者有一段时间会进入一个平台期，身高不会长高，但是过段时间之后会又开始长
有人说春季是长高的黄金季节？
感谢邀请。
我是保力儿童健康管理师张巧林，以前在三甲医院临床工作，做母婴营养、儿童健康管理12年，在此期间也出版了12本书。也是《营养专家教你轻松育儿》的作者，今天跟大家分享的是儿童身高——如何抓住长高黄金期，让孩子长得高，同时也会将自己孩子突破遗传身高的经验，分享给大家。6岁比同龄孩子高10厘米，而且我们都是小小个哦。
认识我的都知道，我们的身高是有缺陷的，但是孩子3岁以后创造了儿童健康管理的奇迹，4岁110,5岁119，6岁接近130，相信大家自己听了这堂课《如何让孩子多长高10厘米》，放下焦虑。关注我，有育儿课程领，咨询，订制方案，你也可以让孩子有一样的结果。孩子在哪个季节身高增长得比较快？看看铺天盖地的广告，补钙的，增高的，你就知道了，
立春后，你开始给孩子补钙了吗？春天不补钙，错失一整年！
春季(3-5月)是婴童的加速生长期，平均长高1.37厘米，是秋冬季节的2倍。
尤其是5月份，可长高7.3毫米，被人们称之为“神奇的5月”，所以要想让孩子增高，作为父母一定要把握住3到5月这个增高的“黄金季节”！
所以孩子的身高还有很大的后天管理空间，想要孩子后天逆袭大高个，家长可以从这3个方面入手：
1、抓住2个长高黄金期
① 婴幼儿期
孩子出生后第1年是生长最快速的时期，身长可增加25cm左右，第2年10—15cm，第3年还能平均增长10cm左右，加起来，这三年孩子可以长高45-50cm。
从3岁到青春期，这个时期的增长是一个缓慢的稳定的生长过程，每年生长5-8厘米左右。
第二个高峰期在12～14岁出现，此时生长速度再次加快。在这个时期身高可增长25-30厘米。过了青春期，骨骼中的骨骺开始闭合，身高便停止不前了。
②青春期
青春期是孩子长高的第二个黄金期，也是长高最关键的阶段女孩一般从10—12岁开始，男孩从12—14岁开始，此时身高会再一次快速增长。
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。
2、 科学健康管理，让孩子长得更高
①均衡、充足的营养——具体怎么吃，详情关注我，搜索我头条的文章“这样吃，让孩子多长高10厘米”，具体怎么吃，选择什么食物，注意事项，这里就不重复了。
营养是生长发育的基础。总体来说，饮食上要做到粗心搭配、荤素搭配、不挑食、少吃零食、饮料、甜品等。
钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，还要保证维生素D摄入足量；此外，碳水化合物、蛋白质、赖氨酸、不饱和脂肪、益生菌、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C、K等营养素都要补充全面。
②高质量的睡眠
●人体的下丘脑，会分泌生长激素，分泌高峰期是夜间熟睡后。此外，睡眠状态下全身放松，利于关节、骨骼的舒展。
“生长激素”是影响人体身高的重要因素，是由人的脑垂体分泌的，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。
而生长激素不像人体的其张巧林老师激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
孩子越小，需要的睡眠时间越长。
另外，除了睡眠时间充足，还要看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳，睡醒后是否情绪饱满、精神抖擞。
●优质睡眠，促进人体骨骼发育的方法
3、合理锻炼身体
运动对于儿童生长也有许多好处，一是促进生长激素分泌；二是促进新陈代谢；三是改善孩子体质；此外，运动还可以改善孩子的厌食症状，有胃口吃饭了，营养自然就改善了。“家长应该多让孩子在户外活动，多做跳绳、打篮球、打羽毛球等身体向上且四肢运动较多的运动，也有利于长高。”
恰当的运动锻炼，能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动有助于长高，比如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。
规律运动，定时、定量，每周运动5次以上，每次持续30分钟以上
下午运动效果更好。
注意：不要运动过量，否则损伤了孩子的软骨组织，对长高有负面影响。
4、重金属镉。
环境中重金属 广泛存在,一旦进入环境很难降解,并可以随着生物链产生生物富集效应,对人类健康产生长远影响。因而关注重金属污染对儿童健康影响势在必行。
镉不是人体的必要元素。镉的毒性很大，可在人体内积蓄，15-20 主要积蓄在肾脏，引起泌尿系统的功能变化；镉的破坏性之大，来源之广，主要来源有电镀、采矿、冶炼、燃料、电池和化学工业等排放的废水；废旧电池中镉含量较高。
、也存在于水果和蔬菜中，尤其是蘑菇，在奶制品和谷物中也有少量存在。
装修污染，海产品70%镉超标，一些玩具，彩釉中的镉能够干扰骨中钙吸收，如果长期摄入微量镉，使骨骼严重软化，骨头寸断，引起痛痛病，其还会引起胃脏功能失调，并干扰人体和生物体内锌的酶系统。
镉能够取代骨中钙，使骨骼严重软化，骨头寸断。易受害的人群是免疫力低下人群，像孩子。
5、减少用药。很大的原因是小时候吃了太多抗生素。小孩吃一次抗生素会停止生长7天，1-3岁期间用药过多。
建议家长在孩子感冒发烧后到医院检查，通过血常规检查等手段判断是否有必要使用抗生素。普通的感冒发烧并不等于有细菌性炎症，大多数感冒是病毒引起的，如果初步判断是感冒或上呼吸道感染引起的发烧，就不需要使用抗生素。
6、保证孩子们的身心健康
保持乐观愉悦的心态，避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保证。
对于不同的孩子，我建议还是要有针对性的身高管理制定方案。同时，我历时12个月打磨出了一门“儿童长高必修课”，首次系统全面的公开12年从医经验，让每位深受身高困恼的家长和孩子都能享受最顶级的儿童身高管理。
以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是妈妈学院的动力。欢迎点赞、转发、分享。
在头条上面已经回答了相关问题：想让孩子长高，这样吃，多长高10厘米父母个矮孩子为何6岁长到130cm？让孩子多长10cm的秘诀，值得收藏
如何让头发快速生长？
想让头发快快增长？拔发助长可是蠢办法好嘛！别乱折腾你的秀发啦，还是来听听亚洲发艺专家Akin老师的建议吧~绝对受用！拔“发”助长不科学天了噜，两位美女不知为何突然互撕，揪着头发就是不放~AKIN老师马不停蹄赶来救火！原来她们是在互相拔“发”助长！真是为她们的智商堪忧啊~AKIN老师表示很无奈，这是哪门子的烂方法，看不过去的他决定解救她们！毛发生长原因No.1毛囊的质量决定了毛发的生长，而毛囊就要靠旁边的微细血管提供养分，毛囊健康了才能长出漂亮的头发。美丽招数1：生姜洗发水生姜洗发水能促进头皮血液循环哟！美丽招数2：两款精油在生姜洗头水里加入【鼠尾草精油】和【罗勒精油】，可以产生雌激素，让我们的头发长得更快速哦。美丽招数3：拍打法洗头水停留在头皮的时间平均是三分钟，我们利用最后的一分钟，把手弯起来，利用掌心拍打在我们的头顶，还有有头发的地方，持续一分钟拍打，就可以让头皮血液循环更跨苏，头发也会长得健康漂亮啦。
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16岁的女生158cm还能长高吗？
可以的，十六岁还属于未成年人，骨骼和身体的其它各项机能还没有完全发育成熟，如果加以体育锻炼，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平和血液循环，同时，注意饮食营养平衡，身体的各个方面就会很快发育成熟，个头自然而然也会长高的。