拒绝奶油，甜食，不喝奶茶，饮料，不吃油炸食品，肥肉，炸鸡，汉堡，大排档，外卖，油腻食品，有可能导致你减肥失败并且反弹。
有问题就有答案
如何从一百五十斤减到一百二十五斤呢？
你是认真的吗？
你确定你不是说着玩？
你能克制住美食的诱惑吗？
你能拒绝朋友的聚会邀请吗？
你能维持长时间独自减肥状态？
好吧，开始了，你可能有点不耐烦，请你看下去好吗？谢谢了。
拒绝奶油，甜食，不喝奶茶，饮料，不吃油炸食品，肥肉，炸鸡，汉堡，大排档，外卖，油腻食品，有可能导致你减肥失败并且反弹。
美食一条街，小吃一条街，路边摊，很多好吃的，即使你流着口水，也要拒绝。少参加一点聚会，少去几次饭店，请不要喝啤酒了。
就是这么残酷，减肥刚开始是一种任务，是一种目标，以后习惯了，就会成为你的健康兴趣，爱好？
在减肥的道路上，可能你会很孤独。如果条件允许可以叫上好朋友一起，两个人不会那么无聊。 减肥会导致你会拒绝很多事和人，很麻烦。 特立独行。不那么合群，
这一切都会过去的，直到你减肥成功，一切问题都会迎刃而解。
150斤减掉25斤肉，你本生基数不太大，可能这个时间有点长，控制饮食加长期锻炼。
你早晨，有时间用于锻炼吗？
一日之计在于晨，早上没有这么多车，污染小，空气好，噪音小，很适合锻炼。
在你家楼下附近小公园，湖边，岸边，车少的地方就行运动。刚开始建议你快走，身上出汗就行了，不用太剧烈运动，来回走，早上走40分钟。回去歇半个小时，然后在冲个凉。
晚上下班了，回家吃个饭，歇个半个小时，再去快走，走一个小时，速度要上来，中间不要停，一直走，就像这样快走，先走个一个月。
等你的身体适应了，在开始慢跑，身上不要带太多东西，如果非要带，可以买个小包，在身上斜挎着的。
慢跑刚开始，一公里，然后两公里，里，五公里，慢慢来，循序渐进，每个礼拜跑五次，休息两天，养膝盖。
不要拼，不要追求速度，调节好呼吸节奏，身体双脚，双腿之间的距离，步伐，胳膊摆动的幅度，跑起来，身心要舒服，不是特别疲惫。
25斤肉慢慢来，可能要五个月，甚至更久，但这是健康减肥，不会影响身体健康，身体慢慢适应。
既然下定决心减肥了，就不用着急，讲究一个慢字，快狠了并不好，冰冻三尺非一日之寒，你吃胖也不是一天两天就能吃胖的。
友情提醒，不要不吃晚饭，伤胃。一夜那么长时间，不吃晚饭睡不好觉，没精神工作，学习。不是长久之计。
减肥廋了，人要看起来比以前有精神，气色好，人更加自信。
体重80斤但脸却显得体重有100斤？
那你是不需要减肥的了，只要针对性瘦脸运动就好。因为我看不到照片，所以也无法判断你的胖脸是什么类型，所以也别轻易去手术什么的。下面就推荐三种方法给你，分别是按摩操，日常注意事项和生活小妙招，都有瘦脸的功效，你看着选择：
1、双手支起，利用手掌后跟放在鼻子两侧的颤骨处，轻轻按压3分钟。2、在步骤1的基础上 ，慢慢往靠近耳朵部位的颤骨按压，重复按压3分钟左右，按摩的力度适当加大。3、双手放在嘴角两侧，大拇指靠在耳垂下方，双手指腹从脸颊处慢慢顺着脸部及颈部肌肉往锁骨处按摩滑下，反复操作3分钟。
4、用两手拇指指腹用力按压位于眼睛中心正下方位置的颊骨下侧，静止5秒。反复进行3次。5、把食指，中指，无名指的3指尖并拢在下巴下侧朝上的方向按压5秒6、接着以两手指尖分别抵在耳朵下方按压5秒，反复进行3次。
1、吃的东西一定要注意，可以多吃软的。正餐比如面条之类，不要咀嚼太多次的，更尽量不要用大力咀嚼！！！吃硬的东西一定要咀嚼慢一些，慢的目的是什么？就是让你不要用力咀嚼。你可以在吃东西的时候摸摸咬肌，不要让它发力太大，这样吃的慢对胃也好！
2、按摩！真的有效，不过手一定要洗干净，不然会生暗疮，非常麻烦！不要反驳我暗疮的生长原理，实践大于理论！按摩的方法太多，我比较喜欢自下向上向后滑动咬肌，最好数数，多少个每次固定！这样更有助于坚持！
3、拉伸！在晚上睡觉前拉伸一边15秒，两个循环或者三个！具体做法:嘴巴嘟起来向一边歪，其他部位要放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松，这样更能体会咬肌拉伸的感觉！拉完直接睡觉！
4、挺胸抬头，把含胸纠正！把头向上伸出来，背挺直，立马会看到面部两侧改变。挺胸抬头最重要的目的是提升自信和气场。具体请参照论气场的重要性！
矿泉水瓶瘦脸
这个矿泉水瓶瘦脸所需器材只是一个500毫升的矿泉水瓶和100毫升水。
将水加入至矿泉水瓶，然后嘴唇用力将矿泉水瓶吸起，维持动作10秒后将矿泉水瓶取出，重覆动作3次。谨记千万不要用牙齿将矿泉水瓶提起，不然牙齿可能会崩但面却绝对瘦不了啊！
另外，有人也会用质地较薄的水瓶来瘦脸。动作同样简单，这次我们不需要在水瓶加入水，嘴唇同样用力吸水瓶直至水瓶压缩才放开，重覆动作3次。
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女生身高165体重136斤？
是骑什么类型单车？动感单车还是散步逛公园那种？骑多久？强度多大？以及还有做什么运动？饮食情况等。你说你每周骑车3、4次为什么体重没变化，就如同我每天背几个单词为什么还是考不上北大清华那样。没有什么事情是像吃饭睡觉那样简单的。
从数据上看，165/136，感觉是有点胖。但也不算严重，只要好好运动合理规划饮食是可以瘦下去的。
女生的肥胖除了先天那些疾病，其他的可以通过合理运动加饮食瘦下来。需要付出多少血汗要看自身的基数多大。女生肥胖大多数就是管不住嘴和动不起来，所以得从这两个大的方面入手。简言之，就是饮食和运动。
因为信息太少，无法给出详细的计划。只能给个大纲。
饮食：
1. 戒掉那些不好的饮食习惯，比如高脂高油、辛辣多盐重口。
2. 在保证合理营养的前提下，尽量吃清淡，多吃绿色蔬菜、水果、粗粮等健康食物。
3. 有目的地选择吃的食物，就算好吃，但也要顾忌一下，每次吃7分饱。
4. 管住自己爱吃零食的嘴，有些人问，我吃得很少呀，为什么还是会胖？是的，你饭是吃得很少，但是你不停歇地往嘴里塞巧克力、糖果、奶茶、薯片、麻辣烫、炸鸡等等，肯定不吃饭都会胖的。
5. 千万不要不吃来减肥，这是最失败的减肥方法，体重下来了，但身体搞残了，得不偿失。
饮食只能粗略地给个大纲，具体还得结合自己实际情况。
既然目标是减肥，那运动就以有氧为主。
运动：
1. 慢跑40min 每周3次
2. 游泳40min 每周3次
3. 瑜伽
4. Plank 5组每组1分钟
因为你的目标只是要体重减下来，只要把上述的饮食和运动落实下来，保证你瘦！而且这些锻炼已经是很轻松的。希望你坚持下来，变成你想要的模样！共勉！
女性身高165厘米体重120斤？
我的个子也就是156厘米左右吧，最胖的时候130多斤，一个月的时间减掉10斤，三个月的时间减到110斤，感觉就很不错了，从来没想过要减到两位数，但现在偏偏就是做到了体重不过百，真是非常感叹一句话：没有做不到的，只有你想不到的。
我的感悟有几点，希望对大家有帮助。第一，当你是大体重的时候，多做有氧运动，每天最好一个小时。我由于没时间，只能是早起锻炼，主要晨跑快走等，三个月我就减到标准体重。
第二，饮食上也很重要。少油少盐少调料，必须清淡；少米精面类主食，吃粗杂粮一类，或者用土豆南瓜红薯玉米来代替主食；一日三餐定时定量；多喝水，不喝任何饮料果汁奶茶等；不吃任何甜点面包类零食。
第三，不能一味做有氧运动，特别是体重标准之后，要结合无氧运动，长期做一项运动会让你进入平台期，很难坚持，减肥和减重是两码事，必须做一些力量训练来进行减脂。
第四，减脂期的饮食很关键，可以尝试多餐制，多蛋白少碳水，适当补充一些营养素和微量元素之类的，否则控制饮食和超负荷的锻炼会导致身体快速衰老，甚至对身体造成伤害。
最后就是千万别熬夜，身体需要很好的休息，熬夜也会导致肥胖。我是减肥达人翡翠，每天都更新锻炼视频，供大家参考学习，大家有问题可以给我留言或私信，希望我能给大家带来帮助，感谢大家对我的支持和关注，谢谢。
体重120斤和100斤有什么区别？
女生身高1米6，体重120斤和100斤的区别是。。。 如果是身高1米6，体重120斤就属肥胖型了；如果身高1米6，体重属正常的身高和体重范围内。他的区别就是胖和标准身体和身材的区别。 用现代人的审美观来说，当然最好是身高1米6，体重控制在95斤，就是非常的标准身材了。（斟称魔鬼身材） 不过100手也很好的了；如果是120斤那就超重了（超重20%），就要注意减肥了。
相信大家最近都被一首来自火箭少女的《卡路里》了，其中有一句歌词叫做“卡路里是我的天敌”真的是唱出了很多人的心声，那么很多人都在微胖，肥胖以及瘦之间的定义非常不明确，有些人觉得一百斤就是瘦120斤就是胖，尤其是女孩子，对于身高体重更是非常的在乎。那个女生一百斤和120斤到底有什么区别呢？
但是小编觉得这些还是要配上配上身高作为参考，比如说1米58的女生体重在120斤就是肥胖，但是对1米7以上的女孩说120斤可能就是刚刚好看着比较匀称。但是双方大部分1米6到1米65之间的女生，会经常在20斤之间的范围感到迷茫，那么今天小编一张图就可以为大家解答，120斤和100斤的你到底有怎样的天差地别？
颖儿是我们非常熟悉的影视剧演员，她曾经因为一部《天山暮雪》而走红，可是当时在镜头上面的他看着非常的胖，肯定现实生活中，我们要是遇到他的话，觉得他的身材可能只是匀称，但是明星一旦上了镜头就会被比例拉长，所以在电视上看到的他们会显得更胖一些。
我们看到照片上颖儿瘦身贴和瘦身后的对比图，可是非常的明显，其实她胖的时候也长得非常好看，但是和现在对比起来，可能之前显得更加老而且上镜没有那么的亮眼，但是和现在比较起来，更多的人可能还是会选择现在的身材。所以无论是普通人还是明星，都应该为自己的身材管理做好计划和打算。
我们看到了下面这两张日本明星，其实胖的时候也是非常有韵味的，模样一点都不输于现在，但是看着就会觉得有一些大，不太适合做明星的模样，但是他们瘦下来之后整个人气质都变得非常的多，这也是为什么很多人在120斤到一百斤之间，选择瘦身的原因。
可能120斤看起来也是非常的匀称，但是没有气质没有特点就变成了最大的问题。那么如何该健康的瘦相信都不像小编多说，大家都应该知道少吃加上多运动，是最健康的减肥办法。但是还是要根据自己的意愿以及坚持的能力去做这件事情。