有问题就有答案
Q1：难道你没发现微小进步是人生的关键吗？
微小的进步，虽然看似微小的成就，却也是人生的关键。毕竟是一个好的开始，可以逐渐建立自信。
Q2：
Q3：请给我一篇演讲稿！
你上这些网我就不信还没：http://www.fanwen.cn/Article/list/yjg1.htmlhttp://www.ws126.net/Article/Special/Special6/http://lunwen.cnkjz.com/yanjiang/http://www.ks5u.com/news/2008-12/8241/http://blog.sina.com.cn/s/blog_59aeabb10100bpqu.htmlhttp://www.bokee.net/dailymole/blog_view.do?id=36521
Q4：救命!!!!!!!!!!
强迫症的定义：是指一种以重复强迫观念和行为为特征的神经症性障碍。强迫观念是通过刻板印象反复进入患者意识领域的思想、表象或意图。这些想法、表象或意图对患者来说是没有意义、没有必要或多余的。病人意识到这些都是他自己的想法，想要摆脱，但是他无能为力，所以他很苦恼。强迫行为是一种反复出现的刻板行为或仪式行为，是患者为了缓解内心焦虑而屈服于强迫观念的结果。强迫症的本质：强迫症是一种心理冲突，患者尽最大努力将一些正常的生理和心理现象作为不正常的东西摆脱出来，产生强烈的痛苦。并进入恶性循环。简单来说：强迫症=正常心理现象摆脱。强迫症的治愈=放弃“摆脱”=接受正常的心理现象=做该做的事。有一个禅宗的故事正好说明了这个问题：禅宗五祖考虑弟子的才能，让他们各自学了一句俗语。大弟子说：身是菩提树，心是镜台，你勤勤恳恳，经常擦拭，才不至于弄得尘土飞扬。武祖不这么认为。后来菩提六祖慧能说：菩提无树，心非镜台。里面什么都没有，那么它在哪里引起尘埃呢？五祖认真对待，把衣钵传给了慧能。其中，大弟子要表达的意思是：灵魂是神圣的，不应该有自私的杂念，要时刻“为私人修行而战”。慧能的意思是大脑的功能不是一个理想的东西，不是人的主观意志所转移的。它所能想到和感受到的都是正常的反应，有些是痛苦的，但它永远不能像灰尘一样被掸掉。试图横扫必然导致失望和绝望。大弟子的行为恰好是神经症和强迫症的病症。慧能的行为是正常人或治疗强迫症的条件。正常人从不为睡眠做任何努力，但习惯于卧床休息。失眠患者为了睡好觉，每天都试图陷入恶性循环。强迫症的治疗应该注重经验，而不是推理。去做，去引导他去做。通过做来完成体验，通过体验来实现。经验之后的理解才是真正的理解。神经症的治疗依赖于直接经验，而不是间接经验。有一个女人整天都很害怕。她担心的是自己脑子里一直有想杀人的想法，害怕这种想法真的会导致杀人的联想，伴随着极度的恐惧和痛苦。这个女人患有强迫症，也被称为强迫症。强迫症中也有强迫行为。如反复洗手、反复检查检查、反复询问等。强迫症与一般的烦恼不同，烦恼只是单纯的烦恼，而强迫症则是试图消除根本无法消除的烦恼，从而产生更大的烦恼。也就是说，强迫症是双重烦恼。长期以来，人们一致认为强迫症的治疗是困难的。20世纪60年代以前，强迫症的预后较差。仅在1966年，Meyer报道2例强迫症通过行为治疗成功，情况开始改变。1971年，拉查曼创造了一种叫做“暴露与反应预防”的治疗方法。它已经成为治疗强迫症的有效方法。根据Foa等(1985)的研究，用这种方法治疗了200多例强迫症，其中65-75%得到了改善，并在随访中保持良好状态。一、强迫症的一般问题临床上，强迫症可分为两类，即有强迫观念而无明显强迫行为者和有明显强迫行为者。强迫观念包括强迫思想、想象和冲动。强迫行为是指重复的仪式行为。但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。二、强迫症的心理模型1。强迫性的想法是可靠的
治疗策略应该是促进患者暴露在恐惧和刺激中，同时鼓励他们避免会议上暴露的难以发现的仪式和认知，这需要医生进行全面细致的检查和评估。3.确定适合心理治疗的对象1。强迫症是原发性还是继发性？继发于抑郁症的，应重点治疗抑郁症，继发于精神疾病的，在精神药物的颜色上。如果继发于器质性疾病，治疗其原发病。2.患者是否不愿意参与治疗？不愿意主动参与心理治疗的人很难取得效果，不应该实施。第四，行为分析要详细进行，包括提问的认知、仪式行为、回避行为、情绪和生理。深入了解每个问题的发生发展过程，包括质量、促进因素、维持症状等。并提前确定具体目标。5.治疗原理讲解医生对问题有实质性了解后，你患有强迫症，可以在和患者讨论时介绍治疗原理的讲解。不及物动词暴露与反应预防相结合的步骤1。仔细考虑暴露所有过去避免的情况。2.引导恐惧的刺激和想法的暴露。3.仪式行为和回避行为，即反应预防。暴露实施和反应预防的细节应提前与患者考虑和讨论。可以通过示范和自我实践来促进治疗的实施。七、没有外显的强迫行为和强迫症的治疗比较困难，基本原理相似，但精神仪式和认知回避都不容易知道，而且也比较维度干预，两种治疗方法，一种叫“习惯性训练”，另一种叫“思维停止法”，在实施这两种方法时还有很多具体细节需要考虑。8.强迫症的药物治疗近10年来，研究证明，小部分抗抑郁药对强迫症有效，如氯米帕明、多塞平等，但这些药物由于其副作用已逐渐被淘汰。近年来发现百忧解A等选择性5-羟色胺恢复抑制剂具有抗强迫作用，副作用小。虽然有抑郁症状的强迫症患者被认为最适合药物治疗，但疗效并不局限于有抑郁症状的强迫症患者。约50%的强迫症患者药物治疗有效。药物治疗应作为整体干预的组成部分，与心理治疗(包括认知行为治疗)相结合，治疗步骤应根据患者的具体情况而定。小松博客原创整理。转载请注明参考资料：http://.com/question/1482600 . html要预防强迫症，首先要了解什么是强迫症。简而言之：强迫症=正常心理现象治愈摆脱强迫症=放弃“摆脱”=接受正常心理现象=做什么是强迫症和一般烦恼的区别在于，烦恼只是简单的烦恼，而强迫症。也就是说，强迫症是双重烦恼。强迫症的出现与人的性格有关，被称为强迫人格。有两种类型(1)多疑，缺乏判断力。力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。（2）固执、倔强、易激动、缺乏决断力。这两类型都具有善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。其次是心理社会因素，由于刺激－反应出现过多导致焦虑，使中枢神经系统的兴奋和抑制失调，从而导致习惯的形成。此外家庭教育和社会环境的影响也起重要作用。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。因此从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。 [安眠]对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们的惟一选择，但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害，不利于身体健康。有关专家研究发现，食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶 医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。水果 把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。糖水 人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。小米 我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。食醋 有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下，不仅很容易入睡，而且睡得很香。面包 运动学家实验得到结论，若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。 郭书龙[集中精力]海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。核桃是对付需要长时间集中精力（例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车）的理想食品。锻炼疗法 大量的研究已经表明有规律的锻炼是对于轻度和中度抑郁症的最好的方法。它可能比药物疗法还能更好地控制病情。鞭打疗法 俄科学家发现，缺乏求生意志是由于多肽分泌减少的缘故，多肽是一种被称为“快乐荷尔蒙”的物质。如果一个意志消沉的人受到身体惩罚，即鞭打身体，这将会使多肽感受器兴奋起来，刺激“快乐荷尔蒙”的产生，最终消除郁闷的情绪。鞭打疗法一个疗程分为30次，每次在臀部打60鞭子。病人经过治疗后会看到周围世界的美好一面，原来那种心绪不宁的感觉不复存在了，尽管还需要一段时间使臀部得以恢复。”营养疗法 法国老年病专科医院负责人克洛德·让代尔做的一项调查发现，缺乏营养的人容易患抑郁症，而抑郁症患者不爱吃东西，进一步加剧营养不良状况，从而形成恶性循环。克洛德·让代尔建议，有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检，防止人们进入营养缺乏—抑郁—营养更缺乏—更抑郁的恶性循环；同时，医生在给抑郁症患者治疗时，应注意不能忽视营养疗法的作用。脑部扫描疗法 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)神经精神病研究所利用正电子放射X线断层摄影术 (PET)测试严重忧郁症患者对抗抑郁剂帕罗西汀(Paxil)的反应情况。被测试病人需服用一种有放射性的葡萄糖— 从PET扫描拍摄下来的彩色片子中可以看出大脑的哪个部位对葡萄糖吸收最多，反应最强烈。有专家称，脑部扫描科技在精神病治疗中的应用很有可能使其出现革命性的突破。电脉刺激疗法 美国埃默里大学医学院科学家在6名抑郁症患者的大脑中植入了电极，通过微小电脉冲刺激成功地缓解了患者的症状。此前这6名患者接受一系列其他的疗法都没有效果，包括在头皮植入电极的休克疗法。所有6名病人的症状都因为这种刺激而立刻有所改善，病人说他们感到了“空虚消失”。在植入电极6个月之后，有4名病人说他们的抑郁症状已经大部分消失了。研究组关闭了其中一位女患者的电刺激，随即发现在几周之后她又逐渐出现了忧郁的症状。但是在电路接通之后，她又很快恢复了较为良好的情绪。森田疗法是一种科学的心理疗法，也可以说是一种独特的东方精神疗法，它与宗教、哲学是不同的范畴。宗教、哲学只能陶冶情操，修身养性，不能代替森田疗法解决神经质的问题。会员们在学习森田疗法时应该很好地掌握和区分这一点，不要走入误区。我的感悟来源于我的新身经历，来源于我的实践。我曾是一名老强迫患者，也是一个具有典型神经质的人。为了对付强迫症，我想尽了各种办法。学佛参婵，念佛经婵句，还跑到寺庙去烧香拜佛；学过气功，苦练过太极拳；症状难过时，我去跑步，不断地去吃糖，听说运动使人快乐，糖可以解除忧郁，但所有的努力都无剂于事，强迫症依然困扰着我，忧郁时刻缠绕着我，我与之苦斗近二十年，身心疲惫，毫无结果。直到发现森田疗法，我如获至宝，象抓住一根救命的稻草！我把读本带在身上，象带着符身符一样安全可靠。当症状来临苦不堪言时，我拿出来读一读，以缓解忧郁的情绪，就这样，慢慢地，我理解了其中的道理，悟出了森田疗法的精髓，我走出了迷茫，数年之后，我发现我不知不觉好了。还是森田疗法救了我！我得了医生也救不了的怪病12岁时，生产队的一个老太死了，我无缘无故地、有意地将这事记了很久，只要是醒着的，我无时不刻在记着，当时也没有产生什么痛苦，大概一个星期以后自然地忘了。我想这是我第一次对人生的体验，对死亡有了恐惧。16岁时，我得了一种怪病，那是由于高考学习紧张而影起的。在高考前的三个月，一天我突然冒出一个想法，“要是我每时每刻每分每秒都记着一样事情，脑子不能思考其它任何事情了，那该怎么办？”。从此我的苦难生活开始了，我不能学习，我脑子每天都在和这一不正常的想法作斗争，我认为这一想法非常荒唐，着力地去排拆它，认为只有排除了这一不正常的想法，我才能正常地生活学习。而另一方面，我又清楚地意识到，要排除这一不正常的想法，又是多么不可能的事情。只要是醒着的，只要我的意识还存在，我都不可能忘掉，更不可能排除掉。我意识到，我得了一种怪病，医生和药物都治不了的怪病.是的，头脑里的一个想法，看不见也摸不着的，谁能帮你除掉？除非是睡着了，除非是死了，除非是用外科手术拿掉那一块记忆。我羡慕身边的每一个人，认为自己不能象他们一样正常地生活、学习，我甚至看见叫花子、看见疯子我都在羡慕，认为他们比我正常，至少不会象我这样痛苦。我认为我是全世界最痛苦的人了，世界上再也找不出一个象我这样的人。我曾无数次地想到死，只有死才能解脱我的痛苦，但我又不甘心去死，更不敢去死，我孤独无助地痛苦地生活着。我就这样带着糟糕的心情、恶烈的心境，迈向了我人生的起步，我坚持着参加了高考，后来读了书，又有了工作。努力使自己象正常人那样活着 二十年来，我一直想排拆我的症状，一直在和症状作无谓的斗争.我就这样带着强迫症生活着，时好时坏。在没有什么压力的情况下，时隐时现的强迫症也没有感到很大的痛苦。但我时常感受到强迫症的威胁，想到那刻骨铭心的痛苦，就心有余悸。特别是看到有人暴死，看到死亡恐怖的场面，总是诱发强迫症的复发，这时候以往的痛苦心情油然而生，我又不可避免地再一次遭受到强迫症的摧残，一次比一次痛苦，周期一次比一次长。这时候我早已对自己的病状有了一定的认识了，我时常到书店、图书馆翻阅查找有关医学资料，明白了我得的是一种强迫症，书上是有记载的，但我不知道生活中是否还有我这样的人，而我从书上也找不到具体治疗的办法，看得懂的只有几句空洞的鼓励的话，没有什么作用。实在支持不住的时候，也看过几次心理门诊，分别到不同的医院看过，也得不出什么结果，有的也只是同一类鼓励的话，忙的时候什么都不问就给开些药，这些对我来说还是毫无作用。 我过一天得一天的活着，我已感到活着已没有多大意义。尽管我恐惧死忘，但我还是庆幸人生能有死亡，我希望自己快些变老好死掉，我希望自己得绝症而死掉，我每天照着镜子，我依然还是那么年轻，离死亡还是遥遥无期。我要象正常人那样生活着，我不能去精神病院，我不能死。我所能做的就是尽自己最大的努力，使自己能象正常人那样活下去。事实上我已做到了，别人也没有发现我有什么不对的地方，相反，有人还羡慕我过得不错。 我找到了森田疗法 95年强迫症再一次暴发，这一次来势凶猛，持续时间最长，排山倒海的忧郁和绝望几乎要把我吞食。由于过度的忧郁和焦虑又产生了恐惧症。在一次外出途中，面对着满车上的陌生人，我突然产生一种极不安全的感觉，“要是我突然发疯了怎么办？”，一股血气往上冲，满脸胀得通红，恐怖袭及全身，心脏麻痹，两手臂发酸，一种频死的感觉，说不出的可怕，象掉入了无底的深渊。从此恐惧时刻笼罩着我，我提心掉胆地生活着，害怕恐惧的袭击。从此，我不敢单独乘车外出，害怕出差、开怕开会，害怕旅游，我害怕晚上一人在家过夜，我害怕黄昏，害怕黑夜的到来，我甚至害怕洗澡，连睡觉都不敢仰睡。我已病入膏肓了，我痛苦万分，感到实在支持不下去了。我又不得不求助于心理门诊，去看心理医生。我似乎到了医院、看见了医生才有安全的感觉。医生给我开了一些精神类药品，我吃了以后昏昏欲睡，对睡眠有些好处，我已很久没有睡好觉了，强迫症还给我带来了长期失眠的后遗症。吃了几次药后，好象也没有什么效果了，强迫症依然存在，恐惧、忧郁和焦虑时刻缠绕着我。我感觉到这不是个办法，长期下去只有住到精神病院去了。我又到书店去寻找精神慰藉，我翻阅所有精神和心理类的书籍，无意中发现了一本《神经质的实质与治疗》，我象在黒暗中看到一盏明灯，我如同垂死的人抓住了一根救命的稻草，我感到有希望了，我可能得救了。 森田先生救了我我仔细阅读森田这本书籍，森田理论循循善诱的劝导，句句是实，字字是真，他说到我的心坎上了。我对神经质有了充分的认识，二十年神经质切身的体验，使我很快明白其中的道理，懂得了该怎样去做。我试着按森田说的顺其自然去做，这并不是一件容易的事，很长一段时间一点效果都没有，病状依然存在，痛苦时刻伴随着我。但我不再象从前那样孤独、绝望，我至少知道了有个森田，还有他的一本能理解我的书伴着我。我把森田读本带在身上，象带着符身符一样，当症状来临苦不堪言时，我拿出来读一读，以缓解忧郁的情绪。我明白，要活着无论多痛苦都得忍受着，这是无可奈何的事。就算好不了，我也做好了这辈子与症状为伴的打算了。做自己日常应该做的事我每天带着症状、忍受着难以言状的痛苦，象森田说的那样顺其自然地生活着，做我所应该做的一切。我努力做好家务。当症状严重时，我尽量不使自己闲着。每天我使自己不停地忙着，我打扫卫生，下厨房，学做手工活，做些不需要思考的事情苦苦度日。我害怕看电视、看书，怕休闲，怕享受不到快乐而更痛苦。一次家里搞聚会，足有二十位朋友准备到我家来玩。我发愁死了，我怎么有能力对付这20位朋友？我心力憔瘁、六神无主的，忧郁与恐惧象一座山似的还压着我。没有办法，我得硬着头皮做我所应该做的事。我得张落着准备2桌丰盛晚餐，我得笑容满面、热情愉快地招呼着客人。看着满屋子正常的客人吃着我给他们准备的晚餐，听着他们的欢声笑语，我感到我不是一个废人，更不是一个病人。正如森田所说的“从别人看来，不象个病人，好象也没有什么病，可自己却遭受着难以忍受的痛苦”，他们哪里知道我的感受呢？我已经做了一个正常人应该做的事，这是最重要的。为了能使生活更充实些，我试着养过狗，从小狗一直养到大狗，看着狗可爱的劲儿，我始终也快乐不起来。我在想，如果我没有强迫症，我养狗会是多快活啊，象从前一样。是的，小时候在乡村，总是有狗儿伴着，我们和狗儿在河里愉快地游泳，傍晚了，老牛也来到河里游泳，童年总是给人愉快的回忆。如今，快乐哪里去了？也许我总是想着要快乐，而快乐就在我想的过程中丢掉了？ 考驾照我曾经认为，要神经质患者或强迫症患者做外科医生、做驾驶员是不可能的事。这两样事都需要人高度集中注意力，开不得半点小差，容不得半点私心杂念。强迫症那不可控制的杂念无时不在，你能保证你的手术刀不出错？不伤人死人？你能保证汽车不辗死人、不翻车？幸亏我也没有机会做外科医生了。但我不得不面对要我考汽车驾驶执照的事。我没有理由推辞，也找不到理由推辞。难道我能说我是神经质患者，我有强迫症，我害怕开车，那别人能理解吗？只能说你有神经病了。我不能逃避现实，我只能硬着头皮对付了。首先我想到，怕辗死人、怕翻车是任何人都有的一种心理状态，不必太计较。认认真真、小小心心地学就是了。在这方面我有过一定的理论知识和经验，学起来也不太难，进步比别的学员要快一些。记得在开车的过程中，强迫观念无时不刻在故意干扰我，使我不能达到我想要的全神贯注。但我也很清楚地知道该干什么，我得按交通规则行车，会车得减速慢行，人多得减速避让行人，遇到危险地带我会更小心。但师傅的警告“这地方危险，已多次翻车死了很多人”，这时候往往更增加我的心理压力，我变得更害怕也更小心了。经过一段时间的操练，我已能很正常地开车了，由于心理作用我比别人开车总要慢些，但开车慢并不是驾驶员的缺点，我已顺利地拿到了驾驶执照。经过学车这件事，给我增强了很大的信心，平时认为自己做不了的事也能做到了。常人能做的事神经质患者也一定能做到，所不同的是，神经质患者往往比常人更小心，比常人更怕死。 感悟经过一段时间的生活体验，心中装有森田的思想，床头柜子放有森田先生的经典，我感觉好了许多，我不再象以前那样被动地、无望地接受痛苦，我会时不时地抽出身来审视我的痛苦，审视我情绪的变化。这时候我已不知不觉明白了我所有的痛苦、所有的症状都是我想出来的，正如森田说的“神经质症状来自主观世界”。长期以来，强迫症造就了我一种错误的思维方式。每当我要做一样事时，我总是会想“要是我没有强迫症，我不知要做得多好”，“要是没有强迫症，我就能象别人那样正常地生活学习了”，以至于平时连看电视时我也在想“要是我没有强迫症，看电视该是多么享受的一件事”，看见别人在洗衣服我也这样想“别人能正常地洗衣服，而我由于有强迫症的存在，也不能象他们那样正常地洗衣服了”，每当这种时候，痛苦的心情油然而生，做什么事都感到痛苦万分。痛苦原来就是我这么想出来的，原来强迫症是那么的狡猾，一不小心就上了它的当。这时我意识到，强迫观念是不可控制的，顺其自然与它共存就行了。但一些不必要的想法，如“要是没有强迫症，我学习不知要好多少倍”，“要是没有强迫症，我早就考上重点大学了”等这些“恶智”的想法我们可以控制不去想。这就是森田说的顺其自然吧。从此，我带着症状做任何事情，不排拆它，并时时提醒自己不要上强迫症的当，不去胡思乱想。我感觉好多了，不再那么害怕强迫症了，即使这辈子症状消失不掉我也无所谓了。我甚至将强迫症看成我的一个残疾，就象断了手脚一样的残疾过一辈了算了。面对恐惧我已抱着顺其自然的态度对待强迫症了，情绪已缓解了许多，症状至少不会再恶化了。可恐惧忧郁始终还伴随着我。恐惧是在患强迫症很久以后才产生的，确切地说，那是对死亡、对精神病的恐惧。我叔叔是一个精神病患者，我总担心由于遗传的因素我也会患精神病，有时我喜欢摩仿电视里一些傻子一类的滑稽可笑的角色，在引得家人发笑后，我又在想我是不是精神病发作了？我捏捏自己手脚，看看是否还有感觉。我曾几次去看心理医生也问及这问题，这更增加了我的疑心。在一次精神病恐惧彻底暴发后产生了心脏麻痹，那真是一种频死的感觉，好象死亡马上就要来临一样，一般人是无法体验的，我又有了死亡恐惧。很长一段时间，恐惧几乎压倒一切。一次家人都外出了，我要连续几天一个人在家，这是我最害怕的一件事，我一直都在担心这样的时刻总会到来，我脆弱到这种地步，几乎都说不出口。那天晚上，我早早地洗完澡，焦虑不安地摆弄着电视打发日子，很晚我都不敢睡觉，不敢关灯关电视，我想我不知是否活得过今夜，万一恐惧发生心脏麻痹死了该怎么办？要是我突然支持不住，象精神病患者那样呼啸着冲出窗外跳下楼去怎么办？我对自己已无可奈何，不管怎样，今晚死活总得过啊。我找来森田的书，找到“心悸加剧发作的病例”反复地看过一遍又一遍，然后关掉灯和电视，鼓足勇气睡觉。黑暗中我万般无助地卷缩着，心里想着象森田说的那样，“今晚不管多痛苦我都得忍受着，当恐惧袭来时候，当心脏麻痹的时候，我要认真地体验，认真地感受”，“感受它的产生方式到整个发作过程，耐心细至地进行观察体验”，当我抱着这样拼死的态度做好了准备后，那晚恐惧没有发生，相反我还小小的睡着了会儿。这真是给了我很大的信心，接下来的几个晚上我不太害怕了，恐惧也没有发生，有一两次我几乎暗示自己恐怖发作，但当我认真一体验，采取目不转睛盯住它、毫不惧怕的态度等着它的时候，那恐惧的感觉就不见了。正如森田所说的恐惧，犹如“细看幽灵真面目，原来它是狗尾草”马上就能看清它的原形。原来恐惧也是自己想出来、怕出来的，也是属于主观的东西，这时我对恐怖有了切身的体验，感觉它并不那么可怕了。自从那一次外出产生恐怖后，我一直都不敢旅游。几年单位每一次组织外出，我都一次次放弃，一次次找借口。今年又面对这样的一次选择，我再也找不出理由回避了，我必须面对现实。出门的时候我又在想，这次外出是否还回得来？但这种热热闹闹的旅游方式，不停歇的坐火车、坐气车、坐飞机，从这个景点到那个景点、从一个城市到另一个城市，在这种热热闹闹的集体活动中，我已感受不到恐怖的威胁了。我还是有些不甘心，有时故意创造出一些个人单独行动的机会，晚上尽量和陌生人一起住，尽量一个人自由自在地逛商场、游景点，也找不到恐怖的感觉，就是我一个人头顶着天、脚踏着地的实实在在的旅行我也不会害怕了，我已不再害怕恐怖了，恐怖从何而来？ 久病成良医也许是久病成良医的缘故吧，我已能对我的病情有所分析。其实原始的强迫观念并不感觉痛苦的，只要不去排拆它，就不会产生精神冲突，没有精神冲突就不会有痛苦，没有痛苦的强迫观念久而久之它自然会消失。治疗强迫症关键就是要把复杂的强迫观
Q5：请问这张图片是谁的作品或出处？？？急
这是夏娜的LZ。你没看见吊坠吗？只是这张图是粉丝。
Q6：帮帮我想想?
我是从山林里学的中文，也是草长满鸟跳的日子。偷偷约了伙伴，骑着自行车，来到了一片山林。我们的闯入打破了山林的寂静，无数的鸟鸣声响彻耳畔，带来了说不尽的欢乐。我只觉得我的心贴近自然！我曾多次闷闷地坐在令人窒息的教室里，望着窗外冒着黑烟的烟囱，用枯燥的笔触描绘着间接的鸟鸣。然而，我不知道这里的天籁永远无法描述真相，即使是从名篇中体验到的。关于流水和枯萎的红花，我用感伤的心写了无数遍。我知道，山林的软土里总有这样一种声音：“落红不是无情之事，化作春泥更护花。”我曾多次为自由歌唱，为幸福歌颂，却从未如此认真地聆听大自然。当鸟儿回到它们的巢穴时，它们的母亲在喂养小鸡时表现出温暖。蚂蚁一起奋斗，一起搬运食物，表现出坚韧和团结；树、草和藤蔓交织在一起.一切，怎么能简单地从课本上理解呢？即使生花妙笔也未必能诠释神秘的自然。如果不是那次外出旅行，大胆行动，我也不会如此兴奋和高兴地用云一样的文笔写出让我兴奋的文字，也不会用这种文字来夸赞自己。我自豪而忠实地说：“在茫茫山林中，我在与自然的亲密关系中发现了很多，理解了很多，我用最纯粹的心理解了这句名言：‘汉语的内涵和意义。谁能否认汉语源于生活？我是从广告学的中文，顾名思义，就是语言和文化。中国人到底是什么？只是课本上的一篇文章吗？不，中文在我们的生活中无处不在。这是一种用语言表达的文化。汉语不仅是一种交际工具，也承载着人类文化，是工具性与人文性的统一。学习汉语可以培养高尚的道德情操。为了培养我们的语文素养，语文素养的内涵非常丰富。它是一个以语文知识和语文能力为重点的有机综合体，至少包括语文知识、语文能力、一般智力、社会文化常识、情感意识、人格等五大要素。提高语文素养，就是要做到这五个要素的辩证统一，实现全面、和谐、全面发展。学习语文知识、培养语文能力、开发智力、感受社会文化熏陶、培养情感与人格的和谐共鸣，构成了提高语文素养的基本内涵。我们可以开展校园活动，激发兴趣，寻找知识，增加智力和有益的能量。教师充分发挥创造力，激励学生提出建议，有目的、有计划、有组织地开展各种活动。如：演讲比赛、主题辩论、智力开发比赛、诗歌评价、诗歌朗诵、报刊比赛、戏剧表演、书法比赛、组织艺术展览等比赛和游戏。在这些活动中，学生既是参与者，又是领导者，有很强的主人翁意识，感觉活泼快乐，受益匪浅。此外，还可以从事实践活动，组织参与第二课堂活动，走出校门走向社会，在第二课堂活动中感受语文的魅力。由于经济发展和民族融合，汉语有所发展。普通话在中国的普及是汉族与东北亚其他民族不断“交流”的结果。我们的语言不是一成不变的，尤其是在当今信息爆炸的时代，语言变化的速度日益加快，大量的外来词和新名词不断涌现，尤其是对于年轻人来说。随着我国现代化水平的不断提高，各种广告越来越深入人们的日常生活。抬头望大街，街牌、汽车广告、霓虹灯、商业广告比比皆是。当我回到家，我打开电视和收音机，广告向我袭来。在现代社会，广告已经与人们形成了不解之缘。
广告作为商业社会的产物，不仅起到了商品预告的作用，在某种程度上甚至是时尚和流行的象征，对大众的生活有着潜移默化的影响。一些广告主似是而非的新成语，如“咳得不能再咳了”、“做好油的准备”、“甲鱼无伤大雅”等，牵强附会，毫无美感，只能误导产品和文字本身。这种广告语言应该被绝对禁止。广告可以说是一种商业手段，通过一些花言巧语和一些名人代言，来加强宣传和推广产品。在广告语言中，有一些优美的语言可以陶冶人的情操，让人赏心悦目。但大部分都是用了一些成语的同音字，或者是一些名人名言或者成语的同音字，比如：“某典当行广告——”当之无愧！" ;某帽子公司广告——“带帽子的人！" ; "某理发店广告——“没什么！”；“一个打字机广告——”没有陌生人！" ;一家眼镜店广告——，“眼睛是心灵的窗户。为了保护你的灵魂，请把玻璃放在你的窗户上。“等等。这让我学会了汉语，汉语不仅是一种用语言表达的文化，也是交流和经济发展的工具。这也让我感觉到了另一个负面问题。中文给人们带来了美感，但这些常见的广告用语却让人们无法找到美感，感受到中文的魅力。广告中还出现了“最好的、神奇的、最好的”等顶级术语，利用大众媒体进行名不副实的虚假宣传。纯粹欺骗、误导消费者，故意制造假象或者隐瞒真相，导致消费者产生错误认识、做出错误行为，此类诉讼也时有发生。事实上，早在1997年8月，国家工商行政管理总局就在《关于“极品”两字在广告用语中是否属于“最高级”、“最佳”等用语问题的答复》中认定“最好”一词与最高、最佳用语含义相同，属于绝对语言。然而，现实中，被列为“禁书”的“极品”，及其类似的称谓却频频出现在许多商品及其广告中。在我看来，这一切都给社会、厂商和相关行政部门敲响了警钟：消除社会文化污染，规范广告语言，已迫在眉睫，势在必行。我觉得我们在生活中应该是用心的人，从各种活动中发现语文，体验语文，但也要善于发现一些不好的问题，评论和表达一些不同的意见，才能在社会上引起共鸣，制止它。如上所述，这些业务玷污了我们的语言，所以我们应该做出准确的判断，分清是非。事实上，在这个过程中，我们体验和学习了汉语。