如果是因为失恋、与家人发生矛盾、失业等具体且暂时的事情而不开心，那我建议你可以找信得过的好朋友谈谈心，通过倾诉的排解压力。如果事情涉及隐私，不便倾诉，那我建议你通过宣泄的排解，例如做一场酣畅淋漓的运动、购物、声嘶力竭的唱歌、吃喜欢的食物等排解。
我天天心情不好该怎么办？
心情不好，要看是什么原因，具体问题具体分析。
如果是因为失恋、与家人发生矛盾、失业等具体且暂时的事情而不开心，那我建议你可以找信得过的好朋友谈谈心，通过倾诉的排解压力。如果事情涉及隐私，不便倾诉，那我建议你通过宣泄的排解，例如做一场酣畅淋漓的运动、购物、声嘶力竭的唱歌、吃喜欢的食物等排解。
如果你长期心情低落，并不是因为某一件事。那我觉得你需要逐渐建立对生活的热情，对生命的热爱，只有这样，才能从根本上解决问题。你可以：
1.做自己喜欢的事情，多接近美好的事物。
闭上眼睛，回想你最喜欢做什么，最喜欢吃什么，想去那个地方旅游，大部分人会有一个答案。每个人都有低落的时候，我们可以多做自己喜欢的事情，调整自己的心态。有时候，一顿火锅、一束典雅馥郁的花束、一场美丽的日落、一次难忘的出行，就会让你感受到世界的美好。
2.学会爱与被爱。
很多时候，我们封闭自己，不去付出爱，也不接受别人的关爱，觉得他人即地狱。如果你愿意，你可以去关爱你身边的人，为长辈买几件御寒的衣服，给好朋友准备一件他喜欢的礼物，给男朋友准备一顿丰盛的晚餐，给女朋友买一件漂亮的裙子，给弟弟带个玩具……总之，让你身边的人感受到你对他们的爱，他们自然也很爱你，有时候只是我们忘记了表达。付出爱不仅仅温暖别人，同时也会治愈自己。通过付出爱，你感觉到自己的价值，你明白了身边还有这么多爱你的人，他们需要你，被需要的感觉也很美好。
3.培养兴趣，适当社交，不要封闭自己。
很多人不开心，是因为太封闭自己，这样的你也许敏感、心思细腻，所以容易情绪化。如果你培养一门兴趣爱好，也许会好很多，它会让你暂时忘却烦恼，专注于此。你还能认识很多有同样爱好的可爱的人，适当的社交，有利于你调节心情。总之，不要把自己关起来，敞开心门，你会感受到久违的阳光和温暖。
4.解决问题。
有些人烦恼是因为遇到了难处。比如临近高考但是数学很差，或者夫妻吵架，抑或是经济上有困难。这个时候，我们烦恼很正常，人生不如意事十之，谁没点烦心事儿呢～烦恼上两天，我们就应该积极地去解决问题，数学不好我就请家教，夫妻吵架我就道歉或者沟通，经济有困难我就努力赚钱，实在不行我借钱周转以解燃眉之急。我相信，办法总比困难多。只要我们愿意直面困难，就是一个好的开始。问题解决了，烦恼自然随之消失。
亲爱的朋友，无论你因为什么心情不好，我希望看完我的回答，都能有所改善，希望我的拙见能给你带来帮助，加油～
认为自己有明显的抑郁和严重焦虑的情况？
高三生感觉自己明显抑郁和焦虑，想看心理医生，但家人不理解，不支持怎么办？
生本能心理学王老师的回复：
一方面，家长认为孩子的问题不算事，自己克服克服就行了，这是一种轻视的思想，会耽误孩子学习和成长。
另一方面，有了心理问题，很多人会误解是精神问题，怕人家笑话，怕对孩子影响不好。
第三方面，家长认为，心理咨询解决问题时间长，甚至不解决问题，花费还多，不愿意让孩子耽误时间。
针对这些情况和顾虑，王老师创立了生本能心理学简快疏导技术，可以通过远程网络交流实现咨询指导，而且一次就可以基本解决问题，获得指导方案。这样效率高，费用低，不用来回跑，大大方便了学生心理问题的解决。
祝你早日和王老师联系，有了问题早解决，摆脱束缚和困扰，促进学习成长。
一年多了我每天都在想他？
世间最悲伤的事莫过于:白发人送黑发人！我能理解您此刻的心情。现在首要的任务是保重自己身体，以免因痛失爱子而伤了自己的身体，雪上加霜！
讲一个真实的农村事例，希望你能从中悟出些什么，尽快从悲伤低落的情绪中走出来！
我的一个好哥们生活在农村，长期从事温室大棚蔬菜种植。种过大棚蔬菜的人都知道，这是一项费工、费时、费力的细心活。由于哥们两口子都在大棚里忙活，而四岁的女儿无人照顾，只能独自玩耍。在蔬菜大棚不远处，有一个水塘，女儿在玩耍时不慎溺水而亡。
女儿不在了，对我这哥们的打击是非常大的，正种着的蔬菜大棚也不种了，蔬菜能卖了，也不去市场销售了，整个变成了一个废人。每天都在家里酗酒、吸烟，一直无法从失去女儿的阴影里走出来。任谁劝都没有用，每天除了喝酒还是喝酒。用他自己的话说，只有醉了才能睡着，才能不去想女儿。这种情况一直持续了一年多，才慢慢的振作起来，回归正常生活。
19年时，在一次开车的时候，哥们突然感到一阵腹病难忍。去医院检查，结果是饮酒过量引起的肝腹水。用医生的话说，前期是肝腹水，后期就是肝硬化，以但出现肝硬化神仙也难医治！而现在我这哥们正在家里养病康复。
失去了，终究是失去了，回天乏术。放下吧！忘记背后，努力向前！让我们活在当下！
家里介绍的看不上？
首先感情的事情急不得，需要一定的缘分。
其次我们不应该去排斥相亲，相亲遇到真爱的几率也是有的。
当今社会很多年轻人都不愿意去相亲，觉得相亲是一件很丢脸的事。主要是因为现在相亲的动机太功利，男方看重女方的年龄，长相，工作，家庭，女方看重男方的经济能力，家庭。
因此很多人在相亲前，便带着“有色眼睛”看待相亲对象，一旦对方的一句话没有对上感觉，就感觉对方不合适，不愿意再与对方进行深入的了解了。更有甚者完全是为了敷衍父母，甚至会在相亲过程中让对方难堪，使之知难而退。
其实相亲不全是不好的。如果我们不狭隘反抗相亲，不对相亲对象做任何预设，而是本着真诚的态度与对方互动，不刻意追求结果，也许相亲也是可以遇见真爱的。
最后，如果实在不喜欢相亲，那么应该怎么做呢？
1、 扩大交友圈。很多情侣都是通过朋友的朋友介绍认识的，没事的时候可以多参加一些同学聚会，或者同事的生日派对。万一朋友的朋友有你的未来对象呢？
2、 没事多出去走走。很多人工作一天回到家，只想在家宅着，不参加任何社交活动，这样又怎么能找到对象呢？没事的时候多出去走走，多去一些陌生的场合，这样才会认识到新人，遇到喜欢的人几率才会大一些。
3、 学会给自己做广告。既然是单身，又想找对象，就要把这件事说出来，让你的亲朋好友知道，这样别人才敢给你介绍朋友，不然别人还以为你不想找呢。
最后无论你处在什么年龄段，都不要着急，更不要去将就一段婚姻。爱情需要一定的缘分，请给自己多一点耐心等待。
欢迎【关注】梓若姑娘，品味生活，解读情感，伴你共同成长。希望您在评论区留下您的观点。
结果弄得自己心情也不好？
木林解答：身边的朋友有了抑郁症，我们能够很大方的说，“没关系，我来陪着你，安慰你”。这话说得轻松，但是走起来不容易，很容易把自己带沟里去。
帮助别人，是件快乐的事情。在自己力所能及的范围内，我们应该去帮助更多的人。这样对别人好，对自己也好，双赢。
但是，如果帮助别人会给自己带来很大的风险，甚至让自己也会跌落深渊。那这个忙，我建议还是不要帮的好。我们可以有爱，但是前提是对自己无害。
1、舍友是抑郁症，到了什么程度？
抑郁症是个有着不同程度区分的病，是一种心理病。可能是初期，只是偶尔情绪低落，觉得没劲。也可能是重度，失去活下去的勇气，成天唉声叹气的。
具体你的舍友现在是个什么程度，那就只有她自己知道了。我有个朋友就是多年的抑郁症，我们每次见面聊天，他的状态都会一定程度的影响身边人。
但是，他仅仅也是中度抑郁症，并且一直有服药的记录。如果是重度呢，如果是天天呆在一起呢，我想，谁都无法保证，身边人情绪不被影响。
你可以天天陪着和安慰轻度抑郁症，但是你无法做到很平静地陪着重度抑郁症患者。
2、你之所以每天安慰，是你想错了
很多人觉得身边有人得抑郁症了，自己陪着她说会儿话，听她讲讲她的心理话，就能够让她彻底走出来。这个想法是错了。
她能不能好，主要不取决于你的陪伴。而是她是否服药，是否有人能够针对性地走入她的心理，帮她解脱出来。打个比方，如果她的抑郁症想要治好，你的陪伴仅仅是一味辅药，仅此而已。
所以，你可以陪着她，但不需要每天都陪着。如果她的症状不严重，你陪着她不至于让你自己也深陷泥足。如果她的症状严重，你陪着她也仅仅是陪着。
想要帮助她的心情，我可以理解。但是，除非你是专业人员或者内心力量特别强大的正能量。否则，每日面对抑郁症患者的你，很容易把自己带沟里去。
3、最好的帮助是陪她一起看医生
那么，是不是这样，自己就必须得远离这个朋友，做一个冷血的人呢？未必。你可以换种来帮助她。
&1、陪伴她一起去看医生，寻求更专业、更快速、更有效的治疗
&2、陪伴她一起找心理咨询师，他们会和她共情，一起面对她内心不想面对的事
&3、陪她一起出去走走，或者参加正能量的活动，而不是呆在房间里
我是@木林谈心理 ，我喜欢用正能量的文字来探讨生活中的心理学，给您带来温暖的感觉，陪您一路前行，我们一起共同进步。