抑郁症心理状态评估主要采用量表测评的进行，抑郁症测评量表主要可分为他评量表和自评量表，自评量表如贝克抑郁自评问卷（BDI）、Carroll抑郁量表（CRS）、流调中心用抑郁量表（CED-S）、抑郁自评量表（SDS）；他评量表如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、抑郁状态问卷（DIS）、抑郁症状量表（DSS），还有专为特殊人群设计的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、老年抑郁量表（EDS）、医院焦虑抑郁量表（HADS）等。这些量表可以帮助筛查是否有抑郁症状，评定抑郁的严重程度，观察抑郁治疗过程中的病情变化。
测试抑郁症的心理题目有哪些？
测试抑郁症的心理题目有哪些？
抑郁症心理状态评估主要采用量表测评的进行，抑郁症测评量表主要可分为他评量表和自评量表，自评量表如贝克抑郁自评问卷（BDI）、Carroll抑郁量表（CRS）、流调中心用抑郁量表（CED-S）、抑郁自评量表（SDS）；他评量表如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、抑郁状态问卷（DIS）、抑郁症状量表（DSS），还有专为特殊人群设计的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、老年抑郁量表（EDS）、医院焦虑抑郁量表（HADS）等。这些量表可以帮助筛查是否有抑郁症状，评定抑郁的严重程度，观察抑郁治疗过程中的病情变化。
其中，抑郁自评量表（SDS）使用较为广泛，填表注意事项：仔细阅读每一条题目，用ABCD分别表示。
A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)
B：小部分时间(过去一周内，有1～2天有过这类情况)
C：相当多时间(过去一周内，3～4天有过这类情况)
D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5～7天有过这类情况)
主要包括20道测试题，分别如下：
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉（忧郁）
*2.我觉得一天中早晨最好（晨重夜轻）
3.一阵阵哭出来或觉得想哭（易哭）
4.我晚上睡眠不好（睡眠障碍）
*5.我吃的跟平常一样多（食欲减退）
*6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（性兴趣减退）
7.我发现我的体重在下降（体重减轻）
8.我有便秘的苦恼（便秘）
9.心跳比平常快（心悸）
10.我无缘无故地感到疲乏（易倦）
*11.我的头脑和平常一样清楚（思考困难）
*12.我觉得经常做的事情并没有困难（能力减退）
13.我觉得不安而平静不下来（不安）
*14.我对未来抱有希望（绝望）
15.我比平常容易生气激动（易激惹）
*16.我觉得做出决定是容易的（决断困难）
*17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）
*18.我的生活过的很有意思（生活空虚感）
19.我认为如果我死了，别人会生活的更好（无价值感）
*20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣（兴趣丧失）
说明：主要统计指标为总分。把20道题的得分相加为粗分(1、3、4、7、8、9、10、13、15、19十道题目A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分；2、5、6、11、12、14、16、17、18、20十道题目A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。
评价标准：
轻度抑郁：53~62分
中度抑郁：63~72分
重度抑郁：73分以上
本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核
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如何判断得了抑郁症？
www.apesk.com
给你这个网站测试一下，如果平均分在3就是有了抑郁症，如果是4和5就是比较严重，需要及时去医院治疗
如果真得了抑郁我该怎么办？
持续的压力，心神不宁，焦虑，内心不安，浑身乏力，敏感、失眠，无助…
每天都在没有目标的清晨醒来，在无聊中等待着一天的结束，最后，又产生一种莫名的空虚，难以言状的恐惧。
有时真想放声大哭一场，感觉已经处在崩溃的边缘，但每天依旧装出一副笑嘻嘻的模样。
以上描述的所有症状，是很多人的真实写照，抑郁症是一个魔鬼，侵蚀着越来越多人的身心。放任不管，病情只会越来越重。
但如果寻求传统医学的帮助，即使你不认为自己是一个“抑郁症”患者，只要接受治疗，就会被要求“药不能停”。
此外，还要忍受恶心无力、浑身酸痛的副作用。
也许你根本不需要这样，虽然我没有得过抑郁症，但我也会受到抑郁情绪的影响。
坦白说，对抑郁症，我更坚信，能用食物治疗的，就不吃药，想从根本上解决问题，还需要从饮食和生活习惯着手。
国外很多医生不建议吃药
心理卫生协会的有关统计显示，我国抑郁症发病率约为3%~5%，20岁至30岁的人群精神压力最高，抑郁症患者年轻化成为一种社会现象。
目前，抗抑郁药是所有处方药中销量最好的，这其中肯定包括未达到抑郁症标准的人也在使用。
你可能会好奇：抗抑郁药从哪里来？为什么这么流行？
现代抑郁药的工作原理是：增加脑细胞之间的五羟色胺（血清素）利用率，五羟色胺是一种与情绪相关的神经递质。
然而，事实上，到目前为止，从来没有一个人类研究，能揭示五羟色胺与抑郁症之间的关联。
换句话说，五羟色胺理论是虚构的，可能又是被利益集团刻意伪造的。
在一项回顾近10年荷兰疾病的研究中，76%的未经治疗的抑郁症患者，康复后未再出现复发，而服用药物的患者，未复发的比例只有50%。
也就是说，服药的抑郁症患者，复发率更高。
2015年的一项研究表明，65岁以上的人群中，每年有超过50万人，因为服用抗精神病药而死亡。
另一项研究表明，长期使用抗抑郁药，药效就会失效，并且导致慢性难治性抑郁。③
事实上，很多精神病患者，被抗抑郁药挟持了，选择服用抗抑郁药，可能意味着终生服药，并且遭受它长期的副作用。
科学研究发现，抗抑郁药会导致头痛、恶心、失眠、性功能障碍、低钠血症、中风、心脏传导缺陷，并且，加剧年轻人的风险。
抑郁症：可能是发炎了
国外，有很多专家认为，抑郁症并不是“大脑出现了问题”，而仅仅是免疫系统和炎症通路出现了问题。
大量的研究发现：当免疫系统处于高戒备状态时，血液中会有高炎症标志物，这会大大增加抑郁的风险。
当科学家有目的地对没有抑郁症的正常人，注入一种可以引起炎症反应的物质后，这些人很快就出现了典型的抑郁症状。
也就是说，抑郁症和心脏病、关节炎、糖尿病、肥胖等，所有这些疾病是同一类，它们的共同特征都是：高炎症水平。
关于炎症，我之前的文章中也提过，举个例子，当胳膊擦伤或脚踝扭伤时，炎症反应（例如发红、肿胀、瘀伤等），是对机体进行自我防御，对机体进行重新调整，以恢复至新的平衡；
但是，当炎症反应变成慢性时，就会对机体细胞造成损害，它是你看不见的、持续的变化，同时，会你的心理健康产生重大影响。
体内炎症的发生，主要问题在于饮食和生活习惯，比如，高碳水饮食，吃太多加工食品，饮酒以及大量摄入植物油等，久坐不动也会增加炎症。
所以说，抑郁症不是一种病，而是一种症状，身体通过这个症状，试图告诉你身体出现了问题。
食物是毒药，也是解药
我们的大部分心理问题，如忧虑、迷茫、偏执等，都可以归因于不良生活。
所以要对抗抑郁症，就要先改变饮食和生活习惯，希望下面一些要避免和要努力贯彻的方法，对你有帮助▼
→ 去掉麸质
麸质这个词来源于拉丁文“胶”，是在小麦中发现的蛋白质，但也存在于大麦、黑麦和玉米中，它们是最具有致炎性的食物成分。
麸质和油脂精加工后的食物，对于大脑和身体都是有毒的。
它们会首先破坏肠道，导致消化不良，从而加剧炎症反应，并会出现腹痛、腹泻、恶心、便秘以及肠道不适。
不过，人们大多感觉不到明显反应，只是身体经受着默无声息的攻击。
→去掉奶制品
很多人都喜欢牛奶、冰淇淋、酸奶，因为奶制品都含有「样的外啡肽混合物」，能带来深度的喜悦。
越来越多的证据表明：酪蛋白会引起的免疫反应，增加抑郁症、精神症等一系列精神疾病的风险。
→去掉精致米面糖
当你吃了一块糖或者面包后，血糖会急剧升高，继而抬升胰岛素水平。
此时，大量的胰岛素将血糖转移至细胞，又会出现低血糖。
你就变得紧张不安、焦虑、头痛、恶心、急躁、喜怒无常、疲倦以及整个人感觉糊里糊涂。
是不是觉得很熟悉？所有的症状也都出现在抑郁症和焦虑症中。
→去掉精加工的植物油
大量的植物油会造成Omega-6和Omega-3脂肪酸比例失调，有可能导致体内炎症，要减少摄入。
常见不健康的植物油有，大豆油，玉米油，花生油，葵花籽油等。
（氢化植物油加工的快餐食品）
除了要避开上面这些，你还要吃真正的食物，保持血糖平衡并且提高饮食营养成分。
→吃未经加工的食品
少量水果和大量新鲜蔬菜、草饲的肉类、野生鱼类、鸡蛋、坚果和种子，以及优质脂肪，比如猪油、橄榄油、椰子油、酥油。
→坚果
杏仁、核桃、松子都是不错的选择，英国BBC将杏仁评为世界上最健康的食物。
请注意，花生是种子，不属于坚果，豆类中的凝集素是隐形毒素，所以要少吃。
→优质脂肪不能少
大脑干重的60%是脂质，增加脂肪的摄入，能保持大脑正常的激素分泌以及代谢功能，也会减少由血糖失衡引起的情绪波动、焦虑和抑郁。
鱼类和鱼油中含有大量的Omega-3脂肪酸，能够提高氧化活性、细胞膜的流动性，降低加工食物油对我们的负面影响。
→吃发酵食品
发酵是将碳水化合物转变为醇类和二氧化碳或有机酸的代谢过程，吃酸白菜、泡菜以及其他发酵蔬菜，可以帮助我们维持肠道内层的完整性，平衡机体的PH值，充作天然的抗菌药物、抗病毒药物甚至抗真菌药，调节免疫力并降低炎症。
有研究发现，使用益生菌能影响迷走神经信号，并帮助支持肠道完整性来发挥作用。
→用心的吃
好好吃饭，一个安静、安定的气氛能促进消化，如果吃饭时分心，消化过程很容易受到损害。
尝试专注食物本身，尽量放松的吃每一餐，食物也能给你带来身体和精神上的愉悦。
除了饮食，健康的生活习惯，也将会产生意想不到的结果。
→冥想
冥想意味着片刻的停止，完全呈现你的呼吸，让你以一种中立的态度接近、紧张和压力，当你成了一个安静的、敏感的观察者，絮叨的想法也会离你而去，抑郁症状也逐渐消失了。
→做自己享受运动
运动是舒缓情绪最高效的，研究发现，许多运动带来的积极改变，与抑郁症风险的降低有关。
例如，通过运动可以控制血糖，进而阻止血糖失衡所致的抑郁症状，当然，通过运动降低炎症反应，可能是预防抑郁症最好的方法。
→睡眠
有大量的研究发现，睡眠习惯主宰着你的生活，它凌驾于其他所有之上。
你的饮食、代谢、免疫系统，你洞察力的深刻程度、你处理压力的技巧以及你记忆力的强弱，都与睡眠关系很大。
有很多抑郁的人，不知道为什么抑郁。
还有很多抑郁的人，不知道自己已经抑郁了。
其实，抑郁症有很多表现，往往会表现出：
非常敏感，多疑，喜欢推理，非常在乎别人的看法，情绪化很严重，无法自控，爱哭，很容易奔溃，焦虑，很容易想到最坏的结果，喜欢回忆，不爱社交，运动，爱好很少。
睡眠质量低下，容易早醒，要么食欲不振，要么暴食，没有信心，容易自责，愿意用假象去欺骗别人，比如假笑。
以上这些症状，短期的没有问题，长期多种症状，你可能真的要小心啦。
其实，我们每天的经历和心路历程，不仅影响我们的幸福感，还会影响我们的身心健康。
早餐吃的食物（面包、牛奶、包子稀饭、油条豆浆），工作者和同时的沟通不顺，都与你的抑郁有关，一片化学药片只是治标不治本。
我不太认同此类精神疾病是「大脑出现了问题」，而且到目前为止，也没有研究发现，任何大脑活动能导致抑郁症，甚至都没有发现两者存在很强的相关性。
治愈大脑，要关注整个机体的生态系统：肠道健康、激素的相互作用、免疫系统和自身免疫疾病、血糖平衡等。
如果你和你的爱人有类似的症状，不妨试试改变自己的饮食、试试运动、安静的睡眠、放松的冥想吧！
你要相信，基于生活的治疗，其潜力是无穷的，是真正的自愈。
怀疑自己有抑郁倾向？
你好，非常高兴回答你的问题，怀疑就是还不确定，就是有也不严重，我的建议是，多出去走走，看看风景，多接触能让自己开心的事和人。不要太在乎别人的眼光，喜欢干嘛就去干，喜欢什么就去做什么，活的自在点，我觉得抑郁主要还是不开心的时候太多，或者是人不知道自己想要什么迷茫的时候会有的症状，它是可以治愈的甚至说是可以自愈的，保持好的心情，有那么一俩个爱好，多做做运动，多看看阳光，相信一切都会好起来的，祝你幸福，一切越来越好！
有没有一种能测验出抑郁症的题？
这种题在临床上叫做量表，对于量表来说，一般情况下，根据测试类型主要分为：智力测验、人格测验、应激及相关问题评估、心理与行为问题评估；根据测评可以分为他评和自评两种。
自评量表是指：被评定者自己根据自己进一周情况进行评价打分；
他评量表是指：经过专业训练的人员通过与被评定者进行交谈和观察，然后进行评分，一般情况下会有两个专业人员对一个被测试者进行单独评分。
对于抑郁症的测评量表也是有：他评和自评两种类型。
先说一下抑郁自评量表：抑郁自评量表（SDS）使用比较简便，比较能直观的反映出病人抑郁的主观感受以及治疗中的变化，一直被用于医院门诊病人的刷选、情绪状态的评定等等。
此量表共20道题组成，这20道题分正向评分和负向评分。
10道正向评分，分数依次为：1、2、3、4；10道反向评分分数依次为：4、3、2、1；
记分标准是：按照出现频率来计分。
试用对象是：具有抑郁症状的成年人。
自评时间一般是十分钟以内。
测评状况时间为：最近一周的状况。
在各项的分数相加之后得到的是总粗分，最后把这个分数乘以1.25以后取整数，得到的就是标准分，然后用标准分和我国常模所得数具进行比较（我国常模SDS量表的分界值是53分），标准分在53-62分为轻度抑郁、在63-72分为中度抑郁、大于72分为重度抑郁。
重点：SDS量表为自评量表，不具有诊断功能，所得结果只是作为临床诊断上的参考和检验。
现在还有一个关于抑郁的自评量表，是伯恩斯抑郁症清单 （BDC），感兴趣的话可以自己查一下。
再说一下抑郁症的他评量表：适用性比较广的是汉密尔顿抑郁量表（HAMD）量表有三个版本分别为17项、21项、24项。我们这里主要用的是24项的。（因为是他评量表，在这个简单介绍一下）
此量表适用范围是：有抑郁症状的成年人，可以用于抑郁症、双相障碍的抑郁症状评定。
评分标准：大部分采用0-4分的5级评分；一小部分项采用0-2分的3级评分。
计分标准：采用总分和因子分的。总分是所有项目的得分总和，主要反映病情的严重程度，总分越低症状越清，反之症状越重。
因子分是反映被测试者的抑郁症状的特点或者治疗之后靶症状的变化特点。（所谓因子是：把24项分为7类因子结构）
汉密尔顿抑郁量表（HAMD）也是不具有诊断功能，也是用以辅助临床诊断的。
对于心理量表，目前就临床上来说，都是进行辅助的，用以检测、判断诊断是否正确，以及症状的变化。
不过，对于明尼苏达多项人格测验这个量表来说，结果是可以直接当诊断结果的。不过施测步骤有很严格的要求。