14岁快速长高要多运动，因为长身体的时候，适度的运动加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有利于人体增高。还必须有充足的睡眠，如保证在11点之前入睡，正处于大脑快速成长阶段的青少年，更应该提前入睡。
17岁学生快速长高20cm的方法？
我14岁怎样才能快速长高啊？
14岁快速长高要多运动，因为长身体的时候，适度的运动加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有利于人体增高。还必须有充足的睡眠，如保证在11点之前入睡，正处于大脑快速成长阶段的青少年，更应该提前入睡。
促进身体长高有哪些途径？
每个家长都希望自己孩子可以高些，有什么办法可以长高呢?在人体内的骨干与骨骺之间有一段软骨，叫骺板软骨，骺板软骨是在人体内多种激素协同作用下生长的，由脑垂体分泌的生长激素可以促使软骨细胞，在人身高增长中有着主导作用。
什么办法可以长高?要注意好两个时期，青少年时期生长激素分泌旺盛，所以这个阶段增高快速期，还有到了青春期，是身体增高的绝妙时机，要想长得更高，就要利用好这两个时期，青少年期要提供充足的营养，身体发育需要大量的蛋白质维生素和微量元素，骨骼增长需要大量的钙、锌等物质。然后要保持体育锻炼，尤其是下肢的锻炼，可以做些跳跃类运动如打篮球，跳绳等等，能加快新陈代谢和血液循环，增大生长激素的分泌量。
如果孩子患有矮小症类的疾病，身体内会出现生长激素不分泌或者少分泌的情况，目前对这类疾病治疗有效的药物是用重组人生长激素来替代治疗，需要经过相关诊断来确定是否需要用药，生长激素只适用于骨骺未闭合的人，年龄越早效果越好，常用的是水剂+电子笔，也可以用长效水剂，主要看医生怎么说。
日常的健康饮食要合理搭配好，各种营养素都要均衡。蛋白质很重要，处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人还要高，多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、紫菜等含钙量丰富的食物。蔬菜水果含有丰富的维生素，维生素A、B、C能使孩子增强身体素质。平常多带孩子到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，有利于钙的吸收，更好帮助骨骼生长。
如何孩子快速长高？
随着人们生活水平的提高，现在的家长已经不满足自己的孩子仅仅是生活着，而是想要他们更加的健康，更加的聪明，身高体重等都要变得更加的完美。这也就让很多家长十分头痛，如何能让自己的孩子变得更高呢？
现在市场上出现了很多促进孩子生长的产品，包括可以让孩子变得更加聪明，长得更高，长得更壮，在我看来其实这些所谓的促进孩子生长的相关产品在某些方面其实只是简单的辅助作用，对于孩子正常的生长发育其实达不到决定性的作用，倒不如我们从生活中对孩子进行教育和照顾其实才是更加有效的。
大家应该已经发现了这样的现象，现在孩子们的平均身高一般的比自己的父母辈要超出一些，大家能知道其中的一些原因吗，当然父母们也知道，在原来穷苦的年代他们没能有足够的食物来维持生长发育所需的营养物质。这也是他们身高不会太高的原因之一。所以对于孩子长高来说，足够的营养支持是很重要的，孩子们要尽量摄入各种各样的营养物质，确保膳食均衡，不挑食，这才是长高的基础。
另外大家可以通过发现咱们的体育运动员，往往他们的身高会超过常人，这也是就证明适量的体育运动锻炼有利于身高的增长，让身体在适当的时候进行一定的拉伸，伸展对于长高也是有所帮助的。
其次我们应该让孩子们养成良好的生活作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息，这样机体才能在有效的时段中充分代谢生长。
小科普：想自己的孩子长高这本来就是一件很正常的事，在基因方面我们没办法控制，通过平时规律的生活饮食等习惯可以让自己的孩子正常的发育这本就是一件良性循环的益事。
13岁的男孩子怎样可以长的更高些？
一般来说，只要孩子的成长板还处于开放状态，孩子就一直处于还能长高的状态，女生到20岁就停止长高，而男生是到25岁停止长高。
但3—14岁是孩子长高的最佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。详细来说，男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。
孩子在性成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再分泌成长促进因子，所以不会继续长高。(成长促进因子会刺激成长板，不断增生软骨，孩子身高就会不断增长。)因此在孩子成长板处于开放时期进行科学的管理和调节，显得尤为重要。
男孩子怎么才能长高?
1、尽情跑跳
除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。
一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤等。
2、享受阳光
孩子运动不妨选择户外。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。
3、绿色蔬菜
众所周知，营养摄入是人体生长发育的积极因素。不妨说，长个儿也是吃出来的。无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。
辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢?还要多吃绿叶蔬菜。
有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。
4、保证睡眠
睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。人们对睡眠的需求，不同年龄段也有着不同的要求。此外，睡眠时间还因孩子的气质不同而有个体差异：“易养型”气质的孩子通常都是不哭不闹非常乖巧，睡觉的时间也长一些;而“难养型”的孩子通常精力旺盛非常活泼，本身对睡眠的需求就会少一些。
5、不要给孩子压力
精神压力、心理压力特别大的孩子，对于身高是有抑制作用的。脑垂体分泌的生长激素受到下丘脑的调节，下丘脑是控制情绪的中枢。因此，特别是那些抑郁、焦虑、总是不开心的孩子，或者因父母离异、与父母长期分离的孩子，个头相对偏矮。
6、长高少不了钙，牛奶每天必不可少
长期坚持喝牛奶，能够促进孩子骨骼发育，利于长高。另外，还能抑制肿瘤、促进大脑发育等。但是，只有真正的好牛奶才能真正实现这些价值。
7、饮食要均衡，荤素搭配要科学
妈妈要注意培养孩子的味觉，养成良好的饮食习惯。食物要清淡，注意添加青菜、鱼虾和适量的肉类，而家长也要注意自己的饮食习惯，给孩子一个良好的榜样。
8、科学选零食，别让零食影响正餐
大多数零食都是靠那些调味品和添加剂撑起其美味和诱人的色泽，这些不仅会影响孩子的健康，还会引导宝宝的味觉和饮食习惯，所以尽量不要吃。