5. 对身体体态进行管理，照镜子审视一下自己的身材是否有驼背弯腰等不良体态，良好的体态有助于提升气质。走路不要驼背，挺直走路要有自信。
男生怎么快速提升颜值？
关于男生快速提升气质的方法
1. 早晚用洗面奶，确保脸部清洁干净就能有效控油，能够保持脸上不油腻，最主要还能抑制痘痘生长。
2. 确保身上没有异味，在重要场合可以喷男士淡香，男生身上有淡淡的香味会加分不少。
3. 找好适合自己的衣着风格，穿着简洁大方就好，不必过于花哨，穿搭干净利落，改善自己形象。
4. 保持规律的运动，踢足球打篮球健身都可以，长期保持运动，对塑性也有帮助。
5. 对身体体态进行管理，照镜子审视一下自己的身材是否有驼背弯腰等不良体态，良好的体态有助于提升气质。走路不要驼背，挺直走路要有自信。
6. 有条件多出去旅游，增长自己的见识。
7. 检查胡子，养成修剪胡须的习惯，满脸胡须会让人感觉邋遢。
8. 尽可能少抽烟喝酒，会影响身体健康。
9. 学会控制自己的情绪，调节心情。
10. 检查自己的指甲的长度，不要留长指甲。
11. 注意发型的修剪，头发也要保持清洁。发型是提升颜值最快的方法，注意精神面貌，油性发质可以使用控油、无硅油洗发水。
12. 多看书，丰富自己的见识可内涵。
13. 积极参与社交活动，学会与人交往。在学校多参加社团，上班多结识些朋友。
14. 保持口腔清洁，刷牙是必须的，平时也可以多嚼口香糖、喷口气清新剂保持口腔没有异味。
15. 多学习一些技能，掌握一计之长。
16. 待人要有礼貌，多说谢谢、不好意思，有礼貌能让他人印象加分，行为举止落落大方，做事要粗中有细。
17. 与异性保持合适的距离，切忌举止轻浮，和不熟悉的异性出去玩最好不要有太亲密的肢体接触，否则会让人感到不适。
18. 早睡早起，对皮肤好。一般情况不要晚过12点睡，晚睡会加重黑眼圈，导致皮肤蜡黄等，而且不利于身体健康。
19. 健康饮食，多吃粗粮谷物和蔬菜，垃圾食品少吃。
20. 保持好自己的状态，抬头挺胸，切忌畏畏缩缩。
21. 要对自己保持自信，不要自卑。
22. 要有上进心，对生活、学习、和工作都要定下明确目标，并制定计划为之努力。
23. 出门随身携带纸巾，以防不时之需。
24. 适当修眉，男生眉形可以提升气质。
25. 坚持运动，每天做二十个俯卧撑。
关于男生快速提升颜值的方法
AHC男士素颜霜
这是出门撩妹的神器，真的一抹变帅，有提亮肤色的功效，一擦感觉整个人都帅气很多，什么痘痘、痘印都能够遮住，官方说不需要卸妆，用洗面奶就能够把脸洗干净，这就是懒癌男士的福音！出门前只需要30秒擦个素颜霜，在街上的回头率比平时高了100%。
水兮小黑盒面膜
补水炸弹，主打的是玻尿酸保湿+天然植物萃取成分，精华的质地很轻薄，很水润，敷上去也没有假滑的感觉。面膜纸很薄很薄，像蝉翼一样。用完脸还是很清爽，但是有喝饱水的感觉。真的巨好用！
水兮氨基酸洗面奶
这款氨基酸洗面奶，我已经多次种草，是因为真的好用。女朋友买了三四盒给我，除了有点小贵，没有其它毛病，土豪必买！特别温和，去除油脂污垢能力也足够，洗完脸不会紧绷，非常舒服。适合油皮跟混油皮，因为控油效果贼好，早上用它，白天一整天都不会泛油光！去黑头效果也很好，用它没多久黑头少了很多。
WLab防晒霜
Wlab是韩国的，非常棒，涂在脸上成膜块，也不假白，吸收得非常快，重点是特别防晒黑！之前去西藏一段时间，我天天擦它，同行的人都黑，独我白。防晒是美白的第一步，一定要注重防晒，尤其是夏天来了，出门之前一定擦防晒霜。
他秘麦迪逊大道香水
女票说这款香水又痞又温柔，有攻击性又让忍不住靠近！初喷便觉得它凛冽，但不过分，渐渐被这股香气怀抱，，就像一个干净的大男孩，给了你拥抱，一点也不冷了。在衣服上留香很长，早上喷，到了晚上与朋友会面，自己已闻不到，没想到朋友说，今天喷是他秘吗，他是不知道我爱喷他秘的。
男孩子学会管理时间，学会打理自己，学会自律，学会不断提升自己，一年的时间就可以比很多同龄人优秀很多，加油吧！
我还能长多少啊？
放心啊，肯定可以长高的。男生发育都比较晚的。我一个高中同学，高一的时候很矮，可能跟你差不多，可现在大学了，同学聚会一看，有1米8了。
你不急的，到了高中甚至大学，都可以长高的。
年龄22岁的男生该如何快速长高？
对于男性来说身高的发育高峰期一般是在18周岁青春期以前，如果是已经到了22岁的男生，这个时候身体的发育空间相对来说已经比较小了，但是并不是说不可能继续发育了。
因为通过临床研究发现，在男性30岁以前身体的增高都是还有存在可能性的，但是在这个时间如果想要快速增高这个是很困难的。
但是对于身高有明确需求的人群来说，不能因为有困难就不改善了，可以通过以下的方法来促进身体的发育。
首先需要做一个检查，明确一下自己的软骨组织有没有完全的钙化，如果是软骨组织已经完全钙化的情况下，这个是没有继续发育的可能性了，那就没有必要做一些徒劳无功的事情了。
而对于软骨组织还没有完全钙化的情况下，还是可以继续长高的，这种情况首先需要进行钙质的补充，比如平时的时候可以通过使用钙片、多晒太阳的方法来促进体内钙质的吸收，并且可以适当补充维生素D。
同时需要适当的增加体育锻炼，因为在身体的体育锻炼过程中身体的血循环和身体的代谢速度就会明显的加快，这个时候软骨组织的生长也会有明显的加快。
适当的补充维生素，维生素对于钙质的吸收也是具有很大的辅助作用，所以在平时的时候一定要多吃一些蔬菜水果。
进行蛋白质的补充，因为蛋白质可以加快体内多余脂肪的燃烧时体重减轻，并且能够有效地增强抵抗力和抗疲劳，能够有效加快骨骼的生长。
从175到180？
没有希望了，现在吃增高药可能会有一点帮助，但是不会长那么多的，你应该受妈妈的遗传多点，妈妈160所以你不可能长到180 能到175就不错了。
而且现在17岁了，男的一般到20岁身高就不发育了。打篮球会长高的，多多锻炼！
能分享下男孩长高的方法吗？
关于长高，已整理好，请收好
首先要承认，世界上并没有让人瞬间长高的魔咒。身高主要由基因决定。身高60%－80%取决于你从爸妈那里遗传的DNA，20%－40%和环境因素有关。环境因素包括饮食、健康、运动量和睡眠时间。在生长板闭合前，身体能够长高，而合理的饮食、运动和充足的睡眠能帮助你在这段时间内长得更高。对于大多数人来说，20-25岁之间生长板会闭合，之后就不能再继续长高了。
以下为您提供三种方法供您参考：
方法1：合理饮食，补充维生素和矿物质
合理饮食。富含营养的均衡饮食能让你更强健，尽可能地长高。也就是说，应该远离蛋糕、饮料、披萨之类的食物，而要选择沙拉、全谷物和鱼类。如果这些食物不能提起你的兴趣，你也可以自己搜寻健康的食谱，选择吸引你的搭配。想知道怎样才算均衡饮食，蛋白质、水果、蔬菜、谷物和奶制品各应占多少比例，请参照饮食结构金字塔。把精益蛋白质纳入饮食。变高变强壮需要骨骼、肌肉、关节软骨发挥作用，而蛋白质是构成它们的基础。因此，摄入足够的蛋白质对发挥身高潜力来说很重要。每日推荐摄入的蛋白质量按照年龄、性别和运动量而定。9-18岁的女孩建议每天摄入150克蛋白质。9-13岁的男孩建议每天摄入150克蛋白质。14-18岁的男孩建议每天摄入200克蛋白质。蛋白质含量丰富的食物包括：瘦肉、禽类、鱼、蛋、坚果和种子。补充足够的维生素D。维生素D促进青少年的骨骼和肌肉生长。近来研究表明，缺乏维生素D会导致青少年身材矮小、体重增加。富含维生素D的食物包括：鱼、蘑菇和强化谷物。补充锌元素。尽管研究尚不够深入，但已有科学证明锌元素的缺乏和身材矮小具有相关性。也就是说，想要长高，应该补锌。富含锌元素的食物包括：海鲜，尤其是贝类。羊羔肉。。补充钙元素。同样，相关研究尚不完备，但钙元素是促进骨骼生长必不可少的营养素。大部分钙源自于奶制品。9-18岁的青少年每日推荐摄入3杯高钙奶。脂肪含量高的奶制品不在推荐范围内。奶油、奶油奶酪和黄油所含钙质较少。除了奶制品，其他含钙丰富的食物有：罐头鱼、绿叶蔬菜、强化钙果汁、谷物和面包。避免某些食物。高脂肪高盐分的食物自然要避免，除此之外，研究表明有些看似健康的食物实际上不利于长高：豆制品、番茄和蚕豆。这三种食物不用完全不吃，只是减少摄入量，健康均衡的饮食是最重要的。服用维生素补充剂。最为推荐的是复合维生素，还有维生素D和锌补充剂。鱼肝油也是优秀的维生素D来源，有益于骨骼和关节生长。除此之外还有一些补充剂据称对长高有帮助，如葡萄糖胺，但其可能有潜在危害。如需服用此类补充剂请先咨询医生。警惕各种冠以神奇名头的增高产品。有些产品号称能让你神奇地长高。但你要知道，一旦生长板闭合之后身高就停止增长了。警惕那些号称含有人体生长激素的产品，因为人体生长激素无法通过口服吸收，而且服用必须遵医嘱。
方法2：保证足够的锻炼和睡眠
睡眠充足。人只有在熟睡时才能长高。因为身体在熟睡时产生人体生长激素。这种激素促进肌肉生长，进而使人长高。因此，如果你真的想长高，就得睡足觉。儿童应该每天睡10-11小时。18岁以下的青少年应该每天保证9-10小时睡眠。锻炼。无论如何都要抽出时间锻炼。锻炼对人的健康和幸福成长起到关键作用。青少年时期尤为重要，一定要养成锻炼的好习惯。锻炼有好处，形式不固定，拉伸和跳跃类的运动能够延长脊椎。通过打篮球和跳远联系跳跃。通过游泳伸展背部和四肢。对锻炼的时长没有固定的要求，在合理范围内越长越好。儿童和青少年每日推荐运动量是一小时。如果你想长高，请适当延长一些。拉伸。拉伸有助于舒展脊椎，改善体型。早上起床后和晚上睡觉前拉伸，有助于长高。试试以下几种拉伸方法：触脚尖。站直身体，双手举高，然后向下触碰脚尖。眼镜蛇式。趴在地上，手臂放在两侧撑起身体，挺胸，头向后仰起。桥式。背部着地平躺，双手置于两侧，撑起身体，使身体呈拱桥形。耐心地等待自然长高。如果你已经尝试了以上办法，你已经将长高的可能性最大化。不是每个人都可能长得像模特或篮球运动员一样高。身高不是最重要的，要学会接纳真实的自己。有些人发育慢，等到十七八岁之后才到达身高快速增长期。如果你对自己的身高很担心，请咨询内分泌专家。医生会给你可靠的建议，给你可行的医药方案。
方法3：显高
调整姿势。如果你已经尝试了所有能长高的办法，还有一些办法能让你显高。你可能没意识到不恰当的体型带来的危害。耷拉肩膀、头颈前倾、脚步身体重量分配失衡会让你显得矮。在头上放一本书，联系挺直背部走路。站立时挺直腿，双脚分开距离小于肩宽。下巴微微抬起。这样的姿势显高，也显得自信。坐直身体，养成挺胸收腹的习惯。选择中长发或短发。你或许以为长发显高。实际上，长发会弱化颈部线条，让你显得矮。换成中长发或短发，这两种发型能够强化颈部线条。如果你颈部修长，会很适合这样的发型。修身。穿修身的衣服，比如小脚牛仔裤，能够凸显线条。穿宽大的衣服让人显得矮胖。修身的裤子能显得腿部修长，从而看起来更高。修身的裙子也能拉长腿部线条。选择显瘦的颜色和纵向条纹。黑色、海军蓝和墨绿都是显瘦显高的颜色，男女通用。修身的套装显瘦效果增倍。竖条纹也有同样的效果。女士可尝试竖条纹裤子和有领衬衫。男士可选择细条纹衬衫，不要选格子花纹的。避免横条纹，那会让你看起来矮胖。穿高跟鞋或厚底鞋。这种办法能迅速显高，但不是每个人都适合穿。你可以慢慢增加鞋跟的高度。穿高跟鞋走路需要练习技巧。在穿出门前先在家里花时间练练。穿高跟鞋对脚有一定的伤害。记得垫鞋垫，或者穿内增高。新鞋子买回来先确保不磨脚再穿出门。穿了高跟鞋，人会变得自信，把别人对你的第一印象从身高转移到面部表情。如果你不想穿细高跟，可以选择厚底鞋。男士可以买内增高鞋垫。
小提示
挺直背部，保证充足的睡眠。睡觉时会长高，请耐心等待。坐着的时候挺直背部。多喝水，吃健康而美味的食物，保持锻炼，如打篮球或骑行。保持均衡的饮食。不用觉得长高太有压力。高跟鞋对脚踝和脚跟有一定伤害，不宜多穿。多吃富含钙、钾、瘦蛋白的食物，促进骨骼、肌肉生长，有助于细胞修复和更新。