要想长。高蕞先要保..证摄入充..足的营养物质，使自己获得长..高所需的丰.富.的营.养..物质，只有这样才能为长..高提供很...好的保障！你不用担心，我现在不..仅长..高了，还帮助我的堂哥长..高了5厘米，所以方法很重要，我也有借鉴{ 胡辽研成长之录 }做的长高锻炼，挺周全的，最后，就是要注意调节自己的心情，我五个月后测量是高了叁厘米前后。我一周5次锻炼，不要连续休息超过2天。当然要有持之以恒的精神，承受累的考验，要不然几天就放弃了，要么不开始，一开始就不要停下来了。
我就想从运动和饮食入手？
要想长。高蕞先要保..证摄入充..足的营养物质，使自己获得长..高所需的丰.富.的营.养..物质，只有这样才能为长..高提供很...好的保障！你不用担心，我现在不..仅长..高了，还帮助我的堂哥长..高了5厘米，所以方法很重要，我也有借鉴{ 胡辽研成长之录 }做的长高锻炼，挺周全的，最后，就是要注意调节自己的心情，我五个月后测量是高了叁厘米前后。我一周5次锻炼，不要连续休息超过2天。当然要有持之以恒的精神，承受累的考验，要不然几天就放弃了，要么不开始，一开始就不要停下来了。
为什么有些人23周岁还长身高？
23岁是可以长高的，根据人体骨骼生长学来讲，人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖产生更多的软骨细胞，然后逐步钙化骨化达到长高的效果。
人体的软骨细胞在18至20岁期间会有一个活跃期，慢慢的进入休止期，这个休整期的过程是十分漫长的。根据临床医学表明，一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止，甚至有的人到了28岁到30岁才完全停止，而一般的人在这个休止期间都是还有可能长高的，只是长高的幅度缓慢又微小。
其实有很多积极的因素都是可以促进长高的，比如说药物、运动、合理的生活习惯等因素都可以达到长高的效果。平时我们需要注意营养，营养是刺激骨骼再次生长的最关键的因素，很多人身高偏矮都是因为营养的补充不够或者是营养不当所造成的。另外要适当的运动，多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素。
为什么有的人30岁了还能长高？
因为正常人每天早上起来的身高和晚上睡觉的时候身高会存在有差别，因为晚上休息以后，白天被压缩、靠拢的椎体得以放松，因此早上起来的身高通常是要大于夜间刚休息时的身高，这种差别会有1-3cm，甚至如果是青春期发育的孩子，椎体弹性比较好，差别可能会更大谢谢大家
猛一窜的说法有依据吗？
男生“二十三，猛一窜”有科学依据么都说男人到23岁还会再长高一截，所谓“二十三，猛一窜”，真的是这样么？男生发育较晚，到23岁骨骺可能还没有闭合，所以还有机会长高．
30岁后还能长高吗？
很抱歉的说，三十岁以后青春发育期都过了，骨线早已闭合了，已经没有继续长高的希望啦！要治疗就必须趁早，否则就是把身高给耽误了，现在有很多家长对孩子的身高问题还没有引起足够的重视，认为自己孩子只是晚长晚发个，等到了一定年龄，就会自己猛窜个子的。虽然不排除这种情况的发生，但是这种情况却是极其少见的，非常个别的存在，大多数孩子矮了就是矮了，小时候没有别人高，长大后依然没有别人高，因为现在孩子营养基本上都能跟得上，所以很少有晚发个那样的情况。
那么什么情况下家长应该对孩子的身高问题开始重视呢？如果家长朋友们发现您的孩子从上幼儿园开始就一直在班里前三桌，身高一直比其他同学矮一头，那么您就要警惕孩子身高问题了，一定要早治疗，查一查引起矮小的具体原因对症治疗，只要发现的及时治疗的及时，相信您孩子一定会在后来的日子身高逐渐追上其他同龄孩子的，最终达到一个比较满意的效果，作为家长来说我们尽到了为人父母的责任，对孩子来说不给他的人生留下遗憾，您说对吗？