1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进食奶制品补充钙质。避免过多摄入垃圾食品或者碳酸饮料影响钙质代谢，进而影响身高增长。尤其要注意避免摄入过多激素喂养的鸡肉类食物与油炸食物；
女生怎样才能不长高？
女生的身高与骨龄、青春期启动有关，可以通过以下的几种增长身高：
1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进食奶制品补充钙质。避免过多摄入垃圾食品或者碳酸饮料影响钙质代谢，进而影响身高增长。尤其要注意避免摄入过多激素喂养的鸡肉类食物与油炸食物；
2、适当运动：女生可以适当进行弹跳运动，例如跳绳、打篮球等，有助于长身高；
3、保持睡眠：如果想增长身高，需要保持足够的睡眠。如果睡眠不好，可以适当使用γ-氨基丁酸进行改善；
4、控制体重：在进行上述调整时，需要注意体重避免过重，避免对终身高产生影响。
小孩吃什么能长高？
女孩子可以通过合理的饮食，多运动，合理的休息来长高。小孩多吃奶制品、豆制品能长高。不过女孩子和小孩都需要合理的饮食，因为挑食会影响生长发育。都需要多运动，因为运动可以增加骨骺的刺激从而促进身高的发育。都需要合理的休息，因为休息可以促进人体垂体分泌生长激素。
14岁女孩长高的最快方法？
14岁的女孩儿长高的最快方法就是增加运动的强度，以及多补充维生素和蛋白质类的食品。长高的方法只有以上两种，你只有每天拿出3~5个小时的时间用来运动，打篮球或者打羽毛球，跳高和跳远，才能刺激和促进骨骼的生长发育，再者营养也很重要，多吃蛋，奶类的食品，配合着运动就能很快的长高。
18岁女生长高的办法？
18岁的女生长高的办法就是饮食配合着运动啊，比如说我们在食物上多吃绿色的蔬菜，多吃牛肉，壮筋骨，以及多补充维生素类的胡萝卜的蔬菜，多补充蛋白质，比如说鸡蛋和牛奶这一类的食物啊，运动就是每天要保持3~4个小时的摸高，跳远，打篮球以及打羽毛球之类的运动来刺激骨骼的生长发育，就可以长高。
10岁女孩子怎样才能长高？
才十岁左右，都还处于生长发育期，你问能不能长高呢。我也只能这样回答了：
1、每天和一杯牛奶，一个鸡蛋，保持睡眠充足，饮食规律有调，多吃蔬菜瓜果。
2、多运动，比如跳舞，跳远，打羽毛球球，篮球，乒乓球，跑步，骑单车等。
3、每天保持身体健康，心情愉悦，好好学习，天天向上。
做好这三点之后，还剩下一点就是：
4、静候时间流淌，看看到底长不长。
当长一定会长，不长也不会太差！