3，水压是空气的50倍，所以游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼新生增长，对青少年长高是有帮助的。
游泳可以增高是什么原理？
1，运动（游泳）可以促进血液循环，刺激生长激素分泌。
2，促进食欲并改善睡眠品质，对于发育期的孩子尤为重要。
3，水压是空气的50倍，所以游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼新生增长，对青少年长高是有帮助的。
4，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，对长高帮助很大。因此，青少年最好坚持游泳。
不过最重要的还是要有充足的睡眠，因为生长激素的分泌只有在夜间深度睡眠时，才会达到分泌高峰，所以发育期的青少年最好都在十点以前睡觉。
增高方法
1、食物增高
主要是通过吃蔬菜水果从中获取人体长高所需31种营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2、睡眠增高
人体长高大多数是在睡眠中进行的，良好的睡眠是长高必不可少的因素
3、运动增高
运动是人体生长发育的重要条件，运动能促进人体生长
4、药物增高
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。但迄今国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健品。
5、环境因素
环境的影响，生活，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
6、人体生长可持续到25岁
有人观察到，人体的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
孩子两岁后补充什么可以长高和身体壮？
很高兴回答你的问题。
我们家俩夫妻的身高跟你们家基本一致。身高除了遗传因素，后天还跟营养、运动、生活习惯等息息相关。我们家老大现在六岁半，身高127.5cm，体重25公斤。这个体型在同龄的孩子中算中上水平，所以说父母的身高不是决定孩子身高的唯一因素。
一，遗传。遗传对孩子的身高身高有很大影响，但也不是决定性的。虽然我妻子的身高不到160cm，但孩子的外婆身高有168cm，老婆的外公的身高有180cm。我们家孩子的身高可能也与隔代遗传有关。有人会问我妻子有这么好的身高基因，为什么她身高只有不到160cm呢？原因很简单，小时候营养没有跟上。我妻子独生女，小时候非常挑食，导致营养不均衡，进而影响身高。
二，运动。适量且合适的运动，对小孩的身体发育有促进作用。影响小孩身高的主要是四肢的骨骼，运动有利于钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，从而达到长高的目的。我们家小孩，现在每天坚持游泳1000米左右，不仅锻炼了身体，还学到一项技能，两全其美啊。
三，营养。要想孩子身体变强壮，日常饮食中钙、维生素、蛋白质等必须要均衡。养成喝牛奶的好习惯，可以让孩子吸收充足的钙和蛋白质，这些都是骨骼发育必不可少的。除了牛奶，日常还可以多给孩子准备一些低脂肪高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼以及牛肉等。我们家老大，现在每天坚持饮用400ml的配方奶，牛奶中的钙质非常容易被人体吸收，有助于骨骼生长。
四，睡眠。良好的生活习惯对身高也有很大影响。有科学研究表明：孩子熟睡的时候是清醒时候生长速度的3倍。这是因为睡着后，脑垂体能分泌更多的生长激素，促进骨骼的生长发育。
希望以上回答能对你有所帮助。
卡通图片引用至网络，谢谢！
12岁如何快速长高？
才１２岁，不要考虑别人说自己个子矮，长高是需要注意的，没有“快速”这个方法。
个子不高也可以当明星的，你看人家小郭……回正题：）
只能从现在开始多注意自己的生活习惯：
１．一定早睡不要熬夜
２．早餐午餐必须吃，营养全面不能挑食
３．最重要的一点，找一个自己喜欢的健身运动坚持下去，比如现在比较流行的轮滑、长板（适合女孩修炼大长腿）；防身类的跆拳道（就当拉韧带吧）、散打、武术；基础运动慢跑、游泳、器械健身。
第三条务必坚持，也可以涉猎多项，一定是自己喜欢的运动，能坚持下去，器械健身比较枯燥，需要意志力，但是坚持３个月后，就算你没有长高，也会很有自信。
身高只是增加自信的一个方向而已，希望你明白我说的是什么。
身高是先天因素较高，但后天还有很多加分项等着你努力获得。
哦对了，如果是女孩，能长到１６５左右就行了，这个高度是最容易找到男朋友的２３３３
负重练腿还能长高吗？
感谢悟空邀请!负重练腿是否还能长高，首要的还是先看骨骺线是否闭合了呀，闭合了累死也不带长高的，没闭合当然有机会喽。练腿理论上会刺激关节，促进骨骼生长而有助长个，但负重训练就该谨慎了。正值青春期的骨骼发育期，骨骼中有机质含量多而偏软，不如成年人坚硬，高重量压力下势必易使原本让骨骼变长的钙转而使骨骼变粗而影响长高。其次负重练腿方法不当可能造成腿部肌肉不均衡，部分强壮，部分薄弱，使得出现X型腿、O型腿的状况，视觉上当然会拉低一个人的身高啦。综上，生长期的青少年负重练腿要慎重，过犹不及!
孩子吃什么能长高呢？
相信每个家长都希望自己的孩子有个高挑的身材，虽然这个身材的高矮和基因有关系，但是外在因素也是有很大关系的，尤其在孩子长身体的那段时间，给孩子不错足够的营养是非常有必要的，那么哪些事物能帮助孩子长得更高呢？育仔园就来和各位家长聊聊这个。
首先，鸡蛋是不能少的，而且很多小孩子也比较喜欢吃鸡蛋，鸡蛋富含高蛋白，对长身体的孩子是最好不过的事物了，一天吃1-2个就可以了。
现在很多家庭经济条件好了，牛奶也是每个家庭必备的东西了，而牛奶中有利于骨骼生长的营养物质，所以孩子要想长高，每天喝一杯牛奶是必不可少的，如果不喜欢喝牛奶，喝酸奶也是可以的。
除了这些，家长们可以读炒些和胡萝卜给孩子吃，如果孩子不爱吃这些东西，可以换种方法做给孩子吃，比如给孩子做饭团的时候放入一些丝，给胡萝卜炸成汁或者是做成胡萝卜炒饭。
总之孩子爱怎么吃就怎么吃，但是尽量要让孩子多吃这些东西来补充长身体时需要的营养物质。