胖的人自重大，首先肥胖的脂肪压的身体都挪不动，肯定不能跑步，更谈不上长期二字，首先要减重，还需要锻炼小肌肉群，增强体能训练再去跑步吧！我有个会员175高200斤吧，她上四楼都需要休息两次，你说能跑不？一、引起身体肥胖得原因有哪些？1、生活作息不规律
胖的人适合长期长跑吗？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：胖的人适合长期跑步吗？
那得看多胖呗，体重太大的人别说跑了，估计走两步都得呼哧带喘的，更别提长期跑步了
胖的人自重大，首先肥胖的脂肪压的身体都挪不动，肯定不能跑步，更谈不上长期二字，首先要减重，还需要锻炼小肌肉群，增强体能训练再去跑步吧！我有个会员175高200斤吧，她上四楼都需要休息两次，你说能跑不？
一、引起身体肥胖得原因有哪些？1、生活作息不规律
2、经常在外面吃饭，油炸垃圾食品较多，不吃主食靠蛋糕零食代替
3、过多实用甜品不喝水，常以饮料替代
4、先天性肥胖
5、从来不运动的人好导致身体肥胖
所以要先锻炼体能，肥胖的人没有肌肉，建议先练习下肌肉，呼吸、以及内核心的方法再跑步，想长期跑步那么建议先要锻炼核心、脚踝、臀部、膝盖、腿部以及呼吸的练习再去跑步
二、如果身体过于肥胖的话对身体危害有哪些呢？
1、肥胖会其实一般我们众所周知的就是糖尿病的几率就比其他人高引起内分泌代谢系统问题，心脑血管、冠心病、中风、高血压等发病也会比一般人要高。
2、消化系统也会出现问题，比如说胆囊结石、胰腺炎、非酒精性脂肪肝也会比一般人要高
3、女性肥胖得话就会影响女性生殖系统，比如说不孕啊，多囊巢综合征、怀孕的时候还容易得妊娠期糖尿病，并且有可能还会遗传给下一代
4、肥胖也是癌症高发的一个因素,各种癌症,比如前列腺癌、乳腺癌、直肠癌、结肠癌这些都是高发的
5、 肥胖的人其实大家都知道容易打呼噜，其实有的不是肥胖的人也打，但是一般肥胖的人打的比瘦的人比例要高，所以我们应该把自己的体重控制在合理的范围内才是最健康的
三、那么胖的人想长期跑步，首先需要锻炼什么呢？动作一体重大需要锻炼核心瑜伽的四角型抬腿练习👇
1、跪到垫子上四角型，让肩膀和手腕垂直，髋部和膝盖垂直
2、吸气手推地面让膝盖离开垫子，脚背按压地面
3、保持大约一分钟的练习，呼气落下去
【注意事项】
这个虽然是很简单的核心训练，可是我在带课的时候，有的会员还是腰部向下塌，肩膀去支撑，这个姿势要有一种去推垫子身体向上起来的感觉，实在找不到就先弓下背，再逐渐调整
【功效】
这个姿势可是锻炼核心，因为跑步也是需要核心的，所以一定要会核心的练习，但是因为如果身体太胖做不了其他大重量的核心练习，试下这个方法，非常不错
动作二体重大的需要脚踝的加强瑜伽的英雄坐👇
1、跪立到垫子上，吸气将双脚打开膝盖不要分开
2、呼气身体向下臀部坐到垫子上，脚放到臀部两侧的位置，保持身体直立，这个姿势需要压1-2分钟
【注意事项】
这个姿势有的人是坐不到垫子上的，那么可以垫个东西来缓解👇
【功效】
这个体式可以很好的加强脚踝的练习，有的肥胖的人小关节都不是特别的好，所以呢我们要加强脚踝关节的锻炼，避免在做动作的时候脚踝受伤，这个体式可以帮助保护和加强了我们的脚踝
动作三体重大需要臀部锻炼瑜伽的臀桥练习👇
1、仰卧到垫子上将双腿弯曲踩到垫子上
2、吸气手按压地面，臀部离开向上顶髋起来，不要憋气
3、需要呼气的时候身体缓慢的落下去
【注意事项】
这个姿势虽然是臀部夹紧向上，但是注意发力的地方是在大腿的后侧腘绳肌得位置，这样才可以很好的顶起来髋部
【功效】
这个姿势是一个非常好的练习核心，又练习到臀部，同时还可以强壮大腿肌肉的姿势，不错的方法，因为体重大的人做这个练习是不错的选择
动作四体重大需要锻炼保护膝盖靠墙蹲坐练习👇
1、找一个结实的地方身体靠近
2、呼气身体向下蹲
3、吸气调整腿的位置，将脚向前让大小腿成90℃角，保持这个姿势1-2两分钟的练习
【注意事项】
这个姿势有的人力量不强，就容易将膝盖向里对，是错误的，你坚持不了太久你也不要错误的练习切记！
【功效】
可以很好的加强大腿前侧的肌肉（股四头肌）这样就很好的保护到膝盖，避免跑步的时候受伤
动作五体重大的练习弓步锻炼加强腿部练习👇
1、站立到垫子上，先将双手放到髋部两侧
2、吸气右腿向后撤一大步，呼气膝盖向下落
3、一个呼吸一个动作的练习，别停留，因为停留身体就泄气了
【注意事项】
这个姿势不能将膝盖落实地面，如果放下去了就会用膝盖支撑起来，容易受伤，大体重的人可以蹲的幅度小些来练习，前侧的膝盖不要超过脚趾尖的位置
【功效】
这个姿势特别好，给跑步前做了很好的基础，因为要先锻炼好腿部才可以练习跑步的，所以这个体式加强腿部的练习，和核心的训练避免在跑步的时候身体受伤
动作六瑜伽的胸腔呼吸练习👇
1、吸气打开胸腔，肋骨向两侧扩张
2、呼气慢慢回来👇【注意事项】
这个姿势是在跑步的时候核心收紧的时候练习的胸腔呼气，因为有的人好收紧核心带动身体跑步，虽然我不是那么专业跑步，可是不管什么时候只要核心练习的时候是需要呼吸的，所以要练习胸腔呼气，腹部是收紧的
【功效】
可以很好的锻炼肺部，并且打开胸腔，帮助呼吸的延长，更好的帮助在跑步的时候避免有憋气跑的习惯
四、这里我要说下呼吸，跑步的时候其实最重要的是呼吸的调节，呼吸调节以外是身体的配合
1、隔肌舒缩时腹部随之起伏以隔肌活动为主的呼吸运动称为阁式呼吸或腹式呼吸。肋间肌的活动是肋骨发生，提降移动胸部也随之起伏，以肋间肌活动为主的呼吸运动称为肋式，呼吸和胸式呼吸儿童以腹式呼吸为主，成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
2、在运动的时候可以改变呼吸形式，而不影响动作的正常发挥，比如说在双杠，或者地上做倒立的时候，由于肩膀手臂和胸部的固定，使胸式呼吸，受到了限制，再用胸式的呼吸就会影响到手臂和肩部以及胸部的固定，会造成身体重心的不稳，所以在做倒立的时候可以采用俯视的呼吸
3、如果做身体向前直角动作的时候，她的腹部是受到挤压的那么俯视呼吸会受到限制，这个时候如果再做腹式呼吸，会给身体造成的抖动影响做这种直角式的质量，所以说要改为胸式的呼吸
4、跑步的时候如果你喜欢用哪种呼气方法可以自由的交替变化，所以呼吸是很主要的希望可以多多练习，不单跑步，做动作体式也是非常重要的
【总结】
1、体重大的人如果想跑步必须先锻炼好自己的身体再去跑，如果身体各个地方没有锻炼就贸然去跑步而且长期跑步，那么脚踝、膝盖、以及心脏可能都会超负荷，所以尽量的先掌握下基本的要领再去跑步，先练习体能增强下身体弱的地方，自重大的必定心脏不是特别的好，但是跑步可以锻炼心肺功能，可是不是所有的都适合的，要找好原因，对根据自己的身体针对性的去练习才可以
2、打个比方这就好比人家不过敏的人用一个化妆品挺好，可是你皮肤过敏，你一用就不好了，你是不是需要先调理你自己的敏感皮肤，而不是不管三七二十一的就去抹啊，那脸不都完了，锻炼也是这样，人家跑步跑的减肥了，心率也上来了，心肺功能都挺好，那你体重大你一看你也去跑，长期跑完了，膝盖也伤了，腿也不行了，那你是不是应该先把自己体能整一整，再去跑呢？是不是这个道理？话糙理不糙希望每个人都不要盲目跟风运动
那今天的@邵梅瑜伽小课堂就先分享到这，我们下次再见喜欢我关注我每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法
你觉得男人长什么样才叫帅？
男人嘛一定要帅，至于长成什么样才叫帅，有这样一个帅哥：他自带贵族气质，善良，谦和，英俊，绅士，温暖阳光，孝顺，有爱心等简直完美，是男人中的极品，他满足了我对帅的一切定义和幻想，只可惜天妒英才，把他带走了，他，高以翔Godfrey，永远的离开我们了，但他善良，温暖阳光的美好形象永远活在大家的心中，翩翩公子世无双，人间再无高以翔，永别了我心中完美男神，愿你在另一个世界一样美好，温暖……🙏🙏🙏🙏
男生多少岁停止长高？
孩子能不能长高，和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系。而骨骺线就是与生长潜力非常有关的一个标志。
「骨骺线」是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，又称为「骺板」或「生长板」。在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。
骨骺和骨骺线都是未成熟的四肢长骨的生长区域，也是人体骨骺的薄弱和易骨折的部位。
骨骺线是用于生长的软骨！
人体每根长骨的两头都有骨骺线，是增长旺盛的骨组织。
不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵，鼻子上的软骨），它是会随着生长而逐渐骨化。
也就是说，只要骨骺线还未闭合，就可以一直刺激着长骨不断生长，使胳膊和腿的长长。
当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长！
值得注意的是：骨骺线和年龄关系作用不明显！
不要认为我还小，骨骺线肯定没有闭合；我年龄这么大了，骨骺线一定闭合了。
注意：
如果该软骨到一定岁数还不完全骨化即骨骺线不闭合，那就不正常了，比如患巨人症的朋友，就是该闭合却没有闭合的。
如果青春期发育过早，比如性早熟会使得骨骺线过早闭合，影响终身高。
那如何才能知道自己的骨骺有没有闭合呢？
家长们普遍关注度较高的“钙+维生素D”组合，这只是为身高增长打下骨骼坚实的基础。
如何更好的让孩子长高呢？
1、注意日常的营养均衡，杜绝垃圾食品的摄入；
2、选择合适的运动、保证充足的睡眠；
3、避免由于肥胖、性早熟而导致的发育迟缓、发育突然短期增速及骨骺端提前闭合等状况；
4、随时监测孩子身高、增高速度；
5、最为重要的是出现生长发育问题时的科学干预。
这种不是大部分女孩都喜欢的类型吗？
身高体重又不能当饭吃，再说你这身高的体重好像偏瘦那么一点点哈。
现在人的择偶观相较于二三十年前有了翻天覆地的变化，但有一点没变，那就是外表看上去清爽舒服，男的要帅气，女的要漂亮，自然看上去就清爽舒服，你这样确实第一眼还不错，但这只是最初印象。
爱情始于颜值，终于人品。
第一眼的印象很重要，但不是决定终生的必要条件，日后的相处哪怕一个小小的不适举动都有可能让之前好的印象毁于一旦。
有网友讲了他亲身经历的事，老婆的堂弟一直没女朋友，让堂姐夫帮忙，姐夫就把单位一个适龄女孩介绍给他，安排在姐夫家里，为此姐夫还做了顿饭。相看之后双方都有意，相处大约一个月以后，女孩邀请男孩到她家吃饭，男孩去了，从那后，再无音信。
男孩来问姐夫，姐夫问女孩，女孩说，他这人太抠门，到我家吃饭，什么东西都没带。姐夫就跟堂弟说了，谁知堂弟说，还不知道能不能成就要花钱呀？你小子可真能耐，当初我到你姐家，门槛都塌矮就一节，次次都带礼，这才成了你堂姐夫，你小子是不见兔子不撒鹰啊，也不是要带多大的礼，带点牛奶，水果就行了。
看好好的一门亲事就这样给他搞砸了，细微末节处见人品。
酒好也怕巷子深。
颜值再高，人品再好，没人知道，或者知道的人不多，到哪去找女朋友，这就要扩大交际范围，广撒网，只在自己的圈子里就那么多女生，能合适的范围又更小。
很多人误解了广撒网的意思，认为广散网就是不忠，试问，相亲的男女刚开始有多少感情可言，跟普通朋友没什么区别，有时都算不上，就混个眼熟。两人这么不咸不淡的聊着，一聊就是几个月都没什么进展，相几个一年的时间就没了。
如果同时可以相几个，当然不可能在同一时间，中间隔个几天都是可以的，也许就有一个两个比较主动有意思的，这时就看自己的意愿选择，一旦定下就不要再三心二意，好好经营。
结语。
我一直认为男朋友，女朋友其实不难找，但要找到彼此合适的很难，有人愿意将就，有人不愿意。这就看你如何对待恋爱和婚姻。将就着过没问题，只要能过一辈子，不愿将就也没问题，只要能认同这个想法并坚持下去不后悔。
我身高170？
首先，对于咱们的体重有一个理想体重，一个人的理想体重就是有一个人的身高cm减去105。看了一下您，170-105为65kg。似乎达不到理想体重了，不过没关系，能达到理想体重的人几乎没有，可以说是凤毛麟角啊！
咱再看一下标准体重，对于男性来说则为(身高cm-80)*70%，如果您是男性标重为63kg.女性的话，（身高cm-70）*60%，如果您为女性，则为60kg。别着急，也不用担心。
再来看看BMI指数，为体重kg除以身高m的平方。18.5-23.9为标准，24-27.9为超重，58及以上为肥胖。我们来看看您，经过计算，您的指标为24.91。属于超重。其实很接近标重啦，不用太担心！
对于腰围，女性最好不要大于80cm，男性最好不要超过85cm，否则为肥胖。
标准很多，其中BMI指数最好使，最值得信任！
最重要的还要看身材是否匀称！