首先第一点如何能够让对方放下成见和情绪，如果他心里一直都是有芥蒂的话，其实你怎么做都没用的。爱情里每个人追逐的只有两项：新鲜感和安全感。如果分手了，那必然是其中某一项或者两项都没了。
分手挽回最有效的方法？
既然是谈到有效地挽回
首先第一点如何能够让对方放下成见和情绪，如果他心里一直都是有芥蒂的话，其实你怎么做都没用的。爱情里每个人追逐的只有两项：新鲜感和安全感。如果分手了，那必然是其中某一项或者两项都没了。
两性吸引力法则中
相互依赖理论的倡导者乔治·莱文杰认为，亲密关系提供的奖赏（比如令人愉快的相伴、性满足、安全感和社会地位）能提升吸引力，而亲密关系付出的代价（如惹人生气的矛盾与投入亲密关系的时间和精力）则会减弱吸引力。
挽回最重要的一步，就是：复联。
复联的难度，未必有多大，但绝对是最至关重要的，倘若对方连和你说话的兴趣都没有，就算你有万般解数，也没有用武之地。
很多失恋者，最容易轻视、且忽视的环节，就是复联。
很多人明明挽回的前期工作都很好，挽回者的新形象也包装的不错，可就在复联这块，搞得很生硬，激怒了前任，对方直接拉黑，老死不相往来，于是，之前所有的挽回努力全部付之东流。
所以，复联的这一关，你得讲究一点小技巧：
01：轻度分手
轻度分手，意思就是，你们是和平的分手，关系没有太过于恶化，只是从恋人退化到了朋友，且双方都保留彼此的，偶尔还可以聊上一两句的天。
1：学会示弱，刻意求助
很多人要个面子，分手之后，受了再多的苦，也要自己咽下去，有什么困难，也咬紧牙关，死死不说。
但我还是一句话：你要面子，还是要他？
你如果选择他，那么继续向下看。
比起男生，女生有个好处，就是在社会关系中，女生属于天然弱势的一方，需要被保护，所以，你可以通过示弱来激起前任对你的保护欲。
记住，心理学上的禀赋效应
禀赋效应是指当个人一旦拥有某项物品，那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加。它是由Richard Thaler(1980)提出的
告诉我们男人会对自己曾经拥有的姑娘，会产生极高的评价，并且会有一种持续的占有欲，即：哪怕已经分手了，他也依旧觉得，你是属于他的人。
所以，你对他示弱，只要不是拔无情的渣男，一般都会对你产生怜惜之情。
而这个时候，你就可以趁机提出求助，小的求助，比如讲解一个数学题、帮忙代查一下资料，大一点的让他照顾一下宠物、给你送一下红糖水与布洛芬……
这在无形中，会增加他对你的沉没成本，根据逆向合理化效应，他在一次又一次对你付出的过程中，会想：我为什么要帮助她？难道我依旧喜欢她吗？
人是最擅长自我合理化的生物，始终要给自己的行为找一个正当的理由，一旦在对你的付出中他产生了这样的想法，那么，离他回心转意也就不远了。
2：指东打西，隐晦撩拨
就是，你发起话题的时候，别一开始就给人一种为了复合的架势，这样容易让男生产生逆反心理。
你就单纯的为了联系而联系就好，在选择话题上，尽量唤起你们共同的记忆。
比如，你们曾经一起到过的餐馆，你就可以说关于这家餐馆的近况；你们一起养过宠物，你就可以用这只宠物来充当话题；偶尔还可以用你们曾经互相称呼的昵称，来唤起你们曾经美好的共同记忆。
人的记忆是会骗人的，只要让他陷入晕轮效应里，也就是只想起曾经的美好，忽略了曾经的痛苦，那么就可以让他再次回心转意。
02：中度分手
中度分手，就是你们分手之后，虽说还保留对方的，可也不再是朋友了，而是陌生人，成为彼此列表里的僵尸。
1：投其所好、若即若离
其实，此时此刻你们唯一的联系窗口，就只剩下朋友圈的展示面了，要让他主动联系你，只有诱导他评论你的朋友圈，那么你这时候再复联就能显的自然而然了。
所以，你得投其所好。
想明白你前任最喜欢的东西，再在朋友圈里不动声色的晒相关的内容，就可以让他上钩。
我身边就有个活生生的例子，我一个朋友，她前任喜欢打篮球，前些日子，她在朋友圈哀悼科比，就成功的让他前任在下面评论，二人顺理成章的再次私聊。
但这里要建议的是，不要显示出迫不及待想要和他聊天的样子，尽量忽冷忽热、若即若离，给他一种你想复合，却又好像不想复合的感觉。
如果你能把握住，那么你就成功了一半。
2：一个感性的办法
假如，你一直投其所好，他也依旧不上钩的话，那么，我教你一个我的独门绝技。
首先，以下所有步骤都在晚上进行。
因为根据科学心理研究，人在白天是理性的，晚上是感性的，在晚上进行情感方面的互动，效用是白天的双倍。
等到了晚上，你点开他的朋友圈，把他陈年的一些动态，全给他赞一遍，然后就睡你的觉。
他第二天早上起来，一定会懵逼，心想你这到底是几个意思。
之后的三天，不论他主动联系你与否，你都可以去发：我做梦梦到你了。
这什么意思呢？
意思就是，我之所以找你，才不是因为想和你复合，只是单纯的梦到你了而已。
这样，就不会激起他的逆反心理。
接着，你在自己编个做梦梦到的故事，最好精彩丰富一点，在你们交谈故事之中，原本尴尬冰冻的关系，自然而然就缓解了。
于是，你们就可以从老死不相往来的桎梏中，解脱出来了。
以上两项都是有的情况下，如果分手后还能保留，挽回就稍微轻松了一点了。
一个男生在分手后，还和你保持联系，这只是男人的正常操作。
这里大概可以把男生的心态，分成三点，来告诉你该怎么做。
①双方没感情了（竞争性嫉妒，损失厌恶）
他彻底不爱你了，但在不爱你的情况下，还与你保持联系，这……依旧很正常。
我再说一遍，男生不是一种有仪式感的生物，他们喜欢直来直去，注重于现实。
你如果问一个男生：为什么分手了，还不删前任？
男生会疑惑，大概还会反问一句：为什么要删？
因为在女生思维里，讲究的是情绪化，一旦分手了就要删除，否则心里难受，干脆眼不见心不烦，这是仪式感作祟。
但在男生思维里，偏向于解决问题，而分手的这个决策，相当于已经解决掉了“不爱了”的这个问题，所以，犯不着做的太绝，还把人给删了。
在他们眼里，这只是单纯的情侣关系结束，大家分个手而已，又不是老死不相往来了，没必要去搞得这么严重吧？
一般来说，除非你们的分手原因，是你对他造成了伤害，比如绿帽子之类的，否则，男生一般是不会主动删你的。
再说一个心理常识，直男才是男生的心理本质，即使是很会撩的渣男，那也是后天慢慢培养出来的本能，比如，你看他们和兄弟在一起的时候，这类渣男也会恢复本性，变回直男的模样。
——因为直男才是每个男性的本来面目。
而直男，即大男子主义，他会觉得虽说分手了，但她都没删我，我却删了她，岂不是显得我太过于小肚鸡肠、斤斤计较？
这么小气，太不爷们儿了。——差不多就是这么个心态。
所以，只有他真的开始讨厌你了，这才会把你给删掉。
面对这种情况，你倘若要挽回，切忌别死缠烂打，去向他索取价值，别忘了，我刚说男性思维是解决问题的，你这么搞，他就会觉得你就是问题，然后把你解决掉。——你会被他删了的。
正确的做法，是对于新鲜感的补充，利用朋友圈，向他展现一个新的自己，重新让他认识你、爱。
甚至，你可以把利用竞争性嫉妒这种心理，即，在你不断改变，让他有了新鲜感以后，再去和其他男人走的近一些。
这样，就会引起他的损失厌恶心理，他会觉得：这是我的女人，怎么可以投入别人的怀抱！
根据我的调查，男生都是占有欲旺盛的生物，即使你们分手之后，他也依旧会觉得，你是属于他的人。
所以，你只要建设好新鲜感吸引，再以厌恶损失与竞争性嫉妒交叉而下，让他陷入禀赋效应的支配下，那么，他回心转意，指日可待。
②感情浓度不够（惯性依赖，内心寄托）
还有一种情况，属于你们之间虽说不爱了，但好歹有那么一点儿情分，但这种感情，不是爱情，而是情怀。
男女之间，在分手之后的感觉上，有个差异，女生刚分手，会感觉到极大的痛苦和不适，在时间的冲刷下，伤口才可以慢慢变淡、愈合。
而男生刚刚分手，不仅不会伤心，反而会有一种挣脱束缚的轻松感。
不过，这种回归自由、如释重负的状态，维持不了多久，在经过了一段时间之后，他这才慢慢回过味儿来，开始对你产生一种怀念。
这时候，他会重新联系你的。
但这依旧不代表他是想挽回，而是他空虚、寂寞，他对单身生活又一次无所适从，于是这才与你复联，填补空洞的内心。
面对这种情况，你若想挽回，切忌不要立刻热情的去回应他的复联，不然他只会觉得，你太过于廉价，反而会骑驴找马，等到他找到新的另一半，还是会把你抛弃掉。
——到头来，你只是成为了陪伴他一段时间的工具。
在这种情况下，学会合理的运用沉没成本，引导对方投资。
比如，你可以请他帮你个什么忙之类的，他对你有情怀，不可能拒绝，在一次又一次的付出中，你的影子回在他的心头慢慢重组、加深。
注意，这里的技巧尽量是温水煮青蛙，对于他帮你忙，你要适当的去反馈，但仅仅是反馈而已，不是去迎合他，让他看出来你要复合。
——若即若离、半糖主义，让他猜不透你的心思，才会对你感兴趣。
在不断的升温下，等到时机成熟，再一击即中，就可以完成复合。
下面是完全断了联系的分手。
03：重度分手
重度分手，顾名思义，很严重，就是分手以后，朋友没做成、陌生人也没做成，简直成了仇人，各种全部拉黑，一点儿窗口都不留。
1：通过你们共同的朋友来重逢
说白了，就是给你们中间加一个桥梁，通过朋友组局，来让你们达到重新相遇的机会。
但是，这里的环节，就是在这次组局之前，你必须得进行一次包装改造，至少在人设、气质、穿搭、妆容等各方面都与之前和他在一起时，大相径庭，以达到让他再次见到你时，有种异样的陌生感与新鲜感。
但切记，不要太过于廉价的跑去求复合，这太掉价了。
你只需要淡淡的说句：好久不见。
就足够了，只要你表现的混不在意、已经放下了，那么他一个大老爷们儿，还斤斤计较，这像话吗？
这时候，再提出留个，就自然而然，不留一丝刻意痕迹了。
最后你说，假如我们没有共同好友怎么办？
那没办法了，
尽你所能，制造偶遇，除此之外，别无他法。
2：收集信息，知彼知己
这个环节，尽量能够做到细致。对方近期的生活状态和工作状态，社交状态，情绪状态。等待一个时机，TA能够在低落的时刻主动出击，提供安全感价值和信任感价值。
3：增加自身光泽度，引发好奇
心理学的晕轮效应
晕轮效应又称成见效应、光圈效应等，指人们在交往认知中，对方的某个特别突出的特点、品质就会掩盖人们对对方的其他品质和特点的正确了解。这种错觉现象，心理学中称之为“晕轮效应”。美国心理学家H.凯利、S.E.阿希等人在印象形成实验中证实了这一效应的存在
而实际上，我们开始只是因为这个人的优点喜欢上这个人的，经过光环效应的放大作用，才使得我们的双眼蒙蔽，认为对方身上优点要远远超过缺点。所以当这个时候如果能够拥有一项能够吸引对方好奇的选项的时候，甚至很多解释和人设包装了。
怎样追回前男友？
如何挽回男友，让男友重新回心转意的方法，被分手对于大多数女人来说，都是一件十分难以接受的事情，有人选择借酒消愁，有选择苦苦纠缠。但这些方法真的让你追回了自己想要的爱情么？然而这些方法对挽回都起不到什么效果，那么面对分手怎么做才能挽回男朋友呢？
你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！
1、忌死缠烂打
想要挽回一段感情，最不应该做的就是死缠烂打，但也是最多人认为是最有用的方法并使用。其实死缠烂打对于挽回百害无一利，只会徒增挽回的难度，你以为你做了会感动对方的事情，就能感动对方，最后你会发现感动的只有你自己。不管你以什么理由约前男友见面，他都会认为你在纠缠他，因为本来你想要，需求感就已经很高了，你还去做一些死缠烂打的事情，做一些低级的事情想去讨好他，把自己放在最卑微的地方，不但他不会领情只会增加他对你的厌恶感，因为他会觉得你很贱，不但不想见你，连联系都不想要联系你了。
2、情绪表达的重要性
情绪表达在挽回男友的过程中具有很大的重要性。如果你总是在传达负能量的话，那么将会很容易再次以分手结束的。在此建议被拉黑后的挽回过程中多多传递一些正能量，不妨换位思考一下，当你觉得跟一个人在一起很开心的时候，没有人还会愿意把人拉黑的。
3、展现个人魅力，了解对方的内在需求
在分手之后，用半年挽回前男友，外在建设吸引对方的眼球还是不够的，想要挽回对方的心，就要在相处过程中让对方发现你的改变。结交高质量的异性朋友，了解男人的内在需求，在你们再次相处过程中，让他发现你的改变，让你的一言一行与打扮相符，有稍微保持自身的神秘感，这样往往会让男人更想要了解你，打听你的近况，在相处过程中满足男人的内在需求，这样才有利于重新吸引对方的心。
如何挽回想要坚决分手的男朋友？
男朋友坚决要分手，为什么还要挽回呢，已经下定决心的事情，再去挽回，于事无补，还会被对方轻视，即便用尽一切办法力挽狂澜，如此卑微的爱情，也不会好到哪里去。
在感情上，男生往往比较理性，而女生就比较感性一些。一个男人坚决要分手，一定不会像女生一样表面嘴上说说，而是深思熟虑的结果，女生要想去挽回，那基本上就是希望渺茫，男生一定是认为，要么有些事情触碰了他的底线，不堪忍受至极，要么是权衡利弊最终考虑放弃，一般男生的思维就是合适就在在一起，不合适就坚决选择分手，而女生往往容易被感情所左右，容易深陷进去而不能自拔，所以，这种情况下，想要挽回，几乎等同于不可能。
即便最后挽回了，之前分手的那些理由依然存在，在以后的相处中，仍然会横亘在你们之间，一旦发生争吵，这都会成为反击你的理由，假如最后还是结婚了，男生也是心有不甘，一旦遇到诱惑就容易有外心，甚至一想到是你非要坚持在一起，心理上也会觉得不那么有愧了。容易为婚后埋下隐患。
感情一定是要在平等的基础上才会长久，死缠烂打的感情只会让人生厌。女生如果确实放不下，心有不甘，可以试着和男朋友做一次深入沟通，看是具体什么原因，看能否改变，如若最终还是不能挽回，不如索性放手，潇洒的离开，放过彼此，就让过去成为一种回忆，放下过往，去迎接新的未来。
人与人之间的相处，三观一致，彼此相互尊重，相互包容，才能在一起相处愉快。合不合适，只有自己知道。在一起时珍惜所有，不合适了，就理智的分开，不纠缠，给彼此一个新的选择，也不枉相爱一场，路，还长，人终究是要不断的往前走，才会明白自己到底需要什么，那就把过去画上一个句号，未来，依然值得期待！
男友说要冷静好好想想？
冷静思考分析，找到分手原因，懂得妥协和改变，为自己的错误真诚的道歉，不要纠缠他，给他压力，积极良好的心态是比较重要的，不怕碰钉子，保持积极的态度，就当成一种全新的恋爱经历，多保持一种暧昧的阶段，让男朋友慢慢的重新爱上自己。
成功挽回后，不要让你们之前分手的原因再次影响你们的感情。好好谈谈这次你们要怎么做，来让这段感情快乐、长久。
男生特别理性地提分手？
分手，是恋爱过程中的常见结果，不是所有的恋爱都会修成正果，因为性格，生活，身体的吸引程度，文化差异等等，都会让恋爱的结果裂变，而爱的投入更多，物质投入更多的一方，在被分手时，往往无法瞬间放下，委屈，失望，被中伤，被抛弃，魂不守舍地无法自我，泪也流干心也碎，压抑，自暴自弃，恶意中伤，报复，甚至自残。情绪化左右着自己。
那么被分手该怎么处理呢？冷静，首先想想自己哪些方面不够好，为啥会让他狠心离开呢？自己有改变的吗？
分手后不要急于去追求一个答案，所有的争议都暂时搁置，多在朋友圈发一些正能量的信息，认真和朋友们讨论，第一把分手的恶劣情绪淡化，第二让对方看到你更向上的一面，你还有更朝阳的气息。
分手不要卑微的去乞求，失去了自尊，换来是对对方的打扰，做好自己的事，不是谁离不开谁，而是爱屋及乌，当对方觉得你很有朝气，分手也许是他的最大错误，是一次愚蠢的决定，或许他还能主动挽回你。
地球没有谁都会自转，人生也一样，在对的时间遇到对的人，才能得爱成婚，讲究不将就，婚姻是一系列化学反应的结果，当然，这一反应不应该有催化剂和添加剂。