孩子的身高虽然说70%遗传自父母，但是还有30%的后天发育机会。我看过很多矮父母的孩子都比较高，所以长高还是有机会的！
矮父母如何孕育高儿女呢？
孩子的身高虽然说70%遗传自父母，但是还有30%的后天发育机会。我看过很多矮父母的孩子都比较高，所以长高还是有机会的！
1.保证充足的睡眠，孩子最好九点之前就睡觉，因为熟睡之后分泌成长激素比较旺盛。
2.保证营养充足，奶类，鸡蛋，鱼，肉，该补充的也得适量补充。
3.户外运动也不可少，稍微大点的孩子可以多跳绳，打篮球，都可以促进骨骼发育。
4.适当补充维生素AD，促进钙的吸收。
5.孩子保持愉快的心情也特别重要
6.尽量少吃垃圾食品，毕竟含的添加剂太多，对孩子没什么好处，建议家长给孩子自己做零食，健康又营养！
长高的锻炼方法是什么？
找对方法轻松长个。我用了大半年的时间长了5厘米，我来自甘肃，想和大家说一下我长个的经历，曾经我因为身高问题，多次面试时被公司淘汰，原因是身高受限，不符合公司标准，这个原因简直让我崩溃，欲哭无泪，我就默默决定我要长高，我试过多种长高方法，都无济于事，看不到效果，直到在网上看见（贺站羽魁梧路）这篇文章，通过文章里面的运动计划，用了半年的时间长到了我的理想身高，内心激动+高兴。。
做什么运动能长个？
身高=基因(51%)+营养（25%）+运动（24%），大概就是这么个比例。
基因的遗传因素我们无法改变，下面我简单说说如何通过营养和运动让孩子最大程度地长高。
一、营养
①“身体营养”：睡眠充足（九岁的孩子应该要保证10个小时以上），按时作息，不能熬夜，千万不能熬夜，生长素都是在晚上分泌的，无论作业再多，晚上9点之前一定要睡觉。还有就午睡，虽然小孩精力旺盛都不喜欢午睡，还是要适当闭眼休息一会。
②食物营养：这个就是老生常谈的话题，就不细说，肉蛋奶、豆类、果蔬不仅要丰富，还要均衡，一定不能挑食。
二、运动
从运动生理和人体结构的角度来看，每天慢跑1000米，对孩子长高有帮助，但是作用不大。
九岁多的小孩子天天慢跑1000米，这 一点很不科学，很多成年人都做不到天天跑1000米。
不仅是胖小孩，也包括现在很多体型正常的孩子都懒得运动，更别提跑步（作为教练我都有点抵触跑步）。如果你坚持让你家孩子跑步，只会增加他对运动锻炼的反感和抵触，对他以后的成长很不利。跑步很无聊，相信很多成年人心里也有这个想法。
但是，运动锻炼对孩子的身高发育至关重要，尤其是弹跳类和拉伸的运动。
所以要给孩子选择一项合适的运动项目，有利于孩子弹跳和拉伸的体育运动，又能兼顾到趣味性的运动，例如网球、篮球、排球、足球等。尤其是网球，我身边从小坚持打网球的，身高没有低于185cm的（我是高中才开始接触到网球，只有179cm）。
推荐一些拉伸长个的训练内容，选自《增高拉伸教程》
①平躺在床上。
②尽自己最大的努力拉伸腿和胳膊，试着用你的腿和胳膊够到床边。
③使自己的身体向各个方向伸展，并在床上翻滚。
④ 尽可能拉伸每一部分肌肉和关节链接处。
① 背靠墙站立。
②双手扣合，然后两胳膊同时慢慢举起。
③ 不要松手，同时尽量高的往上伸直胳膊不要踮脚。
④保持这个动作8秒，慢慢把胳膊放下来。
⑤ 重复动作1~5大约三次。
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o(*￣︶￣*)o ^_^ O(∩_∩)~
个子矮怎么才能显得不矮小？
穿高跟鞋啊，内增高鞋啊，还有可以和自己更矮的人在一起玩，就不会显得自己矮啦，哈哈
怎么样才能快速长高？
孩子长高的3个“黄金期”，错过或不再长个！建议收藏
孩子的身高不仅和钙元素有关，生活习惯也有着不可或缺的关系，只要掌握好了方法，即便到了23岁也有可能再长高3-5公分。
大家都知道孩子的身高生长无非就与这两点有关：
1、父母的基因：孩子想要长高个父母的基因大约占80%左右，而剩下的20%则是靠后天的努力！
2、骨垢线：骨垢线表示着一个人还能否再长高，当骨垢线完全闭合后，代表几乎没有长高的机会了。
所以想要长高，就要把握住这3个“黄金期”
1、3-6岁——这段时间属于孩子长高的第一个“黄金期”，因为此时孩子的脏器还比较娇嫩，所以此时家长的喂养要注意，不要给孩子吃高油、高糖、难以消化的食物，因为这个时间的孩子是非常容易积食的，积食会导致孩子营养难以吸收，从而导致孩子发育迟缓。
2、10-14岁——这个时间段就能明显看出有些孩子的个子蹭蹭地窜，而有些孩子却几乎没怎么长个，这有两点原因：
· 脾胃不好 | 脾胃运化功能差则会导致孩子营养吸收缓慢，从而造成孩子在该长个时，发育迟缓。
· 生活作息不规律 | 孩子长个主要是在夜晚11点-3点左右，因为这时孩子的生长激素分泌得最为旺盛，而睡眠会让孩子更好地分泌和吸收，而那些熬夜的孩子则会错过这个时间段，经常熬夜还会导致脾胃虚弱，运化缓慢，孩子自然就长不高了。
3、16-18岁——这段时间属于孩子最后的冲刺阶段，因为大部分人在18岁左右骨垢线就会闭合，所以孩子想要长高个这段时间无疑是不能错过的，所以这个时间段的孩子除了要吃高钙的食物、增强运动、早睡早起以外，还要保护脾胃，只要都做到了孩子也矮不到哪去。
想要长到180公分，这几个习惯必须有！
1、经常运动
想要长高日常运动无疑是最好的选择，既能拉伸肌肉、强健体质又能促进身体的钙吸收，加快身体发育的速度，主要的运动有（摸高、跳高、跳绳、游泳、篮球等）
2、调养脾胃
脾胃主掌身体营养的运化，脾胃差了，发育所需的钙元素吸收缓慢，孩子自然也就长不高了，平时可以用“金麦棘”+“山实莲”煎煮成水后服用，可以起到健脾、消积、养胃、促进吸收的作用。
3、良好的作息
想要长高个就不能经常熬夜，要多休息孩子才能长得高，因为孩子长个大多是在孩子深度睡眠时发生的，所以孩子只有早睡早起，才能长高个。