48岁的洪涛真是女演员中的一股清流。自然老去的她依然美丽，气场不弱于巩黄。

"中年女孩"这个词在娱乐圈很流行。很多资历老的，40岁以上的女明星又重新受到了关注。虽然人过中年，可岁月似乎在她们身上格外温柔，脸蛋比不上年轻时候的饱满，可是经岁月洗礼后依然保持的少女娇俏感格外动人。

这是陶虹2018年和彭昱畅一起上节目拍的短剧，当时已经46岁的陶虹扮演的是正值少女时代的末代皇后婉容，和20岁的彭昱畅同框完全没有违和感，很是娇俏。

个人solo照片也很带感，身材虽然不是特别瘦，但是因为身材比例好，加上恰到好处的体脂率，让这种丰腴也变成了独特的美。

陶虹十岁就加入游泳队，原因很简单，是因为她的腿长。教练特别关注这个腿长的女孩，要她一定学习游泳。陶虹后来因为五官太漂亮，被导演相中，又开始从事起了演艺行业。

即使现在年龄已经48了，脸上也开始出现了皱纹和斑点，可是她的气质和状态都非常好，标志性的大双眼皮也没有因为岁月的洗礼就变得松弛，相反因为岁月的洗礼，使得陶虹的美丽格外温柔和独特。

前段时间在电视剧里扮演虎妈角色的陶虹，状态更是惊人。为了拍戏漂亮的她，身材相当的苗条，原本的丰腴美人变成了骨感美女，加上勾人的桃花眼，好像又回到了她刚出道时的巅峰状态。

当年看过《春光灿烂猪八戒》的人，一定都有被小龙女的美貌震惊过吧。陶虹和徐峥也是因为猪八戒这部电视剧才结缘。和当年刚出道比起来，现在的陶虹虽然没有了那份清透水灵的少女感，可她的精神状态和身材气质却还是在女明星中十分突出。

不知道为什么，看到陶虹总有一种看到巩俐的感觉，这份独特的气场真是年轻明星们无论如何都学不来的。

身材好了就是自信，黑色亮片的连体服看起来气场十足，陶虹的大长腿优势也在连体裤的勾勒下更加突出。

陶虹深夜在微博上晒健身照，黑白配家居服显得状态相当放松。竖叉横叉，芭蕾坐样样轻松。虽然有多年舞蹈训练的基础，但这个年龄还能保持这样的柔韧度，也能看出陶虹在身材管理上一直下了工夫。

芭蕾坐可以拉伸大腿外侧肌肉，对抗随着年龄增长造成的臀部下垂效果再明显不过了。特别是很多女孩都练过美丽芭蕾吧，里面有一节专门针对大腿外侧的训练，拉伸动作就是这样的芭蕾坐。难度不高但效果明显。

竖叉对于女性来说一方面能拉伸大腿内部肌肉塑形，另一方面对于子宫和卵巢的美丽也有好处。要知道女性的精神状态很大一部分原因取决于生殖器官的健康状态，现在很多女生年纪轻轻就有月经不调，腰部酸疼的情况，长期这样下去会加速衰老，脸上涂再多美丽品也没用。

所以女孩子们一定要注意身体健康，不要单纯为了美就节食，为了玩游戏刷新闻就经常熬夜。常做一些保健的动作，也不需要太辛苦，就能在40岁时依然保持少女状态。

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