有问题就有答案
Q1：天天散步一小时,为什么大腿小腿有酸涨感觉，是需要休息，还是饮食可以调理？
不知道你是不是此前比较缺乏锻炼，这种酸胀的感觉可能是由于乳酸堆积的原因，和平时缺乏运动有比较大的关系，但是会随着人体的代谢把乳酸排出去，这种感觉也就消失了，要注意的是只有适当的休息才能有效的恢复，所以你一开始不要走的太多，慢慢来，睡眠是最好的恢复办法，要有充足的高质量睡眠才行。所以你先观察观察再说。
Q2：每天散步回家腿酸是怎么了
你好，如果说你是运动以后出现的腿部肌肉酸痛，那么这种情况是正常的，是因为剧烈运动以后，体内产生大量的乳酸堆积，所以肌肉就有酸痛的表现了，尤其是长期不运动，然后突然运动以后会很明显。建议的话就是说你现在的情况应该注意多吃蔬菜水果，多喝水，多休息，这样增强体内的碱性物质，加速乳酸排泄，很快就可以改善的。
Q3：小腿肚子疼是怎么回事晚上连续散步三天
是不是在这之前有肌肉拉伤的经历？如果有的话那么出现这种现象就很正常了，但如果没有则应该考虑肌肉性的病变或是神经性的疼痛！
希望我的回答对你有帮助！
Q4：小腿筋痛有十天，慢走好点，坐睡后起来不能站地，感觉小腿筋在扯痛，这状况是什么原因引起，怎样才能医治
问题分析：你好，根据你所描述症状，感觉你患的可能是腰椎间盘突出症一类的疾病。意见建议：所以建议你去医院看外科大夫，最好做一个腰部CT看看是否患了这种疾病，如果是应针对性治疗。
Q5：小腿一跑就疼，没有锻炼，已经持续好久了
是这样的。你160斤（我估计你不是特别高吧）算是大体重人士了。跑步的话，对于大体重来说是比较伤膝盖及膝盖以下的关节肌肉的。再加上你平时久坐，不运动，突然运动，确实是反应不过来会疼。建议你 不要跑步，可以先慢走，快走，去代替跑步，欲速则不达。如果你实在是觉得走路太慢了，那你可以去健身房做椭圆机，这个也是有氧运动，和跑步一样的效果，但适合大体重人士，不会伤膝盖。（但也很累，别觉得减肥是轻松的）另外，就是等体重下去点，或者心肺功能提升了，可以再试试跑步锻炼，适当就好。【此处重点敲黑板】不管是跑步还是椭圆机，运动之后都会比较酸痛，做好拉伸很重要，不然产生乳酸，接下来的几天都很酸痛。。
Q6：散步之后腿痛还可以继续吗
如果因为运动过量所引起的疼痛，则不要停止活动锻炼，但应该减少运动量，如果为骨性关节炎、肌肉拉伤或腰椎管狭窄等疾病引起，则尽量避免散步活动。