有问题就有答案
Q1：有没有减肥成功的人
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。sawtyf弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
Q2：有些人因为减肥明明吃的很少了，为什么还是没有瘦
超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。1、第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。2、第二周：均衡营养促代谢通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。推荐：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可；晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。3、第三周：控热燃脂加速瘦通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。推荐：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。4、第四周：巩固代谢成功瘦身魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
Q3：有没有只想瘦的人？减肥多次失败或者坚持不下去的人呢
我就是，什么方法都试过了，体重不会降，没吃过减肥药，但是吃过酵素软糖，感觉除了多上几次厕所，其他没什么变化，希望自己能瘦下来。
Q4：为什么有人一减肥就瘦了，有的人苦苦挣扎也不瘦？
这就是个人的体质问题，有很多人是易胖体质，并且肉长得也比较的紧，这种类型的人就不是很好控制自己的体重，减肥也会比较的困难
Q5：为什么有的人减肥成功了，但脸却没有瘦，比如高晓松？
亲你好首先告诉你我已经减肥成功，我从12月13号开始一直喝蔬果汁，1月7下午开始恢复吃饭。说说我的感想，供你分享一下！从12月13日开始到12月19日我的体重从69KG降到64KG。我的减肥主要是通过改变我的饮食习惯来改变我的体质和体重，我查了一些营养学资料以及香港那边女士美容的方法最后给自己制定了一个很简单的减肥方法，效果还行吧！方法如下：每天早中晚主要喝蔬果汁。如果经济允许每次外加维c 2片 维B3片 钙镁片两片 蛋白粉一勺 果汁配方如下：1 胡萝卜 黄瓜 芹菜 苹果 2 黄瓜 芹菜 苹果 大辣子 苦瓜 3 胡萝卜 橙子 4 冬瓜 这几种果蔬汁根据你自己的爱好习惯换着喝。 前三天你就别喝果汁，吃水果喝牛奶（别吃主食）吃到你不饿为止。别担心三天后你的身体就接受了这种饮食习惯，然后你开始喝果汁，每次可以多喝几杯。同时没事多喝水！根据我的亲身试验得出如下结论：1. 喝果汁可以代替吃饭，理论上可以长期这样。简单实用省了不少减肥药钱（嘻嘻开个玩笑 山中的动物没有面条、米饭吃，吃的都是野果不是活得很好吗 ）。2. 每个人都可以通过这个方法减肥，我共坚持了25天 体重从146减到126，腰围减了2-3寸。腰部的赘肉还有些 ，不过将军肚没了。家里人整天唠叨让我吃饭，这不觉得该吃饭了今天就恢复了（呵呵 本来准备在坚持一个星期）。3. 呵呵 喝果汁期间并没有很饿的感觉，说实话蔬果汁的营养比一碗炒拉条子的营养大多了，主要是你个人要适应这种摄取营养的方式。4. 喝果汁期间有个现象同志们一定要知道，喝了3、4天之后上厕所大便总是稀的，发绿，像是拉肚子这很正常，因为喝的是蔬果汁，再继续坚持几天你可能会闻到每次大便味道很难闻，有一股刺鼻的味道，嘻嘻 恭喜你，我估计是排宿便，那都是你这辈子一直粘附在肠子上的垃圾，同志们一旦出现这种很难闻的味道你就快成功了，继续坚持，再坚持一段时间就没有这种味道了，那时候你就可以随时收工了（嘻嘻 爱美的女性估计还不愿意收工呢，因为你的身体已经习惯了这种营养摄取方式，你每天摄取的营养比减肥前还多呢！不达到你的目的估计你是不愿意恢复的！）。5. 对了，忘了说了减肥前我的血压100,180，现在80 135 呵呵 这是晚上量的血压，早晨中午更好！6. 恢复期的注意事项：前两天喝稀饭。第三天就可以正式吃饭了。我打算以后晚饭喝果汁或者吃水果。果汁最佳配方是 芹菜2瓣 、苦瓜1根、苹果1个、 黄瓜1个、 大辣子1个，这就是传说中的五蔬汁，香港女人经常喝，60岁的女人看着就像内地40岁的女人，这些蔬菜和水果的营养我就不多说了，配方相当棒，唯一缺陷，口味不敢苟同，有股又苦又甜的味道，除非你有毅力否则很难坚持，另外目前苦瓜批发价都8元多成本很高的，所以我为了节约成本就没有放苦瓜，把苦瓜换成橙子和红萝卜。 这样口味就好多了。不过如果您的经济允许我建议你不要换掉苦瓜，苦瓜可是减肥圣药。第二个果汁配方就是橙子和胡萝卜，口味很棒，第三个配方就是橙子和苹果，第四个就是冬瓜压汁（呵呵 我喝了一个半大冬瓜）！ 如有问题请继续说，希望我可以帮助朋友们，再说一遍，减肥不用吃药的，只要改变你的饮食习惯绝对可以减下体重的，相信自己，你行的，一周就有效了，对了理论上喝果汁期间尽量少做重体力运动，不过如果你想减得快，呵呵 我建议去做重体力运动，在你喝果汁期间如果加大体育锻炼身体会迅速廋下来，关键看你自己能否吃得消，我建议您就是想减得快，也要等三天后身体适应了这种营养摄取方式您再加强锻炼！好了就说到这里，您试试就明白了！对了哪位朋友觉得赞同，赞一下！嘻嘻 我想知道我帮助了多少朋友！ 呵呵 我是身体先瘦的 最后几天脸才瘦的 别人都认不出我！这些都是我一字一字手打出来的，没有给任何人做广告，如果你真想减肥试试我的方法真的行的！
Q6：为什么有的人减肥瘦了20斤但脸不瘦呢？
可能是因为脸骨比较大，因为骨头比较大的话，瘦下来的话会比较难办，可能是你天生的原因，建议你还是多去，嗯找一些特殊的工具来帮助自己更好的去瘦脸，因为脸如果瘦不下来，身体瘦的话，那是一种很不学校的行为，会显得比较难看。