运动后心率降到多少才能静坐,运动后心率降不下来

文章 2年前 (2021) admin
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Q1:我最近早上跑步30分钟后静坐两小时测脉搏心律93左右,这样是不是体质太差不适合跑步?

这体质不是一般的差。般都40了,跑完休息15分钟后心跳就降到70了。跑步就没有啥合适不合适的,只要坚持跑就是了,慢慢来。你可以定一个计划,不要求强度,只要求运动量。比如:你用8分钟跑1000米,坚持跑半个小时,停下休息。停下后测一下心跳,使心跳保持在130/分左右,每周跑3--4次。一个月之后在跑完后再测一下心跳,如果降到130/分以下,就增加强度,比如把时间缩断到7分/公里,再坚持一个月,再测心跳,如果降到130/分以下,再缩短到6分/公里,时间增加到40分钟,半年下来体质会好很多。

Q2:经常跑步,静坐心跳一分钟60左右,正常吗

很正常。。。60-80本身就是正常人的心率范围。越低说明心脏泵血能力越强。。。一些运动员,和常年有氧锻炼的人,心率还会低于正常心率60.这就属于窦性心律过缓了。。。但只要不是病理性的,问题也不大。

Q3:正常人在静坐时的心率是多少?

因人而异,经常锻炼的人55-65,常人65-75,女人比男人高3%,温度也会影响。

Q4:静坐条件下,心率持续100以上,请问是不

心率有点高。

Q5:静坐心率95正常吗

心率正常值导语:人的心脏是否健康,测心率是最直接的判断方法,一般检查心率都是使用的心电图进行检测比较准确,不过您也可以自我检查就是摸脉搏,因为脉搏人的心脏是否健康,测心率是最直接的判断方法,一般检查心率都是使用的心电图进行检测比较准确,不过您也可以自我检查就是摸脉搏,因为脉搏和您的心路是一致的,所以您可以看脉搏在一分钟之内可以跳多少次,就可以知道自己心率的多少,虽然有些些许误差不过不会很大。不过需要向您说明的一点是,有很多人会有一个误解,就是认为心率和心律是一样的,其实不是,心律是心跳是否整齐,而心率是指每分钟心跳的次数。心率正常值是多少?1、正常成年人安静时的心率有显着的个体差异,平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快,可达130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人,平时心率较慢。近年,国内大样本健康人群调查发现:国人男性静息心率的正常范围为50-95次/分,女性为55-95次/分。所以,心率随年龄,性别和健康状况变化而变化。2、健康成人的心率为60~100次/分,大多数为60~80次/分,女性稍快;3岁以下的小儿常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次(一般不超过160次/分)或婴幼儿超过150次/分者,称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰渴及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在160~220次/分,常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者(一般在40次/分以上),称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员;病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次/分,应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分,或低于40次/分,大多见于心脏病病人,病人常有心悸、胸闷、心前区不适,应及早进行详细检查,以便针对病因进行治疗。了解了心率正常值之后,您可以简单的测试一下看自己的心率是否正常,如果说不在正常的范围值之内的话,建议您去做一下心电图检查,看看是否有心脏疾病,如果是有的话,及时的采取治疗方法进行治疗,避免心脏疾病的恶化。生活知识分享

Q6:我静坐心跳70~80每分,站立90~100每分,正常吗?

朋友,是不是总感觉自己的心跳比别人快,总觉得自己容易心慌,甚至有时候刻意注意自己的心跳?其实这都是你自己想的,正常人窦性心动过速可见于健康的人,引起的原因可能因为吸烟,喝酒,喝咖啡,体力活动以及情绪都有很大关系,另外病例状态如发热,甲亢,贫血,等等等都可以引起,如果你十分相信自己的健康状况,又不放心的话做1个心电就好了,其实多数情况下,都是我们自己的心里在作怪,我们都是健康的啊 呵呵

版权声明:admin 发表于 2021年11月21日 上午8:18。
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