有问题就有答案
Q1：躁郁症者是不是能自控？？
双相情感障碍患者在发病期间确实无法控制自己。自从被送进医院治疗后，经过用药调整出院了，和正常人没什么区别，只是没有受到很大刺激。
Q2：躁郁症患者有自控力吗?
《百家讲坛》赵玉平教授说过一段话，大意是：自控力的训练，就像练肌肉一样，练得多了，自然就会增强的。所以，得留心锻炼。有郁躁症状的话，我有建议如下：一，实际解决问题。找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。二，科学思考问题。以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。三，释放情绪压力。具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。四，提高自制力。树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。五，看看心理医生。如果状态持续不好，还可以看看心理医生，相信是会有所收获的。
Q3：如果得了抑郁症，是不是很多时候都不能控制自己的情绪
抑郁症，尤其是双相情感障碍，往往会有较大的情绪波动。还是需要注意一下，不断提高自控力和调理能力！遇到情绪不稳定、抑郁或易怒的情况，我有以下建议：第一，切实解决问题。找出并消除造成困扰和抑郁的问题和原因，总结积累经验教训，提高素质和能力。也可以向人求助，一起解决问题。第二，科学思维。从长远、发展、变化的角度看问题(一切烦恼都会过去)，全面、系统、联系地把握问题，分两部分分析问题，既看到消极的一面，也看到积极的一面。不要为手头的小事斤斤计较。第三，释放情绪压力。具体方法有：深呼吸、户外活动、运动(建议有轻松愉快的项目)、说话、聊天、郊游、旅游、听歌、唱歌、读幽默、情商和礼仪的书籍等等。第四，提高自制力。树立远大理想，设定短期目标，按照(时间)计划进行。平时养成理性思考、严谨生活的习惯，三思而后行，信守承诺(包括对自己的承诺)，反思自考(包括写作考试)。五、看心理医生。如果情况严重，应该去看心理医生进行系统的治疗和调理。我相信会有收获的。当然，看中医，全面调整身心状态也是不错的选择。锻炼自我情绪管理能力和锻炼是一样的，而且是越练越强。希望大家以后有意识地加强这方面的培训。对于抑郁症，具体的治疗和调理方法如下，可以参考：一、认知疗法。纠正单一、僵化、消极的思维方式，培养全面、灵活、积极的思维方式。他善于从多个角度看待问题，从长远的角度看待问题，在日常生活中发现人、物、美的美好、积极、有益的一面。不要夸大缺点和困难；不要偏激，片面，非黑即白；不要贬低自己，也不要批评别人。第二，行为疗法。包括多种特定疗法。重点发现和纠正消极、不健康的生活和行为习惯，支持和培养积极、良好的生活和行为习惯，包括有一些积极、健康的兴趣和爱好，练习书法，读一些好书，学习充电，做一些有意义的事情，创造价值，帮助他人。等等。第三，谈话疗法。人际交往和交谈有利于人们的心理健康。把自己的烦恼和烦恼告诉亲朋好友和其他人，这样才能得到大家的理解和帮助。即使你说的不是让你抑郁的东西，也能开阔你的视野，调节你的神经。第四，名句疗法。树立正确的三观和观念。积极智慧的励志格言和名句，可以启迪人，教育人，激励人。建议学习和记忆其中的一些来指导现实生活。第五，运动疗法。跑步、散步、徒步旅行、郊游、园艺、游泳、打球等等。这些运动(尤其是和亲戚朋友一起)可以很好地调节人的身心状态，减少压力和抑郁。第六，音乐疗法。听旋律优美、风格健康的音乐和歌曲，也有助于调整人的精神状态。但是，如果一切都走得太远，非专业人士过度沉迷音乐，可能会造成不良影响。建议每天不要超过20分钟。七、饮食疗法。多吃粗粮、坚果、水果和水产品也可以调节抑郁。注意戒烟限酒。八、咨询和治疗。建议抑郁症患者咨询心理医生。在与医生的沟通互动中，找到病因，打开心结，改善症状。九、药物治疗。咨询医生后，合理按时服药。身体不适，器官不规则者，建议看中医辨体质，吃药调理。对于心理疾病的调理：有信心、有毅力、有耐心；把数量积累成质量，把小赢积累成大赢；勇敢面对困难和挫折
继续求医，总结知识经验，适当调整方案，相信自己能行！而且越来越多！
Q4：抑郁症可以自我治愈吗？
Q5：抑郁症人怎么自我控制
关于抑郁症，我有以下几点建议：第一，积极治疗会有光明的未来。去正规医院，看心理科，咨询心理医生，进行科学的检查、检测、治疗和调理！你可以开一些药。第二，找到抑郁的原因，并努力解决和克服。有些人的抑郁是由某种诱因引起的，我们应该发现它，分析它，解决它，克服它。如果自己解决不了问题，请找别人帮忙，一起讨论解决。其他人包括亲戚、朋友、同学、公务员、心理学家等等。第三，调整思维方式，科学认识世界。(1)要用变化、长远的眼光看问题。很多问题和困难，包括抑郁症状，都是暂时的，过一段时间就会过去。例如，你可能记不起一年前的烦恼。除此之外，一个人还会不断地改变和提高。他有适应环境、接受逆境、超越自我的潜在能力。所以，你要从长计议，不要太纠结于现状。观察外界，评价他人也是如此。我们必须从变化和发展的角度来看待它。今天对你不利的环境和对你不利的人，在你的积极努力下或者在其他条件的影响下，将来可能会变成对你有利，对你有利的人。(2)从联系全面的角度看问题。我们应该不断拓宽我们的思想、视野和思维。世界这么大，人这么多。我们不应该总是关心某件事、某个领域或某个方面。要广泛学习文化知识，社会常识，交朋友(尤其是有德有才的人)，学会合作互助。我们应该有一个整体和全球的视野，学会以全面、接触和整体的方式思考。要接触不同的人、事、物，提高与人交往的能力和水平。能力和水平提高的同时，烦恼自然也会变小。(3)我们应该从两个方面来看问题。对于人、事、物，不仅要看到不好和不利的一面，更要看到好和有利的一面。对于困难和烦恼，你应该把它们当作人生的一课。克服它们后，它们会成为你人生中宝贵的经验和财富，对你未来的生活很有帮助。当你再次遇到类似的问题时，你将不再困惑、无助和苦恼。你对抑郁症状的态度也是如此：通过你的学习、研究和总结，你可以战胜抑郁，提高你的生活境界、能力水平和意志品质。以后，如果你有抑郁症或者其他问题，你会更有把握，有更多的办法，放轻松。(4)更详细的研究：可以学习或复习马克思主义哲学——唯物辩证法(包括高二《思想政治3354生活与哲学》这本书，是很好的通俗读物，值得一读)；或者学习和阅读先秦百家经典著作，以及当下一些学者的解读和论述；此外，还可以了解一些心理学常用的——认知疗法。总之，调整思维方式不仅对精神疾病有帮助，而且对整个人生都极其有益。四是充分挖掘潜力、资源、价值和优势。一个人抑郁时，往往只看到或夸大事物的消极面，而忽略或低估事物的积极面。此时，你应该从不同的角度去发掘、发现、发挥和发展你的——潜能、资源、价值和优势。比如你之前的成功案例和相关的经验和收获可以借鉴。比如你有一定的特长、爱好、优势或者证书，可以拿起来用。比如你的人际圈里，有一些有这样那样的资源、能力、优势的人可以帮助你，你可以联系他们。再比如，条条大路通罗马，A堵，B堵。c法不好，d法和e法呢？方法总比问题多！你应该好好想想，甚至广泛听取别人的意见！等等。只要你有一双善于发现的眼睛，你就会看到完全不同的前方。
5.学习如何调节情绪和心理。(1)、边聊边聊。当你胸中不开心的时候，你也可能会得到实际的帮助和声援，至少你可以征求一些意见，得到一些提示和启发。甚至聊其他话题也能更好的调节你的神经。(2)听歌唱歌。心烦的时候，多听一些舒缓优美的音乐；心情低落的时候，多听听精力充沛、无忧无虑的音乐。但是要注意适度，不要对音乐有心理依赖，浪费时间。(3)读书学习。可以读一些励志心理学、人生哲学、文史类的书籍，提高自己对人生和世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加会对你的生活产生长期的积极影响。(4)写日记，练书法。有些东西，写下来，会被释放或牵制；把一些困惑的想法写下来，便于整理总结。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等等。练习书法的同时，可以用毛笔或钢笔练习书法，可以陶冶情操，调节心理。(5)喝水喝茶。水是生活的必需品。喝水喝茶可以缓解疲劳，提神醒脑。除此之外，洗澡、泡脚、喝一些适合皮肤的水也是缓解压力和疲劳的好方法。(6)户外活动。出去散散心，改变环境，看看河流、街道、花草树木，对释放压力、调节情绪、保护视力都很有帮助。包括购物、购物和吃零食，也是一个不错的选择。(7)体育。运动可以释放多余的能量和情绪，对身心都有帮助。认识朋友一起打球是个不错的选择。(8)、知足常乐。抑郁和焦虑的一些症状是由于过度的要求，过度的欲望(包括各种名利)，或者过度的完美主义。其实凡事都要有个度，不能太过，否则，没人受得了。建议正视自己，学会选择和掌握这个“度”。(9)、其他方法。比如规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃一些水果和鱼.也有助于缓解抑郁症状。前途光明，道路曲折。治疗的过程，就像人生的道路，可能没有那么顺利，但希望你能高瞻远瞩，保持乐观自信。另外，给自己定一个有意义、切实可行的小目标，并按计划认真执行。平时有意识地丰富自己的生活，对症下药，为所欲为。这些都是好的生活习惯，对调整心理和心态很有帮助。最后，希望大家认真看完以上几段，精选几段，记录下来，并在日常生活中实际运用，长期坚持，积极调整，逐步改变，定期复习巩固，不断提高，不断进步！祝你幸福！
Q6：是抑郁症症状态呢，还是自制力差？
由于事业，生活，人际关系，上的压力和不顺，大多数人，都或多或少会抑郁的，这没有关系的。心情不好了，自然注意力集中不了，自制力下降是很正常大。关键在于让自己心情好起来。抑郁就是遇到难处了，没能解决。然后老藏在心里，乱想如何才能做好，又想不出办法，所以呢，反复想，导致陷入心理困境，造成心里上的迟钝，或者说是不能精神充沛的做事情。那怎样才能缓解这种精神上的痛苦呢？1要学会自我安慰和自我激励。平时，一些力所能及的小事情，做之前，想，如果今天能够坚持做5分钟的事情，那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。2要有好的人际关系。就要有心理学的知识。我的一个原则就是：赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。其实，您能够找到 百度这个地方，有勇气写出您的疑惑，倾诉您的困难，已经证明您比较清醒，能够让他人了解你，帮助您。很多人都没有这个勇气，一个人在自我折磨呢。你不知道，其实，你比很多人都强很多呢。3做些事情，自我调节情绪。采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累）去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。这些都能够缓解您的情绪。实在不行，那就使用杀手锏，就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法。大家要记住：连小崔叔叔都抑郁了，去看医生了，咱们还能不有点啊？：）我呢，也有很多郁闷的事情，学习啊，工作啊，找女朋友啊，并不是很顺的。。。我调节自己的方式:1每天去运动几个小时，特别是能有一群人一起的运动，群体。比如，篮球啊，足球啊，乒乓球啊，跳舞啊等等。各种人兴趣不一样吧。运动的好处：一个是可以发泄一通，一个是与人有个交流， (人是需要交流的动物)。一个是有氧运动，锻炼身体。其实，这样的病，很多人都有。如果有点严重，是需要药物治疗的。 但是，我想，还是自己给自己好好补充身体所需要的营养，更能缓解心理上的烦闷：奖励自己吃点，喝点好的东西，特别是豆制品，蛋白质，营养大脑的。由于我也有很多事情要做，不能帮助你太多。：）希望您看了我写的东西，能够更加开心，快乐。